Test-spring

Det är idag precis två veckor sedan jag fick mitt ryggskott. Värktabletter och lite kortare arbetsdagar följt av långsamma promenader med Charlie tog mig genom den första veckan. Det gick men var inte kul. Den andra veckan gick mycket bättre och jag har kunnat sitta ner igen. Promenader har verkligen hjälpt. Sakta har det dag för dag blivit bättre och idag kände jag mig tillräckligt stark i ryggen för att våga prova en kort löptur. 

Åkte till Ödeby med Charlie. Det småregnade lite men inget som störde. Gick som vanligt en km och lufsade sen km två och tre. Det kändes jättebra. Gick ca 500 m och sprang sen en km till. Efter det ca 500 m gång till bilen. Kändes jättebra. 

Satte på högsta värmen i bilstolen för att inte stelna och bli kall på hemvägen. Väl hemma torkade jag Charlie länge och väl. Han var mycket blöt och skitig då stigarna var blöta efter allt regn. 

Gick sen upp till Jymden och sökte på YouTube efter yoga inriktad på rygg. Hittade ett 18 min långt klipp som jag körde. Det var som en lång stretch för ländryggen och det kändes mycket skönt. Tack för lättillgängliga program som dessutom är lätta att hänga med på. 

Nu återstår att se hur resten av kvällen blir och kanske mest av allt natten. Oräkneliga är de gånger jag vaknat på natten av att jag rört mig i sömnen och fått ont men även det har blivit mycket bättre så jag hoppas jag slipper bakslag. 

Detta var favoritbiten på dagens runda. Smal mjuk stig. Det var även denna bit som blötte ner fötterna mest, såklart, men det var det värt. 

Detta blöter inte ner fötterna nämnvärt men är inte så kul att springa. Man kan inte få allt :) 

Kom igen nu matte! 

Detta YouTube-klipp passade mig perfekt. Både övningarna och passets längd. 

Då klockan fick batterislut vet jag inte tiden men ca 5 km vet jag sen tidigare att det är. Ca 3 km spring. VO2 har nu sjunkit till 42.