Igår var det regnigt på morgonen när jag gick första rundan med Charlie. Det gör mig inget. Hellre regn än för varmt. Regnet avtog framåt lunch och sen var det uppehåll och t o m lite sol emellanåt. Gick med Charlie i Ödeby och det var skönt, fast lite kvavt på nåt sätt.
På kvällen bestämde jag mig för att ta Charlie och åka till Mjölby och vifolkavallen. Det var länge sen jag var där och jag ville reka lite inför dagens 18 km spring. Lämpligt att göra där kanske.
Parkerade och gick in i skogen. Kom ihåg var jag skulle svänga av den ”stora stigen” för att springa (gå i detta fall) lite mera trail. Markeringen var blå och vit cirkel. Det hade börjat regna på väg till mjölby och nu gick vi alltså i regnet. Det var skönt. Efter ca 1,5-2 km kom vi fram till stället där stigen går isär. Åt höger vita pluttar = 10 km och åt vänster blå pluttar 5 km. Gick åt vänster men kom bara ca 200 meter innan det brakade till, åska. Skit också! Inte bra att vara i skogen om det kommer närmare. Vände och gick tillbaka. Det kom några fler smällar och Charlie var inte helt bekväm även om han faktiskt klarar smällar riktigt bra. Kanske för att vi var på ett för honom nytt ställe också. Gick tillbaka till bilen och åkte hemåt igen.
I morse var jag hela tiden helt inställd på att springa och gjorde frukost därefter. Gröt, jos, kaffe, knäckemacka och två ägg. Kan det passa att springa på?
Efter ca 3,5 timmar var jag på plats och gav mig iväg. Förberedde klockan och gav mig iväg. Efter ca 5 minuter plingade det till i klockan, påminnelse om att sätta igång den också! Meeeh! Jaja, bara att starta nu då.
De första kilometrarna gick bra att springa sen kom detta:
Ormbunkar och mycket smal stig. Väldigt jobbigt för fötterna att springa på en så smal stig när man inte ens ser ordentligt var man sätter fötterna. Vrickade lite smått flera gånger. Ormbunkarna suger dessutom tag i benen och det är jobbigt att springa.
Men ibland bröts det av av detta :
Sten och typ stenhällar. Skönare att springa på men farligare då det är lätt att sätta foten på fel ställe.
De vita markeringarna har nog suttit ett tag och träd och buskar har nog både försvunnit och vuxit upp sen de målades vilket gjorde att det var svårt att veta var man skulle ta vägen ibland. Det blev mycket felspring och letande. Det gör ju ingenting, det viktiga på distanspassen är ju just distansen, inte farten.
Kom runt 10:an och tillbaka till min startplats. Hade gjort energidryck som jag nu kunde dricka lite av. Sååå gott.
Fortsatte springa samma varv som förra gången och när jag kom till stället där jag satte igång klockan förra varvet visade klockan 11,3 km. 1,3 km felspring m a o :) Där stigen delade sig valde jag nu 5:an och de blå pluttarna. Det gick bra och jag längtade tills jag skulle vara tillbaka vid min startplats så jag kunde få lite mera sportdryck och vatten. Tillbaka på min startplats visade klockan 16 km och jag sprang vidare tills jag fått ihop 18 km. Tiden blev 2:18:14 och det kan ju jämföras med när jag sprang i Fålehagen för ett par veckor sedan i hettan 16 km strax under 1:40 samt kan ju även dra till med att jämföra med Göteborgsvarvet som jag sprang med endast 6 mil i benen och med distansrekord på 10 km. (5 veckors träning p g a sjukdom) Sprang då 21 km på tiden 2:24. Då förstår man hur mycket det här:
sög. Gräs som slingrade sig runt benen.
Sånt här drar ju också ner farten men till skillnad från ormbunkar och gräs så gillar jag sten och rötter.
Mitt mål på Lidingö är ju 3:30, alltså 7 min per km och det känns som om jag kan fixa det med lite långpass. På Lidingö är det ju breda spår utan rötter och sten. Bara jag orkar springa under så lång tid, men som sagt, dra ner farten och lufsa så kanske det går.
Efter 17 km, bara 1 km kvar...
18 km klara. Hade ca 500 meter till mitt startställe och jösses vad törstig jag blev när jag gick den sista biten.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar