Hjärtandagen

Idag är det alla hjärtans dag. Idag har jag slagit mitt aktivitetsrekord. 316 %. Det kan väl knappast passa bättre att göra så gott för hjärtat än på alla hjärtans dag! Hur gick det till då? Jo, det började så hjärtligt med att jag blev upphämtad av Kicki-vännen och Jenny för att köra pump på förmiddagen. Jag var lite grann för stressad för att njuta av pass och sällskap men jag vet att om jag hoppat över passet hade jag varit arg och dum och trist ( för att citera gammal barnvisa) Passet gick bra, biceps kunde gått bättre men det hängde kvar lite träningsvärk från styrketräningen i torsdags. Benen kändes idag lätta och rörliga. skönt!!

Efter pumpen var det bråttom hem för att duscha och göra mig klar för dop. Hann precis och dopet var snart avklarat i kyrkan och därpå följde fika. Då var jag lite småhungrig. Åt bulle, 2 drömmar, 2 dumlegrottor och en liten bit tårta. Need I say more? Usch vad dåligt jag mådde efter! Varför tror jag att det ska gå bra? Antagligen för att jag ääääälskar fika. Men jag älskar ju inte tårta och det är ju den som får mig att må dåligt. Varför äter jag då? Vet inte! Dumt!! Brukar stå över tårta men ibland så slår det slint nåt så alldeles. Idag var en sån dag.

Åkte hem från dopet, tvättade bilen i automat och åkte och handlade. Solen sken. Jag blev sugen på en promme, illamåendet hade nu nästan släppt. Jag blev sugen på en lugn lunk. Hade planerat det till i morgon men kände nu att jag inte kunde hålla mig tills dess. Så, på med kläder och iväg. Bondebacka 4 varv = 10,5 km och jag tog det lugnt. Gick ca 20-25 sek varje gång det kom en ny låt i lurarna. Skönt, 63 minuter tog det. Skulle haft broddarna på för det var is och packad snö i spåret, bra för balansen i alla fall ;)

Igår sprang kära kollegan och jag i skogssjön igen. Benen var då fortfarande stumma efter pump och snöpuls tidigare i veckan så fastän det nu var ganska ok i spåret var det fortfarande apjobbigt. 31 minuter är i alls fall bästa tiden på veckan men det kändes inte ok. Efter jobbet åkte stora W och jag med hans klass på laserdome i Linköping. Stora W tyckte det var jättekul så det kan vi göra fler gånger. Efter Linköping åkte vi till Österstad där jag lämnade av stora W hos kompis där han skulle leka och sova över och själv åkte jag på tjejmiddag. Jättetrevligt och tiden fullkomligt rann iväg. Var inte hemma förrän halv två.

Nu är det alltså lördagskväll och jag kommer inte röra mig ur soffan på hela kvällen känner jag. Klockan har redan hunnit bli åtta snart och det skulle verkligen inte göra något om jag somnar tidigt ikväll. Tror att kroppen skulle må toppen av det!

Idag kopplade jag pulsbandet till polar beat appen och det blev hur bra som helst. Nu fick jag även fram en ny information. Löpindex. Passet idag gav löpindex 49. Det sa mig ingenting så jag googlade lite. I min ålder är index över 41 elit. Vad betyder det? Måste kolla upp det ordentligt. Det är tydligen ett index på vilken fart man har och vilken ansträngning (puls) det ska jämföras med. Kanske blir kul att följa upp? Som sagt, måste läsa på lite, det där med elit lät ju lite konstigt, minst sagt!

Roligt att se att fart och puls är den samma under hela rundan!