Jullov! Vad härligt!!
Har fortfarande inte kommit iväg på nån träning och det beror mest på att lilla E varit krasslig. Nu mår hon bra igen så idag tog jag fredagspodden i öronen och gav mig iväg på en promme. Kändes bra men jag märkte att konditionen var som bortblåst! Hoppsan!! Nåja, det kan bara bli bättre :)
Idag loggade jag in på min lilla kalori-app och räknade lite kalorier. Tack vare prommen så klarade jag mig, har t o m 46 kalorier kvar ;)
Det märks efter sådana här lata dagar med mat, godis och stillhet att man blir lite sugen på förändring. Kroppen trivs liksom inte och det känns att allt går lite trögare på nåt vis, energin ligger inte på topp och det hela känns segt.
I morron ska jag åka till grannstaden har jag tänkt och se om jag kan hitta lite kläder på rean. Det ser jag fram mot även om jag just nu känner lite "provhyttsångest".
fredag 27 december 2013
onsdag 18 december 2013
Snart så...
Jorå, nu börjar jag bli riktigt sugen på lite träning igen. Idag har jag fart omkring som ett skållat troll hela dagen tycker jag. Åt lunch ute och åkte sen till tippen och lämnade av min micro som slutade fungera för ett par dagar sen. Åkte till kollegan och hämtade flyttkartonger och sen tillbaka till jobbet en sväng innan jag åkte och visade huset jag hyr ut för ett par som ville titta. Tillbaka till jobbet för att få iväg en julhälsning till våra kunder innan jag gick hem. Blev bara 10 min sen från jobbet :) Hem och leta reda på telefonen som jag glömt hemma idag, halv panik. Lyssnade igenom mobilsvaren och ringde upp ett samtal samtidigt som jag tog på jackan och åkte iväg och hämtade en annan klassförälder för att handla åt lilla E's lärare. Hann med biografen, Systembolaget (inte åt lärarna), hämta paket på OK, två blomsterhandlare och Willys (passa på att handla mat) på ca 1,5 timmar! Bra jobbat Christin, tack Christin :)
Nu har jag fuskat ihop en ladangette som är i ugnen, klar om några minuter.
Efter maten blir det lagom att hänga tvätt och sen lägga mig skönt till ro med Topphälsa-tidningen som kom i brevlådan idag.
Ser fram mot att planera mitt jullov med hur jag ska träna :-D
Nu har jag fuskat ihop en ladangette som är i ugnen, klar om några minuter.
Efter maten blir det lagom att hänga tvätt och sen lägga mig skönt till ro med Topphälsa-tidningen som kom i brevlådan idag.
Ser fram mot att planera mitt jullov med hur jag ska träna :-D
måndag 16 december 2013
Vilar mig i form...
...för rund är ju en form :)
Träningen står i träda och där får den stå till på fredag kan jag tro :-o Ingen lunchlunk idag och heller ingen BP på kvällen men satte av lite tid för massage som vi har varannan måndag på jobbet. Mycket bra och min arm/axel/skuldra kändes mycket bättre idag, tjohoo! Skönt att det vände, för två veckor sedan blev jag ju rekommenderad att söka kiropraktor för att sjukgymnasten (som kommer till jobbet) inte kunde hjälpa mig med massagen. Nu hade min fantastiska kropp tagit hand om det hela själv och jag känner verkligen att jag vill belöna den, ska bara göra färdigt lite bokslut först ;)
Idag jobbade jag över till sju (hann färdigt med vad jag tänkt för dagen, skönt) och kom hem lagom till stora Ws engelska glosförhör. Lite inspirerad av dagen så belönade jag honom med 30 sek massage för varje rätt glosa. Koncentrationen var på max, han älskar precis som jag massage. Han klarade alla och fick 8,5 minuters massage.
Jag beställde för ett tag sedan Aktiv Träning (premie=vinterlöpset, mössa o vantar) och idag kom första numret. Har haft tidningen i omgångar förut och tycker den är ganska bra. Lite mer inriktad till män men det gör inget. Nu såg jag på omslaget att det bl a innehåller en artikel "löp bättre 2014" så det ska bli roligt att se vad det kan vara.
Träningen står i träda och där får den stå till på fredag kan jag tro :-o Ingen lunchlunk idag och heller ingen BP på kvällen men satte av lite tid för massage som vi har varannan måndag på jobbet. Mycket bra och min arm/axel/skuldra kändes mycket bättre idag, tjohoo! Skönt att det vände, för två veckor sedan blev jag ju rekommenderad att söka kiropraktor för att sjukgymnasten (som kommer till jobbet) inte kunde hjälpa mig med massagen. Nu hade min fantastiska kropp tagit hand om det hela själv och jag känner verkligen att jag vill belöna den, ska bara göra färdigt lite bokslut först ;)
Idag jobbade jag över till sju (hann färdigt med vad jag tänkt för dagen, skönt) och kom hem lagom till stora Ws engelska glosförhör. Lite inspirerad av dagen så belönade jag honom med 30 sek massage för varje rätt glosa. Koncentrationen var på max, han älskar precis som jag massage. Han klarade alla och fick 8,5 minuters massage.
Jag beställde för ett tag sedan Aktiv Träning (premie=vinterlöpset, mössa o vantar) och idag kom första numret. Har haft tidningen i omgångar förut och tycker den är ganska bra. Lite mer inriktad till män men det gör inget. Nu såg jag på omslaget att det bl a innehåller en artikel "löp bättre 2014" så det ska bli roligt att se vad det kan vara.
onsdag 11 december 2013
Slask
Jorå, äntligen fick jag till en runda igen. Har fått backa några steg i löpningen och kör nu lunk-gå för att försöka komma ifatt igen. Är inte speciellt träningssugen men jag tror att det är för att det är lite mycket nu. Både på jobbet och hemma med årsavslut och jul inom snar framtid. Känner att jag är i obalans med mig själv och ingenting fungerar med vare sig mat eller träning. Då får det vara så! Den här hektiska perioden är ju snart över och då blir allt som vanligt igen. Detta får bli en liten viloperiod helt enkelt vad gäller kost och träning. Det är bra, inte gråta över spilld träning, det mår jag inte bra av.
Jag är glad över att jag kom ut i spåret idag även om det var slaskigt och blött, skorna torkar ju och duschen efter är väl aldrig så skön som efter en blåsig runda med bara ett par plusgrader :)
Jag är glad över att jag kom ut i spåret idag även om det var slaskigt och blött, skorna torkar ju och duschen efter är väl aldrig så skön som efter en blåsig runda med bara ett par plusgrader :)
torsdag 5 december 2013
Hux flux
Igår var det onsdag, alltså var det meningen att jag skulle sprungit på lunchen. Men, det var skattedag (utbildning) så det blev frosseri i stället på lunchen :)
Bara att ta den lunken idag i stället tänkte jag i morse och packade väskan till jobbet. Blev påmind på jobbet att det är min tur att köpa vin till vårt vinlotteri som vi har varje torsdag. Attans, det hade jag glömt. Fick ta bilen till stan och handla i stället på lunchen :-/
Väl hemma så är bara lilla E och jag hemma. Stora W är på hockeyträning. Lilla E har roligt och pysslar med snören och papper för sig själv. Hmm, frågan är fri tänker jag. -Lilla E, gör det nåt om jag byter om nu och åker och tränar, är borta en timma?? -Det går bra, åk du, jag grejar med det här så länge. Hux flux hamnade jag alltså på kickis cx idag! Hon hade bytt ut halva programmet till nya releasen och det var roligt, jobbigt och axeltufft! Det ska bli jättekul att se vad programmet kan göra för mina (svaga) axlar på tre månader, skitbra!!
Bara att ta den lunken idag i stället tänkte jag i morse och packade väskan till jobbet. Blev påmind på jobbet att det är min tur att köpa vin till vårt vinlotteri som vi har varje torsdag. Attans, det hade jag glömt. Fick ta bilen till stan och handla i stället på lunchen :-/
Väl hemma så är bara lilla E och jag hemma. Stora W är på hockeyträning. Lilla E har roligt och pysslar med snören och papper för sig själv. Hmm, frågan är fri tänker jag. -Lilla E, gör det nåt om jag byter om nu och åker och tränar, är borta en timma?? -Det går bra, åk du, jag grejar med det här så länge. Hux flux hamnade jag alltså på kickis cx idag! Hon hade bytt ut halva programmet till nya releasen och det var roligt, jobbigt och axeltufft! Det ska bli jättekul att se vad programmet kan göra för mina (svaga) axlar på tre månader, skitbra!!
tisdag 3 december 2013
Tillbaka :)
Ibland blir det inte riktigt som man tänkt sig. Förra lördagen var det ju meningen att jag skulle köra power men magen krånglade. Nytt pass bokades på söndagen men hann inte dit då lilla E's friidrottsgala drog ut längre än väntat i tid. På tisdagen hade jag bokat cx på morronen men då vaknade stora W och var sjuk. Var tvungen att åka till jobbet och göra några löner och fick länna honom några timmar själv på morronen och ville inte spä på tiden med en tummas träningstid :-/ På torsdagen var jag bokad på cx men då hade lilla E julmarknad på skolan så jag fick ställa in även det passet. Lunchlunkarna gick bort p g a studiedag och vab.
Förra veckan skrevs något på Facebook som inte var sant men många trodde det och det gjorde att jag var ganska nere och besviken. Ingenting som drabbade mig personligen men tråkig läsning var det i alla fall. Helt otroligt vilken genomslagskraft det finns i det skrivna ordet, sant eller ej spelar inte så stor roll. Källkritik finns liksom inte :-(
Nu är jag på banan igen. Förra veckan fick jag bara till en timmas promenad och det har jag redan slagit denna vecka då jag fick till en lunchlunk igår och bodypump på kvällen. Idag har jag kört cx. Tjihoo.
I'm back!! :-D
Förra veckan skrevs något på Facebook som inte var sant men många trodde det och det gjorde att jag var ganska nere och besviken. Ingenting som drabbade mig personligen men tråkig läsning var det i alla fall. Helt otroligt vilken genomslagskraft det finns i det skrivna ordet, sant eller ej spelar inte så stor roll. Källkritik finns liksom inte :-(
Nu är jag på banan igen. Förra veckan fick jag bara till en timmas promenad och det har jag redan slagit denna vecka då jag fick till en lunchlunk igår och bodypump på kvällen. Idag har jag kört cx. Tjihoo.
I'm back!! :-D
lördag 23 november 2013
Ingen Power idag
Torsdag med stora W på hans hockeyträning. Det är ett så härligt föräldragäng runt hockeykillarna så det är så kul att träffa dem och samtidigt se sonen stortrivas på träningen. I torsdags tränade jag inget själv och var lite arg över att fått tillbaka smärtan i benen. Är det benhinneinflammation? Höll upp från löpning ett par veckor och har nu kört några lunchpass igen. Har inte haft något ont när jag sprungit men på kvällen efter senaste passet (i onsdags) började det smärta igen. När jag ligger i sängen! Hade ont i torsdags och igår och idag ska jag ta en promme och se hur det känns.
Tur att ont i benen inte hindrar mig från att träna annat, ett cx-pass med Kicki-vännen satt fint efter jobbet igår.
Igår kväll satt jag i soffan och kollade ett av mina favoritprogram, på spåret. Under tiden åt jag en och annan cashewnöt, eller förresten, en hel del när allt kommer omkring. Ibland när jag äter nötter så vill tarmarna liksom inte hänga med. Jag blir uppsvälld, får ont och det känns som hela tarmarna är fyllda med luft. Vet inte varför det blir så eller varför det bara händer ibland. Kanske beror på hur magen mår i övrigt? I alla fall så blev det att ställa in dagens träning. Skulle prova ett nytt pass som heter Power, det ska vara som bodypump men actics egna variant. Nu fick jag avboka detta men får ny chans i morron kl 16:30. Då är magen i form igen, vet ju att detta går över. Det är bara tråkigt att det gör ont, det brukar lindra att gå en promenad i inte för högt tempo.
Idag har stora W match kl 14:45 och ikväll ska han vara hos mig trots pappahelg. Vi brukar dela barnen ibland för att bara mysa med en åt gången. Jättehärligt :)
Tur att ont i benen inte hindrar mig från att träna annat, ett cx-pass med Kicki-vännen satt fint efter jobbet igår.
Igår kväll satt jag i soffan och kollade ett av mina favoritprogram, på spåret. Under tiden åt jag en och annan cashewnöt, eller förresten, en hel del när allt kommer omkring. Ibland när jag äter nötter så vill tarmarna liksom inte hänga med. Jag blir uppsvälld, får ont och det känns som hela tarmarna är fyllda med luft. Vet inte varför det blir så eller varför det bara händer ibland. Kanske beror på hur magen mår i övrigt? I alla fall så blev det att ställa in dagens träning. Skulle prova ett nytt pass som heter Power, det ska vara som bodypump men actics egna variant. Nu fick jag avboka detta men får ny chans i morron kl 16:30. Då är magen i form igen, vet ju att detta går över. Det är bara tråkigt att det gör ont, det brukar lindra att gå en promenad i inte för högt tempo.
Idag har stora W match kl 14:45 och ikväll ska han vara hos mig trots pappahelg. Vi brukar dela barnen ibland för att bara mysa med en åt gången. Jättehärligt :)
onsdag 20 november 2013
Mössa på!
Hösten har ju varit ovanligt varm och behaglig så det är väl inte mer än rätt att minusgraderna får göra entré till slut. Idag hade vi -1 grad när vi drog iväg på lunchlunken. Tog på mössa men klarade mig utan vantar. Hade ett par långa tights, en långärmad underställströja, en t-shirt och en tunn löparjacka. Det funkade jättebra, springer ju bara 5 km så man kanske måste ha mera på sig om man springer längre. Funderar på att köpa ett par tjockare tights med flossad insida som jag hittade på stadium outlet häromveckan. Det är nog mer behagligt än underställ under löptightsen när det blir kallare.
Idag trampade jag på lite mer än sist och körde lite fartlek. Jobbigare och faktiskt roligare, bra musik i öronen gör ju också att det blir lite lättare att kämpa på.
Idag var båda kidsen ute med kompisar då jag kom hem och jag fick flera timmar för mig själv här hemma. Genast går tankarna till vad jag ska hitta på : ut och gå? Försöka få plats på nåt actic-pass? Köra nån träningsDVD här hemma? Nej! Ibland får jag säga till mig själv på skarpen (som Pippi) att bara ta det lugnt och slappna av. Så fick det bli :) njöt av en timma i soffan och gjorde ingenting. Är stolt över mig själv och härligt nedvarvad.
Idag trampade jag på lite mer än sist och körde lite fartlek. Jobbigare och faktiskt roligare, bra musik i öronen gör ju också att det blir lite lättare att kämpa på.
Idag var båda kidsen ute med kompisar då jag kom hem och jag fick flera timmar för mig själv här hemma. Genast går tankarna till vad jag ska hitta på : ut och gå? Försöka få plats på nåt actic-pass? Köra nån träningsDVD här hemma? Nej! Ibland får jag säga till mig själv på skarpen (som Pippi) att bara ta det lugnt och slappna av. Så fick det bli :) njöt av en timma i soffan och gjorde ingenting. Är stolt över mig själv och härligt nedvarvad.
tisdag 19 november 2013
Play off
Fotboll på TV'n och jag har så lätt att dras med i matchen så jag passar på att blogga samtidigt som jag tittar. Bättre för hjärtat så :)
Fick massage på jobbet igår och efteråt blev jag så trött i axlarna. Så trött att bodypumpen på kvällen blev smärtsamt jobbig. Puh! Men jag klarade alla repetioner även om jag fick grimasera en del :-S
I morse var det så dags för cx. Kände att jag var trött i axlarna även då. Låten med sidoplankan. Hade dessutom glömt min lilla handduk som jag brukar ha under armen för att inte halka omkring på mattan. Det gör ju också sitt till för axlarna.
Handlat efter jobbet och hann lagom fixa till lite mat tills stora W kom hem från sin hockeyträning vid 19:30. Blev ju alldeles lagom att äta innan sändningen från play off matchen Sverige-Portugal började kl 20. Perfekt!
I morron är det lunchlunk igen. Igår lunkade jag på sakta och fint, bara njöt och myste. I morron får det bli lite intervaller igen för att sparka igång mig lite.
Har gått ner 1,5 kg på två veckor, så fortsätter jag gärna. Har inte gjort nåt annorlunda mer än helt godisstopp och bara fika på helgen.
Fick massage på jobbet igår och efteråt blev jag så trött i axlarna. Så trött att bodypumpen på kvällen blev smärtsamt jobbig. Puh! Men jag klarade alla repetioner även om jag fick grimasera en del :-S
I morse var det så dags för cx. Kände att jag var trött i axlarna även då. Låten med sidoplankan. Hade dessutom glömt min lilla handduk som jag brukar ha under armen för att inte halka omkring på mattan. Det gör ju också sitt till för axlarna.
Handlat efter jobbet och hann lagom fixa till lite mat tills stora W kom hem från sin hockeyträning vid 19:30. Blev ju alldeles lagom att äta innan sändningen från play off matchen Sverige-Portugal började kl 20. Perfekt!
I morron är det lunchlunk igen. Igår lunkade jag på sakta och fint, bara njöt och myste. I morron får det bli lite intervaller igen för att sparka igång mig lite.
Har gått ner 1,5 kg på två veckor, så fortsätter jag gärna. Har inte gjort nåt annorlunda mer än helt godisstopp och bara fika på helgen.
fredag 15 november 2013
Svettigt värre
Fredag och jag är precis hemkommen från ett cx-pass för Kicki-vännen. Härligt, svettigt och jobbigt i precis rätt mix. Nu fixa till lite mat och sen gotta ner oss i soffan och invänta fotboll. En fredag i min smak. Stora W och lilla E håller nog med :)
Igår blev det lunchlunk (fast det var torsdag) och på kvällen bodypump. Det gick bra och instruktören hade bytt ut ett par låtar så lite träningsvärk sitter på plats idag, såklart.
Anledningen till att det inte blev lunchlunk i onsdags var att jag var hemma med lilla E och kurerade henne från hjärnskakning som hon fick i tisdags, lilla hjärtat. Hon krockade på gympan, huvud mot hennes tinning. Hon fortsatte gympalektionen, duschade och var en timma på fritids innan hon fick rejält ont i huvudet och började kräkas. En tisdagskväll på akuten men jag är glad att hon fick komma hem och sova hemma.
Nu är allt bra och vi ser fram mot en härlig avslappnande helg, möjligtvis blir det lite lussebullar bakade.... :)
Kicki-vännen nämnde att hon köar för att köra BP i morron, ska jag eller ska jag inte ställa mig i kö jag också.....blir ju sugen :-D
Igår blev det lunchlunk (fast det var torsdag) och på kvällen bodypump. Det gick bra och instruktören hade bytt ut ett par låtar så lite träningsvärk sitter på plats idag, såklart.
Anledningen till att det inte blev lunchlunk i onsdags var att jag var hemma med lilla E och kurerade henne från hjärnskakning som hon fick i tisdags, lilla hjärtat. Hon krockade på gympan, huvud mot hennes tinning. Hon fortsatte gympalektionen, duschade och var en timma på fritids innan hon fick rejält ont i huvudet och började kräkas. En tisdagskväll på akuten men jag är glad att hon fick komma hem och sova hemma.
Nu är allt bra och vi ser fram mot en härlig avslappnande helg, möjligtvis blir det lite lussebullar bakade.... :)
Kicki-vännen nämnde att hon köar för att köra BP i morron, ska jag eller ska jag inte ställa mig i kö jag också.....blir ju sugen :-D
måndag 11 november 2013
Mörker
Har varit ute på en liten kvällspromenad här ikväll med Lena och det var länge sen vi gick sist. Så länge sen att vi blev helt förvånade av hur mörkt det egentligen är när man går på en svagt belyst cykelbana. En del lampor var dessutom helt släckta så vi fick ta fram ficklampan i mobilen och lysa oss fram. Skön promme i alla fall, ca 50 min och drygt 5 km.
Galet mycket att göra på jobbet så lunchlunken blev inställd. Vi tog bara ca 30 minuters lunch. Med tanke på detta var det ju extra skönt att komma ut en sväng på kvällen.
Igår hade stora W match igen, förlust igen. 6-7 denna gång. De hade lite otur för skottstatistiken var hela 40-28. Men - det är målen som räknas :-/
Idag var han på hockeyfritids och jag tog med lilla E på hennes friidrottsträning. Första tillfället inomhus. Denna vinter har de fått en gympasal som är lite större och det tror jag är bra. Salen de hade förra vintern var alldeles för liten, och mörk. Detta kändes mycket bättre.
Nu ska jag i säng tidigt ikväll. I morron är det sista dagen för redovisning på jobbet så det kommer bli en jäktig dag och hemma sent.
Galet mycket att göra på jobbet så lunchlunken blev inställd. Vi tog bara ca 30 minuters lunch. Med tanke på detta var det ju extra skönt att komma ut en sväng på kvällen.
Igår hade stora W match igen, förlust igen. 6-7 denna gång. De hade lite otur för skottstatistiken var hela 40-28. Men - det är målen som räknas :-/
Idag var han på hockeyfritids och jag tog med lilla E på hennes friidrottsträning. Första tillfället inomhus. Denna vinter har de fått en gympasal som är lite större och det tror jag är bra. Salen de hade förra vintern var alldeles för liten, och mörk. Detta kändes mycket bättre.
Nu ska jag i säng tidigt ikväll. I morron är det sista dagen för redovisning på jobbet så det kommer bli en jäktig dag och hemma sent.
lördag 9 november 2013
Lugn lördag
I torsdags blev det ingen cx för då hade lilla E fortsättning på sin resultattävling från tidigare i veckan. Så roligt att se att hon har kul!
Igår, fredag, kände jag mig inte helt på banan utan åkte direkt hem efter jobbet i stället för till en ny chans till cx-pass på Actic. Kände senare på kvällen att det var helt rätt beslut, helt genomtrött och hängig stannade jag i soffan hela kvällen.
Idag vaknade jag tidigt såklart, gjorde ju inte många knop igår kväll. Hann med en hel del innan jag åkte till actic vid tio. Ett BP-pass med Christine. Ökade lite vikt på rygg och det var precis att det gick att köra alla reps. Härligt (nu, inte då)
Herr X lämnade av lilla E på stan när passet var slut så hon och jag kunde gå till leksaksaffären och köpa present till kalas och även en maskeraddräkt. Lilla E nöjd över vad hon hittade. Lämnade henne till kalas och åkte sen för att se stora W spela hockey mot gästande LHC. Idag gick inget som det skulle och det blev förlust 1-5.
Hemma igen tog jag svängen förbi en kompis som bor på området. Alltid trevligt att få en pratstund med henne. Hennes liv är så olikt mitt och det är intressant att återigen bli påmind om att "allt är vad man gör det till". Hon är ett mycket bra exempel på det, där finns mycket att inspireras av, inte vad gäller träning utan mera allmänt.
Igår, fredag, kände jag mig inte helt på banan utan åkte direkt hem efter jobbet i stället för till en ny chans till cx-pass på Actic. Kände senare på kvällen att det var helt rätt beslut, helt genomtrött och hängig stannade jag i soffan hela kvällen.
Idag vaknade jag tidigt såklart, gjorde ju inte många knop igår kväll. Hann med en hel del innan jag åkte till actic vid tio. Ett BP-pass med Christine. Ökade lite vikt på rygg och det var precis att det gick att köra alla reps. Härligt (nu, inte då)
Herr X lämnade av lilla E på stan när passet var slut så hon och jag kunde gå till leksaksaffären och köpa present till kalas och även en maskeraddräkt. Lilla E nöjd över vad hon hittade. Lämnade henne till kalas och åkte sen för att se stora W spela hockey mot gästande LHC. Idag gick inget som det skulle och det blev förlust 1-5.
Hemma igen tog jag svängen förbi en kompis som bor på området. Alltid trevligt att få en pratstund med henne. Hennes liv är så olikt mitt och det är intressant att återigen bli påmind om att "allt är vad man gör det till". Hon är ett mycket bra exempel på det, där finns mycket att inspireras av, inte vad gäller träning utan mera allmänt.
onsdag 6 november 2013
Mental träning
Idag blev det ingen lunchlunk heller. Hade sån magknip och mådde så illa att jag var säker på att en maginfluensa var på gång. Falsklarm. Skönt. Det hela började vid 11 och slutade vid 15, lika plötsligt som det började. Nåja, nu är det borta och det är ju huvudsaken.
Skjutsade ner stora W till hockeyfritids och lilla E var ute och byggde koja med kompis. Passade på att åka till min kusin och lämna av lite kläder från lilla E till hennes dotter. Berättade för henne att jag skrivit kontrakt och ska flytta in vägg i vägg med henne. Hon blev jätteglad så det känns jättebra :)
Hem och laga mat och efter lite plock och tvätt satte jag mig i den sköna fåtöljen och körde ett pass mental träning. Är medlem i Alma - det mentala gymmet och har tillgång till pass online. Supersmidigt!
Nu ska jag köra dagens del av utmaningen som Kicki-vännen inspirerat mig till nu. Plankan i 30 dagar. Idag är det dag två, 20 sek x 3 med 30 sek mellan.
Skjutsade ner stora W till hockeyfritids och lilla E var ute och byggde koja med kompis. Passade på att åka till min kusin och lämna av lite kläder från lilla E till hennes dotter. Berättade för henne att jag skrivit kontrakt och ska flytta in vägg i vägg med henne. Hon blev jätteglad så det känns jättebra :)
Hem och laga mat och efter lite plock och tvätt satte jag mig i den sköna fåtöljen och körde ett pass mental träning. Är medlem i Alma - det mentala gymmet och har tillgång till pass online. Supersmidigt!
Nu ska jag köra dagens del av utmaningen som Kicki-vännen inspirerat mig till nu. Plankan i 30 dagar. Idag är det dag två, 20 sek x 3 med 30 sek mellan.
tisdag 5 november 2013
Core
Dagen började med CX. Det gick ganska bra trots att jag varit borta två veckor. Det som var lite jobbigt var att träningsvärken från bodypumpen igår kväll redan hade börjat så kroppen fick jobba hårt och svetten lackade. Efter passet var jag överlycklig över min lilla banan som jag packat ner i träningsväskan. Energin från den gjorde att jag fixade att duscha och byta om.
Efter passet åkte jag till platenhuset för att skriva kontrakt på ny lägenhet. Flytt den första februari, det blir bra. Det var tal om att flyttdatum skulle vara 1/1 och jag är glad att vi kunde skjuta på det. Det är inte kul att fira jul i flyttkartonger, jag har gjort det.
Ikväll hade lilla E resultattävling i friidrott och det gick bra. Idag var det längdhopp och kula. Hon hade jättekul och vill vara med när tävlingarna fortsätter på torsdag. Kul!
Stora W hade hockeyträning och det är tur att vi samåker med kompisar så vi inte behöver vara på två ställen samtidigt :)
Efter passet åkte jag till platenhuset för att skriva kontrakt på ny lägenhet. Flytt den första februari, det blir bra. Det var tal om att flyttdatum skulle vara 1/1 och jag är glad att vi kunde skjuta på det. Det är inte kul att fira jul i flyttkartonger, jag har gjort det.
Ikväll hade lilla E resultattävling i friidrott och det gick bra. Idag var det längdhopp och kula. Hon hade jättekul och vill vara med när tävlingarna fortsätter på torsdag. Kul!
Stora W hade hockeyträning och det är tur att vi samåker med kompisar så vi inte behöver vara på två ställen samtidigt :)
måndag 4 november 2013
Nytt nytt
Ny vecka, ny månad (sen senaste inlägg) och nytändning (hoppas jag)
Förra helgen var jag med två kompisar och gick en vandringsled. Vi gick ca 2 mil och vi var ute mellan 10:30 och 16:30. Underbart! Det var upp och ner, fram och tillbaka, smala stigar mest men ibland även en snutt grusväg. Det är någonting som jag definitivt vill göra om men det är inte lätt att få till så många timmar "ledigt" på helgen. Fler gånger lär det bli, får se när det blir bara.
Efter denna strapats har jag inte tränat nåt. På måndagen hann jag inte med lunchlunken för jag var tvungen att sluta tidigt på jobbet för att kolla ny lägenhet. På tisdagen hade jag möte på jobbet och kunde inte köra cx på morronen. På kvällen var det meningen att jag skulle köra BP för Kicki men lilla E kände sig krasslig och ville inte att jag skulle åka iväg.
On-fre tillbringade jag och barnen på helsingforskryss och det var jättebra. Man kommer verkligen nära varandra av en sån tripp. Gillas!!
Lördag på busfabriken med egna barn och två lånebarn. För mig innebar det fyra timmar i en skön soffa med tidningar och Höstoffer av Mons kallentoft. Har haft sämre stunder :)
Idag var det så äntligen dags för träning igen. Lunchlunken hoppade jag över dock. Daniel hade migrän och jag var nymasserad och slö i kroppen. Sparade energin till BP ikväll i stället. Känner mig inte helt hundra, inte förkyld men heller inte helt frisk. Det märktes på passet, inte alls samma energi och ork. Axellåten körde jag halva med vikter och halva utan! Det har aldrig hänt förut, armarna var blytunga och axlarna helt utan ork. Beror säkert till del på massagen också.
Sista tiden har jag känt att jag jobbar i uppförsbacke. Kroppen vill inte det jag vill. Löpningen är jobbig v a r j e gång och det blir inte bättre. Jag lägger på mig i vikt och det mesta känns blaha. Idag börjar jag därför en strängare syn på maten. Inget godis, inget fikabröd och mera grönsaker. Inga stora saker alltså, mer sunt förnuft kan jag tycka. Har tänkt att ta bort 5 kg till jul och det ska väl inte vara omöjligt på sju veckor.
Förra helgen var jag med två kompisar och gick en vandringsled. Vi gick ca 2 mil och vi var ute mellan 10:30 och 16:30. Underbart! Det var upp och ner, fram och tillbaka, smala stigar mest men ibland även en snutt grusväg. Det är någonting som jag definitivt vill göra om men det är inte lätt att få till så många timmar "ledigt" på helgen. Fler gånger lär det bli, får se när det blir bara.
Efter denna strapats har jag inte tränat nåt. På måndagen hann jag inte med lunchlunken för jag var tvungen att sluta tidigt på jobbet för att kolla ny lägenhet. På tisdagen hade jag möte på jobbet och kunde inte köra cx på morronen. På kvällen var det meningen att jag skulle köra BP för Kicki men lilla E kände sig krasslig och ville inte att jag skulle åka iväg.
On-fre tillbringade jag och barnen på helsingforskryss och det var jättebra. Man kommer verkligen nära varandra av en sån tripp. Gillas!!
Lördag på busfabriken med egna barn och två lånebarn. För mig innebar det fyra timmar i en skön soffa med tidningar och Höstoffer av Mons kallentoft. Har haft sämre stunder :)
Idag var det så äntligen dags för träning igen. Lunchlunken hoppade jag över dock. Daniel hade migrän och jag var nymasserad och slö i kroppen. Sparade energin till BP ikväll i stället. Känner mig inte helt hundra, inte förkyld men heller inte helt frisk. Det märktes på passet, inte alls samma energi och ork. Axellåten körde jag halva med vikter och halva utan! Det har aldrig hänt förut, armarna var blytunga och axlarna helt utan ork. Beror säkert till del på massagen också.
Sista tiden har jag känt att jag jobbar i uppförsbacke. Kroppen vill inte det jag vill. Löpningen är jobbig v a r j e gång och det blir inte bättre. Jag lägger på mig i vikt och det mesta känns blaha. Idag börjar jag därför en strängare syn på maten. Inget godis, inget fikabröd och mera grönsaker. Inga stora saker alltså, mer sunt förnuft kan jag tycka. Har tänkt att ta bort 5 kg till jul och det ska väl inte vara omöjligt på sju veckor.
onsdag 16 oktober 2013
Tiden flyger...
Oj! Vad tiden flyger iväg!! Förra veckan körde jag bodypump på måndagskvällen och tyckte att det kändes lite trögt och jobbigt, inte alls nåt endorfinpåslag att tala om. Vaknade på tisdagen med feber och ont i huvud och hals, jaha, inte så konstigt att det kändes trögt.
Onsdag kändes allt ok igen, feber borta. Stora W var sjuk på måndagen och frisk på tisdagen igen, konstigt och jättebra att det gick över på en dag :-)
Torsdag jobb igen och cx på kvällen, sjukan som bortblåst. Kände inte av att jag varit lite krasslig.
Lördag bodypump. Vanligtvis vaknar jag skapligt och äter frukost (alltid havregrynsgröt) dricker lite kaffe och drar mig sen ner mot Actic för bodypump. På hemvägen stannar jag till på ett bageri och köper med ett energibröd hem och äter frukost nr 2. Jättegott! Detta är såklart bara varannan lördag då jag är barnledig :) Denna lördag blev det inte riktigt så. Vaknade 5:40 så kl 07:00 var jag så vrålhungrig att jag inte kunde vänta längre. Kl 9:30 var det så dags för frukost nr 2, innan BP och utan energibröd. Inte alls lika mysigt och gott som det brukar vara. Nåja, pumpen gick bra och det fick bli lunch när jag kom hem.
Stora W hade match i Nrrk så lilla E och jag åkte och bowlade med kompisar. Kul! Åkte till stan och fikade efter och passade sen på att få lite sol i ansiktet medan barnen sprang omkring i stadsparken. Underbart väder :)
Söndagen tillbringades med stora W i Valdemarsvik där det var dags för match igen. Igår vinst 10-5 och idag 17-2. Måste säga att det är roligare att se matcher som är mer jämna men jag klagar inte, vinst är ju alltid kul :)
Måndag bjöd på lunchlunk och benen ville springa iväg av sig själva. Flåsat däremot satte stopp. Det fick bli fartlek av de 5 km, gå-lunk-löp-snabbare löp.
Tisdag började med cx och slutade med pump. Var ganska orkeslös på pumpen och klarade mina vanliga vikter precis.
Idag är det då onsdag och lunchlunk igen. Kom ihåg den härliga känslan i benen i måndags och fick det ganska jobbigt mentalt när känslan idag var som att springa i vatten till midjan. Annars hängde flåset med bra idag och jag ville verkligen öka farten men det gick inte!
Idag har jag kört mina 160 squats och de dagar jag inte kört månadens utmaning var de två dagar jag var sjuk. Månadens utmaning slutar på 250 squats så det är några squats kvar..... ;-)
Idag tar jag och behåller inspirationen mina pigga ben gav mig i måndags. Jag vill verkligen få tillbaka den känslan igen, gärna i kombination med bra flås för dagen.
Onsdag kändes allt ok igen, feber borta. Stora W var sjuk på måndagen och frisk på tisdagen igen, konstigt och jättebra att det gick över på en dag :-)
Torsdag jobb igen och cx på kvällen, sjukan som bortblåst. Kände inte av att jag varit lite krasslig.
Lördag bodypump. Vanligtvis vaknar jag skapligt och äter frukost (alltid havregrynsgröt) dricker lite kaffe och drar mig sen ner mot Actic för bodypump. På hemvägen stannar jag till på ett bageri och köper med ett energibröd hem och äter frukost nr 2. Jättegott! Detta är såklart bara varannan lördag då jag är barnledig :) Denna lördag blev det inte riktigt så. Vaknade 5:40 så kl 07:00 var jag så vrålhungrig att jag inte kunde vänta längre. Kl 9:30 var det så dags för frukost nr 2, innan BP och utan energibröd. Inte alls lika mysigt och gott som det brukar vara. Nåja, pumpen gick bra och det fick bli lunch när jag kom hem.
Stora W hade match i Nrrk så lilla E och jag åkte och bowlade med kompisar. Kul! Åkte till stan och fikade efter och passade sen på att få lite sol i ansiktet medan barnen sprang omkring i stadsparken. Underbart väder :)
Söndagen tillbringades med stora W i Valdemarsvik där det var dags för match igen. Igår vinst 10-5 och idag 17-2. Måste säga att det är roligare att se matcher som är mer jämna men jag klagar inte, vinst är ju alltid kul :)
Måndag bjöd på lunchlunk och benen ville springa iväg av sig själva. Flåsat däremot satte stopp. Det fick bli fartlek av de 5 km, gå-lunk-löp-snabbare löp.
Tisdag började med cx och slutade med pump. Var ganska orkeslös på pumpen och klarade mina vanliga vikter precis.
Idag är det då onsdag och lunchlunk igen. Kom ihåg den härliga känslan i benen i måndags och fick det ganska jobbigt mentalt när känslan idag var som att springa i vatten till midjan. Annars hängde flåset med bra idag och jag ville verkligen öka farten men det gick inte!
Idag har jag kört mina 160 squats och de dagar jag inte kört månadens utmaning var de två dagar jag var sjuk. Månadens utmaning slutar på 250 squats så det är några squats kvar..... ;-)
Idag tar jag och behåller inspirationen mina pigga ben gav mig i måndags. Jag vill verkligen få tillbaka den känslan igen, gärna i kombination med bra flås för dagen.
måndag 7 oktober 2013
Long time no blogg
I fredags körde jag cx igen då det var Kicki som hade passet. Hade anmält mig till båda för det passade bättre med barnen att jag körde torsdag men jag själv ville helst fredag (med Kicki) så det slumpade sig så att det blev båda :-)
Lördag morron klev jag ur sängen alldeles för tidigt och klockan 05:15 åkte stora W och jag till Katrineholm då Halloween cup gick av stapeln. Första match 08:00 och därefter två matcher innan final kl 18:10. Grabbarna vann!! Jättekul!!
Var hemma kl 22:30 och snabbt i säng för att orka upp till ny cup i Jönköping dagen därpå. Samling på isstadion kl 06:00. Walle for ur sängen som inget och första match 09:00 blev han matchens lirare. Han fick bli min inspiration när jag gav mig iväg på 4,5 km brolopp. Allt kändes underbart och lätt. Benen kände jag inget av och det var en folkfest. Massor av publik både vid sidan av och på banan!! Den som jagade tider tyckte nog inte det var så kul. Vi som inte jagade tider sköt på inlinesåkarna uppför backen och småpratade med varandra medan vi sprang. Jättekul!!
Stora W kom hem vid 19:30 med en silvermedalj runt halsen. 8 matcher på två dagar, vann matchens lirare en match och kom etta i poängligan och skytteligan på lördagen när han körde med sina jämngamla och kom sexa i poängligan på söndagen när han körde med killarna som är ett år äldre.
Förstå att han är min inspiration för dagen och säkert ett par veckor framåt. Som helt 100 % partisk mamma vill jag påstå att det är en bragd :)
Vill bara tillägga att jag aldrig tillåtit honom att åka iväg på söndagen om jag visste att det var cup. Jag trodde bara att han skulle vara med på en träningsmatch innan serien drar igång nästa helg så jag blev ganska bestört när jag frågade hur dags de skulle samlas och tränaren svarar 06:00. Då var det för sent att dra sig ur. Men stora W fixade det :)
Stora W skulle egentligen sprungit broloppet med lilla E så han gav bort sin nummerlapp till en kompis till lilla E så de två sprang sedan tillsammans, de gjorde det bra knappt 14 minuter tog det för dem att springa 2,3 km. Bra jobbat av tjejerna som inte har nån erfarenhet av löpning direkt. Nu verkar det i alla fall som de hade så kul att de kan tänka sig att springa mera :)
Ikväll blir det bodypump och lilla E åker iväg och kör friidrott. Stora W däremot får stå över sin hockeyträning (under protester) ;)
Lördag morron klev jag ur sängen alldeles för tidigt och klockan 05:15 åkte stora W och jag till Katrineholm då Halloween cup gick av stapeln. Första match 08:00 och därefter två matcher innan final kl 18:10. Grabbarna vann!! Jättekul!!
Var hemma kl 22:30 och snabbt i säng för att orka upp till ny cup i Jönköping dagen därpå. Samling på isstadion kl 06:00. Walle for ur sängen som inget och första match 09:00 blev han matchens lirare. Han fick bli min inspiration när jag gav mig iväg på 4,5 km brolopp. Allt kändes underbart och lätt. Benen kände jag inget av och det var en folkfest. Massor av publik både vid sidan av och på banan!! Den som jagade tider tyckte nog inte det var så kul. Vi som inte jagade tider sköt på inlinesåkarna uppför backen och småpratade med varandra medan vi sprang. Jättekul!!
Stora W kom hem vid 19:30 med en silvermedalj runt halsen. 8 matcher på två dagar, vann matchens lirare en match och kom etta i poängligan och skytteligan på lördagen när han körde med sina jämngamla och kom sexa i poängligan på söndagen när han körde med killarna som är ett år äldre.
Förstå att han är min inspiration för dagen och säkert ett par veckor framåt. Som helt 100 % partisk mamma vill jag påstå att det är en bragd :)
Vill bara tillägga att jag aldrig tillåtit honom att åka iväg på söndagen om jag visste att det var cup. Jag trodde bara att han skulle vara med på en träningsmatch innan serien drar igång nästa helg så jag blev ganska bestört när jag frågade hur dags de skulle samlas och tränaren svarar 06:00. Då var det för sent att dra sig ur. Men stora W fixade det :)
Stora W skulle egentligen sprungit broloppet med lilla E så han gav bort sin nummerlapp till en kompis till lilla E så de två sprang sedan tillsammans, de gjorde det bra knappt 14 minuter tog det för dem att springa 2,3 km. Bra jobbat av tjejerna som inte har nån erfarenhet av löpning direkt. Nu verkar det i alla fall som de hade så kul att de kan tänka sig att springa mera :)
Ikväll blir det bodypump och lilla E åker iväg och kör friidrott. Stora W däremot får stå över sin hockeyträning (under protester) ;)
torsdag 3 oktober 2013
Sidoplankan - släng dig i väggen!
Känslan av att vara stark (från häromkvällen) förstärktes idag på CX-passet. Jag fixade sidoplankan med alla repetitioner! Mina obliquer ger sig inte, de gör vad de ska göra;) ;)
Har gjort mina squats för dagen och har varit och solat en sväng, humöret är på topp.
Lilla E och jag fixade kvällsmat med tända ljus och småprat om ditt och datt. Lagom vi hade ätit klart kom herr X och lämnade stora W som tränat hockey. De fick ta över matbordet och de var glada över uppassningen :)
Förhörde stora W på läxan han har prov på i morron. Han har pluggat själv och jag hotade med att det inte skulle bli nån halloween cup i Katrineholm på lördag om han inte var påläst :) Det hade jag nog inte behövt för han klarade det galant :)
Har gjort mina squats för dagen och har varit och solat en sväng, humöret är på topp.
Lilla E och jag fixade kvällsmat med tända ljus och småprat om ditt och datt. Lagom vi hade ätit klart kom herr X och lämnade stora W som tränat hockey. De fick ta över matbordet och de var glada över uppassningen :)
Förhörde stora W på läxan han har prov på i morron. Han har pluggat själv och jag hotade med att det inte skulle bli nån halloween cup i Katrineholm på lördag om han inte var påläst :) Det hade jag nog inte behövt för han klarade det galant :)
onsdag 2 oktober 2013
Dessa ben!
Lunchlunk idag med oerhört stumma ben MEN bara lite ont av benhinnorna och inget av "benhinnorna" Krampen/värken var som bortblåst, tjihoo! Hoppas det går bra på söndag nu bara, trots asfalt. Har ju inte sprungit på asfalt sen i våras :-o
Nu är det snart dags för dagens squats, det blir intressant att se hur det går med de stumma benen ;)
Nu är det snart dags för dagens squats, det blir intressant att se hur det går med de stumma benen ;)
tisdag 1 oktober 2013
Idag är jag stark!
Tisdagsmorgon betyder CX och idag var det nya passet lite svettigare, eller ganska mycket svettigare förresten. Sidoplankan som är urjobbig denna omgång var inte lätt att få till när man är så blöt på armarna att man glider på mattan. Note to self: ta med handduk nästa gång. Det kommer nog dröja ett par gånger till innan jag klarar alla repetitioner på båda sidor men omöjligt är det inte.
Tisdagen avslutades idag med bodypump 19:30 och ikväll kände jag mig hur stark som helst! Jättehärlig känsla! Ökade vikten på två låtar och fixade nästan alla utfall! Tjihooo!!
Här hemma körde jag mina 55 squats innan jag hoppade in i duschen, vilken dag!
Fick en värmande salva av Kicki-vännen som jag ska testa att smörja på innan lunchlunken i morron för att se om det går bättre då, hoppas hoppas :)
Tisdagen avslutades idag med bodypump 19:30 och ikväll kände jag mig hur stark som helst! Jättehärlig känsla! Ökade vikten på två låtar och fixade nästan alla utfall! Tjihooo!!
Här hemma körde jag mina 55 squats innan jag hoppade in i duschen, vilken dag!
Fick en värmande salva av Kicki-vännen som jag ska testa att smörja på innan lunchlunken i morron för att se om det går bättre då, hoppas hoppas :)
måndag 30 september 2013
Ny vecka - ny utmaning :)
Kickivännen utmanade till 30 dagars squats. Såklart jag är på! Börjar i morron den första oktober så ikväll ska jag värma upp lite ;)
Idag försökte jag mig på en liten lunchlunk. Det gick åt skogen!! Ont i benen, så jäkla ont i benen :( Nu har "benhinnorna" börjat bråka ordentligt plus att jag känner av de äkta benhinnorna på vänster ben. Dubbelt upp BLÄ. Att det går tungt p g a att jag har dåligt flås kan jag ta, det kan man ju göra nåt åt och det blir ju bättre ju mer man tränar men att ha ont gör mig bara arg! Fick bara ihop ca 3 km.
Skjutsade lilla E till hennes friidrottsträning och passade på att gå en sväng under tiden hon tränade, 35 minuter. Hade sällskap av en annan mamma och det var ju jättebra eftersom mina hörlurar till telefonen var kvar på jobbet så fredagspodden var ju bara att glömma.
Ikväll har vi lite tjejmys lilla E och jag för stora W är med herr X i Åtvidaberg och ser matchen Åtvidaberg - IFK Norrköping. Säkert jättekul men här hemma i soffan har vi det nog bättre, lite nötter, lite tända ljus och skönt under filten. Lilla E är för tillfället helt inne i nåt tv-program och det ger ju mig lite tid att skriva här :)
Idag försökte jag mig på en liten lunchlunk. Det gick åt skogen!! Ont i benen, så jäkla ont i benen :( Nu har "benhinnorna" börjat bråka ordentligt plus att jag känner av de äkta benhinnorna på vänster ben. Dubbelt upp BLÄ. Att det går tungt p g a att jag har dåligt flås kan jag ta, det kan man ju göra nåt åt och det blir ju bättre ju mer man tränar men att ha ont gör mig bara arg! Fick bara ihop ca 3 km.
Skjutsade lilla E till hennes friidrottsträning och passade på att gå en sväng under tiden hon tränade, 35 minuter. Hade sällskap av en annan mamma och det var ju jättebra eftersom mina hörlurar till telefonen var kvar på jobbet så fredagspodden var ju bara att glömma.
Ikväll har vi lite tjejmys lilla E och jag för stora W är med herr X i Åtvidaberg och ser matchen Åtvidaberg - IFK Norrköping. Säkert jättekul men här hemma i soffan har vi det nog bättre, lite nötter, lite tända ljus och skönt under filten. Lilla E är för tillfället helt inne i nåt tv-program och det ger ju mig lite tid att skriva här :)
söndag 29 september 2013
Fullt upp
Den där prommen jag sköt upp från igår till idag vet jag inte riktigt när jag hade tänkt hinna med. Åkte hemifrån innan nio i morse då stora W hade match i Linköping kl 11:15. Kl 14 kom vi därifrån och hann med nöd och näppe in till föräldramötet i hockey hemma i Motala kl 15. Som väl var klämde jag och en annan hockeymamma in en liten promme när grabbarna bytte om och värmde upp så vi fick väl ihop ca 40 min.
Väl hemma från föräldramötet vid halv fem hade jag en halvtimma på mig att byta om och hänga lite tvätt m m innan en kompis kom och hämtade mig för att åka och köra lite spinning ihop. Skönt att trampa ur lite träningsvärk från pumpen igår, ja, jag vet, det är otroligt vad lätt jag får träningsvärk :-/
Hemma igen strax efter halv sju och det blev efter det en jättemysig kväll med juvelerna här hemma. Mat och lite mystid med var och en, härligt!!
Väl hemma från föräldramötet vid halv fem hade jag en halvtimma på mig att byta om och hänga lite tvätt m m innan en kompis kom och hämtade mig för att åka och köra lite spinning ihop. Skönt att trampa ur lite träningsvärk från pumpen igår, ja, jag vet, det är otroligt vad lätt jag får träningsvärk :-/
Hemma igen strax efter halv sju och det blev efter det en jättemysig kväll med juvelerna här hemma. Mat och lite mystid med var och en, härligt!!
lördag 28 september 2013
Lyxig lördag
Idag känner jag att jag haft en lyxig dag. Vaknade utsövd, åt frukost och läste tidningen i lugn och ro. Åkte till actic och körde Bodypump. På vägen hem stannade jag på Ubbes och köpte mig ett energibröd. Såååå gott!
Badade och fixade till mig lite, åkte och hämtade lilla E hos herr X för att lämna henne på kalas. Åkte vidare till stadium och handlade bl a ett par "grepp-tränare". Har inte en aaaaning om vad de heter då det fick bli ett hitte-på-ord, grepp-tränare. Min kollega Daniel pratade om att jag kan träna upp mina svaga handleder med dem. Måste provas! Bodypump 87, låten triceps, innehåller inte så många dips från brädan så det funkar ganska bra och kan jag då ytterligare stärka handlederna kanske jag även klarar av fler repetioner/tyngre.
Väl ute från stadium ringde jag Kicki-vännen och bjöd in mig på kaffe. Hon bjöd även på kramar och sånt känns ju alltid härligt.
Hade en tanke på att jag skulle ta en liten promme men det får vänta till i morron, vädret var nämligen inte det bästa.
Fredagskvällen bjöd på hockeymatch i Vadstena och i morron är det match i Linköping. Jag blir så glad av att se stora W spela för det syns på hela honom att han älskar varje skridskoskär och varje drag med klubba och puck.
Förresten, Kicki nämnde sådär nästan i förbifarten att hon kör tjejklassikern med början nästa sommar. Vill jag hänga på? Första tanken, nej, det blir dyrt och tar lång tid att träna. Men när tanken får ligga där och gro ett par timmar så börjar jag helt plötsligt googla tjej-klassikern. Sista ordet är inte sagt med andra ord.
Badade och fixade till mig lite, åkte och hämtade lilla E hos herr X för att lämna henne på kalas. Åkte vidare till stadium och handlade bl a ett par "grepp-tränare". Har inte en aaaaning om vad de heter då det fick bli ett hitte-på-ord, grepp-tränare. Min kollega Daniel pratade om att jag kan träna upp mina svaga handleder med dem. Måste provas! Bodypump 87, låten triceps, innehåller inte så många dips från brädan så det funkar ganska bra och kan jag då ytterligare stärka handlederna kanske jag även klarar av fler repetioner/tyngre.
Väl ute från stadium ringde jag Kicki-vännen och bjöd in mig på kaffe. Hon bjöd även på kramar och sånt känns ju alltid härligt.
Hade en tanke på att jag skulle ta en liten promme men det får vänta till i morron, vädret var nämligen inte det bästa.
Fredagskvällen bjöd på hockeymatch i Vadstena och i morron är det match i Linköping. Jag blir så glad av att se stora W spela för det syns på hela honom att han älskar varje skridskoskär och varje drag med klubba och puck.
Förresten, Kicki nämnde sådär nästan i förbifarten att hon kör tjejklassikern med början nästa sommar. Vill jag hänga på? Första tanken, nej, det blir dyrt och tar lång tid att träna. Men när tanken får ligga där och gro ett par timmar så börjar jag helt plötsligt googla tjej-klassikern. Sista ordet är inte sagt med andra ord.
torsdag 26 september 2013
CX 12
Tjihoo!! Nya CX passet ikväll. Inte så svettigt som det brukar vara och det beror just på att det är ett nytt pass. Jag hänger inte med på alla repetitioner, jag vet inte hur mycket jag ska ta i för jag vet inte hur lång låten är t ex. Tyckte att rörelserna var helt nya och det är ju ganska otroligt vad många övningar det finns för att stärka core. Kände att jag fick lite ont i ryggen emellanåt och det beror ju på att jag tappar spänningen i magen så det blir också bra när jag kört ett par gånger och vet vad som ska göras. Kicki hade passet ikväll och hon sa att vi ska spänna magen så mycket att hon ska kunna komma och sätta sig på den. Bra jämförelse, tänkte på det flera gånger under passet och fick spänna till lite extra.
Kan inte säga om musiken var bra eller dålig, så koncentrerad var jag :) Det är alltid roligt när det kommer ett nytt pass och idag kändes det nytt på fler sätt, jättekul!
Efter passet drog Kicki iväg för att springa så jag blev lite sugen jag också. Får nog ta med skorna i morron så får vi se vad som händer på lunchen.
När jag själv kom hem efter passet var stora W iväg på hockeyträning och lilla E var ute med kompisar så när grannen frågade om en promme var jag inte sen att haka på. 75 minuter blev det och bra fart hade vi också :)
Nu har jag lagt mig och katten ligger på mitt bröst och spinner, härlig kväll med ett härligt avslut. Natti
Kan inte säga om musiken var bra eller dålig, så koncentrerad var jag :) Det är alltid roligt när det kommer ett nytt pass och idag kändes det nytt på fler sätt, jättekul!
Efter passet drog Kicki iväg för att springa så jag blev lite sugen jag också. Får nog ta med skorna i morron så får vi se vad som händer på lunchen.
När jag själv kom hem efter passet var stora W iväg på hockeyträning och lilla E var ute med kompisar så när grannen frågade om en promme var jag inte sen att haka på. 75 minuter blev det och bra fart hade vi också :)
Nu har jag lagt mig och katten ligger på mitt bröst och spinner, härlig kväll med ett härligt avslut. Natti
onsdag 25 september 2013
Henke Larsson & jag
Ni vet en sån där putig fin rumpa som Henke Larsson har, sån har jag med! Om jag bara går på hur den känns när jag går och står utan att titta på den. Träningsvärk från måndagens utfall ger mig den "goa" känslan. Min lilla lunchlunk idag gick ganska tungt, varje steg var jobbigt. Minsta lilla sten jag var tvungen att lyfta foten extra för svor jag lite åt. Första varvet (2,5 km) gick 1 minut långsammare än i måndags. Andra varvet stapplade jag fram till halvvägs sen ville jag stanna, visste att om jag börjar gå så kan jag inte få de stumma benen att lunka mera. Börja tänka att jag är lätt, jag flyger fram, jag springer snyggt och snabbt. Det fick mig runt. Daniel stod redan och stretchade när jag kom "i mål", såklart, och jag frågade om han såg hur snyggt jag sprang. Tyvärr, jag missade det sa han och förstod nog inte riktigt vad jag menade. Tog fram en bild och visade honom efteråt hur jag såg mig själv när jag sprang.... Han sa att det var synd att han var så inne i sin stretch så han inte såg mig ordentligt. Här är bilden:
tisdag 24 september 2013
Födelsedag :)
Firade födelsedagen på bästa vis med nya bodypump-passet. Hade ju fått lite smak på det förra veckan och hela passet var bra. Kanske inte riktigt så bra musik men man kanske får lyssna in sig lite på låtarna för att de ska bli bra. Hur som helst, utfallslåten var grym! Idag har träningsvärken kommit smygande och jag bävar lite för hur det ska bli till i morron :-o Känner även av bröst och biceps.
Födelsedagslunchen tillbringades i spåret och jag sprang/lunkade första varvet med hygglig fart. Efter det varvet gick jag över till löparbanan och sprang, gick, sprang baklänges lite huller om buller. Ganska jobbigt :)
Efter bodypumpen åkte jag till isstadion och där hade lagledarna och huvudtränaren lite möte som jag satt med på som föräldragruppsrepresentant. Hann med att se lite av stora W:s träning och vi var sen hemma vid 20:45. I trappuppgången hade några vänner ställt blommor och godsaker. Fick ett sting av dåligt samvete för att jag inte varit hemma på min födelsedag men släppte det ganska snart. Jag har ju tillbringat kvällen med vad jag tycker är kul och det måste ju ändå vara det viktiga :)
Födelsedagslunchen tillbringades i spåret och jag sprang/lunkade första varvet med hygglig fart. Efter det varvet gick jag över till löparbanan och sprang, gick, sprang baklänges lite huller om buller. Ganska jobbigt :)
Efter bodypumpen åkte jag till isstadion och där hade lagledarna och huvudtränaren lite möte som jag satt med på som föräldragruppsrepresentant. Hann med att se lite av stora W:s träning och vi var sen hemma vid 20:45. I trappuppgången hade några vänner ställt blommor och godsaker. Fick ett sting av dåligt samvete för att jag inte varit hemma på min födelsedag men släppte det ganska snart. Jag har ju tillbringat kvällen med vad jag tycker är kul och det måste ju ändå vara det viktiga :)
söndag 22 september 2013
Vaa? Helgen slut? Redan?
Huj vad det går! Torsdagen swishade förbi snabbt, föräldramöte i stora W:s klass och sen hämta hem honom från hockeyträningen efter det. Hemma vid kvart i nio, blir inte mycket kvar av kvällen ;)
I fredags blev jag kvar på jobbet med en grej som var tvunget att fixas. På hemväg tänker jag att det blir lagom att komma hem, byta om och sen ta sig ner till Actic för lite CX. SHIT! Det är ju fredag, cx börjar ju halv fem och klockan är redan över fyra och jag är inte hemma i stan än. Skit också!! Fick ringa och boka bort passet :-(
Åkte och handlade innan jag skjutsade ner stora W på hockeyträning. Även idag kl 19-20. Hann med en liten pw på 5 km utmed kanalen under tiden han bytte om :)
Lördagen tillbringades i bilen till och från Nyköping och i ishallen där. Stora W spelade cup med grabbarna som är ett år äldre. De hade svårt att få ihop lag så här i början av säsongen när många fortfarande kör fotboll. Hemma strax före 20. Äta, mysa, godnatt :)
Idag har jag städat här hemma, kollat stora W som hade fotbollsmatch, handlat och gjort mat till mitt födelsedagsfirande som jag haft här ikväll. Fyller ju inte förrän i morron men det var smidigast att fira idag :)
I fredags blev jag kvar på jobbet med en grej som var tvunget att fixas. På hemväg tänker jag att det blir lagom att komma hem, byta om och sen ta sig ner till Actic för lite CX. SHIT! Det är ju fredag, cx börjar ju halv fem och klockan är redan över fyra och jag är inte hemma i stan än. Skit också!! Fick ringa och boka bort passet :-(
Åkte och handlade innan jag skjutsade ner stora W på hockeyträning. Även idag kl 19-20. Hann med en liten pw på 5 km utmed kanalen under tiden han bytte om :)
Lördagen tillbringades i bilen till och från Nyköping och i ishallen där. Stora W spelade cup med grabbarna som är ett år äldre. De hade svårt att få ihop lag så här i början av säsongen när många fortfarande kör fotboll. Hemma strax före 20. Äta, mysa, godnatt :)
Idag har jag städat här hemma, kollat stora W som hade fotbollsmatch, handlat och gjort mat till mitt födelsedagsfirande som jag haft här ikväll. Fyller ju inte förrän i morron men det var smidigast att fira idag :)
onsdag 18 september 2013
Inspiration var jag än vänder :)
Lite roligt är det allt när jag skriver om vad som inspirerar mig och helt plötsligt kommer inspiration överallt ifrån. Idag låg aktiv träning-tidningen på hallgolvet när jag kom hem. Utskickad via göteborgsvarvet och alltså tema löpning :)
Idag försökte jag mig på lite lunchlunk och fick ihop hela 4 km med mina stumma ben. Träningsvärk efter både cx och bodypump. Kunde knappt gå efter men nu känns det ok. Daniel trodde nog att han skulle få bära/baxa mig till bilen efter vår gemensamma stretch men jag linkade mig fram sakteliga.
I morron är det föräldramöte i stora W:s klass och jag trodde jag skulle missa kickis cx men den har hon inte i morron utan på fredag denna vecka. Se! Universum vill verkligen att jag ska träna ;)
Idag försökte jag mig på lite lunchlunk och fick ihop hela 4 km med mina stumma ben. Träningsvärk efter både cx och bodypump. Kunde knappt gå efter men nu känns det ok. Daniel trodde nog att han skulle få bära/baxa mig till bilen efter vår gemensamma stretch men jag linkade mig fram sakteliga.
I morron är det föräldramöte i stora W:s klass och jag trodde jag skulle missa kickis cx men den har hon inte i morron utan på fredag denna vecka. Se! Universum vill verkligen att jag ska träna ;)
tisdag 17 september 2013
Träningstisdag
Tisdag börjar med cx och idag taggade Lillan igång oss rejält. "Kom igen nu tjejer, det är sista gången vi kör 10:an så nu ger vi allt!" Det gjorde jag, det gjorde jag verkligen. Det brände rejält i rumpan och ner på halva baksida lår :)
Jobbade men slutade lite tidigare för att hinna åka till stan med juvelerna och handla lite nya kläder till dem. Skolfoto på gång. Idag gick det jättesmidigt och knappt 30 minuter senare var jag 1200 kr fattigare ;) värt varenda krona så länge det går så smidigt och de är nöjda! Fick ihop 4 byxor, 4 tröjor och en skjorta!!
Skjutsade stora W och hans kompis till fotbollsträning, hem och göra mat och äta, hämta killarna igen och skjutsa hem dem. Själv fortsatte jag till min egen träning. Idag efterlängtad bodypump. Omständigheter har ju gjort att det blivit 2 veckor sen sist (igen). Hur som helst, kickivännen hade bytt ut 3 låtar för att vi skulle få provsmaka det nya passet. Mycket roligt! Brukar gilla rygglåten och mest gillar jag frivändningar. Tycker att de är så energiska och roliga. Rygglåten på nya releasen innehåller många frivändningar, me like, me like a lot :-D
Kicki talade sig varm för det nya passet och det smakade verkligen mer. Nu längtar jag redan till nästa pass :) så jag har väl verkligen inspirerats idag!
Kom hem lagom till att LHC kvitterar mot Färjestad i början av tredje perioden, och sen gör de ett mål till och vinner matchen med 3-2. Spännande, stora W är mycket glad dansar omkring i vardagsrummet. Det är sköna juveler :)
Jobbade men slutade lite tidigare för att hinna åka till stan med juvelerna och handla lite nya kläder till dem. Skolfoto på gång. Idag gick det jättesmidigt och knappt 30 minuter senare var jag 1200 kr fattigare ;) värt varenda krona så länge det går så smidigt och de är nöjda! Fick ihop 4 byxor, 4 tröjor och en skjorta!!
Skjutsade stora W och hans kompis till fotbollsträning, hem och göra mat och äta, hämta killarna igen och skjutsa hem dem. Själv fortsatte jag till min egen träning. Idag efterlängtad bodypump. Omständigheter har ju gjort att det blivit 2 veckor sen sist (igen). Hur som helst, kickivännen hade bytt ut 3 låtar för att vi skulle få provsmaka det nya passet. Mycket roligt! Brukar gilla rygglåten och mest gillar jag frivändningar. Tycker att de är så energiska och roliga. Rygglåten på nya releasen innehåller många frivändningar, me like, me like a lot :-D
Kicki talade sig varm för det nya passet och det smakade verkligen mer. Nu längtar jag redan till nästa pass :) så jag har väl verkligen inspirerats idag!
Kom hem lagom till att LHC kvitterar mot Färjestad i början av tredje perioden, och sen gör de ett mål till och vinner matchen med 3-2. Spännande, stora W är mycket glad dansar omkring i vardagsrummet. Det är sköna juveler :)
måndag 16 september 2013
Lyktstolpar
Fartlek mellan lyktstolpar stod på schemat idag. Daniel och jag åkte iväg på lunchen och tog ett par varv i spåret i regnet. Ett halvt varv uppvärmning och resten av varvet 2 lyktstolpar full fart, 2 lyktstolpar gång och sen 4 lyktstolpar jogg. Upprepade detta tills varvet var klart. Varv två återhämtning halva varvet och sen likadant som varv 1. Lite nedjogg på det, ca 5 km totalt. Det var 15 grader så det var ingen fara med det, bara gött. Inte lika gött i benen dock, kände av "benhinnorna" och det är ju aldrig skönt. Antagligen fick jag lite träningsvärk av min promme i lördags kväll. Hoppas det släpper tills på onsdag då det är dags för en lunchlunk igen.
Ikväll har vi varit iväg och fått stora W och lilla E snygga i håret. Därefter skjutsade vi ner stora W till hockeyträning och herr X skjutsar snart hem honom. Är galet hungrig men vi vill gärna vänta in stora W innan vi äter.
Ikväll har vi varit iväg och fått stora W och lilla E snygga i håret. Därefter skjutsade vi ner stora W till hockeyträning och herr X skjutsar snart hem honom. Är galet hungrig men vi vill gärna vänta in stora W innan vi äter.
söndag 15 september 2013
Sömndag, förlåt söndag
Vaknade sent idag, 8:45, och det beror nog på att jag inte riktigt sovit ifatt förra helgen ännu. Folk påstår att man inte kan ta igen förlorad sömn men jag tror dom har fel. Jag verkar kunna det i alla fall.
Städat lilla badrummet, hockeyträning med stora W, fotbollsmatch med stora W, eftermiddagslunch med tre vänner och nu plock och städ med juvelerna här hemma. Bra söndag med andra ord :)
Någon träning blir det inte idag, söndag får bli vilodag :)
Städat lilla badrummet, hockeyträning med stora W, fotbollsmatch med stora W, eftermiddagslunch med tre vänner och nu plock och städ med juvelerna här hemma. Bra söndag med andra ord :)
Någon träning blir det inte idag, söndag får bli vilodag :)
lördag 14 september 2013
Sensommarkväll
Vilken härlig dag och kväll. Nu är klockan snart 21 och det är 17 grader ute.
Hade bestämt mig för att ta det lugnt idag och bara bara hemma och plocka och städa. Förutom en fikasväng hos grannen så klarade jag det riktigt bra, ända fram till halv sex ungefär. Då var jag lite rastlös och bestämde mig för att ta en promme med "fredagspodden" i lurarna. Uj, vad skönt det var ute, gick i t-shirt och shorts och ville inte gå hem. Fick ihop 9 km, härligt!
Hade bestämt mig för att ta det lugnt idag och bara bara hemma och plocka och städa. Förutom en fikasväng hos grannen så klarade jag det riktigt bra, ända fram till halv sex ungefär. Då var jag lite rastlös och bestämde mig för att ta en promme med "fredagspodden" i lurarna. Uj, vad skönt det var ute, gick i t-shirt och shorts och ville inte gå hem. Fick ihop 9 km, härligt!
 |
| Måste stanna till och fota utmed min fina gångväg. |
fredag 13 september 2013
Långlunch :)
Lunchlunk idag utan sällskap, kommer jag att ge mig iväg eller följer jag med de andra ut och äter lunch? Faktiskt lite av båda. Bad kollegan vänta in mig så jag kunde springa först och äta lunch ute efter. Det fick bli en långlunch så här på fredagen :)
Ville lunka riktigt lugnt så jag stoppade in en pod med Alex o Sigge i öronen och gav mig iväg. Det funkade, fick ihop 8 km. Det gick långsamt men det var sååååå skönt. En snabb dusch och sen lunch, kycklinggryta. Fin-fint!
I morron hade jag satt upp mig på ett bodypump-pass på fm men avbokade den tiden. Jag har juvelerna här hos mig (trots att det är pappahelg) eftersom jag var i Dublin förra helgen (mammahelg) Vill inte vara utan dem två helger på rad så vi delade på denna helg. De åker vid lunch i morron så då kan jag ju plocka fram en dvd eller nåt och köra lite. Eller så får det bli en vilodag :)
Ville lunka riktigt lugnt så jag stoppade in en pod med Alex o Sigge i öronen och gav mig iväg. Det funkade, fick ihop 8 km. Det gick långsamt men det var sååååå skönt. En snabb dusch och sen lunch, kycklinggryta. Fin-fint!
I morron hade jag satt upp mig på ett bodypump-pass på fm men avbokade den tiden. Jag har juvelerna här hos mig (trots att det är pappahelg) eftersom jag var i Dublin förra helgen (mammahelg) Vill inte vara utan dem två helger på rad så vi delade på denna helg. De åker vid lunch i morron så då kan jag ju plocka fram en dvd eller nåt och köra lite. Eller så får det bli en vilodag :)
torsdag 12 september 2013
Inspirerad
Torsdag betyder CX med Kristin på podiet. När jag hämtade mitt gummiband tänkte jag att det kanske är läge att köra med bandet dubbelvikt och hålla i båda handtagen. Det vanliga är att man släpper det ena handtaget och kör med halva längden. Man trampar mitt på med foten och håller kvar. När sen passet kör igång tänker jag inte mer på det och vi kör på och rätt som det är är det dags för bandet. Ser att Kicki kör med båda handtagen i händerna och tänker för mig själv: kul att hon hade samma tanke idag. Kör på och det går tuuungt. Jag sliter och drar och får göra fula grimaser. Ser åt kickis håll där uppe på podiet, hon ser oberörd ut!! Jäklar i gatan vad lätt det går för henne då, har inte hon t o m lite ont i en axel, att hon törs köra på så. Vi byter sida och jag bävar lite för nu blir det den svaga sidan. Skulle aldrig köra lättare på den ena sidan. Det måste bli lika. Det måste vara balans, är man född i vågens tecken så är man ;) Hur som helst, det är nu jag ser det, gummibandet som ligger utmed golvet vid kickis fot. Hon hade inte kört med båda handtagen, men det spelar ju ingen roll vad hon gör, hon inspirerade ju mig att köra med båda, medvetet eller ej spelar ju ingen roll.
Vidare inspirerade hon mig att packa ner löparkläderna till jobbet i morron. Hon och en vän till henne ska köra några varv där hon bor och jag hade inte tänkt ta nån lunchlunk i morron då min vän Daniel är pappaledig på fredagar. Men nu blir det en tur ändå. Tänk vad man kan bli sugen av att nån bara pratar om det, kul!
Annars har det varit en lugn taco-torsdag här efter jag kom hem. Stora W kom från sin fotbollsträning vid halv åtta och jag överraskade med tacos. Det är bland det bästa han vet och han blev såklart lycklig. Kan tänka mig hur det känns att komma hem lite trött och hungrig och så står maten på bordet. Vet ingen som blir så glad över god mat som stora W, tacksamt :)
Vidare inspirerade hon mig att packa ner löparkläderna till jobbet i morron. Hon och en vän till henne ska köra några varv där hon bor och jag hade inte tänkt ta nån lunchlunk i morron då min vän Daniel är pappaledig på fredagar. Men nu blir det en tur ändå. Tänk vad man kan bli sugen av att nån bara pratar om det, kul!
Annars har det varit en lugn taco-torsdag här efter jag kom hem. Stora W kom från sin fotbollsträning vid halv åtta och jag överraskade med tacos. Det är bland det bästa han vet och han blev såklart lycklig. Kan tänka mig hur det känns att komma hem lite trött och hungrig och så står maten på bordet. Vet ingen som blir så glad över god mat som stora W, tacksamt :)
onsdag 11 september 2013
Lill-lördag
Jag tycker att det är skoj när det händer saker på kvällarna. Har inget emot att det är fullt upp och att kvällarna ibland fylls till minsta minut men ibland är det skönt med en paus. Onsdagar brukar vara pauskvällar och det passar ju bra mitt i veckan. Känns nästan lite lyxigt faktiskt, nästan som helg. Ingen träning för nån av oss och vi kan skrota här hemma bäst vi vill eller passa på att leka med kompisar. Själv passade jag på att fika med en vän.
Lunchlunk idag som bestod av 2 km uppvärmning och därefter lyktstolpsintervaller 2,5 km och sen 500 m nerjogg. Pust-och-stön-jobbigt var det men efteråt när vi står där och stretchar är man rätt nöjd. Vi = Daniel på mitt jobb och jag. Vi springer inte tillsammans men åker dit ihop och hem. Han är på tok för snabb för mig, brukar ha ett medel på 4:30 min/km! Stor inspiration dock!!
På kvällen när vi ätit tog stora W och jag en promme/skate på 4,6 km. Han åkte skateboard och jag gick, mysigt att få lite tid med honom och prata ditten och datten samtidigt som man rör på sig.
Lunchlunk idag som bestod av 2 km uppvärmning och därefter lyktstolpsintervaller 2,5 km och sen 500 m nerjogg. Pust-och-stön-jobbigt var det men efteråt när vi står där och stretchar är man rätt nöjd. Vi = Daniel på mitt jobb och jag. Vi springer inte tillsammans men åker dit ihop och hem. Han är på tok för snabb för mig, brukar ha ett medel på 4:30 min/km! Stor inspiration dock!!
På kvällen när vi ätit tog stora W och jag en promme/skate på 4,6 km. Han åkte skateboard och jag gick, mysigt att få lite tid med honom och prata ditten och datten samtidigt som man rör på sig.
tisdag 10 september 2013
Inte som planerat..
Började dagen med ett cx-pass kl 8:00. Det var varmt i lokalen och jag höll på att göra min egen pöl av svett där jag låg på mattan. Ganska jobbigt att inte få grepp/fäste i underlaget vid plankan t ex.
Bra dag i övrigt, hann med ett möte i ishallen för kioskansvariga på hemvägen och missade bara första halvlek i fotbollen. Stora W kom nästan samtidigt från sin fotbollsträning och lilla E var redan hemma så det blev middag i tv-soffan. Händer typ aldrig annars så det var ju spännande såklart :)
Hade planerat bodypump förr Kicki-vännen idag men stora W ville inte att jag skulle åka så jag stannade hemma. Barnen brukar alltid låta mig åka iväg, jag frågar alltid, men idag sa W ifrån och självklart är det dom som bestämmer! Träningstillfällen kommer åter men mysstunderna tar slut en vacker dag. Dom är ju ändå 8 och 10 år så rätt vad det är vill dom inte längre!
I morron är en ny dag och nya chanser till träning :)
Bra dag i övrigt, hann med ett möte i ishallen för kioskansvariga på hemvägen och missade bara första halvlek i fotbollen. Stora W kom nästan samtidigt från sin fotbollsträning och lilla E var redan hemma så det blev middag i tv-soffan. Händer typ aldrig annars så det var ju spännande såklart :)
Hade planerat bodypump förr Kicki-vännen idag men stora W ville inte att jag skulle åka så jag stannade hemma. Barnen brukar alltid låta mig åka iväg, jag frågar alltid, men idag sa W ifrån och självklart är det dom som bestämmer! Träningstillfällen kommer åter men mysstunderna tar slut en vacker dag. Dom är ju ändå 8 och 10 år så rätt vad det är vill dom inte längre!
I morron är en ny dag och nya chanser till träning :)
måndag 9 september 2013
Måndag igen, i dubbel bemärkelse
Fredag, lördag och söndag spenderades i Dublin. Var uppe kvart i fem i fredags för att hinna med flyget. Framme i Dublin lagom till lunch, em med lite kurs och sen fick vi träffa hemlig gäst, Magnus Hedman, innan vi gick på matchen Irland-Sverige. Den kvällen sparar jag i minnet som en av årets bästa kvällar. Vilken stämning!
Lördag och söndag med föreläsning av den hemlige gästen, shopping, mat, vin, öl och så lite kurs :) hemma söndag kl 20. Underbar helg som toppas av att komma hem till stora W och lilla E, synd bara att det nästan var läggdags när jag kom hem.
Idag åter vardag och jobb. Lunchlunk på 5 km i lugnt tempo. Det märks numera i kroppen när man inte sovit ordentligt på några nätter (har ju bara fått ihop ca 13 timmar på 3 nätter) Sprang i ett väldigt jämnt tempo och det var inte så jobbigt, inte så andfådd efteråt så nu längtar jag till nästa pass då det blir intervaller/fartlek igen.
Kvällen flöt på med föräldramöte i lilla E:s klass och därefter ner till ishallen för att se lite av stora W:s träning, handlade på hemvägen och var hemma vid 20:45. Glad att lilla E hade duschat, ätit och plockat i ordning sina träningskläder efter sin friidrott. Det finns fördelar med att de blir äldre även om jag helst såklart vill stanna tiden och behålla dem små :)
Lördag och söndag med föreläsning av den hemlige gästen, shopping, mat, vin, öl och så lite kurs :) hemma söndag kl 20. Underbar helg som toppas av att komma hem till stora W och lilla E, synd bara att det nästan var läggdags när jag kom hem.
Idag åter vardag och jobb. Lunchlunk på 5 km i lugnt tempo. Det märks numera i kroppen när man inte sovit ordentligt på några nätter (har ju bara fått ihop ca 13 timmar på 3 nätter) Sprang i ett väldigt jämnt tempo och det var inte så jobbigt, inte så andfådd efteråt så nu längtar jag till nästa pass då det blir intervaller/fartlek igen.
Kvällen flöt på med föräldramöte i lilla E:s klass och därefter ner till ishallen för att se lite av stora W:s träning, handlade på hemvägen och var hemma vid 20:45. Glad att lilla E hade duschat, ätit och plockat i ordning sina träningskläder efter sin friidrott. Det finns fördelar med att de blir äldre även om jag helst såklart vill stanna tiden och behålla dem små :)
onsdag 4 september 2013
Aj aj
Har sovit som den prinsessa jag är hela natten, nästan. Vaknade till ibland när jag vände mig för träningsvärken i magen från cx gjorde sig påmind :) Skönt att jag kunde få endorfinerna att stilla sig igår kväll och somna som vanligt efter det sena passet.
Hade träningsvärk baksida lår redan när jag vaknade, vet inte varför, har aldrig fått träningsvärk där förr av pump. Min kära kollega (som också inspirerar till bra saker vanligtvis) frågade om jag typ tappat nåt suddgummi och behövt böja mig ner för att ta upp det. Så roligt tycker han att det är med min träningsvärk som jag får av nästan ingenting. Nåja, det bjuder jag på ;)
Vid lunch var det då åter dags för lunk. Benen blev efter bara ett par minuter förvandlade till betongsuggor. Ganska tungt att springa då. Fick ihop ynka 4 km men det är 4 km mer än soffliggaren!
Håller på att läsa Heja, Heja!-boken och det känns ju rätt kul att läsa om nån som är ganska ny som löpare som skriver en bok. Jag känner igen mig så att säga. Hon får stå för inspirationen för dagen. "Första passet 12 minuter utan att stanna, då klarar jag 13 nästa gång" skriver hon bl a. Det finns alltså de som har sämre förutsättningar än jag som klarat sig mycket bra.
Ikväll var jag med stora W och lilla E på speedway. Vårt Piraterna i semifinal mot Smederna. Piraterna vann och vi är i final i år igen! Tjohoo!! Gillar nog att se all sport, live, och speedway är riktigt spännande och lätt att följa.
Nu är vi åter hemma och jag tror att jag har träningsvärk i HELA kroppen. Nä tusan, vaderna har klarat sig :) men biceps, triceps, bröst, axlar, mage, rygg, baksida lår, framsida lår, rumpa och insida lår har fått sitt. Härligt!
tisdag 3 september 2013
Dubbelt upp!
Började dagen med ett cx-pass mellan 8:00 och 8:30. En annan Christine (som jag inte nämnt förut) höll i det passet. Det är många Christin :)
Christine körde den förra releasen (10) så det lär jag känna av i morron, nya (gamla) övningar-ny träningsvärk! Gillart!!
Jobbade och skjutsade sen stora W och kompis till fotbollsträning. Hem och göra mat och äta med lilla E innan jag åkte och hämtade grabbarna igen. Släppte av dem och åkte sen direkt till bodypump 19:30 för Kristin. En helt ny tid och jag får se hur det passar mig att träna så sent och vad barnen säger om att vara ensamma. Stora W och jag har ju inte hunnit träffas något idag förutom i bilen.
Passet kändes i alla fall jättebra när jag körde det, hade ju hunnit äta mat innan så det blev bättre än när jag åker direkt dit efter jobbet. Har inte kört på över två veckor så jag räknar med träningsvärken Allan i morron. Har jag haft ett längre uppehåll brukar jag ha träningsvärk i fem dagar, kanske räcker det med två dagar nu då?
Som alltid roligt att köra för Kristin, eller Kicki som hon kallas, det blir nåt speciellt att ha en kär vän där uppe på podiet :)
Nu hoppas jag att endorfinerna är snälla mot mig så jag somnar i vanlig tid, får min sömn och vaknar pigg i morron bitti :)
Christine körde den förra releasen (10) så det lär jag känna av i morron, nya (gamla) övningar-ny träningsvärk! Gillart!!
Jobbade och skjutsade sen stora W och kompis till fotbollsträning. Hem och göra mat och äta med lilla E innan jag åkte och hämtade grabbarna igen. Släppte av dem och åkte sen direkt till bodypump 19:30 för Kristin. En helt ny tid och jag får se hur det passar mig att träna så sent och vad barnen säger om att vara ensamma. Stora W och jag har ju inte hunnit träffas något idag förutom i bilen.
Passet kändes i alla fall jättebra när jag körde det, hade ju hunnit äta mat innan så det blev bättre än när jag åker direkt dit efter jobbet. Har inte kört på över två veckor så jag räknar med träningsvärken Allan i morron. Har jag haft ett längre uppehåll brukar jag ha träningsvärk i fem dagar, kanske räcker det med två dagar nu då?
Som alltid roligt att köra för Kristin, eller Kicki som hon kallas, det blir nåt speciellt att ha en kär vän där uppe på podiet :)
Nu hoppas jag att endorfinerna är snälla mot mig så jag somnar i vanlig tid, får min sömn och vaknar pigg i morron bitti :)
måndag 2 september 2013
Suck och stön - dag :-/
Vilken dag detta blev. Igår kväll gjorde jag nåt mycket, mycket dumt. Jag åt pizza. Jag har inte ätit pizza på såååå länge, inte ens under 2013 tror jag. Jag har dessutom inte ätit vetemjöl på ett par månader. Kan berätta för er att magen då är ganska tjurig när man trycker ner lite pizza. Magen har varit bullrig, smärtande och knipig hela dagen. Pust! No more pizza.
Hur som helst, lite lunchlunk stod på agendan och jag gjorde mitt bästa efter omständigheterna. Det blev 10 min uppvärmning och sen lite intervaller på det. 10,20,30 sekunder (snabb, mellan, långsam) ggr 4 upprepat 2 ggr.
Efter jobbet hämtade jag upp lilla E för att åka på friidrottsträning mellan 17-18. Stannade och tittade på hela passet då jag inte varit med på hennes träning sen dom körde inomhus i april. Kul att se och lilla E var stolt att ha mig med som publik. Åkte sen och handlade innan vi åkte hem och gjorde mat, fick lägga undan mat till stora W som har ishockeyträning mellan 19-20. Herr X tog hand om hans träning idag då man inte kan hinna skjutsa till båda. W behöver vara på plats i omklädningsrummet en halvtimmar innan passet börjar för att få på sig allt.
Nu dags att hänga tvätt innan det är dags för sängen.
Hur som helst, lite lunchlunk stod på agendan och jag gjorde mitt bästa efter omständigheterna. Det blev 10 min uppvärmning och sen lite intervaller på det. 10,20,30 sekunder (snabb, mellan, långsam) ggr 4 upprepat 2 ggr.
Efter jobbet hämtade jag upp lilla E för att åka på friidrottsträning mellan 17-18. Stannade och tittade på hela passet då jag inte varit med på hennes träning sen dom körde inomhus i april. Kul att se och lilla E var stolt att ha mig med som publik. Åkte sen och handlade innan vi åkte hem och gjorde mat, fick lägga undan mat till stora W som har ishockeyträning mellan 19-20. Herr X tog hand om hans träning idag då man inte kan hinna skjutsa till båda. W behöver vara på plats i omklädningsrummet en halvtimmar innan passet börjar för att få på sig allt.
Nu dags att hänga tvätt innan det är dags för sängen.
söndag 1 september 2013
Sköna söndag
Vilken skön dag :)
Det blev ganska sent igår och det där med varannan vatten tyckte jag var mindre viktigt, DÅ, inte idag. Blir ju aldrig dålig men att köra det planerade pump-passet kl 17:30 kände jag redan på förmiddagen att jag kunde stryka. Det blev en härlig lugn dag med fika på fm och fotboll på em.
Jag bad herr X att hämta upp mig så att vi tillsammans åkte och kollade stora W:s bortamatch i fotboll. Sist fick de storstryk mot dagens motståndare men idag var det 1-0 vid halvlek (stora W målvakt första halvlek) och slutresultat 4-1 efter full tid. Ibland spelar siffrorna inte så stor roll när man märker att spelet är bra men marginalerna är på fel sida.
Laddar nu inför ny vecka och gissa vad? Jag har fått en pocketbok som medföljde en tidningsprenumeration jag har. Boken är Heja, heja! av Martina Haag. Kan det bli mer klockrent än så, universum vill verkligen att jag ska inspireras till stordåd ;)
Inte mycket träning denna helg men nu känner jag mig frisk från min förkylning jag hade förra veckan så nu är det bara att köra igång igen. Det blir tidigt i säng och den nya boken följer med. Nu ska vi se vad Martina kan inspirera mig till!
Det blev ganska sent igår och det där med varannan vatten tyckte jag var mindre viktigt, DÅ, inte idag. Blir ju aldrig dålig men att köra det planerade pump-passet kl 17:30 kände jag redan på förmiddagen att jag kunde stryka. Det blev en härlig lugn dag med fika på fm och fotboll på em.
Jag bad herr X att hämta upp mig så att vi tillsammans åkte och kollade stora W:s bortamatch i fotboll. Sist fick de storstryk mot dagens motståndare men idag var det 1-0 vid halvlek (stora W målvakt första halvlek) och slutresultat 4-1 efter full tid. Ibland spelar siffrorna inte så stor roll när man märker att spelet är bra men marginalerna är på fel sida.
Laddar nu inför ny vecka och gissa vad? Jag har fått en pocketbok som medföljde en tidningsprenumeration jag har. Boken är Heja, heja! av Martina Haag. Kan det bli mer klockrent än så, universum vill verkligen att jag ska inspireras till stordåd ;)
Inte mycket träning denna helg men nu känner jag mig frisk från min förkylning jag hade förra veckan så nu är det bara att köra igång igen. Det blir tidigt i säng och den nya boken följer med. Nu ska vi se vad Martina kan inspirera mig till!
fredag 30 augusti 2013
Fredagspodden
Känner mig fortfarande inte helt på banan så jag bestämde mig för att ta en liten promme medan kycklingen stod i ugnen. Det gav mig nästan 50 minuter och på den tiden tog jag mig 5,5 km. Har alltid en podcast eller dokumentär i lurarna när jag går ensam, får inte lyssna på poddarna om jag inte är ute och går för att jag ska bli lite sugen på att ge mig ut och gå. Just promenader är skonsamt, fettförbrännande, rofyllt och alldeles, alldeles låååångsamt!! Just därför prioriterar jag ofta bort dem, om jag inte har sällskap, det är ju mycket mera tideffektivt att ta en lunk eller cykeln. MEN med nåt roligt eller intressant i lurarna går det så bra så :)
Idag får Hannah i fredagspodden ge mig inspiration. Hon pratade om att våga kasta sig in i elden, det är värt allt även om man brinner upp ibland. Hon pratade om att våga byta jobb, våga bli kär och liknande. Jag tycker inte att jag har några problem med att göra vad jag känner för men hon fick mig ändå att tänka till. "ibland kan det vara värt att brinna upp" Kanske är det dags att höja ribban lite, ta i lite mera, våga ta i så man nästan kastar upp. Jag ska ärligt säga att det inte varit min melodi, inte ska väl jag, gamla människan, ta i så att svetten sprutar? Joo!! Nu ska jag det! Det var inte vad Hannah pratade om men det var vad jag inspirerades till.
Nu ska jag titta på kristallengalan och kanske få en skymt av Kristin Kaspersen ;)
torsdag 29 augusti 2013
Christin med Ch, K eller med -e på slutet...
Jaha! Då ska vi se hur detta kan gå.
Christin heter jag, med Ch utan -e på slutet.....
Det är idag en ganska lugn dag då jag ligger med feber och huvudvärk i soffan. En bra dag att ligga och tänka till lite extra. Vanliga dagar tenderar att springa förbi i rasande fart då det kan vara mycket som ska hinnas med. En tioårig son, stora W, och en åttaårig dotter, lilla E och så jag, alla med intressen, skola, läxor och arbete som ska få sin del av dagen. Det är oftast inga problem och jag älskar när det händer saker som barnen tycker är kul. Det som brukar bli lidande när schemat är fullspäckat är t ex tvättkorgen och diverse städning, men lugn, bara lugn, den finns kvar en dag då det inte är lika mycket att göra. Bäst jag ligger här och tänker över hösten och vad som ska hända kommer jag på att jag ska börja blogga :)
Denna blogg ska jag använda för att inspirera mig själv, den blir ett verktyg liksom personer i min omgivning som jag väljer att lyssna till. Här följer ett par exempel på dessa personer...
Kristin (med K) min vän sen ett tiotal år tillbaka. Jag följer hennes blogg varje dag för att se vad hon hittar på för att hålla sig i form. I hennes blogg finner man även annat än träning som inspirerar det också. Hon är instruktör på Actic och jag brukar köra bodypump och cx för henne.
Christine (med -e på slutet) är en vän/bekant som jag brukar kalla endorfin-Christine. Hon är otroligt duktig på att peppa sin omgivning både på gymet och ute i löparspåret. Hon har varit med och startat en löpargrupp i vår stad som har över 200 medlemmar. Hon är också instruktör på Actic och för henne vill jag köra RPM och lite bodypump i höst.
Kristin Kaspersen, hennes bok som ligger här alldeles nyinköpt och alldeles nyöppnad. Jag hoppas kunna få inspiration av den boken gällande både mat och träning. Hon äter inte mejeriprodukter och inte heller vetemjöl, precis som jag. Det var ganska mycket därför jag köpte hennes bok, kanske finns bra tips på mat som är bra att få i sig efter träning som inte innehåller dessa livsmedel?
Sen finns ytterligare människor omkring mig som inspirerar men dom heter ju inte Christin så dom får komma med under resans gång.....nu kör jag!!
Christin heter jag, med Ch utan -e på slutet.....
Det är idag en ganska lugn dag då jag ligger med feber och huvudvärk i soffan. En bra dag att ligga och tänka till lite extra. Vanliga dagar tenderar att springa förbi i rasande fart då det kan vara mycket som ska hinnas med. En tioårig son, stora W, och en åttaårig dotter, lilla E och så jag, alla med intressen, skola, läxor och arbete som ska få sin del av dagen. Det är oftast inga problem och jag älskar när det händer saker som barnen tycker är kul. Det som brukar bli lidande när schemat är fullspäckat är t ex tvättkorgen och diverse städning, men lugn, bara lugn, den finns kvar en dag då det inte är lika mycket att göra. Bäst jag ligger här och tänker över hösten och vad som ska hända kommer jag på att jag ska börja blogga :)
Denna blogg ska jag använda för att inspirera mig själv, den blir ett verktyg liksom personer i min omgivning som jag väljer att lyssna till. Här följer ett par exempel på dessa personer...
Kristin (med K) min vän sen ett tiotal år tillbaka. Jag följer hennes blogg varje dag för att se vad hon hittar på för att hålla sig i form. I hennes blogg finner man även annat än träning som inspirerar det också. Hon är instruktör på Actic och jag brukar köra bodypump och cx för henne.
Christine (med -e på slutet) är en vän/bekant som jag brukar kalla endorfin-Christine. Hon är otroligt duktig på att peppa sin omgivning både på gymet och ute i löparspåret. Hon har varit med och startat en löpargrupp i vår stad som har över 200 medlemmar. Hon är också instruktör på Actic och för henne vill jag köra RPM och lite bodypump i höst.
Kristin Kaspersen, hennes bok som ligger här alldeles nyinköpt och alldeles nyöppnad. Jag hoppas kunna få inspiration av den boken gällande både mat och träning. Hon äter inte mejeriprodukter och inte heller vetemjöl, precis som jag. Det var ganska mycket därför jag köpte hennes bok, kanske finns bra tips på mat som är bra att få i sig efter träning som inte innehåller dessa livsmedel?
Sen finns ytterligare människor omkring mig som inspirerar men dom heter ju inte Christin så dom får komma med under resans gång.....nu kör jag!!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)