Bruksvallarna

Nu är vi i Bruksvallarna och jag har fått åka skidor! Tjihoo! 

Vi åkte upp i fredags. Vi åkte hemifrån vid nio och om allt gått som vanligt skulle vi varit framme vid 17 men så blev det inte denna gång. Det var regn hela vägen till Sälen och därefter var det snöfall. Vi stannade ett par gånger så att Charlie fick kissa men matsäck åt vi i bilen medan vi körde. Annars brukar vi stanna en gång och äta matsäck och en gång för att äta lunch men några såna stopp blev det inte denna gång alltså. 

När vi kom till Funäsdalen stannade vi vid ICA och handlade och fortsatte sen den sista milen till Bruksvallarna. Framme kl 18. 

Just nu är det varmare än vanligt i hela Sverige så det har varit mellan 0 och några minus nu när vi varit här. Ca 30 cm snö och lagom när vi åker hem kommer temperaturen sjunka igen och bli lite mera normala 7-10 minus. 

I lördags tog vi det lugnt och såg oss omkring i området nu när det är så vinterfint. Hade åkt en sväng och på väg tillbaka släppte Stefan av mig och Charlie vid stora vägen och vi gick sista biten till stugan ca 1,8 km. Stefan åkte bilen till stugan och bytte om och sprang sedan fram till stora vägen och vände. När jag kom hem med Charlie bytte jag om och sprang samma sträcka (3,6 km) när Stefan kom tillbaka. Det var så länge sedan jag sprang på snö (såklart) och det var jättemysigt. 

På söndagen tog vi skidorna och åkte en liten sväng här ”hemma” vid stugan. Egentligen ska Nordic Ski-spåren (totalt 30 mil) gå förbi ca 100 meter från stugan men tydligen är markägaren och ”Nordic Ski” eller vad de kan heta oense om markersättningen så nu är det inte spårat. Vår stugvärd har själv spårat några km så detta testade vi alltså och det var roligt. Efter denna lilla skidtur åkte vi för att handla lite. På vägen till Funäsdalen släppte Stefan av mig och Charlie vid ett elljusspår i Funäsdalen och där gick vi och pulsade medan han handlade och köpte pizza. Det var rejält jobbigt i spåret för det är väldigt kuperat och därpå väldigt mycket snö. Sjönk 5-15 cm varje steg jag tog. Gissa om pizzan smakade bra efter en sån promenad! 

I går (måndag) var det då dags att ta en tur på skidorna. Åkte bilen så långt vi kunde mot Mittåkläppen och åkte sen skidor där vi förra sommaren åkte bil för att sedan gå uppför mittåkläppen. Det var så låga moln (dimmigt) att vi inte såg något alls av berget. Det var lite tråkigt men vi skidade ca 3,5 km uppför innan vi vände och åkte ned till bilen igen. Åkte tillbaka till stugan och fikade lite innan vi tog en sväng till i spåret här intill stugan. Eftersom det bara var först uppför och sen bara nedför vid mittåkläppen var det nu skönt att åka helt flackt här över myrarna. 

Idag åkte vi till Bruksvallarna skidstadion och tog ett varv i elljusspåret innan vi åkte ett spår som heter 4-motion-spåret som är ett 8 km spår till Ramundberget. Vi åkte ca 2,5 km av det spåret och vände sen tillbaka. Det var ett bra spår. Lite uppför och lite nedför. Avslutade med ett varv i elljusspåret på skidstadion. Totalt 7, 75 km. Åkte hem och fikade och sen förslog Stefan att han kunde skjutsa mig till 4-motionsspårets början i bruksvallarna och sen plocka upp mig i Ramundberget. 8 km. Såklart jag nappade på det erbjudandet. 

Det hade nu börjat snöa och temperaturer stigit från -4 till omkring 0. Vallan Stefan gjort för ca -2 till -4 blev nu helt fel. All nysnö lade sig som ett tråkigt lager under skidorna och det var absolut inga problem att ta sig uppför backarna. Inget bakhalt där inte! Vid flacka partier högg det och det var jobbigt att staka eftersom skidorna fastnade i spåret. När det äntligen blev utför fick jag staka nedför, annars stannade jag. Puh! Det blev 8 jobbiga km för att komma till Ramundberget, 55 minuter tog det. 

I morgon åker vi hem igen och jag längtar redan till nästa gång jag är här. Detta är mitt ”home away”. Jag känner verkligen en stark längtan hit när jag inte är här och en skön hemmakänsla när jag är här. Det kan tyckas vara tråkigt att åka till samma ställe gång efter annan och så tycker jag vanligtvis men inte här i Bruksvallarna. 

IG-bilden från söndagen då vi körde spåret intill stugan. 

Ramundbergets nedfarter, dessvärre mycket dimmigt. 

Mitt i backen ned för Mittåkläppen. 

Alltså, vilka spår! 

Visst ser det gött ut? 

Hej hopp! Så här glad blir man av go’ skidåkning. 

Halvvägs till Ramundberget från Bruksvallarna. Här är jag trött på nysnö men ändå glad över fin vy. Skidspår och längre bort Ramundbergen. 

Kort taget från en bro i Bruksvallarna sommartid....

Höst/vinter-bild 

Och en tredje bild från samma bro, vintertid. 

Test-spring

Det är idag precis två veckor sedan jag fick mitt ryggskott. Värktabletter och lite kortare arbetsdagar följt av långsamma promenader med Charlie tog mig genom den första veckan. Det gick men var inte kul. Den andra veckan gick mycket bättre och jag har kunnat sitta ner igen. Promenader har verkligen hjälpt. Sakta har det dag för dag blivit bättre och idag kände jag mig tillräckligt stark i ryggen för att våga prova en kort löptur. 

Åkte till Ödeby med Charlie. Det småregnade lite men inget som störde. Gick som vanligt en km och lufsade sen km två och tre. Det kändes jättebra. Gick ca 500 m och sprang sen en km till. Efter det ca 500 m gång till bilen. Kändes jättebra. 

Satte på högsta värmen i bilstolen för att inte stelna och bli kall på hemvägen. Väl hemma torkade jag Charlie länge och väl. Han var mycket blöt och skitig då stigarna var blöta efter allt regn. 

Gick sen upp till Jymden och sökte på YouTube efter yoga inriktad på rygg. Hittade ett 18 min långt klipp som jag körde. Det var som en lång stretch för ländryggen och det kändes mycket skönt. Tack för lättillgängliga program som dessutom är lätta att hänga med på. 

Nu återstår att se hur resten av kvällen blir och kanske mest av allt natten. Oräkneliga är de gånger jag vaknat på natten av att jag rört mig i sömnen och fått ont men även det har blivit mycket bättre så jag hoppas jag slipper bakslag. 

Detta var favoritbiten på dagens runda. Smal mjuk stig. Det var även denna bit som blötte ner fötterna mest, såklart, men det var det värt. 

Detta blöter inte ner fötterna nämnvärt men är inte så kul att springa. Man kan inte få allt :) 

Kom igen nu matte! 

Detta YouTube-klipp passade mig perfekt. Både övningarna och passets längd. 

Då klockan fick batterislut vet jag inte tiden men ca 5 km vet jag sen tidigare att det är. Ca 3 km spring. VO2 har nu sjunkit till 42. 

Vad hände?

Den här veckan har det varit Novemberlov. Jag hade Stora W hemma två dagar och det var härligt. Det blir som en lugn och nöjd känsla i kroppen när han är här. Sen betyder inte det att vi umgås hela tiden men det är ändå skönt att han är i närheten. 

Torsdag och fredag åkte Lilla E och jag till Göteborg. Kom ner till lunch på torsdagen och vi började vår eftermiddag på avenyn med besök på Espresso House. Efter det blev det shopping innan vi åkte till hotellet och checkade in. Jag ville tillbaka till avenyn på kvällen för att äta men Lilla E tyckte vi skulle köpa med plocksallad och godis och mysa på hotellet. Så blev det och det är jag så glad över. Vi hade en jättemysig kväll, pratade och skrattade hela kvällen. 

På natten vaknade jag flera gånger av att jag hade ont i ryggen. Ingen bra säng för mig alltså. 

Hotellfrukosten var bra men kunde varit bättre. Vi blev mätta och det är ju huvudsaken. Vi var klara för att hitta på något redan vid nio och kom på att alla affärer öppnar kl 10. Vi hade en tid att passa, kl 15 skulle vi vara tillbaka i Motala. Vad skulle vi hitta på? Kvällen innan hade vi pratat om Nordstan och vi diskuterade nu detta. Skulle vi välja en annan galleria? Kom på att vi kunde ju redan nu åka hemåt och stanna på A6 i Jönköping på hemvägen. Galleria som galleria liksom. Då slipper vi vänta på att affärerna ska öppna! Så blev det. Två timmar senare klev vi in på A6 och shoppingen kunde fortsätta. Det var skönt att bara ha en timma i bilen kvar när vi var färdigshoppade. Hemma 15:10 :)

Många timmar i bil även om det var uppdelat på två dagar. 

Idag är det lördag och jag skulle gått på BodyPump men livet kom emellan. Måste byta däck på bilen. Fast det gör inte jag utan Stefan fixar det. Däcken förvaras i Skänninge där företaget har ett garage. Stefan körde in med min bil och efter en stund åkte jag efter med hans. Hade bytt om till löparkläder och hade Charlie med mig så när vi bytt bil åkte vi vidare till Skogssjön. 

Vi gick en km som uppvärmning och sen sprang vi två km. Gick ca 500 m innan vi sprang ytterligare en km. Avslutade det hela med att gå ca 500 m för att varva ned. Det kändes jättebra. Charlie sprang så fint framför mig. Perfekt väder, plus 4 grader efter regn. 

Satte mig i bilen och åkte till OKQ8 här i Motala för att fylla på luft i däcken. Satte mig på huk och skruvade av hatten på ventilen och försökte få i luft men upptäckte då att pumpen var trasig. Blä! Hade ingen lust att åka vidare och ville bara hem till duschen. Började bli lite kall efter löpturen och kläderna var lite blöta/fuktiga. Skulle resa mig när det plötsligt smärtade i ryggen. Kom på fötter och gick tillbaka med pump-munstycket och såg det som en nästan omöjlig uppgift att sätta mig på huk IGEN för att sätta på hatten på ventilen. Kom ner och upp igen men det var precis vad jag klarade av. 

Ringde Stefan och som tur var var han på väg hem så vi kunde bestämma att mötas på Shell där han kunde hjälpa mig att fylla luft. På Shell kom jag inte ut ur bilen och som grädde på moset så var även den pumpen trasig. 

Åkte hem och jag höjde ratten och min stol så högt det gick och kunde med Stefans hjälp komma ur bilen. Fick hjälp med skor och kläder och tog värktabletter. Raka vägen till sängen där jag lade mig på isklampar för att förhindra svullnad i musklerna. 

Vad hände? Varför kom detta ryggskott som blixt från en klarblå himmel? Kände ingenting när vi gick och sprang! Är det den dåliga sängen i Göteborg? Är det resorna i bilen ihop med den dåliga hotellsängen? Jag vet inte. Konstigt är det i alla fall. 

Nu varvar jag sängliggande på isklampar med stilla promenader i området. Sakta, sakta. 

Charlie väntar in mig

Han gillar att vara först!