Christin med Ch: Nytt år!

God fortsättning på nya året och för min egen del: bättre fortsättning på nya året. Jul och nyår har varit lugna och sköna och min återhämtning har kunnat vara på max. Mycket skönt. Inte för att jag haft en jobbig höst, tvärtom har det varit mycket bra, men det är alltid skönt att ha dagar då det inte finns några måsten.

Efter att jag skrev förra gången kom jag iväg på ytterligare ett BodyPump-pass. Den gången kändes det bättre i ryggen och utfallen gick mycket bättre. So far, so good.

På självaste julafton fick jag en inte så rolig julklapp av min kära Charlie. Vi var i Ödeby och gick i skogen när han fick ett labberyck eller labbefnatt som en del kallar det. Då springer de runt runt i hög fart. Tyvärr sprang han in i låret på mig, inte så hårt men tillräckligt för att jag tappade balansen lite. Då jag skulle parera med det andra benet var där precis ett hjulspår vilket gjorde att foten hamnade ca 10-15 cm nedanför den andra foten. Det kändes som att hela överkroppen förflyttades ett par dm från höften rakt ut. Aj.

Efter det har jag haft ont i ryggen, såklart. Var på massage förra veckan och massören sa att jag nog måste gå till en kiropraktor för att ev knäcka till något som ev blivit snett i bäckenet. Jag ska avvakta ett par dagar till, tycker nämligen att det blivit lite bättre de senaste dagarna.

På nyårsdagen startade jag en runstreak. En ”mile” varje dag, minst. Det funkade skapligt. Körde en vecka, sen fick jag massagen och ville inte förstöra massagens goda verkningar med att trycka ihop kotor och muskler så då blev det stopp på den streaken. Kvällen efter var jag hos Stora W och kom hem sent så då blev det fokus på promenad med Charlie. Hade streaken varit igång hade jag sprungit efter promenaden men nu var det ju ändå ”förstört” så jag lade inte energi på det.

I helgen har det varit ”release-helg” på Actic och jag hade sett fram så mycket till det. Nytt pass BodyPump på lördagen och nya pass CX och Sh’bam på söndagen (idag). Tyvärr fick jag avboka alltihop.

Men! Som en liten liten tröst i allt så vågade jag på mig ett halvt pass BodyPump i jymden igår. Med ett kvastskaft!!

Hade varit ute och gått ca 6 km med Charlie så jag kände mig uppvärmd ordentligt. Bytte om och gick upp och letade reda på ett BP-pass på Youtube. Det blev 109:an. Körde uppvärmning, knäböj, rygg, utfall och axlar. I de tre första låtarna körde jag med kvastskaftet på axlarna. Utfallslåten körde jag utan något alls och axellåten körde jag med små vikter.

Efter detta fick jag så ont i ryggen att jag knappt kunde gå. Kanske var det inte så smart att köra direkt efter promenaden? Jag kanske tänkte fel när jag tänkte att det var bra att köra direkt efteråt för då var jag uppvärmd. Kanske var det så att jag redan då var ”trött” i ryggen efter promenaden och spädde på allt med att köra styrka? Hur som helst. Lade mig i soffan på rygg med benen upphöjda för att vila ryggen och det blev bättre. I natt har jag inte alls haft så ont som en del nätter tidigare.

Jag är glad över mitt halva pass och idag har jag lite träningsvärk i benen, såklart. Har utforskat lite stigar i Ödeby idag och jag kände verkligen av träningsvärken i en lång uppförsbacke vi hittade. Ingen träning på något sätt idag förutom promenaden (promenaderna) med Charlie. Det räcker. I morgon kanske jag försöker mig på lite bålstyrka, men det beror på hur natten blir, och dagen i morgon såklart. Det skulle vara så skönt om detta ger med sig nu av sig självt så jag slipper kiropraktorn.