Feber

I söndags var vi i Lkpg och gjorde jobb för hockeylaget. Det tog dryga fyra timmar och vi kom hem vid halv fyra ungefär. Var jättetrött. Hade inte sovit jättebra på natten men så här trött brukar jag inte vara. Huvudvärk också. Så jobbigt var inte jobbet heller så det kan inte varit det heller. Somnade på soffan! Hoppsan! Det tillhör inte vanligheterna. Allt hade en förklaring fick jag bli varse igår, måndag. Frös och hade huvudvärk från lunch och framåt. Åkte hem strax innan fem för att skjutsa ut stora W och kompis V till Österstad för fotbollsträning. Stora W fick sen skjuts hem av V:s pappa. Perfekt. Då kunde jag ta det lugnt och det gjorde jag. Handlade lite och gjorde lite mat, betalade räkningar och tvättade. Allt i maklig takt. Gick och la mig tidigt då jag hade feber.

Vaknade med 38,2 och huvudvärk. Inget annat "fel". Har lite för mycket att göra på jobbet så jag åkte dit och testade om det gick att jobba en stund i alla fall. Stod ut till 12:30 och då åkte jag hem.

Vilat i soffan hela em förutom en kort sväng till lilla E:s skola för utv samtal. Det var inte jobbigt alls. Det går bra i skolan och det är ju alltid skönt att höra.

Igår var det meningen att jag skulle sprungit på lunchen och i morse var det meningen att jag skulle kört actic core. Nu ligger jag inte här och gråter över spilld mjölk men det blir dubbelt tråkigt att vara sjuk när jag tycker att det är så kul att träna. Hur som helst, i morgon tar jag det lugnt om det visar sig att jag har feber när jag vaknar.

Over and out.

Lycklig men olycklig

Det känns att deklarationssäsongen har kommit igång. Jobbar längre och har inte så mycket fritid. Det gör att tisdagskvällarna bli än mer heliga. Det är mysigt. Nu har det inte alls varit tisdag, det har varit torsdag och fredag. Torsdagen hann jag med föräldramöte i Österstad, in till actic och körde pump, tillbaka till Österstad för att hämta stora W som tränat, hem och äta och duscha och sen en kort sträcka på cykeln för att landa i soffan hos bästa Kicki-vännen. Var inte där förrän 20:30 men det är såååå mycket bättre än ingenting. Vi kände att det var läge för lite prosecco och Kicki hade fixat med tilltugg, ostar, kex, marmelader och grönsaker. Två timmar försvann i ett nafs och det var mysigt att kunna sitta ner en stund och bara prata och skratta. En bubbel-babbel-stund helt enkelt :)

Igår fredag hade jag bestämt att jag skulle ge min fot en utmaning. Jag har sprungit 6 km som längst med den och nu tänkte jag köra 3 varv i bondebacka, alltså 7,5 km. Foten kändes av HELA passet. Bajsfot. Det gjorde inte så ont att jag haltade och det var därför jag fortsatte. Benen var stumma efter torsdagen pump och det gick tungt. Jag gick varje gång det kom en ny låt, ca 20 sek. Annars hade jag inte orkat. När benen är så stumma så känns det som att hur mycket jag än flåsar så kommer inte syret till musklerna. Jag bli bara mer och mer andfådd. När jag då stannar upp och går den där stunden känns det som att syret kommer dit det ska och jag kan fortsätta en stund till. Trodde nog att det gick långsammare än det gjorde. Det blev 7,7 km på 45:45. Det trodde jag inte! Trodde nog mera på dryga 50 minuter.

Efter rundan var jag så där härligt lycklig som man blir av att lufsa runt men olycklig över min fot. Denna vecka har jag bara sprungit två korta 3 km svängar och i helgen sprang jag inte alls. Har inte sprungit sen förra onsdagen om man inte räknar dom korta svängarna i måndags och onsdags. Bajsfoten kallar jag den nu.

Har fått mitt startbevis till varvet. Startgrupp 22 kanske det var, starttid 15:39. Hej o hå! Kicki fick dryga timman innan mig. Kicki föreslog att jag kunde starta och sen bryta efter en stund. Då har jag i alla fall fått känna av stämningen. Mmm, kanske blir det så. Jag kommer ju i alla fall att vara på plats och betalat har jag ju gjort. Jag ska testa att tejpa foten någon dag för att se om det gör någon skillnad när jag springer. Hjälper det något kan jag tejpa på varvet i så fall.

Idag blir det ingen träning. Stora W har seriepremiär i fotboll och de möter Maif. Österstad IF är ett helt nytt lag bildat från hockeylaget och två nya killar. De har bara tränat fotboll ihop vid fyra tillfällen så vi får se hur det går. Stora W brukar vara forward i fotboll också men ska nu spela back tillsammans med två forwardkompisar från hockeyn. Det blir spännande att se :)

Gårdagens instabild från bondebacka. 

Av blommor och blad blir man glad. 

Såklart masterna ska vara med också :) 

Stress i onödan

Idag hann jag inte med någon runda på jobbet då vi hade lite mycket att göra. Åt snabbt och jobbade på lunchrasten. Åkte hem strax innan halv fem och bytte om i rasande fart för att hinna med några km i dungen. 3 km är bättre än ingenting. Snabb dusch och sen skjutsa ner stora W till inlinesträningen kl 17:30 och jag själv vidare till mötet som skulle börja 18:00 i Österstad. Tyvärr hade det blivit något fel i kallelsen så vi var bara fyra personer på plats. Mötet ställdes in. Hemma igen strax innan sju och bestämde mig för en cykelrunda. Lilla E var med kompis O som hade tid att vara hemma kl 20. Då så, det ger mig ca 45 minuter innan jag måste och vill vara hemma igen. Jag bytte om igen och trampade iväg. Cyklade 15,5 km och tiden blev 42:13. Det var helt vindstilla och helt underbart. Hemma exakt kl 20:00 trots att jag bara tittade på klockan en enda gång. Perfekt tajmat :)

Jag har anmält mig till ICA klassikern och första delen är just cykling. 30 mil under tiden 15/4 till 22/6. Det ska jag nog klara :) 

Ica klassikern, samarbete mellan ICA, Actic och Crescent. 

Ser väl klart genomförbart ut? 

Åkte till Djurkälla och vände. 

Finn ett STORT fel, just det, hjälmen!! 

Rivstart på veckan

Ja, så känns det. Igår hade jag tandläkartid kl 14:30 och var tvungen att åka från jobbet strax efter 14. Då kände jag inte att jag kunde åka iväg och springa på lunchen. Måste ju jobba någon gång också ;) Jag hade dessutom kommit sent på morgonen då jag varit på stora W:s skola för att fixa med skolfotbollen de vill vara med på. Väntade in i det sista på att kanske någon annan förälder kunde ta tag i det men icke, det blev jag som fick ta tag i det. Jag ska ju inte ens vara hemma när matcherna ska spelas, då är jag i Göteborg och hejar på bästa Kicki-vännen som springer Göteborgsvarvet. Jaja, nu är klassen anmäld i alla fall och kidsen kommer få spela fotboll, det är huvudsaken.

På kvällen hade stora W fotbollsträning och jag bad mr X om att fixa med den träningen så att jag kunde åka och köra bodypump 17:30. Stora W har träning 18-19:30 men måste vara där en halvtimma innan för att de ska gå igenom träningen innan de ger sig ut på planen. Mitt i pumpen alltså. Nu är vi tillbaka till att stora W tränar mån, ons och tors så vi hoppar tillbaka till att tisdagskvällen är vikt till familjen. Umgås och eventuellt göra läxor som det behövs hjälp med. Detta gör att jag inte kan köra bodypump på tisdagar längre. Nu fick jag veta att bodypumpen på tisdagar bara körs t o m idag och sen är den borta från schemat så det hade ju inte funkat i alla fall.

Tillbaka till pumpen. Passet kändes bra och jag kände mig hyfsat stark i de flesta övningarna. Åkte hem och var lite missnöjd över att jag inte fått till något springpass på lunchen så jag bytte tröjan till en torr och tog på mig springskorna och tog ett par varv i dungen. 3 km fick jag ihop och det kändes bra. Efter detta hem och fixa med mat och tvätt men till slut kom jag in i duschen och efter detta stöp jag i säng, klockan var bara strax efter halv tio men det var sååå skönt!

I morse var jag bokad till Actic Core med Lillan men det passet var ersatt med CX Worx med Maria. Det var kul att få prova det nya passet och det kommer ge träningsvärk i triceps, hur märkligt det än låter på ett core-pass ;)

På jobbet vid nio, lagom till kaffet och sen jobb en timma innan det var dags för dryga timman massage. Uj uj uj, vad skönt det var. Träningsvärk efter bodypumpen i framförallt baksida lår gjorde att det var underbart (ontskönt) att bli masserad. Massagen fick bli ett härligt avslut på min rivstart på veckan. Bodypump, 3 km spring och CX på 15 timmar då jag dessutom hunnit med att sova. Inte illa. Nu blir det inget mera förrän i morgon lunch då jag hoppas kunna åka till Skogssjön igen. I morgon kväll är det nämligen styrelsemöte i Österstad IF så då kan jag ju inte springa något.

Detta blev ett litet hoppigt inlägg där jag skrev allt i en enda röra, så får det bli, ibland är hjärnan lite mosig helt enkelt. 

Efter pump och innan lufs. Hade tänkt att fota i dungen men se, min mobil dog :-/ 

Söndag, väntar på MM

Nu är det då söndagskväll igen och vi väntar på vårt söndagsmys Mästarnas Mästare. Det är perfekt att ha något mysigt och roligt att se fram mot så här på veckans sista kväll. Ingen söndagsångest här inte.

Helgen har varit bra. Sist jag skrev var i onsdags då jag hade ont i magen. Detta fortsatte även på torsdagen och jag hoppade över CX. I fredags var det bättre men jag kan inte säga vad det var. Det sved i magen, hela magen, ungefär som hela magen var full av stickande kolsyra. Inte kul.

I fredags kom Stefan hit och på lördagen åkte vi till honom. På lördagseftermiddagen tog han med mig till Dovra sjöar som ligger i närheten av Hallsberg. Vi gick en runda som var närmare en mil och det var smala stigar fulla av rötter, stenar och emellanåt lera. Det var brant upp och ner och branta "stup" ner mot sjöarna. Underbart. Det tog sin tid att ta sig runt. Vi gick under sönderblåsta träd och genom granris och annat. Det är ett naturreservat så det nedblåsta får i stort sett ligga kvar. Efter denna tur fick jag lite träningsvärk idag, förstås :)

Idag har vi gått en lugnare sväng på dryga 7 km. Det var skönt att röra lite på benen från igår. Åkte hem vid fyra och handlade lite på hemvägen så jag var hemma vid halv sex. Lite mat med kidsen och vi pratade om hur helgen varit på våra olika håll. De hade bakat kladdkaka innan jag kom hem så vi har lite mumsigt att tugga på till vårt mys :)

Dovra-sjöarna är långsmala och ligger på rad, tre stycken. Ganska brant från stigen ner mot sjön men det ger ju en härlig utsikt :) 

Vindstilla och tyst i skogen. 

Här var det meningen att vi skulle gå över till andra sidan men det var lite för blött :-o 

Vid Dovra sjöar ligger Dovra kyrka. Dovra kyrka är en bergsbrant där ett klippblock skjutits ut av vatten och frostsprängningar. Klippblocket har sen antagligen sjunkit ner i mossen. 

Enligt gammal sägen är det jätten Tjälve som bröt loss klippblocket för att kasta mot de irriterande kyrkklockorna i viby kyrka. Jättar tål nämligen inte kyrkklockornas klang. Jättens fru Dovra var ledsen över att ha en så argsint make och grät tre tårar som blev de tre Dovra sjöarna. 

Dovra kyrka 

Halva veckan gjord.

Har sällan varit med om en vecka som varit så seg. Redan igår när det var tisdag trodde jag att det var torsdag och idag har känslan inte varit annorlunda. I morgon är det ju torsdag och det måste ju betyda att det blir tre torsdagar i rad. Märkligt ;)

På lunchen åkte jag till mitt kära skogssjön och gav mig iväg på en lugn lufs. Hade vaknat redan kl 5:30 av att jag hade så ont i magen. Det stack som nålar i magen och jag mådde lite illa. Detta blev lite bättre efter frukost och på förmiddagen var det ganska ok. Lite ont till och från. Träningsvärk från gårdagens pump och denna mage gjorde alltså att tempot inte blev så högt. Jag kände att jag inte var så trött som vanligt efter uppförsbackarna och sprang lite längre innan jag gick. Varvar ju löpning och gång. Rundan kändes bra om än lite stelt av träningsvärk. Stannade klockan och blev helt paff, 38:32. Det är ju bara 8 sekunder långsammare än i måndags när jag hade min höjdarrunda. Hoppsan!

Efter rundan åt jag och sen blev magen värre. Antagligen av all rörelse som fick tarmar och annat att komma igång. Har fortfarande ont i magen och vet inte vad det beror på riktigt.

Ikväll har vi haft hockeyavslutning med prisutdelning, pizza och brännboll. Lyckad kväll för barnen och jag är glad att jag klarade av det. Nu finns det ju två föräldrar till i föräldragruppen så jag hade säkert kunnat lämna över allt på dem men är glad att jag inte behövde göra det. Det blev lite kallt på slutet ute när de spelade brännboll så jag tog ett bad när vi kom hem. Det var skönt, även för magen tror jag för den är något bättre nu.

Vit- och blåsippor samsas om utrymmet bland höstens gamla löv. Älskar vår! 

Upp som en sol....

...och ner som en pannkaka. Så känns det nu. Fast jag är inte nedslagen av det. Det är så här det är. Vissa pass är fullkomligt underbara och vissa pass undrar man om man överhuvudtaget kommer ta sig igenom. Igår hade jag ju bästa lunchpasset och det lever jag på länge. Idag startade dagen med ett Core-pass designat av Tiva. Hon är duktig. Hon kör fem låtar (på actic core och cx är det sex låtar) men kör en längre stretch. Jag blir absolut lika trött och tränad av de olika passen och det är lite kul med variationen ändå. Snabbt in i duschen efter passet och kl 8:50 var jag på plats på jobbet. Perfekt att komna lagom till fikat kl nio. Det smakar oerhört bra med en andra frukost då.

Dagen gick bra och jag fick ihop dagens beting till halv fem lite drygt. Hem och hämta upp lilla E för att åka till stan och köpa byxor. Tre par fick det bli och sen var det lagom att byta om och hämta upp bästa Kicki-vännen för ett pass bodypump. Det gick inget bra idag. Redan på bröstlåten kändes det att det inte fanns något av värde i musklerna idag. Bröst, biceps och axlar var jobbigt. Mycket jobbigare än vanligt. Ben gick faktiskt hyfsat bra så jag vet inte varför det gick som det gjorde idag. Kommer inte spekulera i det heller då jag inte har något emot att det går lite upp och ner. Det skulle vara tråkigt om alla pass kändes likadana hela tiden, faktiskt. Bättre såhär, fast man är ju såklart inte överlycklig när det inte går så bra men det har man glömt väl det kommer ett höjdarpass igen ;)

Så här bra fantasi har jag idag :) 

Äntligen!

Vilken lunchrunda! Underbart väder, underbar fot och underbart lätt. Eller rättare sagt så var det inte så jobbigt som det varit hittills. Jag trodde inte att jag skulle ramla ihop av utmattning precis hela tiden och sista biten in i "mål" när uppförsbackarna är över så var det riktigt behagligt och njutbart. Vad jag har längtat!! Vilken känsla att springa med en högerfot som inte smärtar. Det är fortfarande inte bra men såååå mycket bättre. Jag tänkte knappt på foten och det brukar jag ju göra typ varje steg annars. Jag är så glad!

Daniel kunde inte hänga med idag men han frågade hur rundan varit när jag kom tillbaka och jag fullkomligt bubblade ur mig allt. Hur bra det kändes och att jag fick ner tiden från 42:05 till 38:24! Så glad att jag kunde bubbla ur mig lite till någon som vet precis hur det är efter en toppenrunda och endorfinpåslaget är skyhögt.

Eftermiddagen gick som smort då jag fortfarande var som i ett lyckorus och jag njöt av stunden.

Nu vet jag ju att nästa pass inte alls kommer kännas på detta vis och att det kan ta veckor innan det händer igen men på något vis blev jag påmind om att dessa pass faktiskt existerar, jag hade helt ärligt glömt bort hur underbart det är. Fokus har helt legat på att överleva passet ;) och att foten ska bli bättre. Kul att bli överraskad!

Dagens instabild får sätta punkt för detta inlägg . 

Cykel

Nu är det söndagskväll och idag chockar jag allt och alla, inkl mig själv, med att skriva ett andra inlägg! Vadan detta? Jo, jag har cyklat. Min cykel har ju inte haft skärmar så jag har inte kunnat använda den som jag velat då det nästan alltid är regn och blött på marken. Nu har jag skärmar och dessutom var det torrt och fint på cykelbanor och gator så jag gav mig iväg.

Ner till nya bron och över den, hela verkstadsvägen till borenshult och sen hemåt igen. Det blev dryga 12 km och det tog mig 34 minuter. Snitthastigheten 21,5 är inte något rasande tempo men man får lägga in att det inte går att köra för fullt i korsningar och tvära kurvor. Det blir ju lite annat att köra på cykelbanor och gator i stan jämfört med landsväg. Hur som helst så var det skönt och det var ju det viktiga. Det var inte så skönt i uppförsbackarna men det har man ju igen i nedförsbackarna. Då är det bara att pusta ut. Lite annorlunda mot att springa för även om det går lättare att springa nerför än uppför så är det fortfarande lite jobbigt. På cykel blir det ju ren vila. Älskar verkligen min cykel och idag använde jag mina cykelskor för första gången utomhus. De har jag ju bara haft på spinningcykeln tidigare.

Söndagsmys med kidsen framför TV:n och Mästarnas Mästare. Lilla E hade gjort kladdkaka på förmiddagen som vi kunde mumsa på. Söndagsmys i kvadrat :)

Nyklippt, nyblekt och nycyklad ;)

400 🎉

Detta är mitt 400:e inlägg. Hade jag varit lite flitigare hade det kunnat vara det dubbla med tanke på att jag började i augusti 2013. Men så är det, det får skrivas när skrivas kan. De senaste inläggen har varit lite av "blogga-ifatt" inlägg så det får väl bli ett sånt idag också.

I onsdags var jag i skogssjön igen, denna gång kom vi iväg både Daniel och jag. Det går inte att sticka under stol med att det är lite roligare att ha sällskap. Någon att prata med i bilen på dit- och hemväg. Vi springer ju inte tillsammans men en del av banan springer vi båda två och efteråt pratar vi om upplevelserna.

Rundan var mycket blöt. Det regnade och hade så gjort hela natten och morgonen så det bar rejält geggigt i spåren. Jag försöker springa vid sidan av spåret där det är som värst men på en del ställen går det inte att undvika att klafsa rakt ner i geggan. Gillar det. Jag gillar både att försöka "vinna" över geggan och komma förbi men även att geggan ibland får vinna över mig :)

I torsdags hann jag inte med det planerade CX-passet då det var föräldramöte på stora W:s skola inför högstadiet som börjar i höst.

I fredags kom jag iväg till skogssjön igen denna gång var det mycket torrare i spåren men ända lite slirigt på en del ställen. Rundan som ska bli min nya målrunda mätte jag upp till 5:22 första gången men idag mätte den 5:78. Lite bättre för självförtroendet ;) Idag hände allt möjligt som gjorde att kag fick stanna flera gånger. Lilla E ringde, Spotify lade av tre ggr, jag fotade, jag fick sms och någon okänd ringde (svarade inte) Tiden blev därför densamma som sist ungefär, 42 min.

Igår blev det ingen träning alls men jag dammsög bilen, torkade ur bilen, möblerade om i stora W:s rum vilket innebar att vi bar ut soffa och byrå och flyttade in fotöljer. Bära möbler är jag bra på :) Tvättde fönster och hängde flera maskiner tvätt och lagade mat. Ja, gjorde mer än satt i soffan helt enkelt. Framåt seneftermiddagen åkte vi på utflykt. Åkte mot Karlsby och på vägen hittade vi ett "berg". Där uppe tar vi det bestämde jag och vi parkerade intill vägen. Det var underbart, lagom varmt och det var mysigt att fika utomhus utan att behöva frysa om fingrarna.

Idag vet jag inte riktigt vad som händer. De dagarna är de bästa!

Från gårdagens utflykt. 

Lätt regn står det - de ljuger! Från onsdagens runda

Fredagsrundan var mycket torrare :)

Alternativ träning

I torsdags åkte jag hem från jobbet redan vid lunchtid. Barnen hade ju påsklov och jag ville vara lite med dem. Vi åkte till tippen med saker som skulle kastas. Vi åkte till "hjärta till hjärta" med en massa böcker. Vi handlade och vi möblerade om. Lilla E och jag bytte rum. Jäklar vad vi slet. Hoppade över CX men tränade desto mera hemma. Flytta byråer, sängar, garderober och bära böcker är inget latmansgöra direkt. Helt slut efter!

I fredags däremot blev det ingen träning. Åkte hem vid lunch för att äta lite med kidsen. Åkte till Stefan vid två och när jag kom fram var det ett underbart härligt väder så det blev balkonghäng. Jag gick iväg och hämtade mat men det tog bara ca 10 min fram och tillbaka så det går knappast att få det till något träningspass ;)

På lördagen var det lugnt. Vi var ute och gick en sväng i maklig takt, inte ombytta alltså. Då "fin-går" vi och håller tempot nere för att inte bli för varma. Framåt eftermiddagen när Stefan gjorde mat hade jag dock blivit lite rastlös. Det vibrerade nästan i kroppen och jag kände att jag var tvungen att röra på mig. Frågade hur lång tid det var kvar till mat och det var 45 min. Bytte om på två röda och gick iväg på PW. Visste inte var jag skulle gå eller hur underlaget skulle vara så jag valde PW framför lufs. Med facit i hand hade jag kunnat lufsa för det var bara ett tiotal meter asfalt på den biten jag gick. Jag följde en å i Hallsberg som går genom en park som heter eko-parken. Följde ån i 20 minuter och vände sedan och gick samma väg tillbaka. Det blev nästan 5 km. Efter denna PW kändes allt bra igen.  Åt och började planera för kvällen. Vi tog tåget till Örebro och strosade slumpmässigt mellan krogarna. Tänkte äta på Stall-lyktan men hittade inget på menyn som lockade så vi valde ett säkert kort, o'learys. Caesarsallad på O'Learys går inte av för hackor. :-P

Söndagen var lugn och jag åkte hem vid två. Väl hemma blev det en tupplur i soffan på ca en halvtimma. Det blev ju sent på lördagskvällen men vaknade tidigt på söndagen. På söndagskvällen skulle stora W och jag plocka kycklingar, därav min lilla tupplur. Måste ju ha lite ork till att luta de små liven. Små liven förresten, de är stora som duvor nästan.  Vilket träningspass det blev. Från golv upp till axelhöjd eller över huvudet, med vridning. Vilken träningsvärk det blev i rygg framför allt men även baksida lår.

Igår, måndag, vaknade W och var sjuk. Själv mådde jag inte heller helt 100 men åkte och jobbade. Stod över lunchlufs och bodypump på kvällen. Vilade och det gjorde nog nytta.

Idag hoppade jag över Actic Core-passet på morgonen men vågade mig på massage på jobbet. Det gick bra. Mitt halsonda från igår blev bättre och jag känner mest att det är lite ansträngt i halsen. Huvudvärken från igår är också bättre. Kände att eftersom massagen gick bra så kör jag bodypump för Kicki på kvällen. Så fick det bli. Det gick bra. Lite högre puls än vanligt trots att jag körde lite lättare på ett par låtar.

Härligt med vår i den lilla bäcken i parken. 

Sådana här broar är det över ån överallt så man kan sick-sacka över ån många gånger.