Kramp!

Vad ska jag göra med min träningsvärk? Det enda som kan hjälpa när man väl fått träningsvärk är rörelse (promenad eller lätt jogg) eller massage. Det får bli ett par varv på SIK tänker jag och byter om. Det tar emot, det tar verkligen emot men jag gör det ändå. Ombytt och klar känns det lite bättre.

På idrottsparken lufsar jag iväg i sakta mak. Det går väldigt långsamt men det funkar. Det värker i benen och jag stannar upp för att gå en sväng. Då lättar värken i låren men sätter sig i "de falska" benhinnorna i stället. För lufsa vidare, nu gör det ont i både lår och smalben. Skit också. Stannar för att stretcha lite och för då kramp!! WTF! Jag har aldrig fått kramp av löpning och nu får jag det efter ca 2 km. Hoppsan!

Lufsar/stretchar/går vidare och efter ca 3,5 km blir det lite lättare igen. Det går inte fort, det gör ont och allt jag kan tänka är att jäklar i mig, nu måste det bli bra. Inte förrän efteråt tillåter jag mig att tänka tanken att det kanske inte gör någon skillnad, eller ännu värre, det kanske bara fördröjt bättringen. Tiden blev 34:56 på 4,8 km så det var ingen överdrift att säga att det gick långsamt.

Stretchen efteråt var hemsk. Jag som älskar stretch ville bara gå därifrån. Det gjorde så jäkla ont. La ner stretchen, tror inte att jag ska göra det om det inte känns bra.

I morgon är jag bokad på CX och bodystep express. Vi får väl se hur det blir med de passen :-o

 

Det är en fin höstdag, soligt och ca 15 grader. Kunde springa i shorts och t-shirt utan bekymmer