Torsdag med stora W på hans hockeyträning. Det är ett så härligt föräldragäng runt hockeykillarna så det är så kul att träffa dem och samtidigt se sonen stortrivas på träningen. I torsdags tränade jag inget själv och var lite arg över att fått tillbaka smärtan i benen. Är det benhinneinflammation? Höll upp från löpning ett par veckor och har nu kört några lunchpass igen. Har inte haft något ont när jag sprungit men på kvällen efter senaste passet (i onsdags) började det smärta igen. När jag ligger i sängen! Hade ont i torsdags och igår och idag ska jag ta en promme och se hur det känns.
Tur att ont i benen inte hindrar mig från att träna annat, ett cx-pass med Kicki-vännen satt fint efter jobbet igår.
Igår kväll satt jag i soffan och kollade ett av mina favoritprogram, på spåret. Under tiden åt jag en och annan cashewnöt, eller förresten, en hel del när allt kommer omkring. Ibland när jag äter nötter så vill tarmarna liksom inte hänga med. Jag blir uppsvälld, får ont och det känns som hela tarmarna är fyllda med luft. Vet inte varför det blir så eller varför det bara händer ibland. Kanske beror på hur magen mår i övrigt? I alla fall så blev det att ställa in dagens träning. Skulle prova ett nytt pass som heter Power, det ska vara som bodypump men actics egna variant. Nu fick jag avboka detta men får ny chans i morron kl 16:30. Då är magen i form igen, vet ju att detta går över. Det är bara tråkigt att det gör ont, det brukar lindra att gå en promenad i inte för högt tempo.
Idag har stora W match kl 14:45 och ikväll ska han vara hos mig trots pappahelg. Vi brukar dela barnen ibland för att bara mysa med en åt gången. Jättehärligt :)
lördag 23 november 2013
onsdag 20 november 2013
Mössa på!
Hösten har ju varit ovanligt varm och behaglig så det är väl inte mer än rätt att minusgraderna får göra entré till slut. Idag hade vi -1 grad när vi drog iväg på lunchlunken. Tog på mössa men klarade mig utan vantar. Hade ett par långa tights, en långärmad underställströja, en t-shirt och en tunn löparjacka. Det funkade jättebra, springer ju bara 5 km så man kanske måste ha mera på sig om man springer längre. Funderar på att köpa ett par tjockare tights med flossad insida som jag hittade på stadium outlet häromveckan. Det är nog mer behagligt än underställ under löptightsen när det blir kallare.
Idag trampade jag på lite mer än sist och körde lite fartlek. Jobbigare och faktiskt roligare, bra musik i öronen gör ju också att det blir lite lättare att kämpa på.
Idag var båda kidsen ute med kompisar då jag kom hem och jag fick flera timmar för mig själv här hemma. Genast går tankarna till vad jag ska hitta på : ut och gå? Försöka få plats på nåt actic-pass? Köra nån träningsDVD här hemma? Nej! Ibland får jag säga till mig själv på skarpen (som Pippi) att bara ta det lugnt och slappna av. Så fick det bli :) njöt av en timma i soffan och gjorde ingenting. Är stolt över mig själv och härligt nedvarvad.
Idag trampade jag på lite mer än sist och körde lite fartlek. Jobbigare och faktiskt roligare, bra musik i öronen gör ju också att det blir lite lättare att kämpa på.
Idag var båda kidsen ute med kompisar då jag kom hem och jag fick flera timmar för mig själv här hemma. Genast går tankarna till vad jag ska hitta på : ut och gå? Försöka få plats på nåt actic-pass? Köra nån träningsDVD här hemma? Nej! Ibland får jag säga till mig själv på skarpen (som Pippi) att bara ta det lugnt och slappna av. Så fick det bli :) njöt av en timma i soffan och gjorde ingenting. Är stolt över mig själv och härligt nedvarvad.
tisdag 19 november 2013
Play off
Fotboll på TV'n och jag har så lätt att dras med i matchen så jag passar på att blogga samtidigt som jag tittar. Bättre för hjärtat så :)
Fick massage på jobbet igår och efteråt blev jag så trött i axlarna. Så trött att bodypumpen på kvällen blev smärtsamt jobbig. Puh! Men jag klarade alla repetioner även om jag fick grimasera en del :-S
I morse var det så dags för cx. Kände att jag var trött i axlarna även då. Låten med sidoplankan. Hade dessutom glömt min lilla handduk som jag brukar ha under armen för att inte halka omkring på mattan. Det gör ju också sitt till för axlarna.
Handlat efter jobbet och hann lagom fixa till lite mat tills stora W kom hem från sin hockeyträning vid 19:30. Blev ju alldeles lagom att äta innan sändningen från play off matchen Sverige-Portugal började kl 20. Perfekt!
I morron är det lunchlunk igen. Igår lunkade jag på sakta och fint, bara njöt och myste. I morron får det bli lite intervaller igen för att sparka igång mig lite.
Har gått ner 1,5 kg på två veckor, så fortsätter jag gärna. Har inte gjort nåt annorlunda mer än helt godisstopp och bara fika på helgen.
Fick massage på jobbet igår och efteråt blev jag så trött i axlarna. Så trött att bodypumpen på kvällen blev smärtsamt jobbig. Puh! Men jag klarade alla repetioner även om jag fick grimasera en del :-S
I morse var det så dags för cx. Kände att jag var trött i axlarna även då. Låten med sidoplankan. Hade dessutom glömt min lilla handduk som jag brukar ha under armen för att inte halka omkring på mattan. Det gör ju också sitt till för axlarna.
Handlat efter jobbet och hann lagom fixa till lite mat tills stora W kom hem från sin hockeyträning vid 19:30. Blev ju alldeles lagom att äta innan sändningen från play off matchen Sverige-Portugal började kl 20. Perfekt!
I morron är det lunchlunk igen. Igår lunkade jag på sakta och fint, bara njöt och myste. I morron får det bli lite intervaller igen för att sparka igång mig lite.
Har gått ner 1,5 kg på två veckor, så fortsätter jag gärna. Har inte gjort nåt annorlunda mer än helt godisstopp och bara fika på helgen.
fredag 15 november 2013
Svettigt värre
Fredag och jag är precis hemkommen från ett cx-pass för Kicki-vännen. Härligt, svettigt och jobbigt i precis rätt mix. Nu fixa till lite mat och sen gotta ner oss i soffan och invänta fotboll. En fredag i min smak. Stora W och lilla E håller nog med :)
Igår blev det lunchlunk (fast det var torsdag) och på kvällen bodypump. Det gick bra och instruktören hade bytt ut ett par låtar så lite träningsvärk sitter på plats idag, såklart.
Anledningen till att det inte blev lunchlunk i onsdags var att jag var hemma med lilla E och kurerade henne från hjärnskakning som hon fick i tisdags, lilla hjärtat. Hon krockade på gympan, huvud mot hennes tinning. Hon fortsatte gympalektionen, duschade och var en timma på fritids innan hon fick rejält ont i huvudet och började kräkas. En tisdagskväll på akuten men jag är glad att hon fick komma hem och sova hemma.
Nu är allt bra och vi ser fram mot en härlig avslappnande helg, möjligtvis blir det lite lussebullar bakade.... :)
Kicki-vännen nämnde att hon köar för att köra BP i morron, ska jag eller ska jag inte ställa mig i kö jag också.....blir ju sugen :-D
Igår blev det lunchlunk (fast det var torsdag) och på kvällen bodypump. Det gick bra och instruktören hade bytt ut ett par låtar så lite träningsvärk sitter på plats idag, såklart.
Anledningen till att det inte blev lunchlunk i onsdags var att jag var hemma med lilla E och kurerade henne från hjärnskakning som hon fick i tisdags, lilla hjärtat. Hon krockade på gympan, huvud mot hennes tinning. Hon fortsatte gympalektionen, duschade och var en timma på fritids innan hon fick rejält ont i huvudet och började kräkas. En tisdagskväll på akuten men jag är glad att hon fick komma hem och sova hemma.
Nu är allt bra och vi ser fram mot en härlig avslappnande helg, möjligtvis blir det lite lussebullar bakade.... :)
Kicki-vännen nämnde att hon köar för att köra BP i morron, ska jag eller ska jag inte ställa mig i kö jag också.....blir ju sugen :-D
måndag 11 november 2013
Mörker
Har varit ute på en liten kvällspromenad här ikväll med Lena och det var länge sen vi gick sist. Så länge sen att vi blev helt förvånade av hur mörkt det egentligen är när man går på en svagt belyst cykelbana. En del lampor var dessutom helt släckta så vi fick ta fram ficklampan i mobilen och lysa oss fram. Skön promme i alla fall, ca 50 min och drygt 5 km.
Galet mycket att göra på jobbet så lunchlunken blev inställd. Vi tog bara ca 30 minuters lunch. Med tanke på detta var det ju extra skönt att komma ut en sväng på kvällen.
Igår hade stora W match igen, förlust igen. 6-7 denna gång. De hade lite otur för skottstatistiken var hela 40-28. Men - det är målen som räknas :-/
Idag var han på hockeyfritids och jag tog med lilla E på hennes friidrottsträning. Första tillfället inomhus. Denna vinter har de fått en gympasal som är lite större och det tror jag är bra. Salen de hade förra vintern var alldeles för liten, och mörk. Detta kändes mycket bättre.
Nu ska jag i säng tidigt ikväll. I morron är det sista dagen för redovisning på jobbet så det kommer bli en jäktig dag och hemma sent.
Galet mycket att göra på jobbet så lunchlunken blev inställd. Vi tog bara ca 30 minuters lunch. Med tanke på detta var det ju extra skönt att komma ut en sväng på kvällen.
Igår hade stora W match igen, förlust igen. 6-7 denna gång. De hade lite otur för skottstatistiken var hela 40-28. Men - det är målen som räknas :-/
Idag var han på hockeyfritids och jag tog med lilla E på hennes friidrottsträning. Första tillfället inomhus. Denna vinter har de fått en gympasal som är lite större och det tror jag är bra. Salen de hade förra vintern var alldeles för liten, och mörk. Detta kändes mycket bättre.
Nu ska jag i säng tidigt ikväll. I morron är det sista dagen för redovisning på jobbet så det kommer bli en jäktig dag och hemma sent.
lördag 9 november 2013
Lugn lördag
I torsdags blev det ingen cx för då hade lilla E fortsättning på sin resultattävling från tidigare i veckan. Så roligt att se att hon har kul!
Igår, fredag, kände jag mig inte helt på banan utan åkte direkt hem efter jobbet i stället för till en ny chans till cx-pass på Actic. Kände senare på kvällen att det var helt rätt beslut, helt genomtrött och hängig stannade jag i soffan hela kvällen.
Idag vaknade jag tidigt såklart, gjorde ju inte många knop igår kväll. Hann med en hel del innan jag åkte till actic vid tio. Ett BP-pass med Christine. Ökade lite vikt på rygg och det var precis att det gick att köra alla reps. Härligt (nu, inte då)
Herr X lämnade av lilla E på stan när passet var slut så hon och jag kunde gå till leksaksaffären och köpa present till kalas och även en maskeraddräkt. Lilla E nöjd över vad hon hittade. Lämnade henne till kalas och åkte sen för att se stora W spela hockey mot gästande LHC. Idag gick inget som det skulle och det blev förlust 1-5.
Hemma igen tog jag svängen förbi en kompis som bor på området. Alltid trevligt att få en pratstund med henne. Hennes liv är så olikt mitt och det är intressant att återigen bli påmind om att "allt är vad man gör det till". Hon är ett mycket bra exempel på det, där finns mycket att inspireras av, inte vad gäller träning utan mera allmänt.
Igår, fredag, kände jag mig inte helt på banan utan åkte direkt hem efter jobbet i stället för till en ny chans till cx-pass på Actic. Kände senare på kvällen att det var helt rätt beslut, helt genomtrött och hängig stannade jag i soffan hela kvällen.
Idag vaknade jag tidigt såklart, gjorde ju inte många knop igår kväll. Hann med en hel del innan jag åkte till actic vid tio. Ett BP-pass med Christine. Ökade lite vikt på rygg och det var precis att det gick att köra alla reps. Härligt (nu, inte då)
Herr X lämnade av lilla E på stan när passet var slut så hon och jag kunde gå till leksaksaffären och köpa present till kalas och även en maskeraddräkt. Lilla E nöjd över vad hon hittade. Lämnade henne till kalas och åkte sen för att se stora W spela hockey mot gästande LHC. Idag gick inget som det skulle och det blev förlust 1-5.
Hemma igen tog jag svängen förbi en kompis som bor på området. Alltid trevligt att få en pratstund med henne. Hennes liv är så olikt mitt och det är intressant att återigen bli påmind om att "allt är vad man gör det till". Hon är ett mycket bra exempel på det, där finns mycket att inspireras av, inte vad gäller träning utan mera allmänt.
onsdag 6 november 2013
Mental träning
Idag blev det ingen lunchlunk heller. Hade sån magknip och mådde så illa att jag var säker på att en maginfluensa var på gång. Falsklarm. Skönt. Det hela började vid 11 och slutade vid 15, lika plötsligt som det började. Nåja, nu är det borta och det är ju huvudsaken.
Skjutsade ner stora W till hockeyfritids och lilla E var ute och byggde koja med kompis. Passade på att åka till min kusin och lämna av lite kläder från lilla E till hennes dotter. Berättade för henne att jag skrivit kontrakt och ska flytta in vägg i vägg med henne. Hon blev jätteglad så det känns jättebra :)
Hem och laga mat och efter lite plock och tvätt satte jag mig i den sköna fåtöljen och körde ett pass mental träning. Är medlem i Alma - det mentala gymmet och har tillgång till pass online. Supersmidigt!
Nu ska jag köra dagens del av utmaningen som Kicki-vännen inspirerat mig till nu. Plankan i 30 dagar. Idag är det dag två, 20 sek x 3 med 30 sek mellan.
Skjutsade ner stora W till hockeyfritids och lilla E var ute och byggde koja med kompis. Passade på att åka till min kusin och lämna av lite kläder från lilla E till hennes dotter. Berättade för henne att jag skrivit kontrakt och ska flytta in vägg i vägg med henne. Hon blev jätteglad så det känns jättebra :)
Hem och laga mat och efter lite plock och tvätt satte jag mig i den sköna fåtöljen och körde ett pass mental träning. Är medlem i Alma - det mentala gymmet och har tillgång till pass online. Supersmidigt!
Nu ska jag köra dagens del av utmaningen som Kicki-vännen inspirerat mig till nu. Plankan i 30 dagar. Idag är det dag två, 20 sek x 3 med 30 sek mellan.
tisdag 5 november 2013
Core
Dagen började med CX. Det gick ganska bra trots att jag varit borta två veckor. Det som var lite jobbigt var att träningsvärken från bodypumpen igår kväll redan hade börjat så kroppen fick jobba hårt och svetten lackade. Efter passet var jag överlycklig över min lilla banan som jag packat ner i träningsväskan. Energin från den gjorde att jag fixade att duscha och byta om.
Efter passet åkte jag till platenhuset för att skriva kontrakt på ny lägenhet. Flytt den första februari, det blir bra. Det var tal om att flyttdatum skulle vara 1/1 och jag är glad att vi kunde skjuta på det. Det är inte kul att fira jul i flyttkartonger, jag har gjort det.
Ikväll hade lilla E resultattävling i friidrott och det gick bra. Idag var det längdhopp och kula. Hon hade jättekul och vill vara med när tävlingarna fortsätter på torsdag. Kul!
Stora W hade hockeyträning och det är tur att vi samåker med kompisar så vi inte behöver vara på två ställen samtidigt :)
Efter passet åkte jag till platenhuset för att skriva kontrakt på ny lägenhet. Flytt den första februari, det blir bra. Det var tal om att flyttdatum skulle vara 1/1 och jag är glad att vi kunde skjuta på det. Det är inte kul att fira jul i flyttkartonger, jag har gjort det.
Ikväll hade lilla E resultattävling i friidrott och det gick bra. Idag var det längdhopp och kula. Hon hade jättekul och vill vara med när tävlingarna fortsätter på torsdag. Kul!
Stora W hade hockeyträning och det är tur att vi samåker med kompisar så vi inte behöver vara på två ställen samtidigt :)
måndag 4 november 2013
Nytt nytt
Ny vecka, ny månad (sen senaste inlägg) och nytändning (hoppas jag)
Förra helgen var jag med två kompisar och gick en vandringsled. Vi gick ca 2 mil och vi var ute mellan 10:30 och 16:30. Underbart! Det var upp och ner, fram och tillbaka, smala stigar mest men ibland även en snutt grusväg. Det är någonting som jag definitivt vill göra om men det är inte lätt att få till så många timmar "ledigt" på helgen. Fler gånger lär det bli, får se när det blir bara.
Efter denna strapats har jag inte tränat nåt. På måndagen hann jag inte med lunchlunken för jag var tvungen att sluta tidigt på jobbet för att kolla ny lägenhet. På tisdagen hade jag möte på jobbet och kunde inte köra cx på morronen. På kvällen var det meningen att jag skulle köra BP för Kicki men lilla E kände sig krasslig och ville inte att jag skulle åka iväg.
On-fre tillbringade jag och barnen på helsingforskryss och det var jättebra. Man kommer verkligen nära varandra av en sån tripp. Gillas!!
Lördag på busfabriken med egna barn och två lånebarn. För mig innebar det fyra timmar i en skön soffa med tidningar och Höstoffer av Mons kallentoft. Har haft sämre stunder :)
Idag var det så äntligen dags för träning igen. Lunchlunken hoppade jag över dock. Daniel hade migrän och jag var nymasserad och slö i kroppen. Sparade energin till BP ikväll i stället. Känner mig inte helt hundra, inte förkyld men heller inte helt frisk. Det märktes på passet, inte alls samma energi och ork. Axellåten körde jag halva med vikter och halva utan! Det har aldrig hänt förut, armarna var blytunga och axlarna helt utan ork. Beror säkert till del på massagen också.
Sista tiden har jag känt att jag jobbar i uppförsbacke. Kroppen vill inte det jag vill. Löpningen är jobbig v a r j e gång och det blir inte bättre. Jag lägger på mig i vikt och det mesta känns blaha. Idag börjar jag därför en strängare syn på maten. Inget godis, inget fikabröd och mera grönsaker. Inga stora saker alltså, mer sunt förnuft kan jag tycka. Har tänkt att ta bort 5 kg till jul och det ska väl inte vara omöjligt på sju veckor.
Förra helgen var jag med två kompisar och gick en vandringsled. Vi gick ca 2 mil och vi var ute mellan 10:30 och 16:30. Underbart! Det var upp och ner, fram och tillbaka, smala stigar mest men ibland även en snutt grusväg. Det är någonting som jag definitivt vill göra om men det är inte lätt att få till så många timmar "ledigt" på helgen. Fler gånger lär det bli, får se när det blir bara.
Efter denna strapats har jag inte tränat nåt. På måndagen hann jag inte med lunchlunken för jag var tvungen att sluta tidigt på jobbet för att kolla ny lägenhet. På tisdagen hade jag möte på jobbet och kunde inte köra cx på morronen. På kvällen var det meningen att jag skulle köra BP för Kicki men lilla E kände sig krasslig och ville inte att jag skulle åka iväg.
On-fre tillbringade jag och barnen på helsingforskryss och det var jättebra. Man kommer verkligen nära varandra av en sån tripp. Gillas!!
Lördag på busfabriken med egna barn och två lånebarn. För mig innebar det fyra timmar i en skön soffa med tidningar och Höstoffer av Mons kallentoft. Har haft sämre stunder :)
Idag var det så äntligen dags för träning igen. Lunchlunken hoppade jag över dock. Daniel hade migrän och jag var nymasserad och slö i kroppen. Sparade energin till BP ikväll i stället. Känner mig inte helt hundra, inte förkyld men heller inte helt frisk. Det märktes på passet, inte alls samma energi och ork. Axellåten körde jag halva med vikter och halva utan! Det har aldrig hänt förut, armarna var blytunga och axlarna helt utan ork. Beror säkert till del på massagen också.
Sista tiden har jag känt att jag jobbar i uppförsbacke. Kroppen vill inte det jag vill. Löpningen är jobbig v a r j e gång och det blir inte bättre. Jag lägger på mig i vikt och det mesta känns blaha. Idag börjar jag därför en strängare syn på maten. Inget godis, inget fikabröd och mera grönsaker. Inga stora saker alltså, mer sunt förnuft kan jag tycka. Har tänkt att ta bort 5 kg till jul och det ska väl inte vara omöjligt på sju veckor.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)