Ingen lat semester

Nu när det är semester så är det så mycket att göra. Saker man vill komma ifatt med och få undan liksom. I måndags åkte vi till IKEA och köpte nya möbler till lilla E. Nytt skrivbord, ny byrå och nytt nattygsbord. Kom hem och baxade in alltihop och satte ihop skrivbordet. Det fick räcka för då visade klockan att det var dags att samla ihop sig och byta om för bodypump. Passet kändes jättebra och vikterna var de rätta. Bara att köra på alltså.

Hem och äta och sen fortsätta hjälpa lilla E med hennes rum.

På tisdagen fortsatte möbelbyggandet efter att jag fått lite kaffe hos bästa Lena på förmiddagen. Skruvade möbler, möblerade om, var på tippen. Körigt värre :)

Onsdagen hjälpte jag stora W i hans rum. Han blev också sugen på förändring och en bokhylla åkte ut och hela rummet möblerades om. Fy tusan vad jag inte gillar att flytta garderober! Dammsög ur bilen och hade på klädseltvätt då jag spillde ut en mugg kaffe när vi var i Linköping i måndags. Kaffe över mina ben, sätet, dörren, mittkonsolen, instrumentbrädan och ratten. Tur att jag vill dricka kaffe lite ljummet annars hade jag bränt mig rejält. Luktar gott i bilen i alla fall ;)

När jag ändå var igång så rensade jag avloppet i badkaret och handfatet också. Vilken dag! Fisk i foliepaket och kokt potatis hann jag med att fixa också. Snacka om effektiv :) På kvällen kom Stefan och S och hämtade upp mig och stora W och vi åkte till Vadstena på nostalgiafton. Vilken kväll. Vindstilla och varmt. På dagarna är det ca 28 grader och det ger varma kvällar. Själv har jag inte solat en enda minut, det kanske blir tid för det också innan semestern är slut.

Idag har jag jobbat. Gjort löner. Började jobba ca 8:30 och blev klar strax efter 17. Fika och lunch tog jag ändå vid skrivbordet. Det var bara jag som jobbade och utan sällskap kan jag lika gärna äta vid skrivbordet.

Var anmäld till bodypump 18:30 och var ett tag nervös för att jag inte skulle hinna men det ordnade sig alltså. Bästa Kicki-vännen är nu hemma från sin semester och vi kunde ses äntligen och åka tillsammans till träningen. Tog ett "hoppkort" innan vi skildes åt. Köttfärssås och spaghetti fick bli kvällsmat och sen var det mys med kidsen då de ska vara hos MrX en vecka från i morgon.

Hoppkort

 
Skrivbord klart! 

 

Byrå med sex lådor färdigt att sättas ihop

 

Vet inte om jag tyckte att klädseltvätten var så bra. Jag kanske var lite feg när jag la på den? Mycket av kaffeduken försvann i alla fall 

Semester

I onsdags jobbade jag och fick nästan ihop mitt sista bokslut. Hade inte alla uppgifter och får vänta in kompletteringar. Ska ju jobba nästa torsdag med att göra löner så jag får göra färdigt då. Onsdagskvällen swishade förbi och ingen lufs blev av den dagen. En promme på 6 km fick det bli i stället. Hade inte kunnat lufsa något vidare ändå antagligen, p g a träningsvärken från pumpen.

På torsdagen var planen att springa en sväng efter att frukosten fått läggs sig. Hade lite att styra med, åka till två olika revisorer och hämta material, åka till tippen, handla m m. Hann inte så det fick bli en lufs lite senare på em. Det gick trögt. Hur mycket jag än ville så gick det inte att höja farten. Blev inte trött å andra sidan så nåt positivt fanns med det också ;) Träningsvärken satte stopp för allt. Hade bestämt att jag skulle springa 10 låtar och så fick det bli :)
Hem och klippte gräs efter det och sen in och fortsätta städa som jag började med innan lunken. Helt plötsligt ringde det på dörren och Stefan kom. Hoppsan! Gick klockan så fort. Jag som var mitt i städ, lyssnade på ljudbok och var inte alls i verkligheten tydligen. Han hade ju sagt att jan skulle komma vid 18 och det var klockan nu. In i duschen och Stefan fixade mat under tiden. Cykeltur runt stan fick avsluta kvällen.

På fredagen åkte vi till Söderköping och Valdemarsvik och strosade lite. Gick trappan upp på ramunderberget så lite pulshöjning fick vi till även denna dag. När vi kom hem tog vi cyklarna till råssnäs och badade. Skönt att få svalka av sig och röra lite på sig igen efter hemresan även om det bara är ca 1,5 tim bilresa.

Lördag = pump! Stefan och jag cyklade iväg strax före tio. I stan skildes våra vägar då han åkte vidare till fålehagen och Motalarundan och jag till actic. Mycket folk och roligt pass. Behöll uppvärmningsvikterna på bröst och kunde köra biceps och axlar som vanligt efter det. Ökade lite på rygg och jag gillar den övningen. Mycket frivändningar = me like!

På eftermiddagen kom kidsen och ska vara hos mig till på fredag. En promme fick det bli framåt kvällen och det var skönt att gå bort lite stelhet i låren från pumpen.

Idag är det då söndag och träningsvärken har satt sig i gluteus denna gång. Just inget i låren, varken fram, bak eller insida. Helt otroligt, är det prommens förtjänst? Gjorde i ordning matsäck och tog med W och E till omberg en sväng. Upp på hjässan och inte ens det var några bekymmer dagen efter pump, otroligt skönt att slippa träningsvärk faktiskt!

Stefan åkte hem vid halv sex och jag grejade lite här hemma och bestämde mig sen för att lufsa en sväng. Vid sju gav jag mig iväg och liksom i torsdags blev det Skuttomkringskogen här hemma. Likaså blev det tio låtar även denna gång. Där slutar likheterna för idag gick det jättebra att springa. Det kändes lätt och det gick lagom snabbt. Härligt!

 

I år är det blåbärsår och det är fullt i den lilla dungen. 

 

Från torsdagens jobbiga pass....

 

.....och från dagens pigga pass! 

Momsdag

Idag är det då en sån där dag igen när moms ska redovisas till Skatteverket. Började redan kl 07:00 i morse och jobbade nästan nonstop till 19:00. Tog 20 minuter lunchrast och fixade bananpannkaka som jag åt med stora blåbär och en ny smak på kesella/kvarg jag inte testat förut. ICAs mango/apelsin. Mumma! Laktosfri.

Eftermiddagen gick alldeles för snabbt och jag kände mig stessad. Drack kaffet vid skrivbordet och det är inte bra. Men att gå till fikarummet och sitta där funkar inte heller när man är stessad. Nu har jag ett bokslut kvar att göra innan jag får ledigt ett tag. Ett bokslut som krånglar med mig. :-/

Träningsvärken har jag inte märkt så mycket av idag då jag mest suttit på min stol. Har sprungit ut till skivaren ibland och då har jag haft lite rolig gå-stil kan man väl lugnt påstå.

Här hemma har det varit lugnt. Lilla E var hemma när jag kom hem. Hon var lite sugen på att träffa Bui så hon åkte från MrX en stund. Stora W var med kompis O på speedway och jag åkte och hämtade honom när det var slut. Kidsen sover här i natt då MrX ska iväg en sväng i morgon. Passar mig bra, är ju inte van vid att inte träffa dem så ofta ;)

I morgon tar jag med löpkläder till jobbet så får vi se hur det blir med lunchlufs. Det beror lite på hur det går med mitt bokslut.

Kaffe och kesella vid skrivbordet 

Lätt och tungt

Jobb idag och jag hade bestämt att jag skulle springa på lunchen. Hade tänkt springa 2 varv (5km) på SIK men foten sa ifrån. Det fick bli knappt 4 km men känslan i övrigt var underbar! Jag kände att luften gick ner i lungorna och ut i kroppen. Stolt hållning och benen trummade på. Det gick lite för fort och jag blev trött och flåsade. Tittade på klockan, 4:46 min/km. Oj då, inte konstigt att jag är helt slut tänkte jag. Gick lite och började sen lufsa igen. Nu tyckte jag att jag sprang behagligt, 5:06 min/km. Vilken fart. Måste sänka. Gick lite och började om igen. Oj, nu går det så där snabbt igen och jag flåsar, tittar på klockan 4:38. Ojojoj.

Det gick så lätt att springa snabbt. Tyvärr har jag inte kondition till det, men det var en underbar känsla ändå. Synd att foten bråkade bara :(

Jobbade vidare på eftermiddagen och kl 17 gick jag och bytte om igen för att åka på bodypump 17:30. För mig är ju passet fortfarande nytt då det bara är andra gången jag kör det. Uppvärmningen gick bra och på ben ökade jag bara på 1,25 kg på varje sida utöver uppvärmningsvikterna. Det gick bra. Bröst efter det, behöll vikterna och där gjorde jag bort mig. Skulle tagit av lite vikt och kört med uppvärmningsvikterna känner jag så här i efterhand. Frivändningarna gick bra, triceps gick bra och biceps likaså. Utfall nästa. Helt ny för mig då jag körde lunchpass förra gången och då var utfall bortplockat. Körde helt utan vikter och det brände fint i gluteus ;) Axlar efter detta och det var nu mjölksyran from hell satte in. Antagligen var jag trött i armarna efter bröst och biceps och nu fanns ingen styrka kvar alls. Körde med 3 kg vikter men fick byta till 2 kg efter ett set. När det sen var dags för stång kunde jag inte få upp stången över huvudet utan körde alla reps mellan höft och bröst. Det fick räcka så, jag blev helt slut. Maglåten är även den en killer men det fixade jag i alla fall. Stretch efter det och eftersom det inte var något pass efter oss i salen så låg jag kvar längre och stretchade insida lår och höftböjare.

Mådde illa efter passet och fick halsbränna. Kanske skulle ätit mera under dagen? Nu fick jag tvinga i mig kycklingsallad och det gick ner till slut. I morgon väntar jag mig träningsvärk och det blir helt klart en vilodag i morgon, det ser jag fram mot :)

 

Mitt mantra i morgon... 

Veckoslut

I onsdags fick det bli lugnt med springandet då foten inte kändes helt ok. Lilla E och jag tog bilen och åkte till Mora och Orsa en sväng. På vägen till Orsa åkte vi genom en by som heter Skattungbyn och det var ett otroligt häftigt ställe. Det kändes som byn var byggd mitt i en lång lång pulkabacke. Det går tyvärr inte att fånga på bild hur otroligt fint det var där. Vägen gick tvärs genom byn och det sluttade brant uppför på ena sidan och brant nerför på andra. Jättefint!

I Mora gick vi en sväng på stan och passade på att äta lite lunch. Såg målet till Vasaloppet och tänkte på hur många som varit lyckliga över att se den porten genom åren.

I Orsa stannande vi vid orsasjön och köpte glass. Tyvärr var det alldeles för blåsigt för att äta den ute så vi åt i bilen. I övrigt har vi haft otrolig tur med vädret och haft sol och varmt hela tiden.

På onsdagskvällen var det hemlig gäst på hockeylägret och Leksands Jon Knut var på plats och berättade om sin hockeykarriär hittills. Han är bara 25 år än så han har några år kvar av hockeyspelande. Det var kul för killarna att höra honom prata om sina sporter och hans erfarenheter.

På torsdagen var det dags att springa lite igen och denna gång tog jag 5 km spåret och höll mig till markeringarna ;) Såg lite blåbär och efter dusch och frukost nr 2 åkte lilla E och jag tillbaka till spåret och plockade lite. Plockade även lite smultron på hemvägen efter det. Framåt kvällen kom Stefan upp och efter att vi ätit gick vi ner till hockeyborg (där grabbarna bor) och kollande lite på stafett som var ordnad för grabbarna. Det var helt frivilligt att vara med och de fick ihop till fyra lag. Stora W ville vara med och det gick bra för hans lag. De vann och priset var en gympapåse med strumpor, shorts och t-shirt, allt från CCM. Inget dåligt förstapris.

Hem till stugan lagom till den andra semifinalen i EM. Denna gång Frankrike mot Tyskland och Frankrike vann. Igår såg M och jag första semin där Portugal vann mot Wales.

På fredagen valde jag att inte springa i spåret då det är ganska sandigt i ungefär 2,5 km. Det blir lite för ansträngande för foten och jag tog därför bilen till ett ställe där jag kunde följa den brun-orangea markeringen jag följde då jag sprang fel i tisdags. Det var jättebra och lagom kuperat. Sprang 15 minuter och vände tillbaka.

Kom tillbaka till stugan och åt frukost med lilla E och Stefan. Därefter åkte vi till Orsa och björnparken där. Björnar, järv, berguv, snöleoparder och isbjörnar fick vi se. Varg och Lo höll sig undan i skuggan och visade sig inte.

Nu var det inte lika blåsigt som häromdagen och vi kunde bada i orsasjön efter park-besöket.

När vi kom hem till stugan igen så grillade vi och satt ute och åt. Jättemysigt.

På kvällen var det återigen dags för match och de hade gjort om lite i lagen för att det skulle bli mera jämnt. Det blev det också. 2-2. Det var kul. Även denna kväll blev det sent. Matchen var inte slut förrän efter 22 och jag tycker det är oroligt att grabbarna orkar med dagarna. Upp vid sju och inte i säng förrän framåt 23. Två till tre ispass per dag och minst ett fys. De klarar det säkert mycket rack vare att de har så kul. Stora W har träffat många nya kompisar och det strålar av glädje om honom när man ser honom. Tyvärr träffar vi inte honom så mycket men någon minut per dag försöker jag sno åt mig då jag köper lite gainomax, frukt, powerade, nötter m m som jag sticker till honom efter nåt ispass. Då får jag i alla fall några sekunder på mig att fråga om allt är bra och att han har kul :)

På lördagen var det återigen match som avslutning och denna gång blev det 4-2 till W's lag. Jämn match så siffrorna var inte rättvisande.

Åkte hem vid tolv och var hemma vid 18. Släppte av Stefan hemma så han fick ta egen bil till oss. Lugn kväll med lite tvätt och plock.

Idag är det söndag och barnen åkte till Mr X vid halv ett. Stefan och jag tog då bilen till mitt älskade skogssjön så jag fick visa var jag håller hus på luncherna emellanåt. Stefan förstår precis varför jag gillar skogssjön och han gillande det också. På förmiddagen var det soligt men lagom vi kom till skogssjön blev det molnigt. Tur det för det blev varmt och svettigt ändå. Fikande vid sjön efter rundan. Vi gick rundan idag, samma som jag brukar springa. Det tog dryga timman och det är 5,6 km. Det märks att det är kuperat m a o.

Nu har Stefan åkt hem och för mig väntar jobb i morgon. Jag har alltså en kväll själv här hemma. Tror inte jag haft det sen i julas. Jag har varit och handlat och nu tar jag det lugnt i väntan på EM-finalen Frankrike-Portugal som börjar om några minuter nu....

 

Som sagt, det går inte att fota hur backigt det är. Allt blir platt på bild :( Det här är i alla fall från Skattungbyn. 

 

Sandigt och samtidigt underbart ;) 

 

Proteingröt med blåbär, banan och smultron. Vilken lyxfrukost! 

 

När jag följde de brun-orangea markeringarna hamnade jag plötsligt vid denna underbara vy. 

 

I övrigt såg det mest ut så här på den leden, underbart! 

 

Slutsprunget i furudal, tack för fantastiska rundor. 

 

Åt lunch i toppstugan i björnparken. Ingen dålig utsikt att luncha till :) 

Springa vilse

I morse gav vi oss iväg M och jag för att springa en runda. Vaknade med samma huvudvärk som jag gick och lade mig med igår kväll så jag var beredd på att gå mestadels. M och jag åkte till ett motionsspår som ligger ovanför ishallen. M skulle springa ca 1 tim o 10 minuter och jag tänker att jag tar 5:an spåret först och sen 2,5:an efter det. Då hinner jag lagom även om jag får gå hela vägen.

Springer iväg lite försiktigt och det funkar med mitt huvud. Springer kanske 1 km och sen ser jag inga röda markeringar längre. Hoppsan! Hade fått veta av M (som varit här tidigare) att markeringarna var bristfälliga så jag letar inte jättemycket men ser att det finns andra markeringar som är brunröda. Tänker att det kanske inte är likadana markeringar hela rundan och springer in på stigen med de rödbruna markeringarna. Hmm, det här blev nog galet tänker jag och stannar upp lite. Hittar fortfarande inga röda markeringar och beslutar mig för att jag fortsätter på de bruna. Jag fortsätter att springa och gå om vartannat tills klockan visar 30 minuter då jag vänder och springer tillbaka. Kommer tillbaka till stället där jag tappade bort de röda markeringarna när telefonen ringer. Stannar upp och svarar och då helt plötsligt ser jag de röda markeringarna och var jag sprang fel nyss. Nu kan jag alltså avsluta 5:an som jag började på. Spåret är kuperat och ganska sandigt så det är ett jobbigt spår. Känner att tiden börjar bli knapp och försöker därför att hålla lite fart. Det går sådär. Foten protesterar lite men jag kämpar på. Kommer i "mål" på tiden 1:06:00 och jag fick ihop 8,99 km på min 5 km runda :)
Inga hastighetsrekord med andra ord men jag är nöjd med rundan. Det var länge sedan jag sprang så länge även om en timma inte är så länge ändå. Jag gick ju en del, pratade i telefonen, messade och tog kort också så det var en sån runda som jag tycker bäst om. Intryck och fina vyer samlat med lite prat och spring. Det är det bästa det. Hastighetsrekordet får snällt stå till sidan då ;)

M kom några minuter efter mig så vi var bra på att hålla tiden båda två. Tillbaka till vår stuga och lilla E som serverade oss lite mera frukost. Ner till ishallen för att kolla ett ispass 11-12 och efter det lunch. Vädret var soligt och varmt så det blev en sväng på beachen på eftermiddagen. Nytt ispass kl 16 som vi precis hann ner till efter vårt "strandhäng" och lite mat efter det. På kvällen spelade de match och vi var återigen i ishallen 20:40-21:30. Det är ca 35 spelare i varje grupp och gruppen är indelad i ett blått lag och ett vitt. Nu spelade alltså de blå (stora W) mot de vita (kompis F) och det blev vinst för blå med 7-1. Inte för att det spelar någon roll utan det roliga var att både W och F gjorde bra från sig och de behövde inte skämmas för sig.

Ytterligare en bra dag här uppe i Dalarna alltså :) Nu får vi se hur foten reagerar på "långgrundan" bara. Hoppas protesterna inte blir alltför stora.

Några av bilderna från rundan. När jag sprang efter de bruna markeringarna blev det mest stig men även lite grusväg. 

Bild från vårt strandhäng. Vi hade sol hela tiden och molnen lyckades gå runt solen på ett märkligt sätt. Jätteskönt.  

Furudal

Hoppsan! Träningssuget har fått stå åt sidan då tiden inte riktigt vill räcka till allt jag vill och behöver göra. Hade tänkt att lufsa en sväng i fredags efter jobbet och åkte hemåt med den intentionen. Åkte direkt till eon och köpte kyl/frys och väntade in mina kära föräldrar som fick äran att skjutsa hem skåpet till mig. Fick samtal från Volvo om att min bil nu fått ny framruta och åkte och hämtade den. Hem och kånka in skåpet och ta bort emballaget. Det tar längre tid än man kan tro. Iväg och handla och sen hem och fixa till en deklaration för att åka och lämna in till Skatteverket. Det var sista dagen för att deklarera föreningar och jag hade en rackare kvar. När jag var klar med måsten var jag alldeles för hungrig för att kunna ta en löptur. Efter maten var det för sent :(

På lördagen var det pack och plock innan vi åkte till Stefan vi halv två. Ett par parti boule var det närmaste träning vi kom den dagen ;)

Igår (söndag) mötte vi upp hockeykompis F och hockeymamma M för att åka till furudal där hockeyläger en vecka väntar. Stora W bor inackorderad med hockeykillarna och lilla E, jag och hockeymamma M har hyrt en stuga i närheten.

När vi installerat oss tog vi en sväng i omgivningen och jag älskar stället. Det är fint i Dalarna.

Efter frukost idag tog jag på mig skorna och stack iväg. 15 minuter åt ett håll och vände sen. Det var jättejobbigt men skönt ändå att jag gjorde det. Åt frukost nr 2 efter lufsen och sen gick M och jag ner till ishallen och kollade ett ispass. Lilla E började fixa mat till vi kom hem och efter maten åkte hon och jag till Rättvik och kollade runt lite och åt glass vid siljans strand.

Lite stughäng och kvällsmat innan M och jag gick ner till isstadion då grabbarna även ikväll hade sista ispasset fram till 21:30. 

 

Ett litet collage från gårdagens lilla promenad i omgivningarna. Skog och träd kanske inte är det roligaste att se men för mig är det lugn/lycka/avkoppling med skog. 

 

Dagens instabild med bild på lilla E när hon äter glass vid siljans strand i Rättvik, stora W i "dörren" ut på isen. Alltid först ut :) Bild på fin regnbåge och två bilder från min lufs. Den gamla nedlagda järnvägen ligger precis bakom vår stuga. 

Träningssuget är tillbaka!

Det är en härlig känsla när man börjar tänka på träning igen. Jag inspireras av instagram, tidningar och löpargruppen i Motala. Nu är jag inte någon aktiv medlem på så vis att jag springer med löpargänget men jag följer medlemmarnas träning på Facebooksidan.

Den lilla backen jag har vid min ute-plätt hemma (som jag flåsade uppför när jag skulle hänga tvätt) inbjuder återigen till ruscher uppför. Jag hoppas kunna springa ut en sväng framåt kvällen men har en del som ska fixas hemma. Ska jobba ett tag till, har lunch nu, och sen åka till elon och köpa kyl/frys. Måste ha något extra då vi bara har en kombinerad i lägenheten. Måste handla lite och tvätta också, det är hockeyläger på gång.

Nu lite till vad som hänt sedan sist...

Midsommarhelgen var bra och Stefan kom ner på onsdagskvällen. På torsdagen gick jag på lunchpump och det var första gången jag pumpade sen i början på maj, hej hej träningsvärk. Efter lunch vinkade vi hej då till kidsen som åkte med Mr X till Stockholm över helgen. Drog med Stefan ut på en cykeltur som blev lite längre än planerat. Vi åkte till Karlsby, vidare mot bona, Nykyrka, övralid, nedralid och hem. Stannade i Karlsby och i övralid. I övralid var det gott att ta fram matsäcken vi gjort i ordning. Det blev dryga 4,5 mil och vi tog det ganska lugnt. Superhärligt.

På midsommarafton åkte vi Vättern runt med bil. Stopp i Gränna, Hjo och koviken. I gränna åt vi glass och i Hjo sen lunch. I koviken blev det bad. Hem till Stefan efter detta så han kunde laga lite mat till kommande vecka på lördagsförmiddagen. Hem till mig igen efter lunch och vi cyklade till råssnäs och badade. Tiden gick alldeles för snabbt och plötsligt var det kväll.

På söndagen åkte vi till omberg och gick upp till hjässan. Där fikade vi och pustade ut en stund :) Åkte sen till vätterviksbadet och badade innan det blev lunch inne i Vadstena. Kl 15 var det kalas hos brorsan och sen blev det inte mycket mera gjort den dagen. Kidsen kom hem och vi pratade om våra olika äventyr från helgen.

I måndags blev det städ och fix hemma efter jobbet. Klippa gräs, rensa balkong m m. Det får räcka som träning den dagen. I tisdags jobbade jag till närmare 20 så då blev det ingen träning. Dessutom hade jag fått massage den dagen och då är det skönt att låta kroppen ta hand om sig själv och inte stressa på med träning. I onsdags blev det ju den lilla rundan i skuttomkringskogen och igår var det fullt upp igen. Lämna blod, tvätta bil, handla, ja - ungefär det vanliga racet.

Summa summarum. Jag har inte tränat så mycket men har ändå fått in ganska mycket rörelse ändå. Träning som man inte tänker på alltid. När jag körde pump förra torsdagen så stötte jag på en gammal bekant. Fick reda på att han precis blivit sjukpensionär, han är lika gammal som jag. Han blev misshandlad av någon okänd som slog ner honom bakifrån. Han har ständigt ont i nacken och den enda motion han klarar av att utföra är promenader. Jobba klarar han inte. Vilket öde! Det är inte hans fel, någon annan har gjort detta mot honom och det kommer betyda att han aldrig mer kommer att kunna jobba, aldrig kunna träna det han vill och dessutom få en helt annan ekonomi än vad han skulle haft annars. Han fick sälja sin fina bil, han hade inte råd att ha den kvar, bara en sån sak. Förstå vad lyckliga vi är som får gå till jobbet varje dag, som kan träna vad vi vill och i princip när vi vill.

Han frågade mig om jag tränar mycket. Nja, svarade jag. En "normal" vecka kanske jag får till 5-6 pass. Det kan en del tycka är mycket men tänk vad lite det är i förhållande till hur många timmar det är på en vecka. Jag sitter (eller står) still hela dagarna och tränar en timma på kvällen. Är det mycket? En timmas rörelse med pulshöjning av 24 rimmar. Säg 8 timmar vila/sova + 8 timmar arbete. Det är 16 timmar av 24 stillasittande/liggande. Är inte det mera att höja ögonbrynen åt än 1 timma träning. Om jag var tvungen attf byta yrke nu skulle jag välja ett rörligt jobb med lagom mycket lyft. Inte för mycket så det sliter ut kroppen men lyft i alla fall. Min mamma gick ca 20 000 steg på jobbet när hon jobbade på Ica maxi. Lite lyft här och där. Hon är inte utsliten i kroppen utan mår prima. Ett sådant jobb kanske skulle vara något? Fast jag älskar ju att sitta och vända papper, hjärnan motioneras i alla fall ;)

 

Övre delen av bilden är från koviken och den nedre från utsikten över Vättern i Övralid