I'm back!

Eller ja, kanske i alla fall. Var sängliggande igår och hade tid över så att säga och kom då att tänka på denna blogg. Började läsa inläggen från början till slut och det var kul att läsa, som en dagbok (fast utan hemligheter 😝) Tänkte att det kanske är dags att skriva lite igen.

Vid nyår slutade Actic med CX-passen och de ersätts med Core 2.0 som är Actics egna förkoreograferade pass. De passen är inte lika bra som Les Mills CX så jag bestämde mig för att prova nåt annat. Precis till nyår hade Actic kampanj på PT-timmar, perfekt! Kör på det!! 

Jag har ju kört styrketräning förut. Både i maskiner och med fria vikter men då har det varit lite mera efter nåt standardprogram eller vad man ska kalla det. Nu kunde jag säga vad jag ville stärka och vilken annan träning jag gör och be PT Lollo (Louise) göra ett program. Kul!! Förra torsdagen körde jag första passet. Jättekul att ha någon bredvid som peppade. Hade bett om övningar för axlar och core (och lite rumpa slängde jag in också sådär i förbifarten) och det fick jag. Behöver väl inte ens nämna att ny härlig träningsvärk kom som ett brev på posten. Träningsvärk på helt nya ställen och det är ju lite kul. Nu är tanken att det blir pump varje tisdag och varannan lördag och styrketräning varje torsdag morgon och varannan måndag. Vi får se hur det går ihop. Måndagar är det ju flest folk på gymmet och jag är ju social och så så det är inte för det, men trängas och vänta på hantlar och annat vill jag inte. Däremellan är det ju tänkt att kära kollegan och jag ska springa luncherna må, ons o fre. Nu går det ju inte alltid men hoppas vi kan få till det i alla fall minst två ggr/vecka. 

Idag vaknade jag och var stel i ryggen och magen i oordning, kände att en promme skulle fixa det mesta. Tog rundan som är 7 km och tar ganska precis en timma. Hemma igen och allt kändes bra igen. Stora W har varit och spelat mot vita hästen idag, Mr X var med honom. När han kom hem tittade vi på LHC-matchen på TV och efter det gick han och lilla E ut i snön och lekte. Jaha, vad göra nu då? Lite lätt rastlös efter all tid i soffan så det fick bli ett Tabata-pass här hemma. 1. benböj med axellpress med hantlar, 2. plankan med "stampande fötter", 3. utfall, 4. upphop, 5. Stående bakåtspark m gummiband hö ben, 6. och vä ben, 7. Hög planka på hantlar med rodd, 8. höftlyft. Stapplade uppför trappan efteråt, genomsvett och med en känsla av "my ass is on fire"