Söndag

Tidig morgon, för att vara söndag alltså, då vi gick upp redan strax efter sju. Åt frukost och snyggade till oss lite och åkte sen för att hämta stora W's kompis H och åkte mot Lkpg och ispass. Var där till nio och jag följde med in och tog upp betalning från lite deltagare då dessa tider bokas av Lkpg kommun och betalas per faktura. 150 kr per spelare tog vi betalt och resten får gå från lagkassam. Tror att dessa två pass idag, 1 tim 15 min * 2 kostade 2 700kr.

När jag tagit upp pengar åkte lilla E och jag till Ikea och lager 157. Innan Ikea öppnade kl 10 hann vi med frukost nr 2 på mc Donalds. Jag har inte ätit frukost där förut och kan absolut tänka mig att göra det igen. En stor kaffe, en dubbel rågsmörgås med kalkon/färskost och en vaniljyoughurt med müsli/flingor kostade 45 kr. Inte illa!! Gott var det också!

På Ikea handlade vi lite småsaker och kastruller bl a. I "matbutiken" utanför kassorna skulle jag köpa köttbullar (barnen älskar dem) och hittade även smulpaj med hallon/rabarber och muffinsmix. Pajen var frusen och muffinsmixen i en stor tetrapack. När jag kom hem gjorde jag i ordning pajen. Bären låg i en påse och själva smuldegen i en annan (fast i samma förpackning såklart) Ner med bären i en form och hällde smulorna över, skjuts in i ugnen. En stund senare klart! Då hade bästa Lena hunnit hit och det blev kaffe och paj på balkongen. Riktigt gott, vaniljsås till också såklart, även den från Ikea. Idag hade varken Lena eller jag någon tid att passa och det var så skönt att sitta och prata utan att känna minsta stress. Det var ganska länge sedan det var så. Vi kunde dock inte sitta kvar på balkongen hela tiden. Dels började det regna så det blev lite kyligt, dels var det ganska stökigt med barn som skrek och körde skramlande "bobbycars" nedanför. Vi satte oss i lugnet i vardagsrummet i stället :)

När Lena och jag fikat klart ville lilla E göra muffins. Man skulle värma 2,5 dl vatten till 40 grader och hälla ner i förpackningen och sen skaka minst 30 sekunder och sen bara hälla upp i formar. Smidigt och enkelt. Dessvärre smakade muffinsen inte så mycket. Det köper vi inte mer, pajen däremot kan jag tänka mig att köpa fler gånger. Nog om fika!

Stora W blev hemskjutsad av kompisen H's mamma och det blev så att H stannade kvar här och även kompis F. Dessa tre unga herrar hade tydligen inte fått vad de tålde på dessa två ispass utan fortsatte på inlines här utanför, haha. Kompis H åkte hem för kvällsmat efter nån timma och stora W frågade om han och F fick åka och spela tennis. Vilken ork! Jag erbjöd mig att skjutsa då jag ändå skulle handla. F's mamma skulle komma och hämta F kl 19:50 så det blev en perfekt lucka för mig att handla mellan skjuts dit och hem.

Väl hemma igen funderade jag på om det skulle bli promme eller lufs. Lufs fick det bli. Bytte om och gick upp till bondebacka. Precis innan jag startade klockan och gav mig iväg bestämde jag mig för intervaller. Värmde upp en knapp km och körde sen 12 ggr 30 sek. När Kicki-vännen och jag kört tillsammans har vi vänt efter 3 intervaller och kört fram och tillbaka. Det gjorde inte jag utan fortsatte varvet så som det är. Det innebar både uppför och nerför i de snabba intervallerna. Inte så bra. Bättre när det är plant. Hur som helst så blev det ca 2 km intervaller och efter detta nästan 3 km nedvarvning, lugnt och skönt. Totalt 5,9 km.

Bondebacka, endorfinerna gör att man känner sig helt lyrisk där. Allt blir vackert och fint :)

Taggiga intervaller i början av passet och sen ett par dippar vid fotopaus. Man kan tro när man ser kartan att jag sprungit vilse men jag bytte bara håll och genade lite :)