Ikväll tog jag en promme över bron igen men denna gång gick jag lite annorlunda så jag tror att det blev ca 9 km. Det tog ett sommarpratsprogram i tid och det är ca 90 minuter långt. Jag gick inte så fort då jag har ganska mycket träningsvärk i mina stackars ben. Det är sviter efter torsdagens träning då jag körde pump och cx. Det var inte meningen att det skulle bli dubbelt men stora W:s tandläkare var sjuk och i och med det hann jag till cx med Kicki-vännen :)
Igår, fredag, invigde jag mina nya asics kayano. Kändes mycket bra med skorna, benen däremot kändes mera som betongblock. Jäklar vad träningsvärk kan vara i vägen ibland. Min kära lunch-lunk-kollega tycker mera att det är väl jättebra att kroppen aldrig vänjer sig utan hela tiden blir chockad, det måste ge mera, tror han. Nu hade jag inte kört BP på tio dagar, p g a tandläkare och hockeycup, och kroppen reagerar som den aldrig rört sig förr. Då hade jag ju i alla fall sprungit emellan, ja ja, vad är en bal på slottet utan träningsvärk ;)
Idag, lördag, testade vi ett nytt pass på actic. Tabata strength. Det var sju övningar som upprepades 6 eller 4 ggr. Stång på axel och step up på brädan och ett högt knä mot bröstet, axelpress med djupa benböj, bänkpress, rodd*3, mag-crunch på bräda med vikt i händerna till helt utsträckt, grodhopp på bräda och slutligen marklyft där vi inte vände förrän nästan vid golvet. Uppvärmning innan men ingen stretch, totalt 30 min. Även här var träningsvärken i vägen.
Efter passet åkte jag hem, åt och duschade och sen åkte vi till husbyfjöl marknad. Inget att ha direkt men det blev en utflykt i fina vädret. Efter detta åkte vi till borenshult och åt glass, jag med! En Magnum mandel. Jäklar så gott och ännu mera jäklar vad illamående jag blev, ont i magen också. Lilla E gjorde te till mig och plockade fram en müslibar. Det blev lite bättre. Kände att jag måste ut och bestämde mig då för en ny bro-runda, vill ju gå bort träningsvärken också. I lurarna sommarprat med Jesper Rönndahl, jag tycker han är jätterolig så det blev mycket fniss och skratt på vägen. Det roliga är att samtidigt som jag går där i sommarvärmen och lyssnar på sommarprat går barnen och knackar dörr för att sälja jultidningar. Inte några lysande affärer för deras del ikväll.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar