Vila 35 dagar

Vad gör en träningsvila på 35 dagar? Fem veckor exakt sen jag sprang sist och blev sjuk samma kväll. Feber, snuvig, ont i bihålor och huvud och med tiden även ont i halsen och bröstet. Efter nästan 3 v fick jag en dubbeldos penicillin (på en måndag) och tänkte att nu blir jag bra till lördagen då det var dags för tjejmilen. Men nähä. Penicillinet gjorde att jag slapp bihålsinflammationen men trycket över bröstet och den ömma halsen försvann inte. Trots att det alltså gått 3,5 v sen jag insjuknade och ätit penicillin i 6 dagar var det otänkbart att springa. Jaja, så kan det gå.

Inte förrän nu till helgen som var kände jag mig frisk. Tur var det för jag var iväg med jobbet till bardolino vid Gardasjön i Italien. Otroligt härligt att få lite sol, värme och återhämtning på ett sånt ställe. Jag har varit så otroligt trött under tiden jag varit sjuk så faktiskt så kände jag mig helt urlakad väl jag blev frisk. Nu efter italienresan är det mycket bättre.

Måndagen efter resan var det momsredovisning och jag fick jobba ganska länge. På tisdagen (igår) fick vi massage och jag kände mig nästan sjuk efteråt. Undrar just om massören klämde ut det sista ur kroppen, det kändes i alla fall så.

Idag mår jag bra igen och exakt fem veckor senare gör jag en lunchrunda igen. Hejsan hoppsan vad tungt det var. Jag var beredd på att det skulle vara tungt, dels p g a det långa uppehållet men också på att kroppen fått jobba hårt med baciller och virus. Bestämde mig för att ta det oerhört lugnt, både kondition och muskler behöver tid för återhämtning. Sprang på SIK, platt! Första varvet sprang jag 60 sek och gick 30 sek. Varje gång jag "stannade" kollade jag hastigheten och den låg mellan 5:10-5:25. Det andra varvet sprang jag 60 och gick 60. Då orkade jag lite snabbare och hade tider mellan 4:45-4:55. Jag var helt slut efteråt och det beror mest på att jag inte har någon kondis men också på att hösten kommit av sig och sommaren har kommit tillbaka. Det är ca 25 grader ute.

Första varvet tog 15 minuter exakt och det andra tog 15:28. Det skiljde alltså bara 28 sek fast jag gick dubbelt så länge!

Nu får vi se hur kroppen reagerar efter denna uppstart, förhoppningsvis reagerar den inte alls. Gör den inte det blir det en ny runda på fredag

 

 

Min insta-bild från bardolino. Morgonpromenader längs Gardasjön och på lördagseftermiddagen var vi på en vingård. Serego Alighieri. Sonen till författaren Dante Alighieri, Pietro, köpte gården år 1353 och efter honom har 21 generationer fortsatt hans arbete. Imponerande! Sedan 1970-talet samarbetar de med Vinproducenten MASI.