Födelsedagsfirande m m

Mitt senaste inlägg handlade om min otroliga träningsvärk jag hade förra veckan. Det blev mycket bättre efter mitt lunchspring förra onsdagen. Just efteråt var det inte så stor skillnad men när jag kom hem på kvällen lade jag mig i ett varm (jättevarmt för mig) bad och låg så länge jag stod ut. Därefter blev det mycket bättre. Jätteskönt!
På torsdagen blev det CX Worx som planderat men efter detta hoppade jag över BodyStep Express. Jag blev nämligen hembjuden till bästa Kicki-vännen på lite bubbel-babbel-mys. Lite födelsedagsfiarande i förskott helt enkelt. Mycket trevligt och vi hann ju med CX 17-17:30 så det kändes dubbelt bra. Fys innan mys är alltid en bra kombo :)
På fredagen hade jag fortfarande lite träningsvärk kvar av måndagens bodypump men inte så mycket, lite träningsvärk i magen efter CX var bara skönt. Som en liten födelsedagspresent liksom :) Tränade inget på fredagen utan åkte till Stefan framåt kvällen. Han hade gjort mat och gav mig present. Ett stort smalt paket från en sportaffär. Skidstavar! Tyvärr hade de inte börjat skidsäsongen i butiken så stavar var det enda de kunde plocka fram från lagret. Tydligen ett par värstingstavar som han nu kunde göra ett bra pris på. Utöver stavar fick jag presentkort som hjälp när jag ska köpa pjäxor och skidor. Det ska bli kul, tror jag ;) Jodå, jag ser fram mot att åka. Kicki-vännen åker på golfbanan här hemma i stan och sen får väl Stefan och jag åka där han brukar åka. Det ska nog gå att hitta tillfällen och sällskap med andra ord.
I lördags åkte vi till Örebro och jag tränade Actic Power på Actic Kompassen 10:00-11:00. Det är mycket likt BodyPump men lite skillnad är det. Den största skillnaden är att de har marklyft till skillnad från BodyPump som har raka marklyft. Fast egentligen kallas det kanske inte marklyft då inget lyfts från marken? Hur som helst, i BodyPump börjar övningen med stången vid höften och man böjer i höften (raka ben och rygg) tills stången sänkts till knähöjd, och upp igen. I Actic Power börjar övningen likadant men stången fortsätter ner till den nästan nuddar golvet och man böjer knän och sitter ner i en djup knäböj, fortfarande rak rygg förstås. Denna övning brukar jag inte göra och vad betyder det? Ja, precis! Träningsvärk de lux i baksida lår och lite säte.
Efter passet åkte vi till Hallstahammar och hämtade hem Stefans husvagn. Stannade i Arboga och åt lunch och efter det stannade vi till i Mariebergs köpcenter och handlade lite. Väl tillbaka hos Stefan så fixade han mat och medan den var i ugnen så gick vi ute och "fingick" ca 45 min. Att "fingå" betyder helt enkelt att vi inte byter om eller bara byter tröja innan vi går. Både Stefan och jag har lätt att bli varma och ska vi gå lite snabbare måste vi byta om. När vi fingår så går det lite långsammare alltså. Så gott att komma tillbaka och maten precis är klar.
På söndagen (igår) bytte vi om innan vår promenad (motionsgå) och vi gick iväg innan frukost till och med. Klockan 08:10 var vi på plats i Motorp och med gåstavarna i högsta hugg gav vi oss iväg på 10 km-rundan. Det var jättefint väder och härlig hösttemperatur. Jag säger det igen, älskar hösten! Det tog 1:30 att stava runt 10 km skogsstig och det gick jättebra. Lite ont i foten efteråt men idag känner jag inte mer än vanligt.
Det blev en sen frukost men vad gör det? Gott var det i alla fall. Jag duschade innan frukosten då älgflugor gillar att sätta sig i håret på mig. Duschen får bort dem. Förra helgen hade tre älgflugor fattat tycke för mig och denna helg hittade jag två. Populär tjej! Dessvärre har jag lite svårare för dem. Blä! De ser ut som en stor lus/fästing och klamrar sig fast med sina små ben. De har klor på fötterna så de är svåra att få tag på och ta bort. De kan bitas och i de fall de gör det kan bettet ge klåda och svullnad. De kan även bära på bakterier som gör att hudinfektioner kan uppstå. De är svåra att döda och det hjälper inte att klämma på dem. Att rulla dem mellan tumme och pekfinger är ett sätt att döda dem. Nog om älgflugor!
Lite lugnt och skönt innan jag åkte hemåt. Var hemma vid tre och Stefan kom efter med husvagnen lagom till Sverige-Europalaget i Word Cup Hockey kl 19:00
Idag har jag inte lunchlufsat utan tänker att jag lufsar innan BodyPump eller precis efter. Tror att det är det bästa för min träningsvärk baksida lår :)

 

Älgfluga

 

Dom är ganska stora ändå...