Nytt pass!

I söndags blev jag tillfrågad av bästa Kicki-vännen att följa med på bodybalance på actic. Jag har inte gått på nåt sånt pass på tre år snart. Då gick jag kanske tre gånger men det är ett pass som ofta ligger sent på kvällen och då är det svårt för mig att träna. Hur som helst, jag kommer ihåg att jag gillade övningarna och att mattorna på gymet var för korta. Det fick bli att åka till stadium outlet och inhandla yogamatta innan passet. 100kr så det var inga stora pengar.

Passet kändes bra men jag stod för långt bak i salen. Såg inte vad instruktören gjorde så det blev lite tokigt ibland. Tycker att Power yogan vi var på för några helger sen var jobbigare och framför att "stretchigare" då vi höll kvar i varje position längre. Nu är ju inte bodybalance yoga heller men det är några övningar från yogan ändå. Bodybalance gjorde att jag kände mig mjuk och riktigt avslappnad efteråt och det gillade jag. En riktig genomgång av kroppen. Tycker att ryggen känns mycket rörligare fortfarande fast det hunnit bli onsdag idag.

I måndags hade jag vilodag och hade det skönt här hemma och lagade mat länge, lilla E hade friidrottsträning men jag behövde bara skjutsa ner henne så tog mr X hand om skjutsen hem.

Igår var jag med lilla E och stora W i skolan hela dagen. Det var kul. Efter skolan åkte vi på drop-in-klippning och klippte dem båda. Handlade sen nya innegympaskor till båda och nya tröjor och byxor till skolfotograferingen. De får alltid nåt nytt till kortet, roligt att se fram mot tänker jag. Vi hann även med en fika på stan innan vi var tvungna att åka hem för att hinna till stora W's hockeyträning. Jag skjutsade ner honom och tog sedan en promme på ca 45 min med en annan hockeymamma medan killarna bytte om. Såg sen träningen och passade på att påminna föräldrar om pengar till lagkassan, jag är kassör. Väl hemma igen var klockan nästan åtta så det blev mat och läxläsning och sen var den dagen till ända.

Idag åkte vi tillbaka till skogssjön och sprang på lunchen. Idag tog jag slingan som är 4,5 km. Hua!! Så jobbigt det var! Har jag ingen kondis alls?? Jag börjar undra. 28 minuter tog det och det känns inte ok nånstans.

Stora W åkte till ishallen direkt efter skolan för att köra lite på allmänhetens tid innan träningen. Han tog med läxan och gjorde den där medan han fick vänta på att träningen skulle börja. Duktigt av honom tycker jag. Lilla E var hos kompis så jag åkte iväg och körde ett nytt pass (för mig alltså) på actic, functional toning. Det var ett pass med enklare styrkeövningar. Vi använde oss av hantlar och gummiband. Det var ett bra pass som säkert ger en del träningsvärk i rygg och rumpa. Lagom efter träningen åkte jag och hämtade stora W och hans cykel och ringde hem lilla E. Kyckling och pommes frites-skruvar satt som en smäck när vi kom hem :) Inte det mest hälsosamma men sååå gott!

Fick stadium-reklam idag och där gjordes reklam för ett par adidasbyxor jag suktat efter sista tiden. Jag bestämde mig då för att när jag springer 4,5-slingan under 25 min får jag köpa byxorna. Heja heja!

Det går upp och det går ner

Träningsvärken från tisdagens core 2.0 i ryggen ersattes i torsdags av annan träningsvärk från cx, i skuldrorna.  Det blir intressant detta och se om jag ständigt kommer att ha träningsvärk från coreträning i höst då jag kör ett pass på tisdagar och ett annat på torsdagar. Kul! Kroppen kommer aldrig hinna vänja sig och blir lika chockad varje träning.

Igår åkte jag och min kollega till en skog lite längre bort än den dunge vi brukar springa i som bara ligger 1 km bort. Vi var i ett område som heter skogssjön. Där hittade jag en slinga som var 2,5 km och den tog jag två varv. Den rundan var perfekt!! Det var inte platt som i den dunge där vi brukar lunchlunka och det var inte bara upp och ned i långa backar som i fålehagen. Det var mera korta branta backar och däremellan flacka partier. Det tog mig 33 minuter att springa men då sprang jag fel på ett ställe, gick i några backar och fotade lite :) Har varit lite krasslig ett par dagar och vill inte bli sjuk, därav min lugna runda och kanske bidrog detta till att jag tyckte att det var så bra. Lugnt och skönt i höstsolen :)

Jobbade till 15:40 och åkte hem och bytte om. Tabata strength kl 16:30 och jag hade glömt ta med kläder, nåja det fixade sig. Var inte klar på jobbet men tog med det hem. Är glad att jag behöll min plats på passet för det gick bra. Samma övningar som sist men i annan ordning. När jag kom hem åt jag och badade. Jobbade sen vid köksbordet och var klar vid 21. Hade jag varit kvar på kontoret hade jag varit arg över att jag inte hann träna och stressad för att vilja åka hem. Det här var en jättebra lösning denna gång.

Nu ska jag fixa till frukost så jag får lite energi till Bodypump kl 10:30

Bilder från skogssjön, älskar småstigar i skogen där solen kommer åt. Bilden med "backen" gör sig inte på bild ;)

Morgonträning igen!

Idag är det tisdag och jag har kört ett CX morgonpass för första gången sen innan sommaren. Morgonpasset försvann under sommaren och efter sommaren har det inte kommit igång igen. Nu är det bestämt att det ska vara Actic core 2.0 på dessa pass. Hade hört att actic core 2.0 skulle vara mera likt cx och inte så mycket som core (som då är ett annat pass) Jag har bara kört core ett par gånger och gillar det inte. Cx däremot gillar jag, och numera även actic core 2.0. Dessa pass är också förkoreograferade och det gillar jag. Kul att bli positivt överraskad.

Igår kväll körde jag bodypump för kickivännen och hon hade pluggat in två låtar från det nya passet. Kul. En av dem körde jag i torsdags, rygg. Då kände jag att vikten jag valt var max vad jag klarade. Igår körde kag precis samma vikt och kände att jag kunde haft lite till på stången. Är det inte lustigt vad dagsformen kan göra skillnad!

I söndags gick jag bro-rundan igen och mätte upp sträckan, 9,5 km. Det var ganska varmt ute och jag gick med Kicki-vännen. Båda två har nya fina kayano-skor som skulle invigas. Gissa om vi fick skoskav, båda två. Tog en bild när vi står och försöker hålla balansen så gott det går, räcket var högt! I bakgrunden ses vår fina stad :)

Måste lägga ut en bild till från rundan....

Sommarvärme igen

Ikväll tog jag en promme över bron igen men denna gång gick jag lite annorlunda så jag tror att det blev ca 9 km. Det tog ett sommarpratsprogram i tid och det är ca 90 minuter långt. Jag gick inte så fort då jag har ganska mycket träningsvärk i mina stackars ben. Det är sviter efter torsdagens träning då jag körde pump och cx. Det var inte meningen att det skulle bli dubbelt men stora W:s tandläkare var sjuk och i och med det hann jag till cx med Kicki-vännen :)

Igår, fredag, invigde jag mina nya asics kayano. Kändes mycket bra med skorna, benen däremot kändes mera som betongblock. Jäklar vad träningsvärk kan vara i vägen ibland. Min kära lunch-lunk-kollega tycker mera att det är väl jättebra att kroppen aldrig vänjer sig utan hela tiden blir chockad, det måste ge mera, tror han. Nu hade jag inte kört BP på tio dagar, p g a tandläkare och hockeycup, och kroppen reagerar som den aldrig rört sig förr. Då hade jag ju i alla fall sprungit emellan, ja ja, vad är en bal på slottet utan träningsvärk ;)

Idag, lördag, testade vi ett nytt pass på actic. Tabata strength. Det var sju övningar som upprepades 6 eller 4 ggr. Stång på axel och step up på brädan och ett högt knä mot bröstet, axelpress med djupa benböj, bänkpress, rodd*3, mag-crunch på bräda med vikt i händerna till helt utsträckt, grodhopp på bräda och slutligen marklyft där vi inte vände förrän nästan vid golvet. Uppvärmning innan men ingen stretch, totalt 30 min. Även här var träningsvärken i vägen.

Efter passet åkte jag hem, åt och duschade och sen åkte vi till husbyfjöl marknad. Inget att ha direkt men det blev en utflykt i fina vädret. Efter detta åkte vi till borenshult och åt glass, jag med! En Magnum mandel. Jäklar så gott och ännu mera jäklar vad illamående jag blev, ont i magen också. Lilla E gjorde te till mig och plockade fram en müslibar. Det blev lite bättre. Kände att jag måste ut och bestämde mig då för en ny bro-runda, vill ju gå bort träningsvärken också. I lurarna sommarprat med Jesper Rönndahl, jag tycker han är jätterolig så det blev mycket fniss och skratt på vägen. Det roliga är att samtidigt som jag går där i sommarvärmen och lyssnar på sommarprat går barnen och knackar dörr för att sälja jultidningar. Inte några lysande affärer för deras del ikväll.

Inte alltid så lätt

Det är så lätt att bestämma sig för att nu ska här minsann bli en förändring. Nu ska lugn och ro råda och ingen stress ska komma över tröskeln mera. PAH!! Precis som om jag har så mycket att säga till om. Hade en riktig otursvecka må-to förra veckan och min största stressfiende är att min näsa som prytts med ett basaliom (ofarlig hudcancer) ska tas bort med en liten större del av min näsa än jag tänkt mig. Nu är det ju inget att stressa upp sig för, herregud, det finns värre saker som kan hända här i livet men det blir allt lite tankar och grubblerier kring detta. Hur kommer ärret se ut, måste hud transplanteras? Min näsa kommer för all framtid att se annorlunda ut men hur mycket? Ganska jobbigt ställe faktiskt, mitt i ansiktet. Nåja, lämnar det ämnet och konstaterar att hur avstressad och lugn jag än bestämt mig för att vara kan jag inte styra allt som händer och inte se avslappnat och avstressat på allt.

Idag har jag lufsat omkring i dungen här hemma, 9 km. Skönt :) lugnt och fint. I morron ska jag få massage på jobbet, det blir underbart! Då blir jag i alla fall avslappnad och fin i kroppen.