Måste erkänna att idag var jag inte riktigt lika sugen på pump som jag brukar vara. Av lite olika anledningar och en av dem var att Kicki-vännen inte skulle instruera ikväll. Hon har varit sjuk och är inte riktigt fit for fight än. Hur som helst så tog jag mig dit, såklart, och blev glatt överraskad över att tre övningar var utbytta. Rygg, biceps och axlar. Bra musik som gav energi. Låtarna var bl a från release #77, nu är det #92 tror jag. Med tanke på att det kommer 4/år så är det alltså troligtvis nästan fyra år gamla övningar. Jättekul att köra dem igen!! Kommer antagligen känna av axlar i morgon för där kan man inte annat än ösa på för fullt för låten är så jäkla bra till övningarna! Scooter, Ti sento.
I övrigt har det varit ungefär som vanligt här hemma. Kom hem vid fem, fixade mat, åt och åkte sen tio i sex för att skjutsa stora W till hockeyträningen. Åkte vidare till mitt eget pass som började halv sju. Hemma strax före åtta och stora W blev hemskjutsad av Mr X och var hemma vid halv nio. Lite att äta igen och ta hand om disk, tvätt och det roliga - räkningar! Kom just på att mitt pulsband inte ville komma igång när passet började utan det synkade inte med aktivitetsmätaren förrän efter 8 min. Då är ju både uppvärmning och den jobbiga benböj över. Jaja, nu stod det ju inte och föll med dessa åtta minuter, jag fick ihop 145% av mitt aktivitetsmål idag, men det stör mig att den var trögstartad.
Nu ser jag att jag inte missade mer än uppvärmningen. Den första puckeln är benböj, sen kommer några lugnare minuter bröst och efter den kommer nästa puckel, rygg. Sen är det ganska jämnt på triceps, biceps, utfall och axlar. Avslutning lite lugnare med mage och stretch.
Håller tummarna för träningsvärk :)
SvaraRadera