Första löpturen efter Lidingö

Efter Lidingö kände jag mig inte träningssugen. Min träningsvärk i låren satt i ett par dagar och efter det kom jag inte igång p g a att kroppen kändes inte helt ok. Sliten eller trött efter sjukan? Var ju inte jättesjuk men det höll i länge. 

Promenerat med Charlie har jag naturligtvis gjort och det är skönt att komma ut i skogen även om det inte blir någon löpning. Drygt en vecka efter Lidingö anmälde jag mig till ett pass på Actic som jag inte kört förut. Det är ett Actic-pass som heter BootyWork. Fokus på rumpa och ben. Det gav en rejäl träningsvärk och det är ju skönt men annars var inte passet jättekul. Men tiden på passet är bra, 19-19:30 på måndagskvällen. Då hinner jag hem och promenera och äta innan det är dags för träning. Detta pass har jag nu kört tre måndagar i rad och kommer nog köra ett par gånger till i alla fall för att se om jag tycker att det är bra och att det ger något. 

Två söndagar i rad har jag kört CX följt av Sh’bam. CX går ganska bra och det 30-minuterspasset känner jag ger mig mycket mer än BootyWork. CX är ju core-träning och det har jag ju nytta av i så många situationer, både i vardagen och i träning. BootyWork kan jag också ha nytta av i träningen. Då tänker jag naturligtvis på löpningen där jag har nytta av en stark rumpa. Alltså ser jag CX som bättre investering :) Efter CX får jag släppa loss till Sh’bam. Fast jag har väldigt svårt att släppa loss. Känner mig stel och reserverad när jag vill släppa loss och vicka på höfterna. Äsch! Höfterna är stela och nu släpper jag det. Det finns annat på Sh’bam som jag klarar. Hoppa. Enkla hopp klarar jag. Helst med lite kraft och stora rörelser till med armarna så att hela kroppen jobbar. Det är jättekul! Då vill jag inte sluta, vill bara fortsätta hoppa. 

Idag åkte jag med Charlie till Ödeby. Tog på mig träningskläder i stället för täckjackan jag brukar ha på mig för jag ville testa att springa lite med Charlie. Har inte sprungit mycket med honom sen han opererades för att träningspassen i min Lidingöträning var för långa för honom annars var det intervaller och det testade jag ju med honom utan större framgång. 

Vi började vår tur med att gå en km som uppvärmning. Måste ju värma upp leder och muskler och då hinner Charlie bajsa och kissa några gånger så det inte behöver störa också. Sedan sprang vi två km och Charlie var så glad. Han hoppade och skuttade framför mig och viftade stort med svansen. Härligt att se. Efter dessa två km gick vi ca 500 m och sprang sen en km ytterligare innan vi gjorde en nedvarvning på 500 m. Totalt 5 km, hälften springandes. Kändes mycket bra. 

Bild från idag. 

I lördags passade vi på att åka till Omberg när solen äntligen skulle visa sig lite. Det har varit mycket grått och trist de sista veckorna men i lördags äntligen fick vi lite sol. Så otroligt fint med alla höstfärger. 

Mysigt att gå i prasslande löv

Gick Älvarumsleden som ska vara 7,5 km men det blev nog drygt åtta km. Väldigt lerigt och halt på sina ställen men vi tog oss fram utan att behöva ramla, fast det var nära några gånger. 

Som en gul tunnel

Denna bild är tagen i Fålhagen i förra veckan. 

Denna bild är också från Fålehagen men tidigare. En del löv är fortfarande gröna och de blandas upp med gulnade blad och det hela blir nästan lysande. Otroligt härligt. 

Tillbaka till Actic. Har varit anmäld till fler pass än de jag gått på men livet har kommit emellan, så som det är ibland. Bl a har jag fått avboka BodyPump flera lördagar. Nu på lördag hoppas jag att jag kommer iväg. Saknar BP!