Efter dessa orörliga dagar var det fullt upp på jobbet, puh! Hann inte med att både gå ut på promenad med Charlie och springa så löpningen fick jag vänta med. På helgen var det fullt upp med att flytta Stora W till Hallsberg för skola och hockey samt att jobba den tid som blev över. Den 19:e var det deadline och jag blev klar i tid och kunde åka hem vid 16. Jätteskönt! Nu väntar den lugna perioden på kontoret fram till början på november. Inte alls tokigt med tanke på att hösten är min favorit-tid.
Redan på eftermiddagen-kvällen den 19:e åkte jag med Charlie för promenad i Ödeby. Avvek från spåret och hittade en liten extra-sväng på ett par kilometer. Totalt blev det sju km. Bestömde mig redan när vi gick att jag ville springa samma runda för att inte glömma bort hur jag gått. Åkte hem med Charlie och bytte till träningskläder. Tillbaka till Ödeby, dessvärre utan mina lurar så det fick bli utan musik. Kom ihåg var jag vek av och sprang samma runda. 7 km, 46 min VO2 46, sänkt ett snäpp alltså.
Tre dagar senare var det dags igen. Även denna gång i Ödeby. Dagen innan hade jag och Charlie varit och gått en ny avstickare. Vi gick vilse men hittade till slut och den avstickaren ville jag såklart springa nu. Dessvärre tog jag fel väg på ett ställe och letade förgäves efter en stig som nu var helt borta (såklart, jag var ju på helt fel ställe) Gick fram och tillbaka och letade men hur jag än försökte så kom jag inte rätt. Fortsatte därför där jag var ganska säker på att jag skulle hitta och kom mycket riktigt ut på ett ställe där jag kände igen mig från dagen innan. Nu behövde jag inte springa vilse på samma ställe som dagen innan utan kom tillbaka till kända stigar. Totalt blev det 11 km men av det blev ju säkert 1,5 km förvirrad gång när jag letade efter stigen som inte fanns. 11 km, 1:26:10, VO2 45, sjunker...
Lite regnigt till och från, skönt löparväder alltså :)
Fokus på gräset och inte på mig som kommer lufsande.
Väl hemma tittade jag i Garmin-appen på mina rundor och kunde se var jag sprungit ”fel” jämfört med när Charlie och jag gick tack vare kartorna med mina rundor. Jag hade svängt av lite för tidigt på ett ställe.
Idag, tre dagar senare, gjorde jag ett nytt försök. Sprang den första avvikaren från tidigare i veckan och sen även den andra. Idag gick det bra. Jag kom rätt och det blev en bra runda. Det är mycket upp och ner och jag sprang långsamt för att orka springa hela tiden. Totalt blev det 12 km och tiden blev 1:22:58. VO2 har nu sjunkit ner till 44! Jaja, det kan bara bli bättre om det inte blir fler ofrivilliga uppehåll vill säga.
Härligt med ”nya” stigar.
12 km ✅
Mycket rönnbär i år, kallt i vinter?
Ja, så vi får lite skid-dejter oss emellan igen 😃
SvaraRadera