Mr T

Visst har jag sällskap idag, mr T har varit med mig sen jag gick ur sängen i morse. Träningsvärken är som värst i framsida och baksida lår, som väntat. Känner lite i bröst också men inte alls mycket. Hade kunnat tänka mig att ta lite träningsvärk i mage och rumpa, om jag nu ändå måste ha någon men nähä, det fick bli lår ;)

Idag tog jag ledigt på em för att komma ifatt med städning här hemma men hamnade på Ikea och köpte säng till stora W i stället. Så kan det gå. När vi fått hem sängen möblerade stora W och jag om i hans rum och lilla E åkte med mr X och badade. Vi har fått ett jätteskönt väder och när stora W och jag var klara med hans rum var jag tvungen att ge mig ut en sväng. En sån här kväll måste tillbringas utomhus. När klockan var 20 var det 20 grader ute, helt fantastiskt. Stora W hängde med på cykel en sväng men efter en stund åkte han hem till kompisarna och jag satte ljudboken i öronen. Det blev en tur över bron, totalt 10,6 km.

Egentligen var det dags för en löprunda idag, har inte lufsat sen i fredags när jag skuttade omkring i dungen ett par varv. Har inte känt av något av benhinnorna när jag gått och det ska bli spännande att se hur det är att springa. Idag var bara inte rätt dag för det då mr T effektivt satte stopp för det :-/

Massage på jobbet idag, vågade inte ta någonting på ben men var bra sugen på att få igång cirkulation i låren. Kunde hålla mig som tur var. Efter min brorunda tog jag fram Rulle och stretchade även lite försiktigt efter rulle-mötet.

Får se om jag kan få till en runda i morgon, kanske prommen ikväll har mjukat upp benen tills dess!

Dagens insta-bild. Stora W fotade mig, bilder från bondebacka och Strömbron 

Rulle, min vän :)

Aaaaaajjj, fast ibland är vi inte bästisar Rulle och jag ;)

VM i Motala

Vilken helg! Vilken inspiration!!

I helgen har det varit fullt upp. Jag har varit funktionär på VM i triathlon och triathlon sprint. I lördags började jag mitt pass 9:30 och vi byggde vätskedepå i råssnäs. Vi hade hand om löpdelen i tävlingen. Simningen skulle varit 4000 meter men fick kortas ner till 1500 meter p g a att vattentemperaturen bara var 13,8 grader. Dessutom var det kallt i luften när de gjorde mätningen i fredags. Efter simningen cyklade de iväg 12 mil och sen var det alltså löpdelen som var 3 mil. Det var en milslång runda som de sprang 3 varv. Dagen till ära så fick vi värsta sommarvärmen och det var ju fantastiskt vilken bra tajming. Det var otroligt roligt att se de duktiga triathleterna som ju faktiskt är världsbästa. Vår lokala förmåga Annie Thorén kom 9:a av damerna. Jättebra!

Mitt pass skulle sluta 15:30 men jag kom ifrån redan kl 15 och var hemma 15:15. Det var bra eftersom jag skulle vara på förfest kl 16:00. Kom bara 5 minuter för sent och kom bland de första :)
Klockan 18:00 började österstad IF:s 50-årsfirande och vi var inbjudna till festen. Det var en lyckad kväll, mycket tack vare det fina vädret. Hemma strax före två och somnade snabbt som tur var.

Söndag (igår alltså) vaknade jag strax innan sju och vågade inte somna om. Nytt pass som funktionär kl 9:30. Denna gång var det nere i stan så det var roligt för då fick jag se när de simmade och växlingarna. Sprinten började kl 11 och då simmade de 750 meter, cyklade 2 mil och sprang 5 km. Vinnaren gick i mål på en timma ganska precis och bästa dam på 1:06. Vilken fart de hade!! Det var även några utländska deltagare på sprinten, kanske medföljande till VM-deltagarna från dagen innan. I VM deltog 34 nationer. Efter sprint var det tre lopp för barn och ungdom. De deltagande var mellan sju och 15 år. Ganska bra fart på de äldsta kan jag säga.

Kom hem från dessa tävlingar vid halv fyra och då var jag hungrig, och framförallt trött. Barnen protesterade inte nämnvärt när jag sa att nåt annat än pizza kunde det inte bli tal om. Hämtade tre pizzor från rimini och åkte sen till Karlsby och åt dem på en stenhäll. Såååå jäkla gött det var. Dels med mat och dels att äntligen få lite till med juvelerna. De har klarat sig själva hela helgen, dag som kväll och det har gått jättebra.

Idag har jag jobbat och på lunchen åkte jag till Actic och körde ett bodypump-pass. På grund av saker jag inte kunnat styra (midsommar, one direction-konsert, föräldramatch och Triathlon-VM) har jag inte kunnat köra på två veckor. Det var så kul att köra igen, faktiskt hade jag inte längtat så där som jag brukar kunna göra när jag får göra ofrivilliga uppehåll, jag har väl inte haft tid kanske, men när jag kom in i salen och hörde utfallslåten blev jag helt glad och uppspelt och kände hur mycket jag saknat passet. Idag var det Lollo som hade passet och det var jättelängesen jag körde för henne så det var kul och hur bra som helst.

Åkte hem och duschade (medan lilla E plockade fram lättlunch) och åt innan jag for tillbaka till jobbet. Efter jobbet hade jag en fika-dejt med bästa Lena och vi hade kommit överens om att gå en runda. Hon kom till mig och vi tog bilen till råssnäs och gick två varv därute. En perfekt kväll vädermässigt och även sällskapsmässigt. Vi har inte träffats sen förra veckan så vi hade lite att prata ifatt. Hem till mig för en kopp innan hon for vidare för att hämta hem sina barn från sommarjobb. Tror att prommen kanske fick bort lite slagg ur musklerna, kanske mr träningsvärk kan vara lite skonsam mot mig i morgon. Har bestämt att jag inte ska låta mina ben masseras i morgon. Vill inte få så där ont igen som jag hade sist!

Början på vårt depå-bygge

Väntar på första tävlande. Jag ska visa vägen ut till udden och väg tillbaka. 

Här kommer ledaren, han hade egen vägvisare :)

Från kvällens promme med Lena. Här är vi längst ut på udden. 

Skutt skutt

Jobbade till 15 och åkte sen och köpte blomma till Österstad IF inför festen i morgon kväll. Åkte sen med blomman till lokalen vi ska vara i för lite förfest. Förfesten börjar redan kl 16 och det kommer jag ju inte hinna till hur snabb jag än skulle vara. Mitt pass i morgon är ju 9:30-15:30. Skönt att blomman är fixad nu så jag inte behöver tänka på det i morgon också :)

Efter blomleverans åkte jag till stan och mötte upp stora W som hamnat på intersport och rean där. Han hade hittat ett par adidas-byxor och de passade så det var bara att handla. Själv hittade jag massor. I fel storlek!! Det enda jag kom hem med var en t-shirt för 70 kr, men bättre det än ingenting :)

Hann bara innanför dörren här hemma innan jag tog på nya tröjan och ett par tights och sen ner till skutt-omkring-skogen. Ville ta en kort runda och känna lite hur benhinnorna kändes. Det var ok. Sprang 1 km som uppvärmning, 1 km lite snabbare, sen skulle jag ta det lite lugnare igen och då ringde 3. Det blev alltså mycket lugnt. Det kändes lite som att vinna på lotto för de kommer betala tillbaka 438kr för saker jag inte nyttjat. Trodde nog inte att de skulle betala tillbaka någonting men det gjorde de. Igår 183kr eller vad det var jag fick tillbaka på VA-räkningen och nu detta idag :) Tillbaka till lufsen, den tredje km gick jag mest alltså och den fjärde och sista försökte jag öka på lite igen. Det kändes bra :) var sugen på att springa mer men är ganska rädd för att få bekymmer med de äkta benhinnorna så jag avstod. Vet hur jäkla ont jag hade förra våren och den smärtan vill jag inte ha tillbaka, fy tusan. Förstår att det kan bli stressfraktur av benhinneinflammation för ett tag trodde jag att benen gått av tvärt, så ont gjorde det.

Efter min lilla runda, eller rättare sagt rundor för det blev ju tre varv i den lilla dungen var det dags att fixa mat. Grillat stod på önskelistan och så fick det bli. Juvelerna skötte grillningen och jag fixade potatisgratäng, wokgrönsaker och sallad. Vi kunde sitta ute men det var ganska svalt. När barnen ätit klart försvann de till framsidan och spelade tennis. Jag flyttade mig intill grillen och kunde på så vis sitta kvar ute en stund till. Min syssling kom förbi på cykel och det blev en pratstund över staketet. Vid nio gick kidsen in och syssling åkte iväg och det blev en mysstund i soffan.

Bästa skutt-omkring-skog, jag har saknat dig :)

Nya tishan 

Grillat är godast, som de säger i reklamen :)

Med en filt runt kroppen och intill grillen var det ganska skönt att sitta ute en stund 

Föräldramatch

Igår kväll var det då dags för årets föräldramatch i fotboll. Brukar vara med, om inte annat så kan jag väl vara i vägen för nån liten knatte som kommer farande med bollen tänker jag. Matchen var kul! Vi var 4 mammor och 12 pappor som mötte våra 15 killar. Det blev 8 man på plan åt gången alltså. 2 ggr 20 min. Det var jobbigt att inte kunna skjuta som man gjorde för, få se här nu, 30 år sen! Maj gadd! Jag slutade ju spela i nian, 1986-1987. Oj oj oj! Inte undra på att det inte var samma krut i benen. Flåset däremot var det inget fel på, det gick riktigt bra att hänga med även om det kanske var lite snabbare vändningar i de pigga 12-års-benen som killarna tar sig fram med :)

Stora W och jag cyklade dit och hem, lagom avstånd för att orka cykla, ihop med träning. Knappt 5 km i vardera riktning. Hade pulsmätaren och klockan på när jag cyklade och min tanke var att jag skulle ha den på under matchen för att se lite siffror på det. Men nähä, glömde väl att slå på knappen. Hmm, hjärnan är visst inte heller så alert som den var för 30 år sen ;)

Var hemma vid 19:30, lilla E och jag cyklade (igen) iväg och handlade och sen fixade jag mat, betalade räkningar, åt, badade. La mig på sängen för att kolla lite insta, bloggar och annat innan jag själv skulle göra ett inlägg. Men se, omärkligt hade John blund smugit sig in och strött sin sand över mig. Zzzzzznaaark ;)

Stora W och jag drar oss uppåt efter ett av killarnas anfall. Stora W forward och jag back. 

Stora W's kompis H visar var han vill ha passningen, jag förbereder mig för att på något vis vara i vägen ;)

Benhinneinflammation?

Inget bloggande igår av den enda anledningen att jag hade fullt upp med att sällskapa lilla E på One Direction konsert!! Det var sååå häftigt och sååå kul för lilla E var närmast i extas. Hela dagen var bara så perfekt!! Bilresa ner med en Storytel-bok att lyssna till. Nere i Göteborg i god tid gjorde att vi fick perfekt parkering under Ullevi och tid över att gå och strosa, besöka nordstan och sitta och fika i en park i solen. Väl inne på Ullevi hade vi soligt nästan hela kvällen så vi satt i t-shirt och det var varken för varmt eller kyligt. Bara perfekt! One direction gjorde en bra konsert och lilla E var helnöjd. Hon hade nog inte kunnat föreställa sig detta stora event. Ljudbok även på hemvägen så länge lilla E orkade. Hon höll ut närmare 1,5 timmar innan hon blev trött och somnade. Bytte då till "min" bok och lyssnade hela vägen hem. Vilket sällskap! Jag var mycket trött sista timman hem och fick sänka värmen rejält i bilen för att inte dåsa bort. Hemma kvart över två och väl jag var i sängen tog det nog inte 5 minuter innan jag sov. :)

I morse åkte jag till jobbet vid åtta och jobbade till tre. Fika hos bästa Lena tills jag var tvungen att skjutsa stora W till fålehagen för fys. Stod på parkeringen och pratade en stund med en hockeypappa men åkte sen hem. På hemvägen började jag tänka tanken att springa en liten runda när jag ändå skulle upp igen för att hämta stora W. Så dumt att jag stått och pratat bort värdefull tid när jag hade kunnat springa i stället. :-o

Har sen massagen förra veckan haft lite ont i höger ben på insidan av smalbenet ca 5 cm från ankelknölen och upp ca 8-10 cm. Jag vet! Benhinnorna!! De äkta. Skit också! Nu vet jag inte helt säkert om det är så, har nämligen inte ont hela tiden när jag springer. Jag har ont när jag går, brukar man ha det? Nu var jag alltså lite nyfiken på att känna hur det kändes idag. Sprang 3:an. Det kändes lite men inte så mycket. Vill absolut inte få benhinneinflammation men är som sagt osäker på om det är det. Det kanske är sviter efter massagen förra veckan? Hade ju rejält ont i benen i helgen, det blev ju t o m en cykeltur för att spara på benen.

Är så glad över de 3 km som faktiskt gick över förväntan bra. Att så lite kan göra en så glad.

Vilken toppekväll!!

En fika i solskenet i parken :)

Stora W lite seg efter en timmas fys och jag lycklig över 3 hyfsat smärtfria km. 

Jodå, lite nytt på utegymmet i fålehagen. Kanske ska prova nåt nån dag ;)

Migrän

Vaknade till klockan i morse 06:20. Huvudvärk, inte den vanliga sorten utan migrän. Stängde av klockan och försökte somna om. Gick inget vidare. Kl 8:20 skrev jag ett sms till kollegan att jag skulle försöka vila bort huvudvärken och kanske komma efter lunch. Sen somnade jag :) Sov nästan två timmar och sen var huvudvärken mycket bättre. Däremot fanns andra migränsympton, jag blir vimmelkantig och har svårt att hålla balansen och synen på höger öga försvinner emellanåt. Då kör jag inte bil, såklart! Nytt mess till kollegan om att jag blir hemma hela dagen.

Lugn dag alltså, i soffan mest. Kidsen drog iväg på sina cyklar strax efter frukost och jag blev själv i tyst lägenhet, mycket skönt. Vid tre tog jag mig ur soffan och gick ut i fina vädret och gick en stilla promenad. 20 grader och soligt så det fick bli shorts och tisha idag. Gick nästan 5 km och det tog en timma så det gick inte fort. Men det var jätteskönt.

Kl 18:00 var det möte inför triathlon VM som ska köras här i lilla Motala i helgen. På lördag körs långdistans-triathlon och på söndag sprint. Jag ska hjälpa till på lördag 9:30-15:30 och på söndag 9:00-15:00. Däremellan 50-årsfest på Berggrens källare på lördag kväll. Det är Österstad IF som jubilerar. Många hockeyföräldrar kommer så det blir kul.

Triathlon invigs med fest på fredag som jag tänkte att jag och kidsen ska åka och se. Det blir en festlig helg detta!!

Lite ynklig blir man allt ;)

Varför hålla på och krångla sig till skogssjön för att träffa dessa raringar? Denna fann jag bara ett par hundra meter hemifrån, helt ogenerat låg han på cykelbanan och solade sig i värmen! 

Äntligen torkade tvätten! Den har hängt där nu i några dagar och blivit sköljd ett antal gånger :-D

Söndag

Tidig morgon, för att vara söndag alltså, då vi gick upp redan strax efter sju. Åt frukost och snyggade till oss lite och åkte sen för att hämta stora W's kompis H och åkte mot Lkpg och ispass. Var där till nio och jag följde med in och tog upp betalning från lite deltagare då dessa tider bokas av Lkpg kommun och betalas per faktura. 150 kr per spelare tog vi betalt och resten får gå från lagkassam. Tror att dessa två pass idag, 1 tim 15 min * 2 kostade 2 700kr.

När jag tagit upp pengar åkte lilla E och jag till Ikea och lager 157. Innan Ikea öppnade kl 10 hann vi med frukost nr 2 på mc Donalds. Jag har inte ätit frukost där förut och kan absolut tänka mig att göra det igen. En stor kaffe, en dubbel rågsmörgås med kalkon/färskost och en vaniljyoughurt med müsli/flingor kostade 45 kr. Inte illa!! Gott var det också!

På Ikea handlade vi lite småsaker och kastruller bl a. I "matbutiken" utanför kassorna skulle jag köpa köttbullar (barnen älskar dem) och hittade även smulpaj med hallon/rabarber och muffinsmix. Pajen var frusen och muffinsmixen i en stor tetrapack. När jag kom hem gjorde jag i ordning pajen. Bären låg i en påse och själva smuldegen i en annan (fast i samma förpackning såklart) Ner med bären i en form och hällde smulorna över, skjuts in i ugnen. En stund senare klart! Då hade bästa Lena hunnit hit och det blev kaffe och paj på balkongen. Riktigt gott, vaniljsås till också såklart, även den från Ikea. Idag hade varken Lena eller jag någon tid att passa och det var så skönt att sitta och prata utan att känna minsta stress. Det var ganska länge sedan det var så. Vi kunde dock inte sitta kvar på balkongen hela tiden. Dels började det regna så det blev lite kyligt, dels var det ganska stökigt med barn som skrek och körde skramlande "bobbycars" nedanför. Vi satte oss i lugnet i vardagsrummet i stället :)

När Lena och jag fikat klart ville lilla E göra muffins. Man skulle värma 2,5 dl vatten till 40 grader och hälla ner i förpackningen och sen skaka minst 30 sekunder och sen bara hälla upp i formar. Smidigt och enkelt. Dessvärre smakade muffinsen inte så mycket. Det köper vi inte mer, pajen däremot kan jag tänka mig att köpa fler gånger. Nog om fika!

Stora W blev hemskjutsad av kompisen H's mamma och det blev så att H stannade kvar här och även kompis F. Dessa tre unga herrar hade tydligen inte fått vad de tålde på dessa två ispass utan fortsatte på inlines här utanför, haha. Kompis H åkte hem för kvällsmat efter nån timma och stora W frågade om han och F fick åka och spela tennis. Vilken ork! Jag erbjöd mig att skjutsa då jag ändå skulle handla. F's mamma skulle komma och hämta F kl 19:50 så det blev en perfekt lucka för mig att handla mellan skjuts dit och hem.

Väl hemma igen funderade jag på om det skulle bli promme eller lufs. Lufs fick det bli. Bytte om och gick upp till bondebacka. Precis innan jag startade klockan och gav mig iväg bestämde jag mig för intervaller. Värmde upp en knapp km och körde sen 12 ggr 30 sek. När Kicki-vännen och jag kört tillsammans har vi vänt efter 3 intervaller och kört fram och tillbaka. Det gjorde inte jag utan fortsatte varvet så som det är. Det innebar både uppför och nerför i de snabba intervallerna. Inte så bra. Bättre när det är plant. Hur som helst så blev det ca 2 km intervaller och efter detta nästan 3 km nedvarvning, lugnt och skönt. Totalt 5,9 km.

Bondebacka, endorfinerna gör att man känner sig helt lyrisk där. Allt blir vackert och fint :)

Taggiga intervaller i början av passet och sen ett par dippar vid fotopaus. Man kan tro när man ser kartan att jag sprungit vilse men jag bytte bara håll och genade lite :) 

Dagen efter

Hela den här dagen har jag gått omkring som i ett töcken. Det har varit lite såsigt som det brukar vara dagen efter en festnatt. Men festnatt har det ju inte varit, ett glas vin till maten igår var det enda festliga på hela kvällen, i alkoholväg alltså. Annars summerade jag och kidsen gårdagen som lyckad :)

Idag har det varit samma varannantimmasväder som igår. Ena stunden störtregn, andra stunden gassande sol och även lite stilla regn emellanåt. Hemmadag med andra ord. Har legat i soffan en del, städat och tvättat en del, lagat mat och givetvis också handlat en sväng. Det spelar ju ingen roll hur ofta och mycket man handlar, alltid är det något som fattas!

Är sugen på att gå ut och gå en sväng men har ganska ont i mina vader ner mot hälarna, även "benhinnorna" ömmar så jag tänker att det kan vara bra om benen får vila idag. Kanske en cykeltur lite senare OM det kan vara uppehåll så pass länge att det kan torka upp lite, jag har ju inga skärmar på cykeln än :-o

...............

Nu är jag nyduschad efter min cykeltur. I pausen från bloggen gjorde jag räksmörgåsar och vi åt. Jag blev tvärmätt och tvekade på att ge mig iväg. Inget roligt att sitta på cykel med håll. Till slut gav jag mig iväg i alla fall. Vindstilla och sol lockade mer än eventuellt håll skrämde :) Jag cyklade på cykelbanor runt vår lilla stad. Blev borta 36 minuter och fick ihop 13 km. Tycker om när det är knixigt, trångt och snävt så kanske MTB vore bättre än landsvägscykling för mig?

Nu lite lördagsmys med stora W och lilla E innan det är sångdags. I morgon sätter vi klockan på sju då vi ska vara i Lkpg kl nio för det första av två ispass i stångebrohallen. Brrr! :)

På Motalabron är ett selfie-stopp ett måste ;)

Se så fint vädret blev framåt kvällen

36 minuter tog det, nästa gång kanske det blir lite längre

Kolla! Min bild är med på Runacademys inlägg, tyvärr var jag inte en av de tre som vann :-/

Jodå, denna såsiga dag innehöll lite vågrätt läge också :)

Midsommarafton

Hade svårt att somna igår och när klockan var 01:30 gav jag upp och gick till vardagsrummet och la mig i soffan och skog på tv'n. Då somnade jag äntligen. Sov, sov och åter sov ända tills telefonen väckte mig 10:15! Hoppsan! Säkert välbehövligt men ganska förvånande :-o

Stora W och hans kompis W hade bestämt att springa en runda på förmiddagen och själv hade jag gått med i gruppen "alla som springer på midsommarafton" så en runda var planerad för mig också. W & W frågade om jag kunde skjutsa dem till fålehagen, visst det blir bra. Killarna försvann iväg långt innan jag fått igång pulsband, appar musik och annat men till slut kom jag iväg. Helt otroligt, nästan inget ont i benen idag, bara lite på insidan av vaden på höger ben. Det gick lite tungt och jag var lite flåsig emellanåt men passet i stort kändes bra. Musik i öronen idag, det tillhör inte vanligheterna så det var kul. Sprang 5 km varvet och tiden blev 26:12, vet inte men jag tror inte jag sprungit så fort förut. Nu springer jag ju inte där så ofta, i vintras var jag där tre gånger tror jag och förra sommaren inte alls. Blev ganska förvånad över tiden då passet kändes ganska tungt och långsamt även om benen var piggare idag än igår.

Efter lufs åkte vi hem och gjorde oss i ordning för att åka på midsommarfirande i Gränna. Själva firandet var på grännaberget och vi hade tur som hade sol där. Idag har det nämligen varit ett traditionellt midsommarväder med regn och sol blandat, precis som i reklamen där de drar middagsbordet ut och in flera gånger p g a alla småskurar :)

Fikade på grännaberget och åkte sen genom Gränna och köpte lite polkagrisar innan vi åkte förbi hemma och hämtade lite grejer på väg till stugan. Där grillade vi och åt innan vi väntade ut några regnskurar och spelade kubb. Fick avbryta en gång för regn men fick i alla fall till en match. Solsken och regnskurar blandat även på kvällen alltså.

Tillbaka till "alla som springer på midsommarafton" Det var väldigt inspirerande och roligt att se alla inlägg i den gruppen. Några från Bornholm som sprang längs havet på stenhällar, några från storstaden, några från fjällen med härliga bergsbilder och några som sprang längs sanddyner vid havet.

Dagens insta-bild

Färg-glad i grådask. Småregnigt hela rundan, skönt :)

Bilder från Gränna. 

4,75 km enligt M400, får se vad den visar nästa gång, för fler gånger måste det bli OM jag ska till lidingö i september ;) 

Storytel

Igår laddade jag hem storytel. Kicki-vännen prenummererar på boklyssnartjänsten och lyssnar massor. När hon är ute och går och inte har annat sällskap, när hon städar, lagar mat, klipper gräs och flera andra tillfällen. Nu kom Lofsan med tipset att lyssna under långpass och tipsade även om att det går att prova en månad gratis. Kom då att tänka på en kompis som sprungit maraton som berättat att han ibland lyssnade på ljudbok i stället för musik under långpass just. Det kan bli lite jobbigt med musik när man ska springa länge, tyckte han. Hur som helst blev jag sugen på att testa en månad. Har lyssnat på ljudbok i bilen förut och det tyckte jag var bra så det kan jag ju fortsätta med nu, tack vare blåtanden :)

Första boken att lyssna på blev Sonjas sista vilja, på rekommendation av Kicki. Började lyssna i bilen igår och fortsatte idag. Tog även med lurarna till bondebacka idag där jag masade mig runt fyra varv. Fy fasen vilken träningsvärk och massagevärk jag har! Benen var inte bara betongklumpar idag utan värkte dessutom. Oj oj oj! Det tog sin lilla tid att ta sig runt men lite tid gick åt fotografering och att tömma skor på sten :-o Det har regnat en hel del idag så gruset var blött och fastnade under sulorna och jag fick på så vis ner dessa små stenar mellan hälen och skorna i bakkant, inte skönt!

Det funkade bra att lyssna medan jag sprang, i början av passet gled tankarna iväg lite men efter att jag koncentrerat mig lite bättre kom jag in i lyssnandet och det blev avkopplande och skoj att lyssna.

Efter lufsandet gjorde jag flygande Jacob och det smakade mycket bra då jag hunnit bli hungrig efter löp och att klockan hunnit bli 19:30. I morgon är det midsommar och jag och juvelerna har ännu inte bestämt vad vi ska göra. Det beror på vädret, det får vi se i morgon efter sooooooovmoooooorgoooooon! Det ska bli så skönt, hoppas jag kan sova länge :-D

Igår åkte jag från jobbet och sen nästan direkt ner till boren för samling till match. Match borta mot Vreta kloster. Lilla E och kompis O följde med och jag skjutsade dem till ikano-huset så de fick "shoppa" lite medan stora W spelade. Jag stod bakom målet hela matchen och var bollkalle och sällskap åt stora W i spöregn. Jag hade i alla fall paraply men mina fötter hade vattenbad i skorna. Brrr! Skjutsade hem kompis O efter matchen och åkte sen till stugan en sväng fast klockan hade hunnit bli 21. Hemma strax efter 23 och innan jag kom till ro var klockan 00:30, därav inget bloggande.

Idag var lilla E och jag på maxi när jag kom hem från jobbet. Massor med folk såklart men eftersom vi inte hade nån tid att passa tog vi det lugnt och kunde hälsa på och prata med allt folk man stöter på en sån dag när "alla" är och handlar. Kul :)

Såklart minst en radiomast måste fotas när jag springer i bondebacka :)

Det skönaste med rundan, pusta ut och stretcha efter ;-) ett och annat filter på den bilden, det är annars grått och trist ute så jag ville piffa upp bilden med lite färg, det är ju trots allt midsommar ;)

Här är den, min första bok från storytel

Här ä ja go o gla' - fast dä gick tungt ida'

Passet i nörd-siffror ;) ;) ;) 

Dagens bilder

Klockan är nu 00:10 och jag är trött, här kommer dagen i bilder....

En av dagens två instabilder. Ledig dag efter deklarationsrejset, förra året kaffe under blommande schersminbusken denna dag. I år inga blommor utslagna på schersminbusken, fick hålla tillgodo med spirean, funkade :)

Lilla E och jag på Pippi-filten i gräset. Hon fotar mig när jag ligger och skyddar min opererade näsa under en filt ;) 

Efter bodypump-pass, Kicki-vännen på podiet och jag på golvet :)

Note to self: Det spelar ingen roll hur glad och endorfinstinn du än må vara efter ett bodypump-pass, du sjunger INTE högt för andra actic-medlemmar när du tar på skorna. (En kille t o m slutade knyta sina skor och för att titta upp och se vem stollen var som gick och sjöng) :-/

Dagens andra insta-bild. Firar att deklarationerna är gjorda för i år. Två flaskor prosecco gör att dagens blogg blir mer bilder än text ;) ;)  

Klar!

Nu är deklarationssäsongen över för denna gång. Jag hann klart och det kändes ganska lugnt och behagligt inför denna sista deklarationsdag. Igår jobbade jag 16:30 - 22:45 och fick en del gjort. Det kändes ganska bra att åka in på kvällen och jobba. Hade fått njuta av dagen så det ländes inte så jobbigt. Kicki-vännen och jag hade en run-date kl 9:15 och vi sprang 3 varv i bondebacka i lugnt och skönt prat-tempo. Efter detta var det lugnt och skönt här hemma, lite tvätt, lite matlagning och mycket njuta av att bara sitta och ta det lugnt. Var ute i solen en del men lite försiktigt då jag fortfarande äter penicillin. Ska sluta med det efter midsommar tänkte jag. Då hinner det lagom gå ut kroppen tills semestern börjar.

Tog fram en filt och la mig på gräsmattan en stund i solen. Lilla E satt och målade ett betonglöv och det var mysigt att ligga där brevid henne där hon satt.

Lena hann hit en sväng innan jag åkte och jobbade så vi lyckades klämma in helgfikan även denna helg. Det ska bli skönt att kunna känna sig social igen. Saknar mina vänner.

Lilla E målar och jag njuter av stunden på filten. 

Gårdagens insta-bild

Satte mig i bilen med åtta minuter tillgodo. Efter 00:00 går det inte att skicka in deklarationer till Skatteverket längre :)

Otroligt fint på hemvägen, detta är taget ganska precis kl 00:00. Synd att det inte blir lika fint på bild :-/ 

Stora W och lilla E "jobbar"

Nu är Vätternrundan genomförd för 50:e gången och lilla Motala har såklart haft mängder med besökare. Kul! Allt är verkligen festligt och med det här vädret vi haft på årets runda så blev det ett riktigt jubileumsfirande. Själv har jag ju inte varit ned i festen men roligt att se, även om det blir på avstånd.

Mr X körde som vanligt följebil och hade passet 03:00-14:00. Hans kompis som brukar vara med fick förhinder att vara med p g a jobb så det blev stora W dom följde med i bilen. Det hade gått jättebra och som tur var inga stora olyckor som kanske hade varit jobbigt för stora W att hantera. Han var pigg och glad hela tiden och till hjälp för Mr X.

Lilla E var med mig till jobbet idag och vi åkte strax innan tio. Blev ganska förvånad att hon ville följa med med glad såklart. Även hon fick "jobba" lite då jag satte henne på att sortera kvitton och lägga i olika datumhögar :) Lilla E har gått på samma dagis som en kollegas son och nu frågade kollegan om lilla E ville hem till sonen M och hänga lite. Både lilla E och sonen M var först lite tveksamma, de har nämligen inte träffats på fyra år eller nåt. Vi åkte dit och de började hoppa lite studsmatta. De hängde ihop i nästan fyra timmar och hade kul ihop. Tänk vad okomplicerat och roligt det är när man är tio år :)

Åkte från jobbet strax efter 17 och åkte till Willys och handlade till grill. Det blev första grillningen för året. Varmt och skönt ute och nästan vindstilla. Mr X var hemma här med stora W när vi kom hem så han blev kvar på middag innan han åkte hem för att sova. Stora W däremot håller sig fortfarande vaken. Han hade sovit 40 minuter på hemvägen på eftermiddagen och det räckte tydligen.

Igår när jag kom hem vid 23 så var lilla E vaken och hon var lite finurlig. -Såg du något där ute mamma? Nej, jag hade inte sett något. Hon tog mig fram till altandörren och visade. -Kolla vad mormor och morfar gjorde idag! Förutom att de hade klippt gräset åt mig hade de (eller pappa rättare sagt) satt upp ett litet staket på min uteplats. Perfekt! Jag blev jätteglad, känns lite mera "privat" och avgränsat nu.

Ingen träning idag men jag tar igen det på tisdag. Det är ju inte direkt första gången jag får hoppa över en lördagspump. Mången gång har det varit hockeymatcher som kommit "i vägen" för träningen. Så är det ibland, jag är glad över att jag fått till det så bra med träningen ändå i år, trots deklarationssäsong. Såklart beror det mycket på att barnen blivit större och klarar sig själva på ett helt annat sätt nu. 

Som tur är har jag inte så här mycket papper på kontoret. Ligger hyfsat bra till och ska nog kunna få ihop detta till måndag kväll :)

Här förbereds för grillning, tändvätskan drar in i bricketterna här. Bakom grillen ses mitt fina staket/räcke/plank/avskärmning :) Sååå glad :-D

Proffsig look

Idag har jag inget att skriva förutom att jag jobbat, jobbat, jobbat, sprungit, jobbat, jobbat och jobbat. Inte så svårt att hänga med där ;) jobbade inte till 00:00 som jag trodde igår, 22:30 fick räcka :)

Var mycket effektiv på lunchen, sprang två varv i lustiga jobbiga intervaller, helt planlöst och helt förvirrat. När jag var klar kunde jag knappt inte komma ihåg vilket håll jag sprungit åt. Det är mycket nu (!)

I vilket fall som helst så var det mycket skönt efteråt. Jag tänkte bättre och var på ett strålande humör! Vi satt hela eftermiddagen och redde ut fastighetsreavinster. Hua, det var tur att jag sprungit och hade ork till det.

Rundan var inte mycket att säga om då jag inte kommer ihåg vad jag pysslade med riktigt men det var intervaller med gråvila mellan. Ibland 300 m och ibland 500 m och kanske nån gång upp mot 750 m. Rundan tog 26 minuter och stretch hoppade jag över idag så det blev snabbt avklarat. Kom tillbaka innan de andra hunnit iväg på lunch så då kunde jag hänga med och äta efter också. Fy tusan vad bra eftersom jag skulle jobba så länge idag.

Idag slog jag mig själv med häpnad. Jag som alltid har värsta Pippi Långstrump-matchningen på mina löpkläder lyckades sätta ihop en tröja och ett par byxor som passade ihop idag, utan tanke bakom såklart, men man vet aldrig. Kanske nån liten släng av fåfänga lurpassar på mig nånstans i löpspåret så jag helt plötsligt skulle börja bry mig om outfiten när jag tar en runda ;)

Proffsig look, visst? Matchar inte bara svart och rosa utan även märket på kläderna! 

Hur står det till med pulsen då? Körde en sista intervall in i "mål" tyckte att jag hade skaplig fart, ja - inte tokigt 4:35 min/km men ska jag då inte ha lite högre puls,? 131 slag/minut är ju inget roligt att räkna pulsfall på direkt :-/  

Skolavslutning

Idag har jag haft en ytterst behaglig dag :) Skjutsade stora W till skolan kl åtta och fick sen "fritt" fram till kl nio då det var dags att vara i kyrkan för skolavslutning. Eleverna gick från skolan till kyrkan och vi föräldrar var välkomna att vara med i kyrkan. Ville vara i kyrkan tidigt för att slippa stå men kände ändå att jag hade en halvtimma för mig själv. Vilken tur att det var totalutlägg på Motala tidning just idag, åkte till Preem och köpte kaffe och sen letade jag upp en parkeringsplats och njöt av stunden :)

Skolavslutningen var bra och fin, efter den skjutsade jag hem stora W och åkte sen till jobbet. Var där vid halv elva. Åkte från jobbet igen vid 15:30 och åkte och handlade. Hem och fixa mat innan det var daga för lilla E's skolavslutning 18:00. Även den var fin och bra genomförd av alla inblandade. Åkte till borenshult efter skolavslutningen med förhoppning om att k
Glasskiosken skulle vara öppen men tyvärr, den stängde kl 20. Tio minuter innan vi kom dit alltså :-/

Det fick bli en tur till Östensson och köpa glass där att ta med hem. Det funkar det också. Hade en mysig fika-stund med kidsen och allt var lugnt och skönt. Vilken härlig dag!!

I morgon blir det lång dag på jobbet, räknar inte med att vara hemma innan midnatt så jag packar helt klart med lunchlöpkläder i morgon! Ser fram mot det, det har blivit två vilodagar på raken nu, härligt med längtan :-D

Vilken lyx! 30 minuter slapp i bilen med kaffe och tidning :)

Några veckor gammal bild, tagen av Kicki-vännen uppe i bondebacka. Bilden får symbolisera min lunch-lufs-saknad ;) Visst ser det härligt ut!!