Efter jobbet åkte jag på kostföreläsning som Maif ordnat för hela föreningens föräldrar. Maif friidrott, Maif hockey och Maif fotboll med flera. Jag var orolig att jag inte skulle få plats med vare sig bil och rumpa men det var absolut inga problem. Kom dit ca 20 minuter innan föreläsningen skulle börja och var först! Det var helt otroligt vilken dålig uppslutning. Av 22 aktiva i stora W's hockey var jag och en mamma till de enda föräldrarna närvarande. Av lilla E's friidrottsgäng (ca 16-18) st var jag den ende där. Totalt kanske vi var 50 st på plats av alla lag. Är föräldrar verkligen inte mer intresserade av att hjälpa barnen med rätt mat. Eller tror alla att de gör rätt? Jag ser ju tydligt när vi är ute på matcher och tävlingar hur tokigt det är. Hur som helst, jag får försöka förmedla via tränarna vad som sades ikväll.
Lunchen tillbringades i spåret. Första varvet gick så himla bra och allt var bara härligt. Sen kom andra varvet och knockade mig så jag nästan gick ned för räkning. Huh, så jobbigt. Flåsade som en tok när jag sprang "i mål" och fick gå lite planlöst en stund för att lugna ner kroppen. MEN dålig kondis går att råda bot mot, det hade varit värre att det varit jobbigt för att det gör ont nånstans.
Fick fram ett skärp som jag inte använt på ett tag. Det var inte kul att få på. Det fattades ca 5 cm mot hålet jag brukar använda. Nu får jag sy igen kakhålet eller tänka mig för lite bättre. Bättre sömn skulle jag också behöva ta tag i. Detta får bli mina sista ord idag och mitt mantra närmsta tiden: Viktnedgång är till 80% kost och vila.
måndag 31 mars 2014
lördag 29 mars 2014
Snabb vecka
I måndags var jag på mammografi, i onsdags fick jag svar = allt ok!
I onsdags var jag hos distriktssköterskan och visade upp min näsa som har ett sår som inte läker. Fick komma vidare till läkare samma dag och igår, fredag, fick jag brev från Hudmottagningen att de fått min remiss och att kallelse kommer inom en månad.
I torsdags beställde jag ett par filmer från cdon och de låg i brevlådan dagen efter.
Tyvärr har jag inte kunnat springa nån dag denna vecka då lilla E var sjuk igår men jag slår vad om att det hade gått snabbt! Visserligen är veckan inte slut men jag får nog inte till nån lunk. Ska snart på BP och ikväll åker vi ett gäng till en kompis i Linköping och går ut så i morron blir det ingen träning ;-)
Träningen har som sagt kommit lite i kläm denna vecka men så blir det ibland. Har dock hunnit med att få lite snyggare här hemma och det ger ju också energi och glädje. Igår när jag var hemma med lilla E kunde jag även smita in i sovrummet och få till lite mental träning från CD. Det är också viktigt tycker jag, träna tanken.
I onsdags var jag hos distriktssköterskan och visade upp min näsa som har ett sår som inte läker. Fick komma vidare till läkare samma dag och igår, fredag, fick jag brev från Hudmottagningen att de fått min remiss och att kallelse kommer inom en månad.
I torsdags beställde jag ett par filmer från cdon och de låg i brevlådan dagen efter.
Tyvärr har jag inte kunnat springa nån dag denna vecka då lilla E var sjuk igår men jag slår vad om att det hade gått snabbt! Visserligen är veckan inte slut men jag får nog inte till nån lunk. Ska snart på BP och ikväll åker vi ett gäng till en kompis i Linköping och går ut så i morron blir det ingen träning ;-)
Träningen har som sagt kommit lite i kläm denna vecka men så blir det ibland. Har dock hunnit med att få lite snyggare här hemma och det ger ju också energi och glädje. Igår när jag var hemma med lilla E kunde jag även smita in i sovrummet och få till lite mental träning från CD. Det är också viktigt tycker jag, träna tanken.
tisdag 25 mars 2014
Träna bort träningsvärk?
Skulle inte tro det! I alla fall inte med samma typ av träning. Mr T som så snällt kom till mig i söndags efter två veckors uppehåll från BP tänkte jag mota bort genom att köra BP på måndagen. Det hade precis omvänd effekt. Träningsvärken blev värre. Mina lår, framförallt precis ovanför knäet på både insidan och utsidan, är värst.
Idag är det alltså tisdag, morronpass CX. En övning är knäböj och då kan inte nåt syre alls kommit fram i musklerna för benen blev helt stumma och jag blev sååå andfådd. Trodde ett tag att jag skulle trilla ihop i en hög på golvet. What doesn't kill you makes you stronger, det är min tröst nu :-o
Direkt efter jobbet åkte jag hem och hämtade stora W och åkte vidare till stora staden för att se LHC - Frölunda. En jättekul match där 0-1 blev 5-1 och till slut 5-3. Skoj skoj! Gillar verkligen att vara på plats i Cloetta center. Skulle gärna gå oftare!
Idag är det alltså tisdag, morronpass CX. En övning är knäböj och då kan inte nåt syre alls kommit fram i musklerna för benen blev helt stumma och jag blev sååå andfådd. Trodde ett tag att jag skulle trilla ihop i en hög på golvet. What doesn't kill you makes you stronger, det är min tröst nu :-o
Direkt efter jobbet åkte jag hem och hämtade stora W och åkte vidare till stora staden för att se LHC - Frölunda. En jättekul match där 0-1 blev 5-1 och till slut 5-3. Skoj skoj! Gillar verkligen att vara på plats i Cloetta center. Skulle gärna gå oftare!
måndag 24 mars 2014
Nytt
Nytt för mig är att köra pass på lunchen. Kanske bara blir en gång, tyvärr. Idag var jag på mammografi på fm här i Motala och kom ut vid 11:40. Stod som 12:e reserv till kvällens BP och hade i bakhuvudet att det finns BP som lunchpass på måndagar. Chansade, kom in och hann!
Nytt för mig är att ha en kille som instruktör på BP. Har bara haft det på Box och RPM förut. Det var annorlunda, vet inte varför men annorlunda var det, och kul, och slitigt. Jag som äääälskar frivändningar är så glad att det denna gång är en rygglåt utan frivändningar. Det gör nämligen att man kan lägga på lite mer vikt på stången när man kör marklyft. Äntligen spänner det och drar på baksidan av kroppen. När det är frivändningar med måste man klara samma vikt över huvudet och hålla bra hållning därav inte så mycket vikt på marklyft då. Synd att de kombinerar de övningarna i samma låt.
Gillade att träna på lunchen, jobbade över en timma på kvällen och kom hem en halvtimma tidigare än om jag tränat efter jobbet. Synd bara att jobbet ligger dryga 2 mil från actic, annars hade jag varit lunchgäst ofta. Nu är det ju inte nytt för mig att träna på lunchen, en och annan lunchlunk har det ju blivit och det är skönt att "ha det gjort" på kvällarna då det ändå blir fullt upp med annat. Mer lunchträning åt folket! Det skulle många må bra av, få kvällarna till matlagning, läxläsning, taxiverksamhet, städning och annat. Ja, jag tror't!!
Nytt för mig är att ha en kille som instruktör på BP. Har bara haft det på Box och RPM förut. Det var annorlunda, vet inte varför men annorlunda var det, och kul, och slitigt. Jag som äääälskar frivändningar är så glad att det denna gång är en rygglåt utan frivändningar. Det gör nämligen att man kan lägga på lite mer vikt på stången när man kör marklyft. Äntligen spänner det och drar på baksidan av kroppen. När det är frivändningar med måste man klara samma vikt över huvudet och hålla bra hållning därav inte så mycket vikt på marklyft då. Synd att de kombinerar de övningarna i samma låt.
Gillade att träna på lunchen, jobbade över en timma på kvällen och kom hem en halvtimma tidigare än om jag tränat efter jobbet. Synd bara att jobbet ligger dryga 2 mil från actic, annars hade jag varit lunchgäst ofta. Nu är det ju inte nytt för mig att träna på lunchen, en och annan lunchlunk har det ju blivit och det är skönt att "ha det gjort" på kvällarna då det ändå blir fullt upp med annat. Mer lunchträning åt folket! Det skulle många må bra av, få kvällarna till matlagning, läxläsning, taxiverksamhet, städning och annat. Ja, jag tror't!!
söndag 23 mars 2014
Uteplats!
Jodå! Nu äntligen var det dags. Premiär på uteplatsen i vårsolen ☀️ Lilla E och jag fick sådana vårkänslor så vi tillbringade tre timmar med att leta utemöbler i olika affärer. Både i stan och utanför. Valet föll till slut på en grupp (bord och fyra positionsstolar) från Ica maxi. Premiärfikade med moccarutor från gårdagen då jag bakade till hockeylaget som hade avslutning.
Mr T som jag nämde senast har varit med mig idag och jag tog en promme här nu på kvällen på 5,5 km för att lindra effekterna av hans närvaro. Kändes bra :)
Stora W har varit i Vimmerby idag och kört säsongens absolut sista match. Nu försvinner isarna i hallarna och det blir fotbollssäsong i stället. Skönt att få komma ut kan jag känna, dessutom tar fotbollen inte lika mycket tid som hockeyn och nu när vår och sol kommer vill jag vara hemma lite mera.
Mr T som jag nämde senast har varit med mig idag och jag tog en promme här nu på kvällen på 5,5 km för att lindra effekterna av hans närvaro. Kändes bra :)
Stora W har varit i Vimmerby idag och kört säsongens absolut sista match. Nu försvinner isarna i hallarna och det blir fotbollssäsong i stället. Skönt att få komma ut kan jag känna, dessutom tar fotbollen inte lika mycket tid som hockeyn och nu när vår och sol kommer vill jag vara hemma lite mera.
lördag 22 mars 2014
Det ligger i luften...
Våren är på väg, sommaren också så småningom. Jag har väl aldrig varit med om att så många runt omkring mig intensifierar sin träning eller helt börjar träna. Kul!! Inspirerande :)
Själv har jag för första gången tränat på hotellgym. Det ska jag göra fler gånger. Gick till gymet 6:30, var klar 07:20 och duschad och färdig för frukost 07:40. Jag var underbart pigg och alert på kursen på fm och det måste bero på träningen.
Efter kusen blev jag sjuk, var i Sthlm med stora W på cup, blev sjukare. Totalt borta från jobbet en vecka. Nu känner jag mig mycket bättre och körde ett pass Core igår, 30 min.
Det irdinarie passet cx var inställt pga att Kicki-vännen är sjuk. (Krya, krya till henne) Vi fick alltså köra ett core-pass i stället. Det är också bra men jag gillar verkligen de förkoreograferade passen bättre. De passar ihop med musiken och kör längre på varje övning vilket jag tycker bidrar till ett flyt i passet. Igår var passet bra, bra övningar och bra instruktör, det var bara inte Les Mills-bra.
Idag ska jag köra BP. Två veckor sen sist, Mr Träningsvärk - vad säger du? Kan vi ta en fika och diskutera det där med din stalking. Kan du tänka dig att hänga på nån annan en stund. Bara ett par dar så kan du få komma tillbaka sen. Vill ju inte att du försvinner helt, du är bara lite för intensiv när vi inte träffats på ett tag, jag menar, jag kan ju inte rå för att jag har varit sjuk. Jag lovar att köra lite hemmaträning i veckan för dig Mr träningsvärk, bara låt mig vara denna BP :) :)
Själv har jag för första gången tränat på hotellgym. Det ska jag göra fler gånger. Gick till gymet 6:30, var klar 07:20 och duschad och färdig för frukost 07:40. Jag var underbart pigg och alert på kursen på fm och det måste bero på träningen.
Efter kusen blev jag sjuk, var i Sthlm med stora W på cup, blev sjukare. Totalt borta från jobbet en vecka. Nu känner jag mig mycket bättre och körde ett pass Core igår, 30 min.
Det irdinarie passet cx var inställt pga att Kicki-vännen är sjuk. (Krya, krya till henne) Vi fick alltså köra ett core-pass i stället. Det är också bra men jag gillar verkligen de förkoreograferade passen bättre. De passar ihop med musiken och kör längre på varje övning vilket jag tycker bidrar till ett flyt i passet. Igår var passet bra, bra övningar och bra instruktör, det var bara inte Les Mills-bra.
Idag ska jag köra BP. Två veckor sen sist, Mr Träningsvärk - vad säger du? Kan vi ta en fika och diskutera det där med din stalking. Kan du tänka dig att hänga på nån annan en stund. Bara ett par dar så kan du få komma tillbaka sen. Vill ju inte att du försvinner helt, du är bara lite för intensiv när vi inte träffats på ett tag, jag menar, jag kan ju inte rå för att jag har varit sjuk. Jag lovar att köra lite hemmaträning i veckan för dig Mr träningsvärk, bara låt mig vara denna BP :) :)
söndag 9 mars 2014
Hockey
Idag ska vi iväg till den sista hemmamatchen för säsongen. Det som är kvar efter detta är en cup i Stockholm nästa helg.
Igår var stora W iväg på cup hela dagen men jag följde bara med på nätet. Lilla E ville inte åka så vi blev hemma. I torsdags var stora W och jag på matchen LHC - Brynäs. Första matchen för säsongen vi går tillsammans, jättekul! Det blev förlust för LHC men det var en underhållande match så det var bra i alla fall. I onsdags hade stora W sin första kvällsmatch, kl 18 i Norrköping. Vi åkte 16 och var hemma 21. Hua, inte så skoj men det är ju sånt vi har att vänta.
Själv har jag inte bara varit åkskådare, jag har även varit utövare. Inte av hockey men av sport i alla fall :)
Tisdag CX och 5 km löp, torsdag 5 km, fredag 5 km och CX, lördag BP.
Halvt nytt pass på CX gav definitivt mersmak. Ska bli kul att köra hela. Helt nytt pass BP som kändes jättebra det också. Idag är det söndag och jag har träningsvärk i rumpan efter cx och i bröst och triceps av BP. Lagom mycket träningsvärk (hittills i alla fall) och det känns skönt.
I morron åker vi till Stockholm för kurs och jag tänker ta med träningskläder för att för första gången träna på hotell, om det finns tid för det. Tänker att mina kollegor brukar vilja basta en stund så då kan ju jag träna lite under tiden :)
Igår var stora W iväg på cup hela dagen men jag följde bara med på nätet. Lilla E ville inte åka så vi blev hemma. I torsdags var stora W och jag på matchen LHC - Brynäs. Första matchen för säsongen vi går tillsammans, jättekul! Det blev förlust för LHC men det var en underhållande match så det var bra i alla fall. I onsdags hade stora W sin första kvällsmatch, kl 18 i Norrköping. Vi åkte 16 och var hemma 21. Hua, inte så skoj men det är ju sånt vi har att vänta.
Själv har jag inte bara varit åkskådare, jag har även varit utövare. Inte av hockey men av sport i alla fall :)
Tisdag CX och 5 km löp, torsdag 5 km, fredag 5 km och CX, lördag BP.
Halvt nytt pass på CX gav definitivt mersmak. Ska bli kul att köra hela. Helt nytt pass BP som kändes jättebra det också. Idag är det söndag och jag har träningsvärk i rumpan efter cx och i bröst och triceps av BP. Lagom mycket träningsvärk (hittills i alla fall) och det känns skönt.
I morron åker vi till Stockholm för kurs och jag tänker ta med träningskläder för att för första gången träna på hotell, om det finns tid för det. Tänker att mina kollegor brukar vilja basta en stund så då kan ju jag träna lite under tiden :)
tisdag 4 mars 2014
Mars, mars måne...
...jag kan lura dig till Skåne med ditt huvud fullt av "spåne". Haha, se vad som gömmer sig kvar i huvudet som man inte funderat över på många år. Var kom den ramsan från nu helt plötsligt? Jaja, strunt samma, mars är här och jag kan inte låta bli att undra: var tog februari vägen?
Antagligen ligger februari i nån flyttkartong som jag ställt undan nån stans och det kanske är lika gött det. Jag välkomnar vår, vill verkligen ha altanpremiär snart med kaffe i lä mot väggen. Längtar.
Har tränat lite sen sist, fick köra bodypump för Kicki i lördags, hon blev extrainkallad, och det var ju en rolig överraskning. Det var länge sen jag körde BP för henne! Helgen i övrigt bjöd på 40-årskalas, Vasalopp från tv-soffan (älskar det) stora W:s träning, 3 fikatillfällen med vänner samt lite tid i bilen för att skjutsa till kompisar. Härlig helg med andra ord.
Igår var jag med lilla E på hennes friidrott. Ville lära henne hjula men det gick inget vidare. Fick reda på att hon var rädd att vara upp-och-ned. Men det är ju lätt fixat tänker jag och ska visa henne att det är helt ofarligt att stå på huvudet mot en vägg. Tjabatjena!! Jag kom ju inte upp!! Först var jag rädd att ramla eller få ont i min axel igen som jag haft ont i ett par månader. (Nu först börjar det släppa) När sen den rädslan gick över hade jag spänt mig så pass att jag var alldeles trött och kom inte upp. Kom upp så långt att jag hade balans och gungade men då orkade jag inte sträcka ut benen. Jäklar vad förnedrande. Bestämde mig för att ge mig själv en straffrunda på lunchen idag (fast det är tisdag) Så fick det bli, 5 km i solsken, tjihoo! Det tillsammans med CX i morse gav 1 timmas träning idag :)
Ikväll har jag haft tvättstugan och tvättat 5 maskiner tvätt. Superskönt att kunna klara av så mycket tvätt på ca 4 timmar. Hann även åka iväg och köpa nya skor till lilla E (samt tvättmedel :) ) steka pannkakor och förhöra stora W som har prov i morron. Stora W hade också träning idag men blev både skjutsad och hämtad av de andra i "föräldrar som hjälps åt med skjutsarna gruppen" :)
Antagligen ligger februari i nån flyttkartong som jag ställt undan nån stans och det kanske är lika gött det. Jag välkomnar vår, vill verkligen ha altanpremiär snart med kaffe i lä mot väggen. Längtar.
Har tränat lite sen sist, fick köra bodypump för Kicki i lördags, hon blev extrainkallad, och det var ju en rolig överraskning. Det var länge sen jag körde BP för henne! Helgen i övrigt bjöd på 40-årskalas, Vasalopp från tv-soffan (älskar det) stora W:s träning, 3 fikatillfällen med vänner samt lite tid i bilen för att skjutsa till kompisar. Härlig helg med andra ord.
Igår var jag med lilla E på hennes friidrott. Ville lära henne hjula men det gick inget vidare. Fick reda på att hon var rädd att vara upp-och-ned. Men det är ju lätt fixat tänker jag och ska visa henne att det är helt ofarligt att stå på huvudet mot en vägg. Tjabatjena!! Jag kom ju inte upp!! Först var jag rädd att ramla eller få ont i min axel igen som jag haft ont i ett par månader. (Nu först börjar det släppa) När sen den rädslan gick över hade jag spänt mig så pass att jag var alldeles trött och kom inte upp. Kom upp så långt att jag hade balans och gungade men då orkade jag inte sträcka ut benen. Jäklar vad förnedrande. Bestämde mig för att ge mig själv en straffrunda på lunchen idag (fast det är tisdag) Så fick det bli, 5 km i solsken, tjihoo! Det tillsammans med CX i morse gav 1 timmas träning idag :)
Ikväll har jag haft tvättstugan och tvättat 5 maskiner tvätt. Superskönt att kunna klara av så mycket tvätt på ca 4 timmar. Hann även åka iväg och köpa nya skor till lilla E (samt tvättmedel :) ) steka pannkakor och förhöra stora W som har prov i morron. Stora W hade också träning idag men blev både skjutsad och hämtad av de andra i "föräldrar som hjälps åt med skjutsarna gruppen" :)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)