För några år sedan, närmare bestämt tre, körde jag en träningskalender som jag tror att bästa Kicki-vännen tipsade om. Den första skulle man träna något med siffran 1. Den andra med siffran två, o s v. Det är ju lätt den första, ett träningspass och sen är det klart. Jag tyckte det var kul att tänka ut vad dagens siffra skulle stå för och sen låta fantasin flöda. Eller kanske inte flöda, men ändå :)
I lördags var det då dem första december och jag hade inte en tanke på att starta någon kalender. I lördags var jag dessutom lite hängig, hade sprungit på fredagskvällen och fick hosta efter det och blev lite hängig helt enkelt.
Igår, den andra, kom jag då på detta med träningskalender och ”fuskar” då in 1 vilodag som nummer 1. Vila är också viktigt i träningen och det är ju ändå min kalender så jag bestämmer att det är tillåtet. Nummer 2 fick bli 2 promenader med Charlie. En på morgonen, 2 km, och en på eftermiddagen, 6 km.
Idag är det då siffran 3. Var ute och gick med Charlie efter jobbet. Ca 5,5 km som tog drygt en timma. Inga treor där inte. Åt lite med stora W när jag kom hem och sen var det dags att skjutsa honom till Vadstena för träning. Bytte om snabbt. Elljusspåret där inne är 1,9 km och jag tar 3 varv. Sagt och gjort. 3 varv blev det och det tog mig 33:49 minuter.
Foten kändes hyfsat bra och i morgon är det tid hos Hans Sauer igen. En gång i månaden träffas vi. Förra gången, i början av november, bestämde vi att fortsätta med övningarna som vanligt men att byta ut coach-tejpen till kinesio-tejp. Jag tycker att det blev bättre efter det.
Sprang inte en endaste meter under hela oktober och sprang första gången sen lidingöloppet den 17 november. Det har nog också gjort sitt till att foten känns bättre såklart.
Träning på Actic har det inte blivit så mycket av. Det är svårt att hinna med nu när Stora W har träning fyra gånger i veckan i Vadstena. Annat var det när han själv tog sig till och från träning här i stan. Men men, var sak har sin tid.
Mycket promenader har det blivit i alla fall.
Färgglada Asics Nimbus bland löven i Ödeby.
Hämtat ut mitt första ”riktiga” par glasögon. Här har jag precis kommit från frissan också. Färg o klipp.
26/10-1/11 var vi i Bruksvallarna. Lugnt och skönt. Precis vad jag längtat efter sen i somras när jag kände att jag inte var ledig så mycket.
Det blev bara en dags åkning. Ett dagskort kostade 200kr och så roligt är det inte att åka själv. S hade nämligen oturen att bli sjuk lagom vi var iväg.
Utsikten från vårt sovrumsfönster. Helt på landet. Helt tyst. Helt underbart.
Hemma igen efter bruksvallarna var det konstigt att komma tillbaka till höst igen. Ödeby.
Bild från sista turen i Västanvik för detta år. Det är alldeles för halt att gå på spångarna nu.
Frost över mossan i Fålehagen. Lite föraning av vinter har vi haft.
Firar inte någon årsdag eller namnsdag eller nåt annat. Helt plötsligt en torsdagskväll kom han hem med detta. Han vet att jag bara har T Sabo smycken. Han har även koll på ringen jag har och köpte armbandet till. I Göteborg har han koll på var Thomas Sabo har sin affär.
På onsdagsmorgnar tar jag en tur med Charlie efter att vi släppt av lilla E på skolan. Detta för att städerskorna är hos oss på jobbet just på onsdagar och börjar i mitt rum. Kommer jag för tidigt blir det lite rörigt. Tar en tur i knäppaviken och bilden är från en frostig badplats där bryggan ligger på land och bara fästet ligger vid vattnet.
En väldigt oglammig bild från min löptur tidigare idag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar