Oj, oktober redan!

September bjöd på så fint väder att jag glömde bort att det är en höstmånad. Helt plötsligt är det redan oktober. Det var ett tag sen jag skrev och det beror såklart på flera saker.
Jag har inte tränat sen jag var i skogssjön och satte upp mitt byx-mål. Kan bli tufft det där med 25 min innan löven faller!
Helgen den 19-21/9 var jag på kurs med jobbet i Berlin. Jättekul! Vi gick runt och såg ställena man ska se, checkpoint Charlie, branderberger tor, tv-tornet m m. Vi gick rätt mycket så det kan ju i alla fall räknas som en promme :) På lördagskvällen var vi några som åkte till ett dansställe som heter Havanna. Vi dansade som tokar i flera timmar och jag har nog aldrig varit så varm förut. Kläderna gick nog att vrida ur efter så var inte det jämställt men ett träningspass så vet inte jag vad som skulle kunna vara det :)
Föräldramöte måndag och tisdag kväll. På tisdagen var det även min födelsedag, mysigt att bli firad fast man inte räknat med det. Fick kort i brevlådan och två av mina vänner gav mig tidning och choklad, en vän hade bakat åt mig och gav mig en fin kakburk med godsakerna i. Behöver jag ens säga att det var kakor med choklad? Jag tror att mina vänner känner mig bra, älskar ju choklad och läser ju fler tidningar än de flesta.
På onsdagen hade jag bestämt att jag och lilla E (och möjligtvis stora W) skulle springa elvanloppet. 5 km. Det skulle på nåt vis bli en födelsedagspresent till mig själv. Vad händer? Jo, jag blir genomförkyld och får feber!! Jag har minsann inte turen med mig när det gäller lopp. Jag blir tokig! Det är helt enkelt inte meningen att jag ska delta i några lopp verkar det som.
Låg i soffan och var helt utslagen, mr X fick ringas in för att fixa hem mat till barnen.
Torsdag 25 sep. Vaknar och mår mycket bättre, feber borta och bara lite snuva kvar. Idag ska ett basaliom opereras bort från min näsa och jag ringer till hand- och plastik och frågar om jag ska komma ändå? Jodå, vi kör. Från min nästipp opereras ett stycke bort som är ca 1 cm "högt" och 1,5-2 cm "brett". Blev omplåstrad med ett ganska stort "plåster" men allt gick bra. Hade inte speciellt ont efter. Just bedövningssprutan innan op var på gränsen till vad jag mäktade med. Satan vad ont den gjorde. Sköterskorna tog väl hand om mig och hjälpte mig så gott de kunde. Just näsan är så öm menade de och det är klart, en finne på kinden eller pannan känns ju inte alls jämfört med en finne på näsan, så det stämmer nog det de säger.
Dagen efter vaknar jag och är dubbelt upp så förkyld som innan. Ingen feber dock. Typiskt när det inte finns en chans att snyta sig. Snörvel!! Åkte iväg med lila E och stora W på hockeycup fredag till söndag, kan tala om att jag fick många blickar den helgen. Tur att jag kan se förbi sånt och sätta näsan i vädret och gå vidare. Hade jag inte varit sån hade jag ju aldrig åkt iväg på cupen. Såklart!
Denna vecka har jag varit hemma från jobbet och vilat mig, det var välbehövligt för det är inte förrän idag, torsdag, som det har börjat lätta i näsan och bihålorna
Nu har jag ett mycket mindre "plåster" på näsan och det räknar jag med att ha fram till nyår. Vet fortfarande inte om allt är borta eller om det kommer läka ihop snyggt utan att behöva flytta hud.
Jag har träningsförbud i en vecka till vad jag vet, sen får vi se hur det ser ut. Förhoppningsvis kan jag börja träna lite lugnt sen. Just nu skulle jag inte orka nånti g ändå. Av blir klippt slut av att gå uppför trappen.

Nytt pass!

I söndags blev jag tillfrågad av bästa Kicki-vännen att följa med på bodybalance på actic. Jag har inte gått på nåt sånt pass på tre år snart. Då gick jag kanske tre gånger men det är ett pass som ofta ligger sent på kvällen och då är det svårt för mig att träna. Hur som helst, jag kommer ihåg att jag gillade övningarna och att mattorna på gymet var för korta. Det fick bli att åka till stadium outlet och inhandla yogamatta innan passet. 100kr så det var inga stora pengar.

Passet kändes bra men jag stod för långt bak i salen. Såg inte vad instruktören gjorde så det blev lite tokigt ibland. Tycker att Power yogan vi var på för några helger sen var jobbigare och framför att "stretchigare" då vi höll kvar i varje position längre. Nu är ju inte bodybalance yoga heller men det är några övningar från yogan ändå. Bodybalance gjorde att jag kände mig mjuk och riktigt avslappnad efteråt och det gillade jag. En riktig genomgång av kroppen. Tycker att ryggen känns mycket rörligare fortfarande fast det hunnit bli onsdag idag.

I måndags hade jag vilodag och hade det skönt här hemma och lagade mat länge, lilla E hade friidrottsträning men jag behövde bara skjutsa ner henne så tog mr X hand om skjutsen hem.

Igår var jag med lilla E och stora W i skolan hela dagen. Det var kul. Efter skolan åkte vi på drop-in-klippning och klippte dem båda. Handlade sen nya innegympaskor till båda och nya tröjor och byxor till skolfotograferingen. De får alltid nåt nytt till kortet, roligt att se fram mot tänker jag. Vi hann även med en fika på stan innan vi var tvungna att åka hem för att hinna till stora W's hockeyträning. Jag skjutsade ner honom och tog sedan en promme på ca 45 min med en annan hockeymamma medan killarna bytte om. Såg sen träningen och passade på att påminna föräldrar om pengar till lagkassan, jag är kassör. Väl hemma igen var klockan nästan åtta så det blev mat och läxläsning och sen var den dagen till ända.

Idag åkte vi tillbaka till skogssjön och sprang på lunchen. Idag tog jag slingan som är 4,5 km. Hua!! Så jobbigt det var! Har jag ingen kondis alls?? Jag börjar undra. 28 minuter tog det och det känns inte ok nånstans.

Stora W åkte till ishallen direkt efter skolan för att köra lite på allmänhetens tid innan träningen. Han tog med läxan och gjorde den där medan han fick vänta på att träningen skulle börja. Duktigt av honom tycker jag. Lilla E var hos kompis så jag åkte iväg och körde ett nytt pass (för mig alltså) på actic, functional toning. Det var ett pass med enklare styrkeövningar. Vi använde oss av hantlar och gummiband. Det var ett bra pass som säkert ger en del träningsvärk i rygg och rumpa. Lagom efter träningen åkte jag och hämtade stora W och hans cykel och ringde hem lilla E. Kyckling och pommes frites-skruvar satt som en smäck när vi kom hem :) Inte det mest hälsosamma men sååå gott!

Fick stadium-reklam idag och där gjordes reklam för ett par adidasbyxor jag suktat efter sista tiden. Jag bestämde mig då för att när jag springer 4,5-slingan under 25 min får jag köpa byxorna. Heja heja!

Det går upp och det går ner

Träningsvärken från tisdagens core 2.0 i ryggen ersattes i torsdags av annan träningsvärk från cx, i skuldrorna.  Det blir intressant detta och se om jag ständigt kommer att ha träningsvärk från coreträning i höst då jag kör ett pass på tisdagar och ett annat på torsdagar. Kul! Kroppen kommer aldrig hinna vänja sig och blir lika chockad varje träning.

Igår åkte jag och min kollega till en skog lite längre bort än den dunge vi brukar springa i som bara ligger 1 km bort. Vi var i ett område som heter skogssjön. Där hittade jag en slinga som var 2,5 km och den tog jag två varv. Den rundan var perfekt!! Det var inte platt som i den dunge där vi brukar lunchlunka och det var inte bara upp och ned i långa backar som i fålehagen. Det var mera korta branta backar och däremellan flacka partier. Det tog mig 33 minuter att springa men då sprang jag fel på ett ställe, gick i några backar och fotade lite :) Har varit lite krasslig ett par dagar och vill inte bli sjuk, därav min lugna runda och kanske bidrog detta till att jag tyckte att det var så bra. Lugnt och skönt i höstsolen :)

Jobbade till 15:40 och åkte hem och bytte om. Tabata strength kl 16:30 och jag hade glömt ta med kläder, nåja det fixade sig. Var inte klar på jobbet men tog med det hem. Är glad att jag behöll min plats på passet för det gick bra. Samma övningar som sist men i annan ordning. När jag kom hem åt jag och badade. Jobbade sen vid köksbordet och var klar vid 21. Hade jag varit kvar på kontoret hade jag varit arg över att jag inte hann träna och stressad för att vilja åka hem. Det här var en jättebra lösning denna gång.

Nu ska jag fixa till frukost så jag får lite energi till Bodypump kl 10:30

Bilder från skogssjön, älskar småstigar i skogen där solen kommer åt. Bilden med "backen" gör sig inte på bild ;)

Morgonträning igen!

Idag är det tisdag och jag har kört ett CX morgonpass för första gången sen innan sommaren. Morgonpasset försvann under sommaren och efter sommaren har det inte kommit igång igen. Nu är det bestämt att det ska vara Actic core 2.0 på dessa pass. Hade hört att actic core 2.0 skulle vara mera likt cx och inte så mycket som core (som då är ett annat pass) Jag har bara kört core ett par gånger och gillar det inte. Cx däremot gillar jag, och numera även actic core 2.0. Dessa pass är också förkoreograferade och det gillar jag. Kul att bli positivt överraskad.

Igår kväll körde jag bodypump för kickivännen och hon hade pluggat in två låtar från det nya passet. Kul. En av dem körde jag i torsdags, rygg. Då kände jag att vikten jag valt var max vad jag klarade. Igår körde kag precis samma vikt och kände att jag kunde haft lite till på stången. Är det inte lustigt vad dagsformen kan göra skillnad!

I söndags gick jag bro-rundan igen och mätte upp sträckan, 9,5 km. Det var ganska varmt ute och jag gick med Kicki-vännen. Båda två har nya fina kayano-skor som skulle invigas. Gissa om vi fick skoskav, båda två. Tog en bild när vi står och försöker hålla balansen så gott det går, räcket var högt! I bakgrunden ses vår fina stad :)

Måste lägga ut en bild till från rundan....

Sommarvärme igen

Ikväll tog jag en promme över bron igen men denna gång gick jag lite annorlunda så jag tror att det blev ca 9 km. Det tog ett sommarpratsprogram i tid och det är ca 90 minuter långt. Jag gick inte så fort då jag har ganska mycket träningsvärk i mina stackars ben. Det är sviter efter torsdagens träning då jag körde pump och cx. Det var inte meningen att det skulle bli dubbelt men stora W:s tandläkare var sjuk och i och med det hann jag till cx med Kicki-vännen :)

Igår, fredag, invigde jag mina nya asics kayano. Kändes mycket bra med skorna, benen däremot kändes mera som betongblock. Jäklar vad träningsvärk kan vara i vägen ibland. Min kära lunch-lunk-kollega tycker mera att det är väl jättebra att kroppen aldrig vänjer sig utan hela tiden blir chockad, det måste ge mera, tror han. Nu hade jag inte kört BP på tio dagar, p g a tandläkare och hockeycup, och kroppen reagerar som den aldrig rört sig förr. Då hade jag ju i alla fall sprungit emellan, ja ja, vad är en bal på slottet utan träningsvärk ;)

Idag, lördag, testade vi ett nytt pass på actic. Tabata strength. Det var sju övningar som upprepades 6 eller 4 ggr. Stång på axel och step up på brädan och ett högt knä mot bröstet, axelpress med djupa benböj, bänkpress, rodd*3, mag-crunch på bräda med vikt i händerna till helt utsträckt, grodhopp på bräda och slutligen marklyft där vi inte vände förrän nästan vid golvet. Uppvärmning innan men ingen stretch, totalt 30 min. Även här var träningsvärken i vägen.

Efter passet åkte jag hem, åt och duschade och sen åkte vi till husbyfjöl marknad. Inget att ha direkt men det blev en utflykt i fina vädret. Efter detta åkte vi till borenshult och åt glass, jag med! En Magnum mandel. Jäklar så gott och ännu mera jäklar vad illamående jag blev, ont i magen också. Lilla E gjorde te till mig och plockade fram en müslibar. Det blev lite bättre. Kände att jag måste ut och bestämde mig då för en ny bro-runda, vill ju gå bort träningsvärken också. I lurarna sommarprat med Jesper Rönndahl, jag tycker han är jätterolig så det blev mycket fniss och skratt på vägen. Det roliga är att samtidigt som jag går där i sommarvärmen och lyssnar på sommarprat går barnen och knackar dörr för att sälja jultidningar. Inte några lysande affärer för deras del ikväll.

Inte alltid så lätt

Det är så lätt att bestämma sig för att nu ska här minsann bli en förändring. Nu ska lugn och ro råda och ingen stress ska komma över tröskeln mera. PAH!! Precis som om jag har så mycket att säga till om. Hade en riktig otursvecka må-to förra veckan och min största stressfiende är att min näsa som prytts med ett basaliom (ofarlig hudcancer) ska tas bort med en liten större del av min näsa än jag tänkt mig. Nu är det ju inget att stressa upp sig för, herregud, det finns värre saker som kan hända här i livet men det blir allt lite tankar och grubblerier kring detta. Hur kommer ärret se ut, måste hud transplanteras? Min näsa kommer för all framtid att se annorlunda ut men hur mycket? Ganska jobbigt ställe faktiskt, mitt i ansiktet. Nåja, lämnar det ämnet och konstaterar att hur avstressad och lugn jag än bestämt mig för att vara kan jag inte styra allt som händer och inte se avslappnat och avstressat på allt.

Idag har jag lufsat omkring i dungen här hemma, 9 km. Skönt :) lugnt och fint. I morron ska jag få massage på jobbet, det blir underbart! Då blir jag i alla fall avslappnad och fin i kroppen.

Söndagskväll

Söndagskväll och jag summerar helgen. Fredagen var lite stressig, hade biljetter till match i Champions hockey league då LHC mötte ett tjeckiskt lag. Kul, men lite stressigt blev det innan vi kom iväg. Stora W's tränare hade glömt att meddela att det var extra hockeyträning på fredagen mellan 17:30 och 18:30. Detta fick jag reda på 17:30 när jag var på Preem och tankade. Hem fort och hämta stora W och sen ilfart ner till isstadion och hjälpa på med skridskor och skydd. 17:45 var han på isen :) Vet inte riktigt hur jag hade kunnat göra för att undvika den stressen men det är väl inte dom stress-situationerna jag ska fokusera på. Bättre att fokusera på det jag kan undvika och förbättra.

På lördagen tog vi det lugnt på morronen och jag åkte med Kicki-vännen och körde BP kl 10. Hemma igen vid 11:45 och tog ett bad. Efter detta kom en kompis förbi och fikade samtidigt som jag gjorde mat och både lilla E och stora W hade kompisar hemma. Det blev lite rörigt, men kul. Åkte iväg och handlade efter detta och när jag kom hem var jag ensam, bäst att passa på, hade tänkt mig en stund o soffan redan i affären och därför handlat med mig Aftonbladet. Där och då slog jag alltså ner rumpan och större delen av ryggen också för den delen i soffan och läste bladet. Mycket skönt! Regn ute också så jag kunde med gott samvete strunta i att gräset har växt och behöver klippas. På kvällen hade vi det lugnt i soffan. Det var meningen att vi skulle haft klassfest men lite missförstånd gjorde att det hela blev inställt. Några ville träffas ändå på en resturang i hamnen och hade det inte varit för min yrsel och trötthet i veckan så hade jag åkt dit. Nu valde jag att invänta den riktiga klassfesten och i stället ha lite soffmys med kidsen. Klapp på axeln till mig själv, klapp klapp :)

Idag har det också varit lugnt. Stora W hade match hemma så jag skjutsade ner honom till samlingen och träffade en annan mamma på parkeringen och vi bestämde att ta en promme i väntan på matchstart. Härligt. Efter matchen lagade jag en Tinas matkasse-rätt. Kyckling carbonara. Mycket gott! Vi gillade det alla tre och det är roligt när det blir en sån fullträff. Speciellt för mig som inte är så duktig på matlagning och därmed inte så intresserad heller :-/

Tog på mig löparkläder för att ta en runda framåt kvällen och stora W ville med, kul! Vi gick ner till den lilla dungen men stora W fick bege sig hem igen efter ett varv. Toanödig. Själv fortsatte jag i sakta mak en stund till. Jag "massagesprang" (som kära lunch-kollegan skulle uttryckt det) för att få lite cirkulation till insida lår som tydligen fick sig en omgång på BP igår :)

Kom hem, hjälpte barnen med chokladbollssmet, duschade medan de rullade och efter detta läste jag bok för dem. Känner mig helt avslappnad och lugn. Är glad att min rastlösa sida helt har sopats av banan denna helg av min nya fräscha lugna sida. Nu ska denna sida få lite hjälp i början att hålla den rastlösa sidan på mattan men jag hoppas att jag snart inte ens ska behöva tänka på det. Tre veckor, sen  har man skapat en ny vana sägs det. En dag i taget, lugn och fin :)

Snurrigt

Börjar med att berätta om yogan :) Den var antagligen precis vad jag behöver och jag kunde känna att det var riktigt skönt att sträcka ut kroppen. Det var nämligen så jag uppfattade passet, som en extra lång och "djupare" stretch. Tyckte däremot inte att det var så kul, men det kan ju ändra sig då jag definitivt kommer gå dit igen. Det vanliga endorfinpåslaget jag är van vid när jag tränar kom inte och det är väl olika för alla antar jag.

I måndags vaknade jag och var yr, hela dagen var jag yr och efter detta var jag så in i den trött i flera dagar. Ville inte ge mig ut på nån lunchlunk ti el on då kroppen helt enkelt inte kändes redo för det. I torsdags körde jag cx för Kicki-vännen och passet var genomförbart men jobbigare än vanligt och efteråt var jag trött. Inte konditions-trött utan sömnig-trött. Konstigt!

På torsdagen var jag på lgh-visning efter passet. En bostadsrätt som visade sig ha ganska stort renoveringsbehov. Inte för att nåt var slitet och sunkigt utan mera att det inte gjorts något där på säkert 25 år. Inget för mig alltså.

Pratade med en kompis i telefon senare på kvällen och nämnde då min yrsel jag haft på måndagen, för övrigt en av våra jobbiga inlämningsdagar på året på jobbet. Hon tyckte att jag skulle se detta som en liten varningsklocka. Jag är ganska "uppe-i-farten" stor del av tiden. Hon som ser mig utifrån ser att jag aldrig sitter ner på rumpan och är lugn. Det ligger massor i det. Ska verkligen försöka tänka till om hur jag kan få till vardagen utan stress. Det är inte lätt att bara bestämma sig för att slå ner rumpan när lilla E har två träningar/vecka. Stora W tre som det är nu plus match på helgen. Jag själv ett par pass och utöver detta ska mat lagas, handlas hem, tvätta, städa och nu när skolan börjar är det läxor. Nu är det ju väldigt lätt att plocka bort min egen träning och säkert är det många som väljer att göra det när tiden inte räcker MEN det gör inte jag. Det är nämligen det enda här ovan som GER mig energi. Allt annat (jobb, skola, skjutsar hitan och ditan) tar min energi. Min egen träning och min sömn ruckar jag inte på. Jag ska nog ta mig en funderare. Jobba mindre? Samåka med andra barn till aktiviteterna? Hemhjälp med städ och gräsmatta? Färdiga matkassar hemkörda? Ja, det finns nog mycket jag kan göra för att lösa detta när allt kommer omkring. Planering är som vanligt A och O.

Busy week

Förra fredagen var jag hemma hos Kicki-vännen och välkomnade henne hem efter hennes semester. Fick ett par byxor av henne som hon hittat åt mig. Perfekta! Fluffiga assköna homewearpants ❤️  Hennes make bjöd på kaffe och stack även ett glas vin i handen på mig. Där känner man sig alltid välkommen, underbart!

Förra lördagen fick jag till ett BP pass på fm och åkte sen till en kompis för att fika. På väg därifrån stötte jag på en annan kompis och blev hembjuden till henne på lunch :) Efter detta åkte jag till Mr X och hämtade lilla E och skjutsade henne till mamma och pappas stuga. Där blev det fika direkt jag kom och sen hjälpte pappa mig att tvätta bilen. Innan de släppte iväg mig hade jag fått grillat till kvällsmat. Lilla E lämnade jag kvar då vi skulle på cup med stora W's fotbollslag på söndagen.

Klockan ringde 04:55 och vi åkte till Hallsberg för att spela cup. Det gick sådär och laget blev utslaget innan kvartsfinal och i och med det var vi hemma vid 17. Skönt att de inte gick till final för den skulle inte spelas förrän 19:30 och då hade vi varit hemma....sent.

Nu fick vi tid att hämta stora W's grejer han skulle fått om han hade kunnat gå på inskrivningen till hockeyskolan som är i veckan. Hade bett min syssling om hjälp med att skriva in stora W så vi kunde hämta grejerna hos honom. Hade köpt nya skridskor till stora W på internet och hade nu stora bekymmer om hur jag skulle få till den första slipningen. Fixar dom det på isstadion eller är det nån speciell maskin som krävs första gången som dom bara har typ i sportaffärer? Fick kontakta en kompis vars pappa är skridskoslipare på isstadion "här - ge mig skridskorna så fixar jag det med farsan" fick jag till svar. TACKSAM över all hjälp jag får när jag ber och även över att bli omhändertagen av vänner och familj med fikor, vin och mat!

Veckan har i övrigt innehållit: försäljning av hus :) , 2 BP-pass, 2 lunchlunk, massor med jobb, hockeyskola till 19:15, lilla E's friidrott må o to. Det har inte varit tid för att rulla tummarna i alla fall. Inte för att sova ut heller då stora W hade sin första match igår kl 08:00 (samling 07:00) sista 17:00 och idag 09:15. Får vila i em för hockeyskolan slutar vid 12:30. Jag hinner dock bara se den sista perioden idag för jag ska iväg på *trumvirvel* YOGA!! Första gången, ska bli hur kul som helst! Eller kul kanske inte är rätta orden, intressant kanske passar bättre. Eller helt enkelt: jag är mycket nyfiken på yoga :)

Avslutar detta lite längre inlägg med att säga att jag är så tacksam över mina vänner, över alla nya människor jag träffar via min egen träning och barnen. Jag är nog väldigt social för att träffa folk ger mig massor energi. Igår t ex stötte jag på Kickis kompis utanför mataffären och hon var bubblande glad över att vi skulle på yoga idag (vi samåkte med henne) och det gjorde mig glad. Innan det satt jag i ishallen och träffade bl a en hockeymamma som jag inte träffat på hela sommaren. Vi hade en del att prata ifatt, hur trevligt som helst! I torsdags mötte jag en annan hockeymamma som jag inte heller sett på hela sommaren och fick ett hängsmycke av henne i form av en ängel. Hon hade tänkt på mig när hon såg smycket och köpte det, hur mysiga människor har jag inte omkring mig! Kom precis på att i onsdags kom en annan kompis förbi och hade med sig hemgjorda hamburgare med alla tillbehör och bjöd oss på för att fira att huset är sålt!

Namaste :)

Barnledig = tid att träna

På måndagskvällen får jag mess från min vän som blev sugen på att gå rundan över bron som jag pratat om. Tisdag morron ger vi oss iväg vid 9:30. Skönt, lagom varmt. Hemma igen vid 11:30 och fikar lite och fyller på med energi.

På eftermiddagen fick jag besök av annan kompis som bor lite längre bort så henne hade jag till sällskap nästan ett dygn, härligt att träffas och äta, sippa vin och prata fram till småtimmarna :)

Igår blev det ett BP-pass och jag svettades så att jag kunde ha vridit ur kläderna efteråt. Det brukar inte hända. Skönt i alla fall.

Idag tog jag mig ner till dungen för att få till mitt första pass på en utmaning jag fått av Kicki-vännen. Utmaningen är att springa 5 pass på 2 veckor. Jag tänkte att jag skulle ta ett kortare pass där jag skulle värma upp den första km för att springa det fortaste jag orkar den andra km och sen bara varva ner och ta mig hem. Det började bra och uppvärmning och den "snabba" km gick bra. Efter det gick jag en minut innan jag lufsade vidare och av bara farten (fart och fart men) blev det totalt nästan 5 km. Det var liksom konstigt att sluta så tvärt, jag behövde lufsa av mig ansträngningen på nåt vis :)

Ikväll körde jag cx 30 min och spinning efter. Det blev kanske lite mycket på samma dag men det gör nog inget att chocka kroppen ibland ;) I morron blir det vila :)

Blixtar och dunder

En stor portion tur blev jag tilldelad här precis nyss. Åkte ner till varamon med och mötte upp ett par vänner för att bada och sola lite vid 10-tiden. Vid 13 känner vi att det är dags att åka hem. På hemvägen ser vi att det helt plötsligt dyker upp ett stort regnmoln och vi pratar om detta innan vi skiljs åt. Väl hemma hinner jag bara parkera cykeln och sätta nyckeln i ytterdörren när de första dropparna kommer. Efter detta brakar ett riktigt åskväder loss. Hugaligen om jag suttit på cykeln 5-10 minuter senare :-o

Idag blir det lugnt med träning då jag snart ska åka och hämta stora W hos Mr X för att ta med honom  till LHC's första ispass. Det blir kul. Samla autografer och hälsa på grabbarna. Stora W har skrivit ett brev till sin stora idol, Chad Kolarik. Det blir kul att se när han lämnar över, undrar just om han övat in några engelska fraser att säga vid överlämnandet :)

Igår tog jag en tur över vår nya bro igen. Denna gång med fulladdat batteri. Bea uusmas sommarprat i lurarna (det var jättebra!) och en vattenflaska i handen. På dagen var det 33 grader igår men det var lite svalare när jag gick strax efter 19:30. 1 timma och 45 minuter tog det och det var 11,7 km. Ganska bra tempo i värmen :-P

Träning x 2

Hoppsan! Ibland blir det inte som man tänkt sig. Åkte iväg och körde BP på förmiddagen och då det är 25 grader varmt ute tog jag med barnen till varamon efter passet och vi kastade oss i sjön. Mötte upp en kompis på stranden och fick kaffe och pratstund. Det är fint det!

Väl hemma igen blev det spaghetti och köttfärssås. Att det kan vara så gott med mat när man är ordentligt hungrig. Gjorde det enkelt med majs och rivna morötter till, o lite parmesan. Snabbt och enkelt.

Efter detta lade jag mig i den lilla lilla soffan på balkongen där det är skuggigt och svalt. Somnade! Sov bara ett par minuter men det händer typ aldrig att jag slumrar till sådär mitt på eftermiddagen, klockan var ju ca 17. Efter detta blev jag så himla pigg och rastlös så jag tog på mig träningskläder och åkte till fålehagen och tog mig runt 5 km i värmen. Helt oplanerat och ganska gött faktiskt, fast det var varmt. Ärligt talat så har jag lite smått panik eftersom det ska bli rekordvärme igen i veckan. Det ska börja med nätta 33 grader i morron. Hugaligen, gillart inte :(  Vem vet när det kan bli en ny runda liksom, skönt att jag kom iväg ikväll :)

Lilla E bestämmer

Idag ska äntligen lilla E få bestämma vår dag. Stora W och jag är lite mera shoppingsugna än vad lilla E är så på vår semestertripp uppåt i landet blev det många stopp för att springa i affärer och försöka göra klipp på sommar-reorna som finns överallt. Lilla E måttligt road. Lilla E måttligt road i Ullared också häromdagen. Idag var det så hennes tur att få bestämma och badtokig som hon är valde hon Motalabadet. Ett bassängbad utomhus. Inga problem, vädret var perfekt för det. Ca 25 grader och halvmolnigt. Åker dit och blir mycket förvånade. Det är knappt ingen där. Nog för att sjöarna har blivit uppvärmda nu men ändå. Klockan var ändå 13 när vi kom dit så det borde varit fler där. Vi var givetvis jätteglada och tacksamma för det. Efter en stund kom det några fler men det var aldrig fler än 10 personer i bassängen samtidigt. Perfekt! Då kan jag bläddra lite i en tidning samtidigt som jag har bra koll på barnen :) Kunde även simma lite i motionsdelen av bassängen. Har inte simmat ordentligt sen innan jag fick stora W så det är ju minst 12 år sen! Nu simmade jag 1000 m och det tog mig 35 minuter. Jag har aldrig varit snabb på simning, antagligen för att jag var rädd för vatten när jag lärde mig simma och ligger därför som en svan i vattnet i stället för en fisk :-o

Kommer få träningsvärk i axlarna i morron :)

Bild från min filt i gräset när jag ser ut över den folkglesa bassängen.

Semester

I måndags åkte jag med barnen och en kompis och hans barn till Södertälje. Där gick vi in på tom tits och kollade experiment och experimenterade och klurade själva också. Efter några timmar tog kompisen med de stora barnen till hockeymonkey och jag tillsammans med de yngre stannade kvar på tom tits. Efter ytterligare 1,5 timmar var vi fortfarande inte helt klara med tom tits (men nöjda) och vi åkte alla till hockeymonkey. Hockeymonkey är ett varuhus med billigare hockeyprylar. Det ligger mitt i ett industriområde och var inte helt lätt att hitta. Själva utbudet var inte så stort som vi hade byggt upp förväntningarna till och lite dyrare än vad vi hade räknat med. Ett par hockeyhandskar blev det i alla fall, 599kr. Ja, det var måndagen det, åkte hemifrån 08:00 och var hemma 20:30.

I tisdags blev det lite tid på kontoret igen. Denna semester har jag jobbat mer än någon gång tidigare. Inte bra, ska skärpa mig och försöka slappna av.

Igår åkte vi iväg 07:30 och kom hem 22:20. Ullared fick ett besök och där var vi inte själva. Det tog mycket tid i varuhuset bara att förflytta sig bland alla människor. Nöjda med dagen i alla fall :)

Idag har det varit en skön dag. Det har äntligen blivit lite svalare. 25 grader idag och lite blåsigt, skönt. Sov länge ( det tar på krafterna att köra fram och tillbaka till Ullared) och en lunk eller pw var bara att glömma. Det fick bli CX och 20 min spinning på kvällen = härligt!

Stora W hade fotbollsträning 17-18:30 och cx var 17:30-18:00. Därefter hade instruktören även spinningpasset och sa att det fanns massor av platser kvar om nån ville hänga med. Jag tänkte då att 20 minuter kan jag ju köra innan jag måste hämta sonen.

Hämtade stora W (och hans kompis som varit med och kollat hans träning) och även lilla E (som packat fika och badväska åt oss alla) och åkte till varamon och badade. Hur skönt som helst, jag plumsade i med träningskläderna på och det var underbart. Upp på stranden en stund där vi kunde äta frukter och dricka jos. Underbara lilla E som fixat så fint åt oss :)

Värme

Ja, nu är det varmt. Ca 30 grader varje dag. I torsdags hade vi en bestämd tid för run-date Kicki-vännen och jag men vi insåg att springa inte var att tänka på. En skön pw på 50 minuter kl 8 på morronen funkade. Kvällen innan hade vi kört BP och det gick hur bra som helst! Fortsätter nog med de lätta vikterna ett tag i benböj.

Igår var det ganska molnigt men fortfarande varmt. Kände att jag ville röra på mig så jag gick iväg för att ta en tur över vår "nya" bro. Kan inte säga exakt hur långt det blev för batteriet tog slut i mobilen där jag körde runtastic och SR play samtidigt. Jag lyssnade på Christian Falks sommarprat. Måste lyssna klart på den nu när jag kan, bra program! Hur som helst så tror jag att jag fick ihop ca 11 km och ca 200 meter hemifrån kom regnet! En skur på ca 30 minuter som friskade upp. Tur jag hann hem, jag hade blivit sjöblöt annars.

Här är det alltså lite soldisigt och molnigt och 29 grader varmt och det kändes svalt i jämförelse med tidigare dagar :)

Lata dagar

Nu är det semester på riktigt och med det menar jag känslan när man vaknar på morronen och inte har bestämt något inför dagen. Det får bara bli som det blir och man äter det man känner för i den stund man blir hungrig. Ungefär.

Det var så underbart att vakna upp på måndagen utan att vara stel och ha ont i ryggslutet. Tack pump! Tog det jätteförsiktigt med lätta vikter genom hela passet, är ju rädd om knäet, ryggen och dessutom min lilla "sjuka" i kroppen jag kände av i helgen. På måndagskvällen körde jag ett nytt BP-pass. Lugnt och med lätta vikter, bara för att behålla den goa känslan av att vara igång i kroppen. Det gick bra.
Igår träffades Kicki-vännen och jag för en tur i bondebacka. Det var varmt, 25 grader redan kl 9:00. Vi bestämde att bara lufsa runt, intervaller är för svalare dagar. Jag var stum i benen efter pumpen och kände mig som en bromskloss bakom Kicki. Stackarn, hon fick dra mig runt. Den där känslan man hade när man var yngre och blev skjutsad av någon på cykel och det kom en uppförsbacke. Man kände sig tung och ville göra sig lätt för att hjälpa till. Den känslan hade jag när vi sprang :-o

Vi fick i alla fall ihop 5 km och efteråt kändes det skönt, och svettigt!

Ikväll var det meningen att jag för första gången i livet prova yoga men instruktören var sjuk så det blev inget, hoppas på ny chans snart. I stället bokade jag och Kicki in oss på pump.

Men först njuta av dagen, även om det får bli inomhus eller i skuggan 😎

Semester

En veckas semester har jag hunnit med att njuta av. Vi tog en bilsemester och åkte till Örnsköldsvik och vände. 73 mil enkel resa. Då varken jag eller barnen tycker att det är så kul att sitta i bilen för länge delade vi upp resan i tvåtimmarspass och två pass per dag. Det gjorde att det blev två övernattningar på vägen upp och ett på hemvägen. Vi stannade två nätter i ö-vik. Det har varit mysigt och riktigt kul att se hur annorlunda landskapet är där uppe. Det är ju inte direkt som östgötaslätten med alla fält med spannmål :)

Har just nu lite ont i ryggslutet och det kommer antagligen av en kombination av orsaker. Suttit still i bilen mycket, inte rört på mig nåt nämnvärt, sovit i campingstugesängar. Igår (första dagen hemma igen) åkte jag och lilla E och köpte en plastrottingmöbelgrupp men jag orkade inte sätta ihop den då. Jag kände mig inte sjuk men inte frisk, småhuttrade och kände att det var nåt på gång bakom näsan ner i svalget. Gjorde som jag brukar när jag känner att det är nåt på gång, vilade. Låg i soffan, med bara kortare avbrott för mat och skjutsandes lilla E, hela kvällen. Såg tv, kunde se repriser från SVT genom vår digitalbox. Såg svett o etikett som jag inte sett det senaste avsnittet av och sen såg jag också fru frimans krig del ett och två. Ska se den tredje och sista ikväll :) Hur som helst, idag vaknade jag mycket piggare. Satte ihop möbeln som jag nu placerat på balkongen. Där ska jag nu sätta mig en stund och bara ha det gött. Barnen har precis åkt till Mr X och om en timma lite drygt kommer Kicki-vännen och hämtar upp mig för lite BP. Tror det är precis vad min rygg vill ha.

Träning

Ibland går det bra och ibland går det bättre. Idag fick jag till två pass. Ett lunchpass BP och den vanliga CX på kvällen. Däremellan jobb. Det funkade alltså ganska bra att åka på lunchen. Nu var syftet med att åka hem på luchen nåt helt annat än träning men det blev ändrade planer i sista stund så då blev det ett ypperligt tillfälle för lunchpasset.

CX passet gick lite bättre än förra gången för då var det ju första gången på lång tid och jag kände mig mycket svagare än innan uppehållet. Det gör jag fortfarande men det kändes i alla fall bättre. Kicki-vännen hade passet så vi kunde planera in en ny run-date på lördag morron. Vi får se om mitt knä är ok, fick ont igen av benböj på BP :(

Efter cx åkte jag hem för att duscha och äta innan jag skulle åka och hämta stora W som var hos kompis. Duschade men hittade inget roligt att stoppa i munnen. Åker förbi Burger king på vägen och ser om dom har nåt, annars hoppar jag in på maxi och plockar ihop en sallad, tänkte jag. Burger king hade en kyckling wrap som hette california nånting och köpte man bara den utan meny så kostade den 29kr. Mycket bra pris för jag tyckte den var helt ok. Ett mycket bra alternativ nu när vi snart ska ut och åka och det kanske blir så att vi stannar till nånstans lite snabbt för att äta nåt lätt.

Snabba fötter 👣

Oj vilka snabba fötter jag hade idag. Det gick grymt bra att springa och jag tog det mycket lugnt och försiktigt den första km. Det kändes ingenting (!) i mitt knä så den andra km pressade jag på och benen var pigga, fötterna snabba och jag tog mig lätt över alla rötter och stenar med spänstiga hopp. Tjoho!!
Den resterande sträckan upp till fem km växlade jag tempo i tre olika steg med hjälp av musiken i lurarna. Kul och lagom jobbigt, kände mig urstarkt.

Kände mig mycket nöjd och drog fram runtasic-appen för att stänga av. Vad tusan!? Min km-tid var inte nämnvärt bättre än vanligt. Jag hade tydligen inte alls sprungit i det radande tempo jag trodde. Kände mig besviken ett par minuter - och förvånad inte minst. Men sen tänkte jag att vad 17 spelar det för roll? Jag hade ju den bästa rundan på hur länge som helst. Nu när det har gått några timmar så har känslan från rundan helt kommit tillbaka och det är hur härligt som helst. It's not about the miles - it's about the smiles 😊😊

Fick utmaning av Kicki att springa utan henne idag då hon hade fått förhinder att ha en run-date med mig, glad att kunna anta utmaningen och springa trots 31 grader ute. I skogen/dungen där jag höll till var i alla fall skugga :)

Varmt

Ja, nu kan vi inte säga annat än att värmen har kommit. Förra helgen stod jag flaggvakt på Vättern triathlon och det regnade på tvären och var 10 grader ute. Brrrr!!! Denna helg körde kollegan (lunch-lunk-kompisen) Kolmården trail marathon i 30 graders värme!! Det var mååååånga som fick kramp av vätskebristen. Hu ja! Tur att Kicki och jag bara höll oss till 5 km då, vill ju inte riskera kramp och annat ;)

Mitt knä ömmade rejält igår, mer än i söndags men idag känns det bättre. Cyklade lite igår och fast det gjorde ont så blev det inte värre, kan snarare gjort gott.

Dessa två dagar som inlett veckan har det (såklart) inte blivit nån träning men i morron får vi se om det kan bli en run-date med Kicki igen.

Nu har vi haft 29 grader idag och 31 igår så jag hoppas att det svalnar av lite snart. Gillar inte riktigt att det är så här varmt.

Ömt knä

Denna helg har det blivit mycket städning gjord här hemma. Mycket skönt. Har börjat röja i förrådet i lägenheten och det verkar bli bra. Har jag riktig tur kan det t o m bli lite plats för pilatesbollen och lite hantlar. Det skulle ju vara kul.

Ikväll har jag varit och kört BP för Kicki-vännen. Det var såååå varmt inne i salen och det var helt otroligt att Kicki kunde vara glad och "somomingetärannorlunda" hela passet. Proffsigt!

När vi körde benböj fick jag ont i vänster knä. Kämpade för att skjuta bak rumpan och hålla koll på var knäna befann sig men det ömmade ändå. Eller rättare sagt högg i knäet. Efter låten var slut kändes det som om något gick sönder mitt i knäet och det "rann" ut varm vätska. Konstigt. Nu efteråt gör det ont i vissa lägen men jag hoppas det går över när jag sover. Resten av passet kände jag inte av det nämnvärt utan kände det när jag lämnade gymet och gick uppför trappan. Det gör inget ont när jag går men när jag sätter mig/reser mig.

Fick mess av Kicki-vännen att Spartan har "prova på veckor" om två veckor. Kul! Det ska jag minsann utnyttja. Ser redan fram mot det så det här med knäet måste vara högst tillfälligt, så, nu är det bestämt ;)

Törs knappt säga det....

...men det går bra nu :)
Huset har varit ute för försäljning och blivit sålt!! :) Hyresgästen har flyttat och jag lämnar det ämnet med att säga att jag är ganska mätt på hyresgäster nu. Jag väljer att inte älta, förarga mig eller lägga mer energi åt det än vad jag redan gjort. Det blev en dyr historia men det får det vara värt att slippa bråka mera. Nog om det!

Jag har varit på Vårdc och på Hudmott för att kolla upp ett sår på nästippen som inte vill läka och har nu fått svar : basaliom, en ofarlig hudcancer. Mycket skönt att få det beskedet!! Ska ta bort "såret" med hjälp av plastikoperation. Det kommer bli bra :)

Vår stressiga och jobbiga säsong har tagit slut och vi fick ihop allt till slut. Bästa säsongen jag varit med om sen jag började på kontoret -99!

Under sluttampen av säsongen finns inte tid att träna eller för den delen göra något annat än att jobba. Kan inte påstå att maten blir sådär jättebra och välplanerad heller. Känns inget vidare att misshandla kroppen på det viset men det är ju under begränsad tid. Ställde mig på vågen efter dessa stressiga veckor = gått ner 2 kg! -2 kg muskler (eller vätska i muskler eller vad det nu är) för runt magen fanns det några fler cm :(

Men det är väl i stort sett bara just det som varit neg sen säsongen tog slut 16 juni. Det känns som det är nedförsbacke nu. Jag vill släppa händerna från cykelstyret och bara njuta av farten och kittlet i magen. Just nu är det kittel i magen - bara av att livet känns härligt.

Har börjat träna igen, bodypump - cx - löpning. Träningsvärk såklart men det känns så bra! Precis hemkommen från en runda i fålehagen bland backarna och idag gick det inte att springa uppför alla backar men bästa Kicki och jag gjorde ett mycket bra försök.

Jag säger det igen, jag vågar...det går bra nu :)

Ryssvärme

Roligt tycker jag att det kan komma nåt positivt från Ryssland. Det är vi inte vana vid ;)

Idag var det 24 grader när vi gav oss iväg på vår lunchlunk. Det gick så himla bra!! Jag tog det jättelugnt och bara njöt av dofter och färger i skogen. Slingan vi springer ligger precis bredvid fotbollsplaner som klipptes just när vi var där. Dofter!!

Sprang ca 4 km i detta behagliga euforiska tillståndet när det helt plötsligt tog tvärstopp! Vad hände? Jag blev med ens helt förbi av trötthet och fötterna och benen blev blytunga. Det var inget vidare, gick en stund och flåsade av mig och kom igång lite på slutet igen. Så kan det gå. Halva slingan var täckt av ett lager sand. Varför vet jag inte, kanske ska det vara som nåt underlag till nåt annat? Hur som helst, lite jobbigare var det att springa där på i stället för den vanliga stigen.

Väl i mål så kollade jag min km-tid och trodde att jag låg ca en halv minut över mitt vanliga tempo med tanke på att jag tog det så lugnt men jag hade pinnat på (nåja) i samma tempo som vanligt. Gött!

Idag åkte jag med barnen till stan efter jobbet. Handlade lite kläder och provade ut lite träningskläder till stora W's sommarhockeyskola. Det gick bra och lilla E har nu lite nya shorts att ha till skolan nu när värmen är här.

Ikväll hade stora W fyspass på isstadion men av 23 spelare så kom bara 2 men de körde på bra ändå :)

Efter fysen var vi hemma och åt och åkte sen till M o P i stugan. Vi har inte varit där i år än och det kändes att man saknat stället. Får kanske åka dit en sväng i helgen om vi hinner. Det blev ju knappt en timma idag eftersom vi kom så sent.

På bilden de två hockeykillarna mitt i hoppen, två upp ett ner...

Husfotografering

Nu har mäklaren hört av sig och huset ska fotograferas på måndag. Ringde min hyresgäst (som redan flyttat ut och slutat betala hyra) och sade till henne att ta bort de sista sakerna så det är helt tomt vid fotograferingen. Det ska nog bli bra. Skönt att det händer något äntligen. Ventilationen är klar och det kostar oss 20 000 kr. Inga roliga pengar på nåt som jag inte ens vill ha :-o

Hoppas allt kommer gå bra med försäljning så vi kan pusta ut i sommar :)

I morse var det åter dags för ett cx-pass och jag trodde att jag skulle smälta bort. Måste vara nåt fel på ventilationen för så där varmt har det aldrig varit. I morron ska det bli ett löppass på lunchen, det var länge sen nu. Ser fram mot det, hoppas vädret är behagligt :)

Viktigt

Vägde mig, tordes knappt andas, tittade försiktigt - ahhh, gött! -1,1 kg. Mycket bra och mycket viktigt. Hade det inte visat något resultat så här i början hade jag lagt av. MEN nu gjorde det det och jag kan fortsätta och kämpa vidare. I helgen har jag inte varit så strikt och sträng mot mig själv och det kände jag var viktigt. Att dra ner lite i veckorna och på så vis "spara" till helgen gillar jag. Det är på nåt vis totalen som gäller.

I lördags var jag och Kicki-vännen och red islandshäst. Det var en present från henne och det var helt otroligt vilken dag vi fick. Sol och varmt och skönt. Fick lite solbränna t o m :) tyckte att det var som att få massage att sitta på hästen när vi skrittade. Jag hade ju lite träningsvärk från både cx och mix.

Igår gav jag mig på gräsmattan med handjagaren. Hade inte klippt på två veckor så jag fick ett rejält träningspass. Svetten lackade och lilla E var snabb med att erbjuda mig vatten, hon såg väl hur utpumpad jag blev ;)

Efter gräsmatte-fajten åkte lilla E och jag till glasskiosken i vårt fina borenhult. Premiärglass för säsongen och det blir nog några vändor i sommar. Själv är jag ju inte så stor på glass men det är ett skönt ställe att åka till helt enkelt.

Lite senare på em hade stora W hemmamatch och det gick bra även denna gång. Vinst med 4-0. Killarna spelade bra men det gjorde motståndarna också så de skulle fått ett par mål om det skulle varit helt rättvist. Våra killar hade verkligen både ribban och stolparna på sin sida.

Mix

Mixpass, så heter det, passet jag och Kicki-vännen körde idag. Förbannar mina handleder som jag måste försöka stärka mera. Har försökt stärka med en sån där "greppfjäder" men måste göra mera.

Vi värmde upp axelpartiet främst men även resten av kroppen med gummiband. Därefter "flåsuppvärmning" med jogg och burpies. Redan där gick det åt skogen med handlederna. Men det är bara att acceptera och göra det som funkar. Annars var allt annat jätteskoj och jättejobbigt. Hade kunnat pressa LITE till när jag sprang och sköt släde framför mig och garanterar att jag hade kräkts rakt ut över släden!! Men mitt i allt slit är det ju skitskoj.

Hoppas det kan bli fler gånger :)

Hemma igen åkte stora W och jag iväg och handlade lite och drog sen igång grillen. Stora W fick sköta matlagningen utomhus så skötte jag den inomhus och lilla E sprang emellan och dukade. Vilken kväll, vilket väder och helt vindstilla. Åt ute på altanen och bara myste.

Till slut gick vi in och såg lagom tredje periden av VM-matchen mot Slovakien och det blev vinst.

Såna här em/kvällar kan jag lätt vänja mig vid.

Ps. Har redan känningar av träningsvärk, kommer jag ta mig ur sängen i morron? Tur barnen är hemma och kan hjälpa mig, hihi.

Mat!

Nu har jag bestämt att det får vara nog! Får väl gå tillbaka till Viktväktarna eller nåt :-o Att det ska vara så lätt att samla på sig kilon men så förbaskat svårt att skaka av dem. Nu jäklar är det sista chansen innan Viktväktarna. Händer det inget nu så är det bara att gå dit. Nu räknar jag kalorier. Det går ganska bra. Får se om det ger resultat...

Idag körde jag ett pass CX för Kicki-vännen och det var gött. Jag var sjuk tidigare i veckan så det var efterlängtat med lite träning. I morron kanske det blir ett mixpass på ett annat ställe än Actic. Kicki ska köra och frågade om jag ville med. Ska bara kolla så att livet runt omkring fungerar så kan jag hänga på. Spännande!!

Middag idag blev a la Kajsa Warg - man tager....

Två ägg, 1/2 burk majs, 1/3 zucchini, nästan ett helt paket örtagårdskyckling (pålägg) som barnen inte tyckte om. Får se om det är gott, det har lagom kallnat nu när jag skrivit :)

Sköna maj?

Sköna maj, eller hur, tacka vet jag april!

Jo, så är det. Vädergudarna spelar oss ett spratt och ger oss sommarvärme i slutet på april. Vilken helg vi hade förra veckan. Jag och Kicki-vännen hade en kanonhelg med bra väder och jag njöt av sällskap och värme. Underbart! Det var nog precis vad jag behövde för efter det har jag sovit mycket bättre och känner mig mycket gladare och piggare :)

Nu har det blivit lite kallare men det är väl så det ska vara, lite hit och dit. Idag är det söndag och stora W har haft seriepremiär i fotbollen. Det gick bra och det är ju kul med en vinst den första matchen :)

Har inte sprungit nåt på några veckor så i fredags gav jag mig iväg på en kort tur i spåret som finns där jag bor. Det kändes skönt att tassa runt lite i det mjuka underlaget. Igår körde jag pump och idag fick jag lite tid över tyckte jag så jag tog en ny runda i dungen. Sex km blev det och jag tassade runt i maklig takt idag också. Bara sprang och njöt för att det är så skönt. Det blir inte så mycket konditionsträning och passet ger inte så mycket rent kroppsligt men ack så skönt för välbefinnandet. Regnmolnen hängde tunga när jag gav mig iväg men jag tänkte "kom igen du regngubbe, regn tål jag, du ska inte få hindra mig" och minsann, jag tror jag skrämde iväg honom för efter en stund kom solen fram mellan trädstammarna.

Låg

Just nu är det inget vidare, därav inget skrivet här. Läser inte bloggar heller. Det är mycket med huset som jag inte ens vill tänka på, dessutom har den stora deklarationssäsongen precis dragit igång. Då har jag dåligt samvete när jag är hemma och dåligt samvete när jag är på jobbet. Inget kul, tiden räcker liksom inte till!

Tränat har jag i alla fall gjort. Träning och barn ger mig energi nu när allt annat suger kraft. Påskledigheten gjorde att jag kom iväg på en hel del pass utan att barnen saknade mig. CX som vanligt på ti, spinning ons, lunchBP to, långfredag firade vi pappa som fyller 65 och var borta hela dagen, BP lö, Piloxing sön, BP må och Cx ti. Idag onsdag valde jag bort lunchlunken, tar den i morron. Piloxing var kul att prova och i och med att man körde barfota så fick "hålla-balansen-musklerna" jobba rejält = gött. Mest träningsvärk i rumpa och triceps/baksida axlar efteråt.

På fredag ska jag och Kicki-vännen ha en tränings- och mat&vinkväll. Det ser jag fram mot. En bästiskväll är precis vad jag vill ha!!

Lugn, du hinner...

....joo, så är det nog. Ibland är jag kanske lite för uppskruvad men det är svårt att inte hamna i den negativa stress-spiralen.

Har nu jobbat i två veckor med att få klar en bokföring. Idag blev jag äntligen klar. Det skulle varit klart den 26 februari men kunden hade missuppfattat det hela och lämnade in allt för sent. Nu är det äntligen klart och det har varit mycket stressande. Det jobb jag planerat att göra dessa två veckor har ju inte blivit gjort än, jag har bara fått sticka emellan med det som absolut har varit tvunget att göras.

Här hemma är det ju heller inte helt stressfritt ;) men jag är glad över att det finns aktiviteter. Tänk vad tråkigt om jag fått barn som helst av allt spelar dataspel, hugaligen, vad skulle vi ha gemensamt? Jag kan ju inget om spel och har inget intresse av att lära mig heller. Köpte Wii till barnen i julklapp nåt år för jag tänkte att kag kanske kunde tycka att det skulle vara kul att bowla eller nåt med det men icke! Spelet står och samlar damm, jaja :)

Idag åkte jag och stora W och köpte honom en cykel efter jag slutat jobbet. Han blev helt klart överraskad och det var kul att se. Efter detta åkte jag snabbt och lämnade honom hos Mr X och åkte själv till actic för ett pass CX med bästa Kicki :)

Hämtade sen upp en annan hockeymamma och vi åkte till Willys och handlade frukost till alla övernattande hockeyspelare (och en del föräldrar) i helgen. Hämtade upp juvelerna på hemvägen och då ringde telefonen. Det var min hyresgäst i huset (som vi inte kunnat sälja) som ringde för att berätta att det är mögel i badrummet. Bajs! vill jag säga då :-(

Häromdagen ringde hon och sa upp kontraktet då hon vet att vi kontaktat mäklare för att försöka oss på att sälja nu när förutsättningarna är lite bättre. Hmm, vad händer nu? Måste badrummet rivas ut? Vad kostar det? Har vi råd att inte ha hyresgäster? Hur snabbt kan allt ske? Blä, känns som jag kan klara mig utan den stressen. What doesn't kill you....

En bild säger mer än 1000 ord...

Regn idag också, hindrade oss inte idag heller. Fick ihop 5 km och tanken var att det skulle bli lite intervaller. Glöm det! Det var omöjligt att öka tempot minsta lilla så det blev den vanliga lunk-farten hela vägen. Det blir bra det med :) det är ju i alla fall nåt, liksom.

Nu väntar utvecklingssamtal för lilla E efter jobbet och sen föräldramöte för stora W's fotboll efter det. Efter det ska jag leta i kartongerna och se om jag kan hitta luftmadrassen inför helgens aktiviteter. Stora W ska ha hockeyavslutning med övernattning.

Fortsatt flyt

CX idag på morron kändes som den ska göra. Det var inga problem att köra sidoplankan idag och man blir nästan skrattig när man tänker på hur jobbigt det var sist. Svårt att förstå nu :)

Idag sprang jag mina 5 km på lunchen i spöregn. STORA droppar som gjorde oss plaskvåta. Jisses vad blöt jag blev, blöt ända in på kroppen trots jacka, T-shirt och långärmad. Men härligt var det! Det gick ganska lätt man får ju räkna in att jag körde pump igår kväll och då är benen stumma dagen efter. I morron blir det en tur igen, hoppas på lite bättre väder då :)

Ikväll är det tvättstuga som gäller och jag ska villigt erkänna att det hade varit ganska mysigt att få tända lite ljus och se LHC på tv i stället, med regnet piskande mot fönsterrutan.

Lätt som en plätt

Så kändes BP ikväll, lätt som en plätt. Om man kan känna av flow i sin löpning måste jag ha känt motsvarande på pumpen. Vilket pass! Hade samma vikter som vanligt (förutom axlar som jag ökade pyttelite) men det kändes som jag bara körde med uppvärmningsvikt genom hela passet. Helt otroligt! Jag blev riktigt varm och som vanligt droppade det om mig i vissa övningar men känslan var bara lätt. Kul :) det har aldrig hänt förut så det var ju en riktig överraskning.

Det blev ingen lunchlunk idag då stora W hade tandläkartid då. Det får bli i morron, jäklar så sugen jag är nu. TÄNK om löpningen hade gått lika lätt som pumpen idag? Tänk om det går lätt i morron då jag tar lunchlunken i stället för idag? CX i morron bitti kanske ger en vink om vilket det lutar åt, fortsatt "flow" eller ej.

CX dagen efter pump brukar vara svettig och det brukar gå åt mycket vatten. Om jag jämför med en tisdagsmorgon utan pump dagen innan är det stor skillnad. Dessa morgnar går det knappt åt något vatten alls.

Idag har lilla E kört sin friidrott och stora W fotboll så ikväll blev det energipåfyllnad efter aktiviteter för oss alla tre. Pasta penne med köttfärssås. Gjorde på 1000g köttfärs så det blev t o m 2 lådor efter att vi proppat i oss. I morron är det tvättstuga och då blir det mest spring så då tänker jag att fläskkotlett i ugn blir bra. 1,5 timmar i ugnen och ris till det. Sköter sig självt - perfekt :)

Hallå inspiration, var är du?

Det är nu jag behöver dig! Var är du?

Sprang på lunchen i onsdags och det var så jobbigt så jag blev nästan rädd. Vad har hänt med kroppen? Hur kunde detta hända på bara ett par veckor?

Tränade i torsdags, CX, ett jobbigt pass men inte pust-stön-stånk-jobbigt, vanligtvis. Nu blev jag så andfådd och helt slut att jag flåsade t o m när jag kom hem. Fast jag duschade och åkte bil hem så hade jag svårt att prata utan att flåsa när jag var hemma. Nu började jag på allvar fundera över om det var något fel på lungorna eller hjärtat. Kanske har jag gått och blivit vår-allergisk på gamla dar?

Pratade med kära kollegan om detta på fredagsmorgonen och vi diskuterade om man kan ha nån infektion eller nåt i kroppen som man inte känner av i övrigt.

Efter ett par timmar började jag känna mig lite uschlig, men inte sjuk. Gav mig iväg på lunchlunk, det fick bära eller brista. Det brast. Tog mig runt ett varv, 2,5 km på att gå en minut varje låt. Gjorde lite styrkeövningar medan jag väntade in kollegan och det gick rätt bra.

På em/kväll kände jag mig bättre, tog det lugnt i soffan hela kvällen från jag kom hem vid 18.

I morse kände jag efter, jodå, allt känns ok. Jag behöll min plats på BP och åkte ner och körde. Ökade på lite på bröst och axlar, bara lite, men det var i alla fall en ökning. Allt kändes toppen! Nu vilar jag i morron och håller tummarna för att lunchpasset på måndag blir bra. Jag är så himla sugen på att testa på att springa en sväng redan i morron så vi får väl se hur länge jag kan hålla mig.

Tack inspiration för att du inte sviker - tycker ju om att ha dig vid min sida :)

Obliker som skriker

Maj godd! Vilken träningsvärk jag har i oblikerna. Var kommer den ifrån? Jag sprang igår men det var ju bara efter ett par veckors uppehåll. Jag körde CX i morse men det passet är ju inte nytt för mig. Det måste vara nån kombination. Men det är ganska skönt att ha träningsvärk i magen. Det är ju mycket skönare att känna en öm muskel under huden än äuhmm *host* fett *harkel*

Jag som typ aldrig har svårt att gå upp på morronen har nu haft två jobbiga morgnar då jag velat ligga kvar. Sommartid och utgång i lördags har verkligen ställt till det för mig. Hoppas komma i fas i morron bitti. För att hjälpa mig själv att hitta rätt ska jag lägga mig för att sova innan 22 så nu blir det inte mer skrivet, det är bara några minuter kvar av tiden. Sov gott :)

Kostföreläsning

Efter jobbet åkte jag på kostföreläsning som Maif ordnat för hela föreningens föräldrar. Maif friidrott, Maif hockey och Maif fotboll med flera. Jag var orolig att jag inte skulle få plats med vare sig bil och rumpa men det var absolut inga problem. Kom dit ca 20 minuter innan föreläsningen skulle börja och var först! Det var helt otroligt vilken dålig uppslutning. Av 22 aktiva i stora W's hockey var jag och en mamma till de enda föräldrarna närvarande. Av lilla E's friidrottsgäng (ca 16-18) st var jag den ende där. Totalt kanske vi var 50 st på plats av alla lag. Är föräldrar verkligen inte mer intresserade av att hjälpa barnen med rätt mat. Eller tror alla att de gör rätt? Jag ser ju tydligt när vi är ute på matcher och tävlingar hur tokigt det är. Hur som helst, jag får försöka förmedla via tränarna vad som sades ikväll.

Lunchen tillbringades i spåret. Första varvet gick så himla bra och allt var bara härligt. Sen kom andra varvet och knockade mig så jag nästan gick ned för räkning. Huh, så jobbigt. Flåsade som en tok när jag sprang "i mål" och fick gå lite planlöst en stund för att lugna ner kroppen. MEN dålig kondis går att råda bot mot, det hade varit värre att det varit jobbigt för att det gör ont nånstans.

Fick fram ett skärp som jag inte använt på ett tag. Det var inte kul att få på. Det fattades ca 5 cm mot hålet jag brukar använda. Nu får jag sy igen kakhålet eller tänka mig för lite bättre. Bättre sömn skulle jag också behöva ta tag i. Detta får bli mina sista ord idag och mitt mantra närmsta tiden: Viktnedgång är till 80% kost och vila.

Snabb vecka

I måndags var jag på mammografi, i onsdags fick jag svar = allt ok!

I onsdags var jag hos distriktssköterskan och visade upp min näsa som har ett sår som inte läker. Fick komma vidare till läkare samma dag och igår, fredag, fick jag brev från Hudmottagningen att de fått min remiss och att kallelse kommer inom en månad.

I torsdags beställde jag ett par filmer från cdon och de låg i brevlådan dagen efter.

Tyvärr har jag inte kunnat springa nån dag denna vecka då lilla E var sjuk igår men jag slår vad om att det hade gått snabbt! Visserligen är veckan inte slut men jag får nog inte till nån lunk. Ska snart på BP och ikväll åker vi ett gäng till en kompis i Linköping och går ut så i morron blir det ingen träning ;-)

Träningen har som sagt kommit lite i kläm denna vecka men så blir det ibland. Har dock hunnit med att få lite snyggare här hemma och det ger ju också energi och glädje. Igår när jag var hemma med lilla E kunde jag även smita in i sovrummet och få till lite mental träning från CD. Det är också viktigt tycker jag, träna tanken.

Träna bort träningsvärk?

Skulle inte tro det! I alla fall inte med samma typ av träning. Mr T som så snällt kom till mig i söndags efter två veckors uppehåll från BP tänkte jag mota bort genom att köra BP på måndagen. Det hade precis omvänd effekt. Träningsvärken blev värre. Mina lår, framförallt precis ovanför knäet på både insidan och utsidan, är värst.

Idag är det alltså tisdag, morronpass CX. En övning är knäböj och då kan inte nåt syre alls kommit fram i musklerna för benen blev helt stumma och jag blev sååå andfådd. Trodde ett tag att jag skulle trilla ihop i en hög på golvet. What doesn't kill you makes you stronger, det är min tröst nu :-o

Direkt efter jobbet åkte jag hem och hämtade stora W och åkte vidare till stora staden för att se LHC -  Frölunda. En jättekul match där 0-1 blev 5-1 och till slut 5-3. Skoj skoj! Gillar verkligen att vara på plats i Cloetta center. Skulle gärna gå oftare!

Nytt

Nytt för mig är att köra pass på lunchen. Kanske bara blir en gång, tyvärr. Idag var jag på mammografi på fm här i Motala och kom ut vid 11:40. Stod som 12:e reserv till kvällens BP och hade i bakhuvudet att det finns BP som lunchpass på måndagar. Chansade, kom in och hann!

Nytt för mig är att ha en kille som instruktör på BP. Har bara haft det på Box och RPM förut. Det var annorlunda, vet inte varför men annorlunda var det, och kul, och slitigt. Jag som äääälskar frivändningar är så glad att det denna gång är en rygglåt utan frivändningar. Det gör nämligen att man kan lägga på lite mer vikt på stången när man kör marklyft. Äntligen spänner det och drar på baksidan av kroppen. När det är frivändningar med måste man klara samma vikt över huvudet och hålla bra hållning därav inte så mycket vikt på marklyft då. Synd att de kombinerar de övningarna i samma låt.

Gillade att träna på lunchen, jobbade över en timma på kvällen och kom hem en halvtimma tidigare än om jag tränat efter jobbet. Synd bara att jobbet ligger dryga 2 mil från actic, annars hade jag varit lunchgäst ofta. Nu är det ju inte nytt för mig att träna på lunchen, en och annan lunchlunk har det ju blivit och det är skönt att "ha det gjort" på kvällarna då det ändå blir fullt upp med annat. Mer lunchträning åt folket! Det skulle många må bra av, få kvällarna till matlagning, läxläsning, taxiverksamhet, städning och annat. Ja, jag tror't!!

Uteplats!

Jodå! Nu äntligen var det dags. Premiär på uteplatsen i vårsolen ☀️ Lilla E och jag fick sådana vårkänslor så vi tillbringade tre timmar med att leta utemöbler i olika affärer. Både i stan och utanför. Valet föll till slut på en grupp (bord och fyra positionsstolar) från Ica maxi. Premiärfikade med moccarutor från gårdagen då jag bakade till hockeylaget som hade avslutning.

Mr T som jag nämde senast har varit med mig idag och jag tog en promme här nu på kvällen på 5,5 km för att lindra effekterna av hans närvaro. Kändes bra :)

Stora W har varit i Vimmerby idag och kört säsongens absolut sista match. Nu försvinner isarna i hallarna och det blir fotbollssäsong i stället. Skönt att få komma ut kan jag känna, dessutom tar fotbollen inte lika mycket tid som hockeyn och nu när vår och sol kommer vill jag vara hemma lite mera.

Det ligger i luften...

Våren är på väg, sommaren också så småningom. Jag har väl aldrig varit med om att så många runt omkring mig intensifierar sin träning eller helt börjar träna. Kul!! Inspirerande :)

Själv har jag för första gången tränat på hotellgym. Det ska jag göra fler gånger. Gick till gymet 6:30, var klar 07:20 och duschad och färdig för frukost 07:40. Jag var underbart pigg och alert på kursen på fm och det måste bero på träningen.

Efter kusen blev jag sjuk, var i Sthlm med stora W på cup, blev sjukare. Totalt borta från jobbet en vecka. Nu känner jag mig mycket bättre och körde ett pass Core igår, 30 min.

Det irdinarie passet cx var inställt pga att Kicki-vännen är sjuk. (Krya, krya till henne) Vi fick alltså köra ett core-pass i stället. Det är också bra men jag gillar verkligen de förkoreograferade passen bättre. De passar ihop med musiken och kör längre på varje övning vilket jag tycker bidrar till ett flyt i passet. Igår var passet bra, bra övningar och bra instruktör, det var bara inte Les Mills-bra.

Idag ska jag köra BP. Två veckor sen sist, Mr Träningsvärk - vad säger du? Kan vi ta en fika och diskutera det där med din stalking. Kan du tänka dig att hänga på nån annan en stund. Bara ett par dar så kan du få komma tillbaka sen. Vill ju inte att du försvinner helt, du är bara lite för intensiv när vi inte träffats på ett tag, jag menar, jag kan ju inte rå för att jag har varit sjuk. Jag lovar att köra lite hemmaträning i veckan för dig Mr träningsvärk, bara låt mig vara denna BP :) :)

Hockey

Idag ska vi iväg till den sista hemmamatchen för säsongen. Det som är kvar efter detta är en cup i Stockholm nästa helg.

Igår var stora W iväg på cup hela dagen men jag följde bara med på nätet. Lilla E ville inte åka så vi blev hemma. I torsdags var stora W och jag på matchen LHC - Brynäs. Första matchen för säsongen vi går tillsammans, jättekul! Det blev förlust för LHC men det var en underhållande match så det var bra i alla fall. I onsdags hade stora W sin första kvällsmatch, kl 18 i Norrköping. Vi åkte 16 och var hemma 21. Hua, inte så skoj men det är ju sånt vi har att vänta.

Själv har jag inte bara varit åkskådare, jag har även varit utövare. Inte av hockey men av sport i alla fall :)

Tisdag CX och 5 km löp, torsdag 5 km, fredag 5 km och CX, lördag BP.

Halvt nytt pass på CX gav definitivt mersmak. Ska bli kul att köra hela. Helt nytt pass BP som kändes jättebra det också. Idag är det söndag och jag har träningsvärk i rumpan efter cx och i bröst och triceps av BP. Lagom mycket träningsvärk (hittills i alla fall) och det känns skönt.

I morron åker vi till Stockholm för kurs och jag tänker ta med träningskläder för att för första gången träna på hotell, om det finns tid för det. Tänker att mina kollegor brukar vilja basta en stund så då kan ju jag träna lite under tiden :)

Mars, mars måne...

...jag kan lura dig till Skåne med ditt huvud fullt av "spåne". Haha, se vad som gömmer sig kvar i huvudet som man inte funderat över på många år. Var kom den ramsan från nu helt plötsligt? Jaja, strunt samma, mars är här och jag kan inte låta bli att undra: var tog februari vägen?

Antagligen ligger februari i nån flyttkartong som jag ställt undan nån stans och det kanske är lika gött det. Jag välkomnar vår, vill verkligen ha altanpremiär snart med kaffe i lä mot väggen. Längtar.

Har tränat lite sen sist, fick köra bodypump för Kicki i lördags, hon blev extrainkallad, och det var ju en rolig överraskning. Det var länge sen jag körde BP för henne! Helgen i övrigt bjöd på 40-årskalas, Vasalopp från tv-soffan (älskar det) stora W:s träning, 3 fikatillfällen med vänner samt lite tid i bilen för att skjutsa till kompisar. Härlig helg med andra ord.

Igår var jag med lilla E på hennes friidrott. Ville lära henne hjula men det gick inget vidare. Fick reda på att hon var rädd att vara upp-och-ned. Men det är ju lätt fixat tänker jag och ska visa henne att det är helt ofarligt att stå på huvudet mot en vägg. Tjabatjena!! Jag kom ju inte upp!! Först var jag rädd att ramla eller få ont i min axel igen som jag haft ont i ett par månader. (Nu först börjar det släppa) När sen den rädslan gick över hade jag spänt mig så pass att jag var alldeles trött och kom inte upp. Kom upp så långt att jag hade balans och gungade men då orkade jag inte sträcka ut benen. Jäklar vad förnedrande. Bestämde mig för att ge mig själv en straffrunda på lunchen idag (fast det är tisdag) Så fick det bli, 5 km i solsken, tjihoo! Det tillsammans med CX i morse gav 1 timmas träning idag :)

Ikväll har jag haft tvättstugan och tvättat 5 maskiner tvätt. Superskönt att kunna klara av så mycket tvätt på ca 4 timmar. Hann även åka iväg och köpa nya skor till lilla E (samt tvättmedel :) ) steka pannkakor och förhöra stora W som har prov i morron. Stora W hade också träning idag men blev både skjutsad och hämtad av de andra i "föräldrar som hjälps åt med skjutsarna gruppen" :)

Går det bra?...

....eller går det som vanligt? :-)

Saknade katten lite igår kväll. Han brukar komma en sväng och kolla till oss innan han brukar gå ner till lilla E's rum och lägga sig på hennes golvvärmegolv. Igår kom han inte och jag tänkte att han har väl redan kommit till ro.

I morse saknade jag honom igen, jag vaknade vid fem och låg alltså vaken i 1,5 timma innan jag klev ur sängen. Den lilla katten brukar märka direkt jag slår upp ögonen och komma och jama, inte idag. Jag ropade på honom från sängen men han syntes inte till. Kliver upp och går ut i köket, där får jag syn på vår kära innekatt UTE på den inglasade balkongen. Neeej, glömde visst att släppa in honom igår kväll, vet inte vem som släppte ut honom och det spelar ju ingen roll. Han var hungrig och kelig när han blev insläppt i alla fall. :)

Åkte till actic för att köra ett cx-pass för Kicki-vännen och kommer ner i omkl rummet och upptäcker att byxorna är inte i väskan. Hade packat väskan för två pass idag, lunchlunk och cx. Kollegan på jobbet hade ont i halsen och hoppade över löpningen och då sköt jag på lunken och tänkte ta den hemma i stället. Eftersom väskan var proppfull lade jag ur löparkläderna på jobbet, dom behöver jag ju inte släpa på. De korta byxorna måste hängt med ur för de fanns inte i väskan. Bara minuter kvar till passet skulle börja så jag hann inte springa iväg och köpa nya heller. Attans! Men, jag ville träna, det är ju inte ofta jag är barnledig, så jag gick iväg och köpte byxor i alla fall. Trampade lugnt 15 min på cykel som uppvärmning och körde den 4 benmaskiner innan jag hoppade upp och körde 15 min på crosstrainern. Hua, det är svettigt att trampa på inne, det droppade om mig och efteråt fick jag pusta en stund i omkl rummet innan duschen. Skönt!

Saknar sportlov

Huj, vad dagarna går! Kan inte låta bli att sakna sportlovet. Vad skönt det var att bara jobba några timmar per dag. Min mysiga tisdag som jag såg fram mot blev inte som jag tänkt. Började dagen med cx innan jobbet så det började bra men när jag kom hem från jobbet var det tvättstuga, matlagning och därefter läxor. Det gick i 300 som vanligt och sen var det dags att sova. Snopet, minst sagt.

Onsdag fick jag till en 4 km runda på lunchen, lite tidsbrist gjorde att vi inte hann mera men det gör ingenting för det är verkligen jättejobbigt att springa med träningsvärk :)
Onsdagskvällen tillbringades i grannstaden då stora W hade match. De vann med 16-7 så det var underhållande och kul.

Igår blev det ingen träning för mig utan det blev det vanliga rejset. Handla, laga mat och förhöra läxor. Stora W har historiaprov om medeltiden. Det var bara stora W som tränade men jag behövde bara skjutsa mer grabbarna så skjutsade en annan mamma hem dem. Det sparar mycket tid att hjälpas åt och vi är tre föräldrar som delar på skjutsarna. Mycket bra :)

Idag är det fredag och jag har satt upp mig på cx kl 16:30. Det blir lagom att köra ett pass och sen ta det lite lugnt ikväll, katten och jag.

Frisk!

Kunde knappt inte tro det var sant men i morse vaknade jag och mådde bra. Vaknade vid 02 inatt och badade i svett, febern släppte väl? Åkte till jobbet och allt kändes precis som vanligt, aptit igen och huvudvärk och annat som bortblåst.

Vågade inte ge mig iväg på nån runda på lunchen men ju mer av dagen som gick ju mer kändes det rätt att våga köra bodypump på kvällen. Passet kändes ungefär som vanligt, lite "flåsigare" på pulshöjarövningarna och mycket svettigare rakt igenom, men det kan man ju stå ut med :-D

Handlade på vägen hem från träningen och plockade då till mig en sallad på Östenssons. Mycket gott! De sålde även ut färsk lax idag p g a kort datum så jag fick 1250 g för 60kr. In i ugnen bara så nu har vi middagen i morron halvt klar. Längtar redan! Både jag och juvelerna gillar lax så det blir fest.

Idag har lilla E haft friidrottsträning men i morron har inte någon av oss någon träning så då blir det lugnt och skönt här hemma. Jätteskönt med sådana kvällar emellanåt ❤️

Sport, mera sport, bara massor utav sport

Dagen började med 5-milen, oerhört behagligt att titta på :) Trippelt medaljer för Ryssland men alla tre svenskarna på topp 9. Inte illa.

Tog mig iväg till dungen idag igen. 3 varv = 4,5 km då jag springer lite innan och efter dungen också :) Det gick sååååå tungt idag. Blev riktigt besviken över min km-tid, ca 1 minut sämre än vanligt per km!!!! Nog för att benen var stumma efter rundan häromdagen men att det var så illa kunde jag inte tro. Jaja, det är bara att bita ihop och komma igen.

Hem och förbereda mat och slå på OS-finalen i hockey. Lagade mat i periodpausen, allt går :)

När canada gjorde 3-0-målet gav vi upp tittandet och åkte ner till stora W's samling inför match. Igår var de endast 9 utespelare och fick stryk mot LHC med 10-5 men idag hade de tre femmor igen och kunde vinna med 9-6. Skönt :)

Nu har vi precis ätit lite kvällsmat och jag känner att det hettar i ansiktet och kryper i kroppen, huvudvärk på väg och fryser. Skit också, ska jag bli sjuk nu? Kanske inte är så konstigt att det gick så trögt i spåret idag??

3 varv i dungen

Jodå, jag kom iväg. Satt och peppade mig själv när jag såg ishockeyn på tv. OS semifinal Sverige - Finland och Sverige vinner. Efter matchen intervjuas Henrik Lundqvist som storspelade i målet. Han förklarade att han njuter av att vara på isen samtidigt som han är väldigt nervös. Han menar att allt slit som ligger bakom en framgång blir påmint på isen. Alla jobbiga sommarträningar och försäsongsträning betalar sig när man får gå ut på isen i ett OS. 

Just detta fick bli den sista puffen ur soffan och ner till dungen. Jag visste att det skulle vara blött och slaskigt. Det snöade nämligen i natt och regnade hela förmiddagen. Men kan Henke träna hockey på sommaren så kan väl jag springa i vinterns slask. Jag får ju njuta av framgången i sommar :)

Nu efter flytten. Har jag bara några hundra meter till en dunge med en slinga på 1,3 km (tror jag) Jag sprang 3 varv men telefonen fick batterislut så jag vet inte hur långt det blev och det spelar ju inte så stor roll. Känslan var det i alla fall inget batterislut på, det kändes helt underbart och lätt. 

Slingan var bitvis helt utan blask, bitvis slaskig med vatten under och bitvis med vattenpölar. Helt klart görbart :)

Sportlov

Flytten har varit ganska slitsam och jobbet likaså men nu har jag deltidssportlov! Hur skönt som helst. Jobbar ett par timmar per dag och är hemma resten och idag när det är fredag är jag hemma hela dagen :)

Då jag var mycket sliten och oerhört stressad under flyttveckorna (vaknade strax efter fyra varje morron och kunde inte somna om trots att jag jobbade och slet med flyttkartonger och städning fram till 21-22 om kvällarna) tänker jag inte nämna det mer. Det är över nu. Punkt slut.

Lunchlunkarna haltar lite och då menar jag inte bokstavligt utan mera att det blir av när vi kan och det blir ibland inte alls i skogen bland snö och vatten utan kanske runt konstgräsmattan. Det går det också. Är ändå nöjd över att jag/vi kommer iväg trots minusgrader och regn/snö.

Träningen har också haltat lite men nu ska det inte vara mer som stör. Körde power i måndags då bodypump var inställt. Det var som BP men när man inte vet nåt om passet så kör man inte "fullt ut" med vikter för man vet inte riktigt vad som ska hända. MEN träningsvärken kom ändå, min ständiga följeslagare :)

Har inte bestämt ännu vad jag ska få till för träning idag, kanske räcker det med pulsökningen som blir när Sverige spelar OS semifinal kl 13?

To be continued....

Aj aj

Jodå! Visst kom träningsvärken som väntat. Hade någon lagt fram ett kontrakt igår med texten "ska aldrig mera låta det gå mer än 7 dagar mellan två pump-pass" hade jag skrivit under på två röda. Satan i gatan vad ont jag har, överallt :-o

Körde cx på morronen, det är väldigt jobbigt med träningsvärk. Jag får min träningsvärk snabbt. De flesta brukar få träningsvärken lite smygande dagen efter aktivitet och nå sin kulmen dag två efter. Jag vaknar med den dagen efter och har det värst den dagen.

Tror inte att det är någon ide att försöka få till nån lunchlunk idag. Däremot så kan jag gå en sväng för att få lite cirkulation i benen. Det är där det är värst.

Igår slutade jag kl 17. Handlade på maxi på hemvägen. Var hemma strax efter 18. Lagade två middagar, åt strax efter stora W kom hem efter sin hockeyträning. Efter maten, vid 20:30 hjälpte jag honom med läxor. Det blir inte många lådor packade på kvällarna.

Ikväll räknar jag med att jobba över, lite deklarationer som måste in idag. Det var därför jag gjorde två middagar igår, så det finns till mina juveler ikväll. På tal om det, längtar redan till min låda på lunchen, gjorde fläskkotletter i ugn igår med kokt potatis och god härlig sås till. Mumma!!

Bra start på veckan!

🎶 Just idag är jag stark 🎤 just idag är jag glad 🎶
Den låten med Kenta, i nån melodifestival för hundra år sen, just idag så passar den mig. Daniel och jag tog oss ut i -7 och solsken och sprang på lunchen. Det gör jäkligt ont i benen så här i början men jag vet ju att det släpper sen. Det var som vanligt ingen vacker syn, och heller inte snabbt men attans vad gött i solskenet!!

I mellandagarna stukade jag min vänstra handled när jag halkade ute och satte ner handen med hela min tyngd över. AJ! Har haft ganska ont av det men senaste veckan har det känts ganska ok. Hade bokat Bodypump till kvällen och tänkte att jag gör ett försök. Det gick bättre än förväntat. Hoppade över frivändningar och lite annat men kunde hänga med bra. Körde en och samma vikt under hela passet, lär få träningsvärk i morron ändå. Har ju inte pumpat på rätt länge nu :-o

Kom hem till dukat bord efter träningen, kändes underbart! Nu väntar jag på att lilla E ska bada klart så jag kan komma in i duschen. Underbart!

Podden

Jag erkänner! Jag har lyssnat till en pod utan att jag rört på mig. Skulle skjutsa stora W till en kompis som bor 2,5 mil bort ungefär. Det blev ganska tyst i bilen sen han gått ur och jag var liksom inte sugen på musik. Drog igång fredagspodden i bilen och njöt av färden. 8 grader kallt, lite skymning och snö både på backen och i luften.

Hanna och Amanda börjar prata om vad för annonser tidningar och tv kör med just nu. Det är mycket fokus på mat och viktminskning. Amanda ville få Fredrik Reinfeldt eller nån att förbjuda dieter. Aldrig förr har det funnits så många dieter och aldrig förr har vi varit så överviktiga. Det funkar helt enkelt inte. Annonser och reportage om att "få ny kropp" på en viss tid visar bara på att vi inte duger som vi är och det är fel. Många tänker för mycket på sina fåtal kilon som de tycker sig ha för mycket. Det är mer skadligt med tänket kring de kilona än själva "övervikten". Nu vill systrarna därför Banta Hjärnan! Bra tänkt tycker jag!! Mata inte hjärnan med annonser om dieter, mata inte hjärnan med osunda tankar om den egna kroppen. Var i stället glad för att kroppen fungerar. Köp ett par större byxor om så krävs men tänk inte illa om kroppen.

Detta tyckte jag var så bra, tänk om fler kunde tänka så och vara lite mer tacksamma för kroppen som är fantastisk! Sen är det ju självklart så att man vill belöna sin kropp med träning och bra matvanor, då fungerar den ju ännu bättre :)

Idag har det inte blivit någon träning. Har varit i den lite större staden 4,5 mil bort idag och bytt lite julklappar som lilla E fått. Vi var på lager 157 och på Lindex så nu har hon lite påfyllt i klädhyllan.

Vi packade även några flyttkartonger så nu vill jag gärna få ett datum då flytten blir av. Det är så tråkigt att leva i denna kartong-värld. Får se om jag kan få några besked i veckan som kommer :)

God fortsättning...

Ja, då har vi nytt år! Det blir intressant att se vad som kommer hända detta år. Det som hänt hittills är att vi varit iväg på cup i Stockholm med stora W: s hockeylag. Det gick jättebra för grabbarna och vad som var lika kul som vinst för laget var att lilla E hittade två kompisar bland småsyskonen till spelarna så hon hade också jättekul. Det kan ju lätt bli lite långtråkigt i en ishall annars så det var kul för henne. Jag hade räknat med att jag inte skulle få se alla matcher utan få göra lite saker med henne vid sidan av, åka till simhall, köpcentrum o liknande. Nu märkte jag knappt av henne så kul hade hon med de nya vännerna.

I förrgår hade jag anmält mig till det första passet -14. CX med kickivännen. Såg fram mot detta men fick avboka. Föräldramöte med stora W:s hockeylag. Hade jag kunnat låta Mr X ta hand om och ge mig info i efterhand om det bara inte hade varit för att jag blivit ombedd att föra protokoll. Tänkte att jag hinner säkert köra nån dvd eller nåt efter men var inte hemma förrän 19:30. Då är det bra att kunna fixa till middag på tio minuter = hamburgare med bröd :)

Fick i alla fall till en promme på va 4 km den dagen, alltid något.

Igår tog jag mig i alla fall till spåret på lunchen. Det var det värsta jag varit med om :-o Blodsmak i munnen (jag lovar) och var tvungen att gå flera gånger!!! Brukar springa/lunka 2 varv, 5 km, men nu blev det ETT och lite hit-och-dit-spring efter så 3 km fick jag ihop. Katastrof!!

Up, up, up - can only go up from here, eller hur det nu var hon sjöng Shania Twain eller vad hon nu hette??

Nä nu jäklar måste nåt hända! Klockan är 08:18, klockan 10:30 ska jag till Ljungsbro för att stora W möter LHC idag. Jag hinner banne mig ta bilen upp till det nya 2,5 km spåret o ta två varv. Sen hem och äta och duscha... Ready, set, GO!!