Semester

I onsdags jobbade jag och fick nästan ihop mitt sista bokslut. Hade inte alla uppgifter och får vänta in kompletteringar. Ska ju jobba nästa torsdag med att göra löner så jag får göra färdigt då. Onsdagskvällen swishade förbi och ingen lufs blev av den dagen. En promme på 6 km fick det bli i stället. Hade inte kunnat lufsa något vidare ändå antagligen, p g a träningsvärken från pumpen.

På torsdagen var planen att springa en sväng efter att frukosten fått läggs sig. Hade lite att styra med, åka till två olika revisorer och hämta material, åka till tippen, handla m m. Hann inte så det fick bli en lufs lite senare på em. Det gick trögt. Hur mycket jag än ville så gick det inte att höja farten. Blev inte trött å andra sidan så nåt positivt fanns med det också ;) Träningsvärken satte stopp för allt. Hade bestämt att jag skulle springa 10 låtar och så fick det bli :)
Hem och klippte gräs efter det och sen in och fortsätta städa som jag började med innan lunken. Helt plötsligt ringde det på dörren och Stefan kom. Hoppsan! Gick klockan så fort. Jag som var mitt i städ, lyssnade på ljudbok och var inte alls i verkligheten tydligen. Han hade ju sagt att jan skulle komma vid 18 och det var klockan nu. In i duschen och Stefan fixade mat under tiden. Cykeltur runt stan fick avsluta kvällen.

På fredagen åkte vi till Söderköping och Valdemarsvik och strosade lite. Gick trappan upp på ramunderberget så lite pulshöjning fick vi till även denna dag. När vi kom hem tog vi cyklarna till råssnäs och badade. Skönt att få svalka av sig och röra lite på sig igen efter hemresan även om det bara är ca 1,5 tim bilresa.

Lördag = pump! Stefan och jag cyklade iväg strax före tio. I stan skildes våra vägar då han åkte vidare till fålehagen och Motalarundan och jag till actic. Mycket folk och roligt pass. Behöll uppvärmningsvikterna på bröst och kunde köra biceps och axlar som vanligt efter det. Ökade lite på rygg och jag gillar den övningen. Mycket frivändningar = me like!

På eftermiddagen kom kidsen och ska vara hos mig till på fredag. En promme fick det bli framåt kvällen och det var skönt att gå bort lite stelhet i låren från pumpen.

Idag är det då söndag och träningsvärken har satt sig i gluteus denna gång. Just inget i låren, varken fram, bak eller insida. Helt otroligt, är det prommens förtjänst? Gjorde i ordning matsäck och tog med W och E till omberg en sväng. Upp på hjässan och inte ens det var några bekymmer dagen efter pump, otroligt skönt att slippa träningsvärk faktiskt!

Stefan åkte hem vid halv sex och jag grejade lite här hemma och bestämde mig sen för att lufsa en sväng. Vid sju gav jag mig iväg och liksom i torsdags blev det Skuttomkringskogen här hemma. Likaså blev det tio låtar även denna gång. Där slutar likheterna för idag gick det jättebra att springa. Det kändes lätt och det gick lagom snabbt. Härligt!

 

I år är det blåbärsår och det är fullt i den lilla dungen. 

 

Från torsdagens jobbiga pass....

 

.....och från dagens pigga pass!