I måndags åkte jag med barnen och en kompis och hans barn till Södertälje. Där gick vi in på tom tits och kollade experiment och experimenterade och klurade själva också. Efter några timmar tog kompisen med de stora barnen till hockeymonkey och jag tillsammans med de yngre stannade kvar på tom tits. Efter ytterligare 1,5 timmar var vi fortfarande inte helt klara med tom tits (men nöjda) och vi åkte alla till hockeymonkey. Hockeymonkey är ett varuhus med billigare hockeyprylar. Det ligger mitt i ett industriområde och var inte helt lätt att hitta. Själva utbudet var inte så stort som vi hade byggt upp förväntningarna till och lite dyrare än vad vi hade räknat med. Ett par hockeyhandskar blev det i alla fall, 599kr. Ja, det var måndagen det, åkte hemifrån 08:00 och var hemma 20:30.
I tisdags blev det lite tid på kontoret igen. Denna semester har jag jobbat mer än någon gång tidigare. Inte bra, ska skärpa mig och försöka slappna av.
Igår åkte vi iväg 07:30 och kom hem 22:20. Ullared fick ett besök och där var vi inte själva. Det tog mycket tid i varuhuset bara att förflytta sig bland alla människor. Nöjda med dagen i alla fall :)
Idag har det varit en skön dag. Det har äntligen blivit lite svalare. 25 grader idag och lite blåsigt, skönt. Sov länge ( det tar på krafterna att köra fram och tillbaka till Ullared) och en lunk eller pw var bara att glömma. Det fick bli CX och 20 min spinning på kvällen = härligt!
Stora W hade fotbollsträning 17-18:30 och cx var 17:30-18:00. Därefter hade instruktören även spinningpasset och sa att det fanns massor av platser kvar om nån ville hänga med. Jag tänkte då att 20 minuter kan jag ju köra innan jag måste hämta sonen.
Hämtade stora W (och hans kompis som varit med och kollat hans träning) och även lilla E (som packat fika och badväska åt oss alla) och åkte till varamon och badade. Hur skönt som helst, jag plumsade i med träningskläderna på och det var underbart. Upp på stranden en stund där vi kunde äta frukter och dricka jos. Underbara lilla E som fixat så fint åt oss :)
torsdag 31 juli 2014
söndag 27 juli 2014
Värme
Ja, nu är det varmt. Ca 30 grader varje dag. I torsdags hade vi en bestämd tid för run-date Kicki-vännen och jag men vi insåg att springa inte var att tänka på. En skön pw på 50 minuter kl 8 på morronen funkade. Kvällen innan hade vi kört BP och det gick hur bra som helst! Fortsätter nog med de lätta vikterna ett tag i benböj.
Igår var det ganska molnigt men fortfarande varmt. Kände att jag ville röra på mig så jag gick iväg för att ta en tur över vår "nya" bro. Kan inte säga exakt hur långt det blev för batteriet tog slut i mobilen där jag körde runtastic och SR play samtidigt. Jag lyssnade på Christian Falks sommarprat. Måste lyssna klart på den nu när jag kan, bra program! Hur som helst så tror jag att jag fick ihop ca 11 km och ca 200 meter hemifrån kom regnet! En skur på ca 30 minuter som friskade upp. Tur jag hann hem, jag hade blivit sjöblöt annars.
Här är det alltså lite soldisigt och molnigt och 29 grader varmt och det kändes svalt i jämförelse med tidigare dagar :)
Igår var det ganska molnigt men fortfarande varmt. Kände att jag ville röra på mig så jag gick iväg för att ta en tur över vår "nya" bro. Kan inte säga exakt hur långt det blev för batteriet tog slut i mobilen där jag körde runtastic och SR play samtidigt. Jag lyssnade på Christian Falks sommarprat. Måste lyssna klart på den nu när jag kan, bra program! Hur som helst så tror jag att jag fick ihop ca 11 km och ca 200 meter hemifrån kom regnet! En skur på ca 30 minuter som friskade upp. Tur jag hann hem, jag hade blivit sjöblöt annars.
Här är det alltså lite soldisigt och molnigt och 29 grader varmt och det kändes svalt i jämförelse med tidigare dagar :)onsdag 23 juli 2014
Lata dagar
Nu är det semester på riktigt och med det menar jag känslan när man vaknar på morronen och inte har bestämt något inför dagen. Det får bara bli som det blir och man äter det man känner för i den stund man blir hungrig. Ungefär.
Det var så underbart att vakna upp på måndagen utan att vara stel och ha ont i ryggslutet. Tack pump! Tog det jätteförsiktigt med lätta vikter genom hela passet, är ju rädd om knäet, ryggen och dessutom min lilla "sjuka" i kroppen jag kände av i helgen. På måndagskvällen körde jag ett nytt BP-pass. Lugnt och med lätta vikter, bara för att behålla den goa känslan av att vara igång i kroppen. Det gick bra.
Igår träffades Kicki-vännen och jag för en tur i bondebacka. Det var varmt, 25 grader redan kl 9:00. Vi bestämde att bara lufsa runt, intervaller är för svalare dagar. Jag var stum i benen efter pumpen och kände mig som en bromskloss bakom Kicki. Stackarn, hon fick dra mig runt. Den där känslan man hade när man var yngre och blev skjutsad av någon på cykel och det kom en uppförsbacke. Man kände sig tung och ville göra sig lätt för att hjälpa till. Den känslan hade jag när vi sprang :-o
Vi fick i alla fall ihop 5 km och efteråt kändes det skönt, och svettigt!
Ikväll var det meningen att jag för första gången i livet prova yoga men instruktören var sjuk så det blev inget, hoppas på ny chans snart. I stället bokade jag och Kicki in oss på pump.
Men först njuta av dagen, även om det får bli inomhus eller i skuggan 😎
Det var så underbart att vakna upp på måndagen utan att vara stel och ha ont i ryggslutet. Tack pump! Tog det jätteförsiktigt med lätta vikter genom hela passet, är ju rädd om knäet, ryggen och dessutom min lilla "sjuka" i kroppen jag kände av i helgen. På måndagskvällen körde jag ett nytt BP-pass. Lugnt och med lätta vikter, bara för att behålla den goa känslan av att vara igång i kroppen. Det gick bra.
Igår träffades Kicki-vännen och jag för en tur i bondebacka. Det var varmt, 25 grader redan kl 9:00. Vi bestämde att bara lufsa runt, intervaller är för svalare dagar. Jag var stum i benen efter pumpen och kände mig som en bromskloss bakom Kicki. Stackarn, hon fick dra mig runt. Den där känslan man hade när man var yngre och blev skjutsad av någon på cykel och det kom en uppförsbacke. Man kände sig tung och ville göra sig lätt för att hjälpa till. Den känslan hade jag när vi sprang :-o
Vi fick i alla fall ihop 5 km och efteråt kändes det skönt, och svettigt!
Ikväll var det meningen att jag för första gången i livet prova yoga men instruktören var sjuk så det blev inget, hoppas på ny chans snart. I stället bokade jag och Kicki in oss på pump.
Men först njuta av dagen, även om det får bli inomhus eller i skuggan 😎
söndag 20 juli 2014
Semester
En veckas semester har jag hunnit med att njuta av. Vi tog en bilsemester och åkte till Örnsköldsvik och vände. 73 mil enkel resa. Då varken jag eller barnen tycker att det är så kul att sitta i bilen för länge delade vi upp resan i tvåtimmarspass och två pass per dag. Det gjorde att det blev två övernattningar på vägen upp och ett på hemvägen. Vi stannade två nätter i ö-vik. Det har varit mysigt och riktigt kul att se hur annorlunda landskapet är där uppe. Det är ju inte direkt som östgötaslätten med alla fält med spannmål :)
Har just nu lite ont i ryggslutet och det kommer antagligen av en kombination av orsaker. Suttit still i bilen mycket, inte rört på mig nåt nämnvärt, sovit i campingstugesängar. Igår (första dagen hemma igen) åkte jag och lilla E och köpte en plastrottingmöbelgrupp men jag orkade inte sätta ihop den då. Jag kände mig inte sjuk men inte frisk, småhuttrade och kände att det var nåt på gång bakom näsan ner i svalget. Gjorde som jag brukar när jag känner att det är nåt på gång, vilade. Låg i soffan, med bara kortare avbrott för mat och skjutsandes lilla E, hela kvällen. Såg tv, kunde se repriser från SVT genom vår digitalbox. Såg svett o etikett som jag inte sett det senaste avsnittet av och sen såg jag också fru frimans krig del ett och två. Ska se den tredje och sista ikväll :) Hur som helst, idag vaknade jag mycket piggare. Satte ihop möbeln som jag nu placerat på balkongen. Där ska jag nu sätta mig en stund och bara ha det gött. Barnen har precis åkt till Mr X och om en timma lite drygt kommer Kicki-vännen och hämtar upp mig för lite BP. Tror det är precis vad min rygg vill ha.
Har just nu lite ont i ryggslutet och det kommer antagligen av en kombination av orsaker. Suttit still i bilen mycket, inte rört på mig nåt nämnvärt, sovit i campingstugesängar. Igår (första dagen hemma igen) åkte jag och lilla E och köpte en plastrottingmöbelgrupp men jag orkade inte sätta ihop den då. Jag kände mig inte sjuk men inte frisk, småhuttrade och kände att det var nåt på gång bakom näsan ner i svalget. Gjorde som jag brukar när jag känner att det är nåt på gång, vilade. Låg i soffan, med bara kortare avbrott för mat och skjutsandes lilla E, hela kvällen. Såg tv, kunde se repriser från SVT genom vår digitalbox. Såg svett o etikett som jag inte sett det senaste avsnittet av och sen såg jag också fru frimans krig del ett och två. Ska se den tredje och sista ikväll :) Hur som helst, idag vaknade jag mycket piggare. Satte ihop möbeln som jag nu placerat på balkongen. Där ska jag nu sätta mig en stund och bara ha det gött. Barnen har precis åkt till Mr X och om en timma lite drygt kommer Kicki-vännen och hämtar upp mig för lite BP. Tror det är precis vad min rygg vill ha.
torsdag 10 juli 2014
Träning
Ibland går det bra och ibland går det bättre. Idag fick jag till två pass. Ett lunchpass BP och den vanliga CX på kvällen. Däremellan jobb. Det funkade alltså ganska bra att åka på lunchen. Nu var syftet med att åka hem på luchen nåt helt annat än träning men det blev ändrade planer i sista stund så då blev det ett ypperligt tillfälle för lunchpasset.
CX passet gick lite bättre än förra gången för då var det ju första gången på lång tid och jag kände mig mycket svagare än innan uppehållet. Det gör jag fortfarande men det kändes i alla fall bättre. Kicki-vännen hade passet så vi kunde planera in en ny run-date på lördag morron. Vi får se om mitt knä är ok, fick ont igen av benböj på BP :(
Efter cx åkte jag hem för att duscha och äta innan jag skulle åka och hämta stora W som var hos kompis. Duschade men hittade inget roligt att stoppa i munnen. Åker förbi Burger king på vägen och ser om dom har nåt, annars hoppar jag in på maxi och plockar ihop en sallad, tänkte jag. Burger king hade en kyckling wrap som hette california nånting och köpte man bara den utan meny så kostade den 29kr. Mycket bra pris för jag tyckte den var helt ok. Ett mycket bra alternativ nu när vi snart ska ut och åka och det kanske blir så att vi stannar till nånstans lite snabbt för att äta nåt lätt.
CX passet gick lite bättre än förra gången för då var det ju första gången på lång tid och jag kände mig mycket svagare än innan uppehållet. Det gör jag fortfarande men det kändes i alla fall bättre. Kicki-vännen hade passet så vi kunde planera in en ny run-date på lördag morron. Vi får se om mitt knä är ok, fick ont igen av benböj på BP :(
Efter cx åkte jag hem för att duscha och äta innan jag skulle åka och hämta stora W som var hos kompis. Duschade men hittade inget roligt att stoppa i munnen. Åker förbi Burger king på vägen och ser om dom har nåt, annars hoppar jag in på maxi och plockar ihop en sallad, tänkte jag. Burger king hade en kyckling wrap som hette california nånting och köpte man bara den utan meny så kostade den 29kr. Mycket bra pris för jag tyckte den var helt ok. Ett mycket bra alternativ nu när vi snart ska ut och åka och det kanske blir så att vi stannar till nånstans lite snabbt för att äta nåt lätt.
onsdag 9 juli 2014
Snabba fötter 👣
Oj vilka snabba fötter jag hade idag. Det gick grymt bra att springa och jag tog det mycket lugnt och försiktigt den första km. Det kändes ingenting (!) i mitt knä så den andra km pressade jag på och benen var pigga, fötterna snabba och jag tog mig lätt över alla rötter och stenar med spänstiga hopp. Tjoho!!
Den resterande sträckan upp till fem km växlade jag tempo i tre olika steg med hjälp av musiken i lurarna. Kul och lagom jobbigt, kände mig urstarkt.
Kände mig mycket nöjd och drog fram runtasic-appen för att stänga av. Vad tusan!? Min km-tid var inte nämnvärt bättre än vanligt. Jag hade tydligen inte alls sprungit i det radande tempo jag trodde. Kände mig besviken ett par minuter - och förvånad inte minst. Men sen tänkte jag att vad 17 spelar det för roll? Jag hade ju den bästa rundan på hur länge som helst. Nu när det har gått några timmar så har känslan från rundan helt kommit tillbaka och det är hur härligt som helst. It's not about the miles - it's about the smiles 😊😊
Fick utmaning av Kicki att springa utan henne idag då hon hade fått förhinder att ha en run-date med mig, glad att kunna anta utmaningen och springa trots 31 grader ute. I skogen/dungen där jag höll till var i alla fall skugga :)
Den resterande sträckan upp till fem km växlade jag tempo i tre olika steg med hjälp av musiken i lurarna. Kul och lagom jobbigt, kände mig urstarkt.
Kände mig mycket nöjd och drog fram runtasic-appen för att stänga av. Vad tusan!? Min km-tid var inte nämnvärt bättre än vanligt. Jag hade tydligen inte alls sprungit i det radande tempo jag trodde. Kände mig besviken ett par minuter - och förvånad inte minst. Men sen tänkte jag att vad 17 spelar det för roll? Jag hade ju den bästa rundan på hur länge som helst. Nu när det har gått några timmar så har känslan från rundan helt kommit tillbaka och det är hur härligt som helst. It's not about the miles - it's about the smiles 😊😊
Fick utmaning av Kicki att springa utan henne idag då hon hade fått förhinder att ha en run-date med mig, glad att kunna anta utmaningen och springa trots 31 grader ute. I skogen/dungen där jag höll till var i alla fall skugga :)
tisdag 8 juli 2014
Varmt
Ja, nu kan vi inte säga annat än att värmen har kommit. Förra helgen stod jag flaggvakt på Vättern triathlon och det regnade på tvären och var 10 grader ute. Brrrr!!! Denna helg körde kollegan (lunch-lunk-kompisen) Kolmården trail marathon i 30 graders värme!! Det var mååååånga som fick kramp av vätskebristen. Hu ja! Tur att Kicki och jag bara höll oss till 5 km då, vill ju inte riskera kramp och annat ;)
Mitt knä ömmade rejält igår, mer än i söndags men idag känns det bättre. Cyklade lite igår och fast det gjorde ont så blev det inte värre, kan snarare gjort gott.
Dessa två dagar som inlett veckan har det (såklart) inte blivit nån träning men i morron får vi se om det kan bli en run-date med Kicki igen.
Nu har vi haft 29 grader idag och 31 igår så jag hoppas att det svalnar av lite snart. Gillar inte riktigt att det är så här varmt.
Mitt knä ömmade rejält igår, mer än i söndags men idag känns det bättre. Cyklade lite igår och fast det gjorde ont så blev det inte värre, kan snarare gjort gott.
Dessa två dagar som inlett veckan har det (såklart) inte blivit nån träning men i morron får vi se om det kan bli en run-date med Kicki igen.
Nu har vi haft 29 grader idag och 31 igår så jag hoppas att det svalnar av lite snart. Gillar inte riktigt att det är så här varmt.
söndag 6 juli 2014
Ömt knä
Denna helg har det blivit mycket städning gjord här hemma. Mycket skönt. Har börjat röja i förrådet i lägenheten och det verkar bli bra. Har jag riktig tur kan det t o m bli lite plats för pilatesbollen och lite hantlar. Det skulle ju vara kul.
Ikväll har jag varit och kört BP för Kicki-vännen. Det var såååå varmt inne i salen och det var helt otroligt att Kicki kunde vara glad och "somomingetärannorlunda" hela passet. Proffsigt!
När vi körde benböj fick jag ont i vänster knä. Kämpade för att skjuta bak rumpan och hålla koll på var knäna befann sig men det ömmade ändå. Eller rättare sagt högg i knäet. Efter låten var slut kändes det som om något gick sönder mitt i knäet och det "rann" ut varm vätska. Konstigt. Nu efteråt gör det ont i vissa lägen men jag hoppas det går över när jag sover. Resten av passet kände jag inte av det nämnvärt utan kände det när jag lämnade gymet och gick uppför trappan. Det gör inget ont när jag går men när jag sätter mig/reser mig.
Fick mess av Kicki-vännen att Spartan har "prova på veckor" om två veckor. Kul! Det ska jag minsann utnyttja. Ser redan fram mot det så det här med knäet måste vara högst tillfälligt, så, nu är det bestämt ;)
Ikväll har jag varit och kört BP för Kicki-vännen. Det var såååå varmt inne i salen och det var helt otroligt att Kicki kunde vara glad och "somomingetärannorlunda" hela passet. Proffsigt!
När vi körde benböj fick jag ont i vänster knä. Kämpade för att skjuta bak rumpan och hålla koll på var knäna befann sig men det ömmade ändå. Eller rättare sagt högg i knäet. Efter låten var slut kändes det som om något gick sönder mitt i knäet och det "rann" ut varm vätska. Konstigt. Nu efteråt gör det ont i vissa lägen men jag hoppas det går över när jag sover. Resten av passet kände jag inte av det nämnvärt utan kände det när jag lämnade gymet och gick uppför trappan. Det gör inget ont när jag går men när jag sätter mig/reser mig.
Fick mess av Kicki-vännen att Spartan har "prova på veckor" om två veckor. Kul! Det ska jag minsann utnyttja. Ser redan fram mot det så det här med knäet måste vara högst tillfälligt, så, nu är det bestämt ;)
lördag 5 juli 2014
Törs knappt säga det....
...men det går bra nu :)
Huset har varit ute för försäljning och blivit sålt!! :) Hyresgästen har flyttat och jag lämnar det ämnet med att säga att jag är ganska mätt på hyresgäster nu. Jag väljer att inte älta, förarga mig eller lägga mer energi åt det än vad jag redan gjort. Det blev en dyr historia men det får det vara värt att slippa bråka mera. Nog om det!
Jag har varit på Vårdc och på Hudmott för att kolla upp ett sår på nästippen som inte vill läka och har nu fått svar : basaliom, en ofarlig hudcancer. Mycket skönt att få det beskedet!! Ska ta bort "såret" med hjälp av plastikoperation. Det kommer bli bra :)
Vår stressiga och jobbiga säsong har tagit slut och vi fick ihop allt till slut. Bästa säsongen jag varit med om sen jag började på kontoret -99!
Under sluttampen av säsongen finns inte tid att träna eller för den delen göra något annat än att jobba. Kan inte påstå att maten blir sådär jättebra och välplanerad heller. Känns inget vidare att misshandla kroppen på det viset men det är ju under begränsad tid. Ställde mig på vågen efter dessa stressiga veckor = gått ner 2 kg! -2 kg muskler (eller vätska i muskler eller vad det nu är) för runt magen fanns det några fler cm :(
Men det är väl i stort sett bara just det som varit neg sen säsongen tog slut 16 juni. Det känns som det är nedförsbacke nu. Jag vill släppa händerna från cykelstyret och bara njuta av farten och kittlet i magen. Just nu är det kittel i magen - bara av att livet känns härligt.
Har börjat träna igen, bodypump - cx - löpning. Träningsvärk såklart men det känns så bra! Precis hemkommen från en runda i fålehagen bland backarna och idag gick det inte att springa uppför alla backar men bästa Kicki och jag gjorde ett mycket bra försök.
Jag säger det igen, jag vågar...det går bra nu :)
Huset har varit ute för försäljning och blivit sålt!! :) Hyresgästen har flyttat och jag lämnar det ämnet med att säga att jag är ganska mätt på hyresgäster nu. Jag väljer att inte älta, förarga mig eller lägga mer energi åt det än vad jag redan gjort. Det blev en dyr historia men det får det vara värt att slippa bråka mera. Nog om det!
Jag har varit på Vårdc och på Hudmott för att kolla upp ett sår på nästippen som inte vill läka och har nu fått svar : basaliom, en ofarlig hudcancer. Mycket skönt att få det beskedet!! Ska ta bort "såret" med hjälp av plastikoperation. Det kommer bli bra :)
Vår stressiga och jobbiga säsong har tagit slut och vi fick ihop allt till slut. Bästa säsongen jag varit med om sen jag började på kontoret -99!
Under sluttampen av säsongen finns inte tid att träna eller för den delen göra något annat än att jobba. Kan inte påstå att maten blir sådär jättebra och välplanerad heller. Känns inget vidare att misshandla kroppen på det viset men det är ju under begränsad tid. Ställde mig på vågen efter dessa stressiga veckor = gått ner 2 kg! -2 kg muskler (eller vätska i muskler eller vad det nu är) för runt magen fanns det några fler cm :(
Men det är väl i stort sett bara just det som varit neg sen säsongen tog slut 16 juni. Det känns som det är nedförsbacke nu. Jag vill släppa händerna från cykelstyret och bara njuta av farten och kittlet i magen. Just nu är det kittel i magen - bara av att livet känns härligt.
Har börjat träna igen, bodypump - cx - löpning. Träningsvärk såklart men det känns så bra! Precis hemkommen från en runda i fålehagen bland backarna och idag gick det inte att springa uppför alla backar men bästa Kicki och jag gjorde ett mycket bra försök.
Jag säger det igen, jag vågar...det går bra nu :)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)