Christin med Ch: Pass 14 gick åt skogen

Idag är det varmt. Redan när jag gick den första promenaden med Charlie i morse var det så varmt att jag gick i shorts och linne och blev rejält svettig. Som vanligt var det brorundan 2 km. Förstod att mitt tänkta pass Backe 10 km inte skulle kunna springas mitt på dagen utan jag förberedde för att springa framåt kvällen. Åt frukost efter rundan med Charlie och tog sen en dusch innan jag åkte ner på stan för att fixa lite. Köpte med en sallad från Espresso House, räkor och avokado. Det var inte så mycket räkor i den som jag hoppats och bara 1/4 avokado men den innehöll en kålmix och svart ris också så mätt blev jag i alla fall.

Gick en andra runda med Charlie efter lunchen och även denna gång blev det bara 2 km. Det var lite moln på himlen emellanåt och jag tänkte att det kanske går att springa ändå. Klockan hade hunnit bli 16. Gick hem med Charlie och satte mig i bilen och åkte till bondebacka. Planen var 4 varv som blir 10 km. Kände att det var varmt när jag klev ur bilen. Började springa och tyckte att jag hittade en bra fart. Tanken var att springa till det blev låtbyte och då gå 12-15 andetag. Så gjorde jag också men kände efter ca 10 minuter att jag klarade inte värmen. Svetten rann från varje por i kroppen och jag kände att huvudvärk var på väg. Inte värt! Att jag har så svårt för värme. Men det är väl samma för dem som inte kan springa eller sporta på vintern för att de känner att de inte kan få luft. Att det blir för kallt för strupen/lungorna. Det har jag inga problem med. I alla fall inte ner till -10 grader. Vi har väl olika förutsättningar för olika temperaturer helt enkelt.

Efter två varv och 5 km gav jag upp. Tänkte ett tag att jag skulle fortsätta i lugnare tempo men det var ändå för varmt. Jag räknar detta pass ändå. Fast det bara blev hälften så långt som det skulle vara. De viktigaste passen i uppladdningen inför lidingöloppet är puls och distans, det har jag hört Lovisa säga många gånger. Har man bara tid för två pass en vecka så är de prio. Därför lämnar jag med gott samvete detta Backe 10 km därhän.

5 km med gång vid varje låtbyte tog mig 29:19 minuter. VO2=47

Nöjd ändå över farten jag hade när jag sprang. Den kändes helt ok.

Fick stå och svalka mig en stund innan jag klev in i bilen. Jag var genomblöt på kroppen och det rann på mina smalben och armar. Puh!

Åkte hem och drack massor och åt. Satt ute och njöt på altanen i skuggan länge. Tog sedan Charlie på den längre promenaden då det blivit lite svalare nu vid 19-tiden. 7,7 km och jag kände att jag inte alls var i samma form som jag brukar vara på promenaderna. Men det var gött ändå att gå en sväng i den svala skogen i Fålehagen. Charlie fick bada efteråt.