Lätt och tungt

Jobb idag och jag hade bestämt att jag skulle springa på lunchen. Hade tänkt springa 2 varv (5km) på SIK men foten sa ifrån. Det fick bli knappt 4 km men känslan i övrigt var underbar! Jag kände att luften gick ner i lungorna och ut i kroppen. Stolt hållning och benen trummade på. Det gick lite för fort och jag blev trött och flåsade. Tittade på klockan, 4:46 min/km. Oj då, inte konstigt att jag är helt slut tänkte jag. Gick lite och började sen lufsa igen. Nu tyckte jag att jag sprang behagligt, 5:06 min/km. Vilken fart. Måste sänka. Gick lite och började om igen. Oj, nu går det så där snabbt igen och jag flåsar, tittar på klockan 4:38. Ojojoj.

Det gick så lätt att springa snabbt. Tyvärr har jag inte kondition till det, men det var en underbar känsla ändå. Synd att foten bråkade bara :(

Jobbade vidare på eftermiddagen och kl 17 gick jag och bytte om igen för att åka på bodypump 17:30. För mig är ju passet fortfarande nytt då det bara är andra gången jag kör det. Uppvärmningen gick bra och på ben ökade jag bara på 1,25 kg på varje sida utöver uppvärmningsvikterna. Det gick bra. Bröst efter det, behöll vikterna och där gjorde jag bort mig. Skulle tagit av lite vikt och kört med uppvärmningsvikterna känner jag så här i efterhand. Frivändningarna gick bra, triceps gick bra och biceps likaså. Utfall nästa. Helt ny för mig då jag körde lunchpass förra gången och då var utfall bortplockat. Körde helt utan vikter och det brände fint i gluteus ;) Axlar efter detta och det var nu mjölksyran from hell satte in. Antagligen var jag trött i armarna efter bröst och biceps och nu fanns ingen styrka kvar alls. Körde med 3 kg vikter men fick byta till 2 kg efter ett set. När det sen var dags för stång kunde jag inte få upp stången över huvudet utan körde alla reps mellan höft och bröst. Det fick räcka så, jag blev helt slut. Maglåten är även den en killer men det fixade jag i alla fall. Stretch efter det och eftersom det inte var något pass efter oss i salen så låg jag kvar längre och stretchade insida lår och höftböjare.

Mådde illa efter passet och fick halsbränna. Kanske skulle ätit mera under dagen? Nu fick jag tvinga i mig kycklingsallad och det gick ner till slut. I morgon väntar jag mig träningsvärk och det blir helt klart en vilodag i morgon, det ser jag fram mot :)

 

Mitt mantra i morgon...