Första kvartalets sista dag

Tiden flyger fram, nöjer mig med att skriva det ;)

Ikväll har jag kört bodypump för Kicki-vännen. Kände mig helt ringrostig fast det bara var en vecka sen sist. Det beror nog på att jag gjort mycket sen sist så det känns som det var längre sen. Passet gick bra men det var en grej som störde. Fick ont i knäna av knäböj. Inte ok! Hoppas nu bara att det är lite typ träningsvärk från att vi sprang på asfalt i söndags. I övrigt gick passet bra som sagt, handen är fortfarande kass så jag kör mina alternativövningar. Hoppas det inte stör någon. Tror inte det, man är ju ganska upptagen med att hålla koll på sig själv och instruktören så man hinner inte se så mycket av de andra i saken. Nu står ju jag ganska långt fram så det kan ju finnas någon bakom som stör sig men det hoppas jag och tror jag inte.

Idag är första dagen som jag mår helt bra sen jag var sjuk förra veckan. Fram till nu har jag känt att det varit något som retat i huvudet, halsen och bakom näsan. En känning av en "sjuk" känsla i kroppen liksom. Skönt att det går över :) :)

När jag kom hem från pumpen drack jag en proteindryck och tog en müslibar. Mer behövdes inte. Åt på Skänningerestaurangen idag på lunchen och blev rejält mätt. En hamburgare med bröd när jag kom hem räckte för att bli sådär mätt igen. En rejäl lunch mättar längre än man tror. Behöver bara fylla på lite så är man snart nöjd igen liksom. Efter min lilla "snack" badade jag och sen blev det lässtund i stora W's rum. Det är sååå mysigt att hinna med sådana stunder. De är ju i alla fall 12 och 10 år så snart är högläsning med mamsen inte lika populärt längre. Måste passa på att mysa medan tid är!!

Visst ser den lite scary ut....

Bra pass! 

Vårtrött? Nä, sommartid ;)

Det är sommartid nu, det hade jag gärna struntat i i morse och sovit en timma till :) Trött efter superhelg i Stockholm och föräldramöte på det! Hoppas det blir bättre i morgon bitti :)

Måndag = lunchlunk. Idag utan kära kollegan som var upptagen med annat mitt på dagen. Funderade på om jag skulle åka till skogssjön eller bara lufsa runt i idrottsparken? Det blev skogssjön. Idag hade jag lurar och musik och bestämde att jag skulle gå när det kom ny låt. Bara för att det skulle vara lätt och skönt att springa. Ibland var jag störd över att behöva gå och ibland var det jätteskönt. Rundan var såååå skön att springa och endorfinerna gjorde frivolter. Skönaste rundan på jag vet inte hur länge! Det var 5 grader, småregnigt och luften var så där härligt kylig och syrerik. Jag hade missat att ta med tröjor att välja mellan så jag hade bara en tunn långärmad och en tunn löparjacka. Fick kompensera med mössa och vantar. Det funkade! Var på ett jättebra humör i bilen tillbaka och höjde musiken i bilen och njöt av endorfinerna. Så härligt och häftigt!

Efter jobbet blev det ett sånt där kvällsrejs igen. Handla på hemvägen, hämta upp lilla E och skjutsa henne till träning, åka till Vadstena och hämta hem CYKELN!! Hämta stora W som var hos kompis. Hem. Lasta av cykel och matvaror. Åka och hämta lilla E från träning, skjutsa hem henne. Mat får de fixa själva idag. Åkte ner till isstadion för årsmöte. Hemma strax innan 21. Stora W ber mig förhöra svåra ord. Han hade bättre koll än han trodde för det gick galant! Känner att det är tur att jag får till de där andningspauserna som lunchlunkarna är för mig. Jag skulle snart hamna på minuskontot vad gäller energi om jag inte fick så bra energipåfyllnad via träningen. Lunken mitt på dagen ger ju även solljus och det ger energi bara det! Nu får vi se om det kan bli lite energi av att ta cykeln till jobbet någon dag för att se om det är ett pendlingsalternativ. Det kanske är för långt? Eller rättare sagt, det kanske tar för lång tid. Vi får se. Cykeln känns galet bra i alla fall, redan nu fast sadeln är för låg. Ställa in sadeln och leta reda på cykelhjälmen, sen är det bara att köra på!!

Tittut! ingen här med mig idag som jag kunde prata med så jag fick fota lite i stället.

En instaweatherbild från "målområdet"

Premiärmilen ✅

Vaknade vid åtta i morse (sommartid) och hade sovit som den prinsessa jag är! Så skönt!! Kunde ligga kvar i sängen en stund och bara njuta av stunden innan vi gick ner och njöt av frukost. Åt massor, det var så gott!
Upp på rummet och vila frukost en stund innan vi började vårt klädval. Det har nu börjat regna och vi ser genom fönstren att det blåser ganska friskt. Hur mycket ska vi ta på oss? Det blev lite velande fram och tillbaka, att det skulle bli de flossade byxorna var ju självklart men vad upptill? Det blev tjock flossad långärmad, t-shirt och löparjacka. Hade med två löparjackor att välja mellan och tog den som var lite lite tjockare i tyget. Till detta tunn mössa med keps över. Färgkombinationen var svårslagen.

Strax före tolv åkte vi ner mot starten, precis som igår så hade vi flyt i bilkörningen och kunde lätt och smidigt komma fram och fick smidigt en parkering eftersom eliten nu var klara och åkte hem. Det var 4 grader varmt, regnigt och blåst. Satt i bilen så länge det var möjligt och smålufsade sen mot starten. Värmde upp och sprang iväg. Lite trångt i starten men det gör ju inget. Tycker om ljudet av alla trampande fötter som springer tätt ihop. Kicki och jag hade inga problem att hålla oss till varandra och vi sprang verkligen detta tillsammans. Inte så mycket prat som vanligt, men vi var ju inte heller ensamma :) :) Det passar sig ju inte riktigt att springa och prata privat vardagsliv runt en massa folk liksom ;)

Kom i mål och tiden blev 57:19. Snabbt till bilen för att slita av de blöta kläderna. Allt var blött och skitigt. Alla lager tröjor var blöta. Stod på parkeringen under bakluckan på bilen och vinglade när jag försökte få genom fötterna i de torra byxorna. Hahaa, säkert en snygg syn! Torra kläder på kroppen, bara att bege oss hemåt. Stannade i Södertälje och köpte kaffe och en liten burgare. Var inte mer hungriga än så (hade ätit en banan och en energibar efter målgång) så lite av frukosten fanns kvar och mättade tror jag :) Körde sen hela vägen hem i ett svep och var hemma strax innan halv sex. In i duschen snabbt efter att ha kramat om kidsen lite. Föräldramöte i hockeyn 18-20, tjihoo, eller inte :-/ Kan säga att efter det blev det hämtmat från Kinarestaurangen.

Kul att vi kom med på en av bilderna från loppet!

Glada tjejer precis vid målgång, har inte ens fått medaljen än :)

Tack för en underbar helg bästa Kicki-vännen ❤️

Mer bilder än text

Vet inte riktigt var jag ska börja så för enkelhetens skull börjar jag från början: Vaknade igår morse och mådde riktigt bra!! Vet inte om det var tankens kraft eller om jag mått så bra utan positivt tänk men härligt var det! En riktig härlig dag när humöret var på topp och jag kände att jag gick och log hela dagen typ. Någon lunchlunk vågade jag mig inte på dagen efter feber och det kändes klokt men tråkigt att hoppa över. Men men, jag får ju snart springa!
Efter jobbet åkte jag hem och hämtade lilla E och vi åkte runt och fixade lite ärenden och efter det åkte vi till Vadstena för att kolla efter cykel till mig. Har blivit galet sugen på att cykla nu när våren kommit. Cyklade ju en del "förr" men det var ju innan barnen. Cykeln hängde på väggen och jag kände att den vill jag ha!! Fick den nerplockad och tog en sväng och Kim tillbaka och var som kär i cykeln. Nästa vecka har dom gjort den i ordning till mig.

På kvällen hade jag dejt med Lena. Hon ska åka till USA så jag träffar henne inte på flera veckor så en dejt var tvunget att planeras in. Vi åkte och handlade lite smått och gott på delin på maxi och åkte sen hem till henne och åt och delade en flaska vin. En härligt avslappnad kväll :)

I morse ringde klockan kl sex. Äntligen dags för Stockholmshelgen med Kicki-vännen. Åt lite frukost, fixade i ordning mig och packade väskan (ja, jag vet, i sista stund som vanligt) och åkte sen förbi Ubbes för att hämta den förbeställda energibröden innan jag hämtade Kicki kl sju. Lämnade ett soligt Motala och utanför Norrköping var det igenmulet, tråkigt. Kom upp till Stockholm vid 10 och det gick jättesmidigt att ta sig till hotellet. Parkeringshus under hotellet också, perfekt! 

Best Western, vanadisvägen. Mycket fint och rymligt!!

Efter incheckning var vi snabbt ute på stan. Ca 20 min promenad ner till shoppingmeckat. Vi började vår shoppingrunda med att gå till köplabbet där Lofsan idag hade boksignering. Medan vi väntade in henne hann vi med att shoppa lite och det var där jag gjorde dagens bästa fynd. Ett par tjockare Craft-byxor som jag kan ha när jag cyklar nu när det är kallt tänkte jag. 50% rabatt så nu kostade de 350kr. Köpte en tjockare craft träningströja också 50%=300kr. Kicki passade på att köpa en signerad bok och fick en liten pratstund med lofsan. Efter detta gick vi igenom en del affärer och hämtade även ut nummerlappen på Asics store innan vi till slut hamnade på T.G.I Friday i Kungsträdgården. Jag åt Ceasarsallad och det var såååå gott!! Mätt!!! Shoppade vidare, fikade på Waynes coffe och hann även med ett glas cava på hemväg till hotellet. Var tillbaka strax efter 19 (ja, de fick nästan slänga ut oss när affärerna stängde kl 18) och packade upp alla våra fynd.

Efter vi fixat i ordning oss lite gick vi tillbaka till Kungsgatan igen. Denna gång för att äta på Vapiano. Fick vänta en kort stund på bord och sen beställde vi. Jag tog scampi med bandspagetti med spenat, pesto och lite annat. Jättegott! 

Efter maten var vi trötta, över 20  000 steg idag och tidig morgon gör sitt. Hotellet lockar med skön säng :)

Hotellets foajé. 

Solen kom ifatt oss efter eftermiddagsfikat :)

Vill ha!

Ville bara säga det: vill ha!

Jaaaa!

Jaaaa! Till att bli frisk!!
Någonting har flugit på mig, hastigt och lustigt. I morse var jag glad för min vilopuls var nästan nere på "normala" 53. Den var 55. Så lågt har det inte varit på jättelänge. Denna vecka är första veckan som jag mått helt bra. Inte känt av något i halsen, huvudet, bakom näsan eller feber. Tjihoo!!

På jobbet efter fikat, vid 9:30 kom det helt plötsligt, det där välkända pirret under huden, feber. Lite huvudvärk och lite ont i halsen också. Tog ett par alvedon, vet inte varför egentligen, skulle det hela försvinna med två alvedon skulle det säkert försvinna inom ett par timmar ändå. Jaja, det gjorde jag i alla fall. Det hjälpte inget utan jag fortsatte frysa av feber. Vid lunch gav jag upp och åkte hem. Praktikanten gjorde samma sak, han mådde precis som jag. Vår vaktmästare hade haft en släng av något igår kväll med feber. Han hade lagt sig redan 18:30 och mådde mycket bättre idag och var på jobbet igen. Nu ligger jag alltså här i soffan och tänker vila mig frisk till i morgon eller i alla fall till helgen. Nåt annat finns inte! Tänker inte tänka fler negativa tankar i stil med, det är väl typiskt när Kicki-vännen och jag ska till Stockholm i helgen, eller, det är väl typiskt nu när jag anmält mig till ett lopp igen. Nä! Positiva tankar: Jag vilar mig frisk. Det här är bara tillfälligt. Min fina vilopuls i morse skulle väl varit högre om jag är på väg att bli riktigt sjuk? Ja, i morgon eller senast lördag är jag frisk igen!

Igår var ju Kicki-vännen och jag på team sportia. Fyndade rejält, fick via diverse rabatter ett par långa craft löptights för 149kr i stället för 499kr. Vilket kap!! Det var fler höjdpunkter på kvällen, frågade Polar-killen om löpindex och det var rätt som jag läst ut det. Det är alltså förhållandet mellan min hastighet och puls (ansträngning alltså) som ger löpindex. Det spelar alltså ingen roll att jag inte springer snabbt. Mitt indexvärde jag får sätts sen i relation till min ålder, vikt och kön. Summa summarum, jag har bra kondition :) Kul! Nu blir det kul att följa löpindex och se vad som kan hända med den siffran. Det roliga är ju att det är ju mitt värde, mitt index och ska bara jämföras med mig själv. Allt annat är ju ointressant. Det är ju inte riktigt så det funkar, man frågar ju inte varandra om löpindex (ja, det kan väl hända att jag och Kicki-vännen kommer göra nån gång kanske) men däremot frågas det ju gärna om tider och sträckor när man t ex springer ett lopp. Det är ju så det är. Löpindex däremot är ju inte så vanligt och långt ifrån alla som kan kolla så det blir ju mera för mig själv.  Polarkillen pratade dessutom om att träna i rätt zon. Att många ligger för högt i puls. Det ger inte mer än en jobbigare upplevelse. Konditionsmässigt ger det lika mycket att ligga i rätt zon och det ger en behagligare upplevelse. Skönt att höra, då fortsätter jag att harva i mitt måttliga tempo och njuter lite till :) :)

Nu har Mr X fått rycka in här och skjutsar lilla E till friidrotten och tar med stora W hem till sig under tiden och gör engelskaläxa med honom. Perfekt! Då ska jag försöka slumra lite här i soffan, zzz zzz

Har det i alla fall bekvämare än så här så om den kan somna så ska väl jag också kunna det :)

Lunch? Nej tack :)

Idag hade vi besök på jobbet av en lärare till den praktikant vi har just nu. Praktikanten går samma utbildning som jag själv gjorde 98-99 och jag hade samma lärare då. Genom åren har vi haft många praktikanter och läraren har alltså varit hos oss med jämna mellanrum, ungefär en gång om året. Jag visste inte att hon skulle komma idag och hade inget annat i huvudet än att jag skulle springa på lunchen. -Följer du med ut och äter sen? Frågar läraren när jag pratar med henne. Äuhmm, jaaaa, det kan jag göra svarar jag tvekande och utdraget. Känns inte bra. Jag vill inte ut och äta, jag vill springa. Dessutom har denna lärare en parfym som jag får ont i huvudet av. Jag vet alltså att jag skulle få huvudvärk, kanske resten av dagen, om jag hänger med. Vad gör jag nu? Är jag oartig som ändrar mig? Hur ska jag säga? Det är 3 personer som ska sällskapa henne utöver mig så jag behöver ju inte tänka på att hon blir ensam på nåt vis. Väntar tills hon är färdigpratad med kollegan hon precis pratar med och går sen fram till henne. Hmm, jag säger som det är. -Jo du, är du här en stund efter lunch så kanske du och jag kan prata lite då? Säger jag. -Har du inte tid med lunch? Svarar hon. -Äuhmm, nja, det är så att jag brukar springa på lunchen, säger jag och nästan skäms. Varför skäms jag? Varför tänker jag att de andra nog tycker att jag är udda som inte följer med ut och äter när vi har besök? Antagligen tycker de det också men varför tänker jag på det? Det är väl bara att strunta i det? Samtidigt är jag rätt glad att jag sa vad jag ville och fick göra som jag planerat. Synd bara att jag inte var beredd på lunchfrågan direkt den dök upp för då hade jag ju kunnat svara annorlunda på en gång. Det var inga problem för läraren, vi hann prata ändå.

Idag gick det tungt i spåret. Massagen och pumpen igår gjorde benen mer än lovligt stumma. Efter halva rundan började det gå lite lättare men tiden blev inget att skryta över. 26:52. Nu har jag bara en chans kvar, på fredag, att försöka komma under 25 min och få shoppa loss nya byxor i Stockholm i helgen. Shit! Det blir tufft. Två minuter bättre än idag och 1 min 10 sek bättre än bästa tiden. Ojoj!

Nu är jag hemma och lilla E och jag har precis ätit. Stora W är med Mr X en sväng. Det märks att han är i lite större behov av pappatid nu än vad han varit förut. Skönt då att Mr X och jag funkar så bra ihop att det inte är några bekymmer åt nåt håll om kidsen vill vara extra med någon av oss. Jag väntar just nu på att Kicki-vännen ska komma och hämta upp mig. Vi ska på löparkväll på team sportia ikväll. Det ska komma någon från polar och prata pulsträning. Intressant. Kul också att både Kicki och jag har aktivitetsband och pulsband från just polar. Kanske kan få några tips och idéer om vad våra grejer kan användas till. Eller rättare sagt, vad vi kan utläsa efteråt. Eller nåt.

Dagens bild från "målområdet" 

Kinesiotape

Massage idag och jag bad om att få baksida ben masserade. Drake, vad ont det gjorde. En hel del slagg som låg där och skräpade visade det sig. Massören gav sig även på IT-banden lite och det kändes det också! Efter ben masserade han rygg och axlar och jag kände mig som en puckelpist i axlarna. Brukar inte alls vara så stel och gissar att det ligger lite träningsvärk från simningen kvar och lite stelhet från bilkörningen i helgen. Nu känns det mycket bättre i alla fall. Förra gången jag fick massage frågande jag massören om min stortå som det spänner och "rister" i när jag sträcker ut foten. En typisk sådan sträckning jag gör när jag tar på mig byxor eller strumpor. Det hela började för ett par månader sedan och jag trodde först bara att det var nån sträckning jag gjort vid just en sådan sträckning men det hela blir bara sämre. Det gör inte vansinnigt ont och det stör mig inte när jag springer eller tränar men det rister till ibland om jag inte tänker mig för och råkar sträcka foten och efter det gör det ont. Frågade massören om vad det kunde vara men han visste inte utan gissade på nån inflammation. Idag hade han tagit med kinesiotape och tejpade min fot. Snällt av honom. Kände inte så mycket av tejpen på jobbet eller på pumpen ikväll men nu när jag ligger ner så liksom surrar det under tejpen. Har aldrig blivit tejpad med kinesiotape förut så jag vet ju inte hur det ska kännas. Tejpen sitter på 5-6 dagar sen är den inte elastisk längre. Ska bli intressant att se vad den kan göra för min tå och fot.

Ikväll har det alltså varit bodypump och det gick bra. Lite jobbigare än vanligt med axlar men det gick! Kände att jag var mjukare på något vis i benböj, kanske av massagen? Handen är inte något bättre och det är lite tråkigt. Ikväll var det inte så många på passet, jag kan tycka att det är lite skönt att få tillräckligt med utrymme. Att inte behöva trampa på nåt vid utfall, att inte behöva krocka med armarna vid chest flyes eller krocka med benen vid leg extension i maglåten. Såklart är det också kul att ibland vara i en fullsatt sal och få till en sån där härlig stämning som det blir då men ombyte förnöjer som det heter. :) Saknade Kicki-vännen på podiet ikväll, hon hade annat uppbokat ikväll och Camilla fick instruera istället.

Ombytt o laddad för pump!

Min kinesiotapeade fot. 

Glömsk

Åkte ifrån plånbok och mobilen i morse. Det är otroligt vad många gånger jag saknat telefonen idag! Fick ringa Mr X och be honom messa barnen att jag inte har nån mobil så de kan inte ringa mig idag. Behöver använda mitt mobila bank-id ett flertal gånger per dag på jobbet. De grejerna får vänta tills i morgon. Lunchlunken fick springas utan att få veta tiden direkt, inte så jobbigt men det var det första jag kollade när jag kom hem. Hade ju pulsbandet och aktivitetsbandet igång så det var ju bara att synka med polar flow appen när jag kom hem. Tid 26:10. Sju sekunder snabbare än sist :)

Efter jobbet blev det en promme med Kicki-vännen. 7 km. Idag är det blåsigt och kallt men tack vare sällskapet så tänker man inte så mycket på det. Vi bestämde under vår promme att vi stänger löpsäsongen med Hässelbyloppet den 11 oktober. De firar 100-årsjubileum då så det blir kul. Max 8000 deltagare får anmäla sig, vilken fest! Då tänker vi göra som nu i helgen och alltså tillbringa helgen i Stockholm med shopping och hotellvistelse utöver loppet. Me like!!

Ikväll är juvelerna hos Mr X så jag har inte behövt bry mig om varken lilla E's friidrottsträning eller kvällsmat. Det är faktiskt jätteskönt att bara behöva tänka på mig själv ikväll efter en intensiv helg. Skönt att jag kan uppskatta lite ensamtid emellanåt. Jag kan ju tycka att det är lite tråkigt att vara själv. Blir lätt rastlös då. Nu ska jag i vilket fall åka och hämta hem dem. Måste passa på när det är peridpaus i hockeyn, annars får jag inte med mig stora W. Ikväll spelas kvartsfinalmatch nr 6 mellan LHC och HV71. Det är 3-2 i matcher till LHC så vinst idag stänger kvartsfinalerna. Heja heja heja cluben :)

Nu är juvelerna och jag hemma igen. Blev visst lite sugen på nåt att stoppa i munnen. Hoppsan! Mitt lilla snacks hamnade bredvid "dagboken", är det ett tecken? Jag har mest sett texten som något peppande, det du gör för din hälsa idag har du nytta av alla dagar framåt, typ. Inte som något negativt, det du stoppar i dig idag får du ångra i morgon. Hahaa :)

"What you do today can improve all your tomorrows"

LHC vinner kvällens match, 4-2, nu väntar alltså semifinaler! 

Blåsigt och kallt hindrar inte

Igår var det alltså cup i Skövde hela dagen. Första match 09:05 vann Maif med 14-2. Andra matchen vann de med 9-3 och stora W blev utsedd till matchens lirare. Tredje matchen vanns till slut med 7-5 efter att de i början låg under med 1-4. En time-out med väl valda ord fick grabbarna på rätt spår igen :) Cupen spelades som rak serie, utan finaler alltså, men den fjärde och sista matchen skulle spelas mot AIK som hade samma poäng som Maif (delad förstaplats alltså) så den matchen blev ju som en finalmatch. Den matchen slutade 8-4 till AIK och Maifarna blev alltså tvåa. Grattis!

Hemma från cupen vid 21:30 och då blev det inte mycket mera än äta och sova. Trött efter en heldag i ishallen och bilresa i mörker hem. I morse vaknade jag första gången strax innan kl sex men vägrade vakna då. La mig i soffan och slog på TV:n, det hjälpte!! Jag somnade efter en stund och vaknade igen vid åtta. Skönt!! Hade bestämt en run-date med Kicki-vännen på fm. Vi brukar starta kl nio men jag hade förvarnat om att jag kanske inte skulle vara startklar då. Det var jag ju inte heller. Hade huvudvärk, var jättetörstig och kände att jag behövde en stund för att vakna till och äta lite frukost också. Var osäker på huvudvärken men den var nog av vätskebrist för det blev mycket bättre när jag fick dricka lite. Kom till slut iväg 09:30 och idag var det kallt! Kallt och blåsigt men vi tog oss genom det och 8 km senare var vi glada och nöjda med vår dejt :)

Löpningen gick lite tungt till att börja med, lite trögstartad. Det blev bättre efter några km. Hade lite träningsvärk långt ner på vaderna av fredagskvällens balansövningar på flytbryggan :) kände även av det lite i låren men inte så mycket. Skönt efteråt i alla fall.

Ett varmt bad var nödvändigt efter rundan och efter det blev det tid för helgfikan med Lena. Det är ju som sagt inte lätt att få till det ibland, speciellt inte när jag åker bort två dagar på helgen men Lena hade bra koll på vad jag höll på med tack vare denna blogg så hon visste precis när det var time att skicka iväg ett mess om kaffe :) Det är sååå underbart att få dessa spring-kaffe-träningsdejter. Tid med vänner att prata av sig lite och även få höra om vad vännerna vill prata om. Ibland och oftast bara roliga saker som hänt på jobbet, träningen, hemma med barnen eller semesterplaneringar. Ibland även tråkigare ämnen, de måste ju också få finnas.

Efter fikan skjutsade jag stora W till kompis och åkte sen och hämtade mat till lilla E och mig från sjöglimten. Hälsotallrik till mig och wokade nudlar med kyckling till lilla E. Efter lunch gjorde jag i ordning en latte macchiato till mig och satte mig i soffan en stund för lite bloggande. Söndag ska väl i alla fall vara vilodag ;)

Rundan i bondebacka börjar med lite uppför. Blåst och kyla biter inte på vårt humör och längst ned en bild från polar flow. Denna gång löpindex 51, första gången över 50!

Gör't ändå!

Vaknade med den där känslan igen, inte sjuk men inte frisk. Plockade ner kläder till lunchlunken ändå. Ska Daniel springa så gör jag det också, om jag inte blir sämre vill säga. Han skulle springa och jag ställer in mig på det. Det har regnat hela morgonen och nu är det mulet och 5 grader varmt. Perfekt väder alltså. Ser fram mot rundan, mår lite bättre. Daniel åker iväg på kundbesök strax efter tio och kommer inte tillbaka i tid till lunchen. Då är jag så inställd på att springa att jag åker utan honom. Gör't ändå! Det påminde mera om höst i skogen idag, inte mig emot. Det gick bra, det var jobbigt och jag var helt slut när jag kom tillbaka. Tid 26:17, hmm, det blev inte bättre än så alltså. Men men, det var ändå en bra runda där jag tog ut mig rejält och så mycket mera kan jag inte göra. Det är ju några sekunder bättre varje gång i alla fall. Nöjd!

Slutade kl 14 idag, hem och hämta lilla E och packning för att sen hämta stora W utanför skolan 14:40. Sen blev det bilen i några timmar för att komma till Skövde. Checkade in på Clarion Collection hotell majoren. De serverade lite eftermiddagskaffe som vi tog av innan vi åkte till Arenabadet. Ett äventyrsbad där vi fick rabatt på inträdet idag tack vare att de vunnit "bästa äventyrsbadet" för fjärde året i rad! Kul!! Badade en stund med juvelerna, åkte lite ruschkana men fick ont i rumpan av skarvarna, haha, inte bästa äventyrsbadet i min bok alltså ;)

Fick lite känn för att simma lite, känner av lite träningsvärk i ryggen och baksida lår så jag ville mjuka upp mig lite. Just fredagskvällar efter kl 17 är motionsbassängerna omvandlade till lekbassänger med fri lek i hela bassängen och hopptornen öppna. Det hade jag inte räknat med såklart. Men! Gör't ändå!! Hittade en liten yta på tvären där jag kunde simma fram och tillbaka. 15 m bred var bassängen så 67 längder senare var jag klar med 1000 meter.

Efter min simning kom kidsen och hoppade lite innan de fick syn på en "flytbrygga" tvärs över bassängen. Den ska man försöka springa över, man sjunker med bryggan om man stannar upp och givetvis är det jättesvårt att hålla balans och fart på den. Man måste hoppa ner på bryggan från kanten annars kommer man aldrig upp ordentligt. Första försöken kom jag två steg innan jag stöp. I och med att bryggan låg mitt i bassängen var det bara att häva sig upp på kanten för att göra ett nytt försök. Gjorde rätt många försök och kom väl ungefär 2/3 av sträckan till slut. Jobbigt eftersom man sjunker till knäet ungefär i varje steg. Klippt slut efteråt, men jäklar vad kul det var ändå. Stora W klarade hela sträckan flera gånger men honom har jag ju slutat att jämföra mig med för länge sen :)

Eftersom det var fredagskväll och folk säkert har annat att göra så hade vi gott om plats på badet. Detta gjorde att vi hann med att göra massor så när klockan var 19:15 var vi hungriga och kände oss klara med stället för denna gång så vi åkte tillbaka till hotellet. Hotellet bjuder nämligen på kvällsmat och det passar ju perfekt efter badet. Inte fixa och trixa för att ta sig till nåt matställe. Bara gå ner i restaurangen och ta för sig av buffén. Ikväll serverades kycklingfilé i soltorkad tomat sås, ris, salladsbuffe, potatissallad, pastasallad, bröd, gulaschsoppa m m. Frukt, ost, kex, chokladpudding, grädde och kladdkaka. Jag som var hungrig som en flock vargar åt som om jag inte sett mat på flera dagar. Satan i gatan vad gott det var!!

Nu ligger vi i varsin säng här och tittar på Ack Värmland på TV. Lite småtokig serie verkar det som. I morgon väntar endagscup för stora W så det blir att sätta klockan till sju ungefär. Natti.

Lunchrundan börjar med lite nedförsbacke. På längre bilturer är kaffe ett måste, älskar att dricka kaffe i bilen när jag kör. Stora W utslagen i soffan på hotellrummet.

Frusen

Det "sjuka" från igår var som bortblåst i morse. Jag förstår verkligen inte vad det är men är glad när jag vaknar och det är borta. Idag har jag stått och frusit hela dagen på jobbet men kände att det inte var av någon sjuka utan av att det var kallt inomhus helt enkelt. Bekräftades av de andra på jobbet som också frös idag.
Juvelerna hos Mr X ikväll och då passade jag på att boka in mig på pump. Det är ju meningen att jag ska styrketräna på torsdagsmorgnarna men handen är inte bra än. Faktiskt ingen förbättring alls så det kommer nog att ta tid innan det känns ok igen.
Handlade på hemvägen, åt när jag kom hem. Nya numret av tidningen Spring i brevlådan idag så det blev lite läsning vid köksbordet :) Efter maten kom den där "sjukkänslan" tillbaka! Bläääää!! Klockan var då 17:30, en timma kvar till start. För sent att avboka, kan ju ringa i o f s men bestämde mig för att göra ett försök. Frusen i bilen på väg ner men inte ont i huvudet eller nåt sånt. Passet kändes som vanligt. Kan konstatera att ödet tror mer på mig än vad jag gör själv. Ödet gjorde nämligen att 4 kg-hantlarna tog slut så jag fick köra bröst med 5 kg. Det gick bra!! Själv hade jag inte en tanke på att öka, tack ödet :) Det har ju blivit lite av en vana nu att inte köra frivändningar och axelpress så nu kör jag lite tyngre på rodd/marklyft och stående rodd. Känns jättebra. Efter passet var "sjukan" som bortblåst igen. Fattar verkligen ingenting!!
När jag kom hem var juvelerna hemma redan, klockan hade ju hunnit bli 19:45 så det var ju bra att de var hemma. Stora W kollade HV71-LHC som spelar kvartsfinaler. LHC kvitterade i matcher ikväll genom vinst med 4-2, 2-2 i matcher nu. Förhörde engelska medan jag åt och det var periodpaus. Han kunde det som ett rinnande vatten. Lilla E har matteförhör i morgon men det var 10:ans tabell så det brydde vi oss inte om att kolla av ;)

Inspirationen för dagen får väl bli ödet då som ju faktiskt tror på mig mer än vad jag själv gör :) ;) 

Halvkrassligt?

Vad är det med denna vinter och vår? Alla går omkring och är halvkrassliga känns det som. Jag själv har allt sedan jag var sjuk, och innan med när jag tänker efter, mått sådärbra. En del dagar är allt på topp och man känner sig kärnfrisk och sen helt plötsligt vaknar man en morgon och känner sig täppt eller har början till ont i halsen. Inte sjuk, inte frisk. På kvällarna fryser man och det känns som feber. Trist!
Idag är en sån dag. Vaknade och kände att näsan var lite täppt och hade ont bakom näsan. Inget i halsen. Åt frukost och åkte till jobbet. Det försvann. Ibland gör det ju det. Kära kollegan och jag stack alltså iväg för en lunchrunda och jag var beredd att göra mitt allra bästa för att komma under 26 minuter idag, det var ju 26:28 i måndags. Allt kändes tipptopp och jag lufsade iväg. Det kändes ok. Lite stumma ben efter pump igår men helt ok. Tyckte att jag var snabbare än sist och det kändes bra. Kom i mål och skulle stanna klockan, lite ivrig och fäpplade lite innan jag fick av den. Meeeeeh! 26:23 Det hade jag inte räknat med, svårt att glädjas åt att tiden blev bättre när jag räknat med mera. 23 sekunder kan jag inte skylla på fäpplandet heller. Upp till 5 sekunder hade jag kunnat tänka mig att dra av om jag typ stannat på 26:05 men nu får jag erkänna mig besegrad av klockan :-/
Nu är jag hemma, har ätit kvällsmat och har tvättstugan. Känner mig låg, lite huvudvärk, fryser lite, lite ont i halsen och bakom näsan. Vad är detta? Ska jag bli sjuk eller ska det vara något som kommer och går och inte bryter ut? Påverkade detta min lunchrunda? Var kroppen inte helt ok fast jag inte kände det? Just nu vill jag bara bli klar i tvättstugan så jag kan lägga mig och vila. Klockan är halv åtta men jag kan tänka mig att krypa ner i sängen redan nu :)
För att försöka få lite positivt i inlägget också så kan jag lägga ut dagens bild. Perfekt väder, 10 grader, sol, fågelkvitter, blåsippor, tussilago och så årets första citronfjäril!! Nu är ju varken fåglar, blommor eller fjärilar med på bild men de fanns där :) 

Lite av varje

Idag slutade jag kl 15 och hämtade upp stora W på skolan för att sen skjutsa honom till simhallen. Första gången jag släpper iväg honom till simhallen med kompisar utan vuxen. Förra sommaren var han iväg i varamon med kompisar flera gånger och det oroade mig inte så mycket men idag tänkte jag   massor på hopptornet och hur farligt det är om dom skulle halka på det blöta kakelgolvet. Allt gick bra och nu är första gången gjord :) Det fina vårvädret fortsätter så idag premiärfikade Elin och jag på baksidan. Skönt med sol till eftermiddagskaffet.
Lagade fisk i ugn och ris till middag och det är så skönt att hinna äta innan det är dags för bodypump. Idag var pumpen jobbig och jag kom på mig själv att pusta flera gånger, högt. Kicki-vännen instuerade och var glad och log framme på podiet. Försökte le tillbaka men orkade inte. Så trött var jag emellanåt. Handleden är inget bättre så det blev alternativövningar idag också. Tungt på rygglåten så de sista repetionerna gjorde mig helt skakig, i hela kroppen. Nu sitter jag i soffan och kroppen är härligt mör och trött. Nu ska jag bara hänga tvätt snart sen blir det inte mer gjort idag. Har nämligen fått nya Topphälsa i brevlådan idag och den ligger helt orörd och bara väntar på att jag ska sätta/lägga mig ner och ta hand om den :)

Lite av varje, lilla E i motljus bollar med tennisracket och boll, första fikan, nya tidningen och bodypump.

Lilla E inspirerar

Idag är det måndag och det betyder ju att det är lunchlunk i skogssjön. Kände när jag stapplade iväg de första stegen att intervallerna igår gjorde sig påminda. Tog det alltså lugnt (ja, lugnare än vanligt även om det inte heller är nån snabbe-ville-fart direkt) i början och kände efter hand att det nog var lika bra att ta det lugnt hela varvet. Det gjorde jag. Blev ganska förvånad när jag stannade klockan, 26:28. Sakta men säkert...
Åkte hem från jobbet och skjutsade lilla E till friidrotten och passade på att springa ärenden på stan och handla medan hon tränade. Hämtade upp henne 18:30 och det riktigt strålade om henne! Hon hade fått beröm i längdhoppet och efter träningen kom en av ledarna fram och sa till henne att hon gjort en jättebra träning och kämpat hårt. Det var såååå roligt att höra och hon växte av berömmet. Kul!! Hämtade även stora W som varit hos Mr X en sväng. Hem och gjorde pannkakor, vanliga till kidsen och banan-varianten till mig. Gott!!
Stora W och jag tog sen en sväng hem till mamma o pappa för att kolla av post och annat. De har varit på semester och kommer hem i morgon. Hemma igen så var stora W lite rastlös. Barnen har haft studiedag idag och tempot har inte varit det vanliga. Ingen hockeyträning nu längre heller. Han frågade om vi inte kunde köra lite övningar ihop. Jamen visst!! Sällskap i tabata-bunkern alltså :) Tre övningar mage, en axlar, en rygg och en rumpa. Det var roligt och stora W trodde nog inte att det skulle vara så jobbigt men han är ju stark och vältränad så det gick fin-fint!

Bästa sällskapet i Tabata-bunkern :)

Rolig app :)

Run-date

Igår eftermiddag blev det mycket riktigt en promme i solskenet. Gick med en hockeymamma och vi hade så mycket att prata om att jag efteråt inte ens vet exakt vilken väg vi gick :) Det blev nog nån mil i alla fall så det var skönt.
Idag hade jag run-date med Kicki. Vi bestämde igår när vi åkte från pumpen att vi skulle köra intervaller. Jag googlade runt lite igår efter nåt kul men hur jag vände och vred så hamnade jag på 10-20-30 intervaller. Bra i o f s då både Kicki och jag kört det förut. Programmerade den lilla appen med uppv 5 min och sen ett block med 5 omgångar 30-20-10 sek följt av 2 min vila. Detta block upprepades 4 ggr och sen nedv 5 min. Totalt 38 min. Glad att Kicki var med för det blir ju mycket roligare och peppande att vara två. Det var ganska jobbigt emellanåt så då är det bra att ha varandra!
Vi hade vår date redan klockan nio och klockan tio var det dags för kaffe och frukost nr 2. Det är få saker som slår frukost nr två efter träning, love it!!
12:30-15:30 hade jag kioskpass i ishallen, sista dagen med is. Nu är säsongen över i den hallen. Efter kiosken åkte jag till Lena för den obligatoriska helgfikan. Vissa helger hinner vi fika både länge och väl och kanske två gånger. Ibland blir det som denna helg, en snabbfika.
Hem och äta lite mat med juvelerna och en kompis till stora W. Efter detta åkte lilla E och jag för att handla och tvätta bilen. Så går det till när man får en söndag att svischa förbi fortare än snabbt :)
Nu står stora W på baksidan med sin kompis och de kör hockey. Lilla E kollar filmen Frost och det gav tid till lite bloggaktivitet. Både läsa och skriva :) I morgon har kidsen studiedag så det är inte kväll riktigt än, lite mys hinner vi med också!

Efter första blocket intervaller är vi fortfarande ganska pigga och alerta! 

 Fyra tydliga pucklar, har fortf inte kollat upp det där med löpindex. Kanske ska hoppa över det, ganska kul att det står "elit" ;)

BP på eget vis

Hemma från bodypump och glad över att det gick så bra! Handen är inte ok men det mesta funkade ändå! Uppvärmning och benböj inga problem. Bröstlåten har ju inte skivstång i denna omgång så det funkade bra med hantlarna. Får bara ta ett hårdare grepp om hanteln så går det. Efter bröst är det rygg men frivändningar kände jag direkt att det inte skulle gå. La på lite extra på skivstången och körde bara marklyft och rodd, herrrrreguuud! Kanske inte skulle lagt på så mycket, drake vilken träningsvärk det kommer bli!! Triceps hoppade jag över smala armhävningar bara, de andra låtarna flöt på och mot slutet kom axlar där jag åter igen la på lite extra vikt men körde bara upprätt rodd, även när de andra fortsatte över axelhöjd. Ganska jobbigt det också. Tog bara 1,25 vikter i stället för 3 när det var dags för delen med hantlar.  På det hela taget alltså ett bra pass ändå! Idag skiner solen så som den gjort så skönt hela veckan och det får bli en promme här snart. Det känns som det var längesen nu, det finns massor av poddar att lyssna ifatt :)

Glad efter pumpen som gick så bra! 

Trodde nog att rygglåten skulle ge större "puckel" ;)

Springa går bra...

....i alla fall om jag jämför med att träna annat. Efter att jag ramlade häromdagen så har jag ont i handleden. Mina handleder är ju inte mycket att skryta över annars heller men nu känns det inte ok alls. Hoppade över styrketräningen igår men idag var det ju dags för lunchlunk igen och det går ju bra. Kära kollegan ville köra intervaller idag så det blev en tur på SIK. Jag sprang två varv, stannade och fotade, fick stanna två gånger och knyta skorna och försökte att inte tänka tid utan bara tänka på att det är härligt att springa i solen och att ta mig runt lite sådär behagligt. Tiden blev bra ändå så jag är mycket nöjd.
Efter jag sprungit klart fick jag gott om tid till stretch. Satte mig t o m i gräset och stretchade rumpa och insida lår länge och väl, superskönt. Satte mig med ett ben fram och ett åt sidan och båda knäna i 90 graders vinkel och sen lutade jag mig framåt.
Ikväll har stora W sin sista seriematch och sen är det två cuper kvar av säsongen. Det är lite blandade känslor. Jag kommer sakna hockeyn med allt som är runt den rent socialt och de roliga matcherna. Jag kommer däremot att tycka att det blir skönt att få lite tid till annat, speciellt då på helgerna såklart. Hockeyn tar väldigt mycket tid eftersom stora W alltid dubblar. Han kör alltså två matcher varje helg. Ikväll är det hemmamatch dock, då tar det ju inte lika mycket tid såklart!
I morgon hoppas jag att handleden är lite bättre för då är det dags för pump igen. Lite typiskt är det att jag fick ont i handleden just nu för i tisdags gjorde jag 8 armhävningar för första gången. Jag brukar inte ens köra armhävningarna utan lägga mig på rygg på brädan och köra med hantlar i stället. Nu kände jag mig ändå så pass stark i handlederna att jag ville prova och det gick ju ganska bra. Får se om jag kan göra nåt av det i morgon, får göra ett försök i alla fall.

I morse när jag parkerade vid kontoret var det -4, frostigt och jättedimmigt. 

Så här härligt blev vädret till lunchlunken! 

Den stackars blåslagna handen :-o

Jag föll pladask!

Kommer inte riktigt ihåg när det hände sist och det är rätt konstigt hur snabbt tankarna går när det händer. Jag ramlade i morse när jag varit hos tandläkaren. Fastnade med klacken i ett sådant där galler som finns i en del gamla trappor. Hann inte tänka något när jag ramlade men väl jag ligger där så tänker jag, har jag ramlat? har jag slagit mig? har jag ramlat ner på knä eller ligger hela jag på backen? Alla tankar på en gång. Ja, hela jag ligger platt på marken. Ja, det gör ont i knäna, händerna och ena bröstet. Hmm, jag svor visst också, AJ FAAAAAN sa jag eller nästan skrek faktiskt. Blev nog lite överraskad så att säga. Var det någon som såg mig, ja nu tittar jag bakom mig upp bland balkongerna. Där står en tant och borstar av en duk eller nåt. Hon tittar lite på mig men säger inget. Kommer på mig själv att tänka om jag inte ropat svordomar utan i stället skrikigt "Hujedamig" "åh jisses" eller nåt liknande, hade tanten då frågat hur det gick? Varför tänker jag på det när jag som bäst håller på att kravla mig upp. Som sagt, tankarna går fort och dom går inte att styra, haha.

Ingen större fara med mig alltså. Var lite rädd för att det skulle kännas i knäna på lunchlunken men det kändes ingenting. Däremot kände jag av träningsvärken såklart. Fick gå en hel del i början på rundan men mot slutet kändes det lättare. Tiden blev 27:14 så det gick ju bättre än det kändes :)

Idag slutade jag 15, hämtade stora W på skolan och skjutsade hem för att hämta kläder och sen ner till isstadion för träning. Efter det blev det första balkongfikan detta år hemma hos Lena. Så jäkla skönt!! Jag som vanligtvis inte är någon soldyrkare fullkomligt älskar denna vårsol. Jag blir så glad av solen nu så här års. På lunchlunken var det 11 grader ute men det kändes som mer. Det var ju vindstilla i skogen och soligt så det plussade väl på några grader på sina ställen såklart.

Åkte och handlade på hemvägen och sen började jag röja lite på vår egen balkong. Där fanns 5 påsar med pantflaskor och lite annat som nu åkte väck. Vill ju att det ska vara ordning när det blir varmt nog att vara där ute :)

Via polarbeat appen och polar-sidan på internet kan jag återuppleva rundorna som då spelas upp på skärmen. Ganska coolt :)

Bodypump is da shit!

Varannan tisdag har vi massage på jobbet. Idag var en sån tisdag. Skönt! Vi har beställt 3 timmar och sen brukar vi vara fyra som delar på de timmarna. Idag var vi bara tre så vi fick då lite längre tid vardera. Den extra tiden lades på framsida axlar och lite bröst. Efter massagen kände jag mig trött, såklart, och väldigt frusen. Mer än vanligt. Kände mig på dåligt humör resten av dagen och inte förrän jag kom hem kom jag på att detta konstiga humör kände jag igen. Gick tillbaka i bloggen 4 v och jag hade samma känsla efter förra gången jag fick massage. Då kunde jag inte förstå vad som var fel men nu kopplade det. Attans! Det är massagen som får kropp och knopp att gå på halvfart :-/ Jag som sett fram mot pumpen och stått på jobbet och lyssnat igenom låtarna för att riktigt komma i rätt stämning. Nu kändes det som det kvittade, inte så att jag tänkte tanken att stanna hemma, men ändå. Fixade lite mat och vi åt. Se där ja!! Det var tydligen vad som behövdes. Nu blev jag mycket piggare och gladare och efter maten bytte jag om, stora W packade väskan och vi åkte iväg. Skjutsade honom till hockeyträning, hämtade upp Kicki-vännen och det gjorde ju också sitt för humöret. 
Passet gick jättebra och det kändes hur bra som helst! Förutom axel-låten. Den gick jättetungt och jag fick plocka bort vikter, det beror såklart på massagen. Tog ju extra tiden till just axlar så nu var de möra ordentligt! 
Efter passet var jag på ett strålande humör igen! Tack bodypump, tack Kicki. Tänk att träning kan ge så mycket glädje. Just bodypump är ju det roligaste jag vet i träningsform men jag kan inte säga vad som är så roligt. Styrketräning med skivstänger i grupp. Jag vet, det låter inget kul ;)

VÅR

Veckan börjar bra, alla friska och lagom mycket att göra på jobbet. Idag har det varit lika varmt och skönt ute som igår, skillnaden mot igår är att idag fick även jag njuta av det :)
Lunchlunk tillsammans med kollegan och faktiskt för första gången på kanske 3 år så blev det en liten bit tillsammans. Daniel har ju varit sjuk och är fortfarande inte helt med i matchen så enligt honom själv så gubblufsade han och då kunde jag nästan hänga med! :) Det gick jättetrögt idag och tiden blev 27:47 och det känns ju ändå ok. Tungt och stopp för att knyta skorna två gånger, då borde det gå att förbättra på fredag? I morgon kväll är det ju pump och i o m att det var en vecka sen sist så räknar jag ned att benen kommer vara stela på onsdag.

När jag kom hem vid 17 startade jag igång tvättstugan och sen kom Lena hit för en promme. Tror vi gick ungefär 7 km och det var underbart väder, mot slutet lite rått och kallt efter dagens solsken men även det kändes bara härligt. Luften doftar vår!!

Är på ett sådant där glatt humör idag, hoppas det håller i dig. Det tror jag nog för vad jag hörde skulle vädret hålla i sig hela veckan!! Tjihoo :)

Bjuder på en bild från förra veckan för den får symbolisera mitt humör idag, glädje och skratt :)

Hemma bäst var det ja....

Jodå! Morgonen tillbringades här hemma. I soffan. Framför tv'n. Vasaloppet! Tycker det är sååå mysigt och roligt att se starten och skulle gärna vara på plats och se när de alla åker iväg. Vaknade tidigt som vanligt och fick ligga och vänta en stund innan sändningarna började 7:30. Missar inte en vasaloppsstart!

Vid nio var det frukost och sen började det vanliga rejset. Skjutsade stora W till kompis 1 mil utanför stan, åkte till maxi och köpte hårfärg och sen till bästa frisören och klippte, färgade och sen slingade. Det tog 2,5 timma nästan och sen hem en sväng och kolla till lilla E. Hon var ute i trädgården med en kompis. Idag var det varmt, 12 grader, tjihoo! När jag sett att allt var bra med lilla E åkte jag till Lena och fikade och tjejpratade en sväng. Tillbaka hem och åt lite med lilla E innan vi åkte till isstadion och hämtade stora W's hockeygrejer. Sen lite fika där stora W hållt till idag och sen åkte vi alla vidare till Linköping för att möta LHC. Idag gick det inget vidare, förlust 8-4. Hemma strax innan nio och det var den dagen. NÄ! Jag hinner lite tabata medan tvättmaskinen kör klart tänkte jag och så blev det. 6 övningar idag också, 3 mage, 2 rumpa och 1 axlar. Lagom jag skulle in i duschen fick jag syn på mig själv i spegeln och hoppade till! Jag har ju inte vant mig vid att vara mörk än :)

Mörk, var tvungen att lägga lite ljusa slingor för att vänja mig! 

Inte nåt pulshöjarpass så här sent på kvällen ;)

I

Borta bra....

Torsdagen tillbringades i Göteborg på kurs hela dagen. Hemma strax efter 20. Var efterlängtad av lilla E och det var mysigt att komma hem och kramas lite. Stora W var inte så kramig men vi hade mysigt ändå. Fredagen jobbade jag fram till lunch, åt lunch med kollegan och åkte sen hem och hämtade upp juvelerna på skolan när de slutade. Stora W slutar egentligen 14:40 på fredagar men just igår hade han friluftsdag och slutade kl 13. Ibland bara blir allt så himla bra för vi åkte nämligen till Ullared på eftermiddagen. Nu kom vi iväg vid 14 redan, framme vid 17. Checkade in på stugbyn och åkte sen till varuhuset. Hann med en hel del innan vi åkte tillbaka till vår stuga. Hade en rolig kväll med kidsen.

Idag var vi tillbaka på varuhuset kl åtta och kunde handla i lugn och ro. Kl 14 kände vi oss klara och åkte hemåt. Det är så roligt nu när kidsen är lite äldre så man kan prata och skoja i bilen. Har verkligen jättekul tillsammans och just att komma iväg så här tillsammans gör att vi kommer varandra riktigt nära. Hemma vid 17 och plockade ur bilen och lilla E började leta efter katten. Mamma och pappa har varit här och skulle släppa in honom och mata honom men han har inte setts till sen jag släppte ut honom igår morse kl fem. Pappa tog t o m fram stora W's hockeyklubba och stod och skottade i målet en stund för att Messi skulle höra ljudet och komma fram. Han är väl för rar! :) Hur som helst, katten kom inte tillbaka förrän strax efter 18 och det var ju riktigt skönt! Nu när allt var lugnt igen bytte jag kläder lite snabbt och tog mig upp till bondebacka. Åt lunch kl 11 och efter det blev det bara lite polly och kaffe i bilen så förutsättningarna för en bra lunk var väl inte tipptopp men efter att ha suttit still så länge var det skönt att komma ut en sväng. Två varv blev det och att springa i elljusspår kan vara sådärkul. Det kändes som det var som lerigast precis mitt emellan två lyktstolpar så det var inte lätt att se geggan. Dessutom får jag ju se skuggan av mig själv när jag kommer lufsande och det stämmer ju ganska dåligt överens med min bild jag har i huvudet hur jag ser ut när jag flyger fram i spåret ;)

Hemåt igen och det kändes såååå skönt att vara hemma. Nu blir det en lugn kväll med Bert-film från Ullared och lite mello, andra chansen.....hemma bäst :)

Nu väntar lugn kväll med juvelerna, stora W i soffan. 

Sista stegen hem, bara över staketet så är jag hemma. 

Mörkt, blåsigt, lerigt men efteråt är allt det där bortblåst (!) och det är bara skönt!