Christin med Ch: Back to work

Japp! Nu är jobbet verkligen i full gång igen. Momsredovisning på fredag och massor att göra. Jobbar så länge Charlie tycker det är ok och åker sen hem och tar en promenad med honom äter och grejar lite (springer kanske) och sen jobbar jag hemifrån på kvällen. Det går. Det är faktiskt ganska skönt att dela upp det även om det inte är så kul att sitta och jobba på kvällen.

I fredags hade jag stumma lår och jag tog min vanliga cykel och cyklade lite här omkring i stan för att få lite cirkulation. Tror det hjälpte lite. Annars var det lugnt i fredags.

På lördagen åkte Stefan till Hallsberg och tog med Charlie för att jag skulle få lite ”ledigt”. Det var jätteskönt att bara tänka på sig själv. Ingen Charlie som ska kissas eller busas med. Åkte till Vadstena och rismarken där spåret är flackt. Lång intervall stod på schemat och det var helt enkelt 10 min uppvärmning, 40 min 6-km-tempo, 10 min nedjogg. Det gick tungt!!! Jag hoppas att det var efter intervallerna två dagar innan för varenda steg var tungt. Det gick lite snabbare än 6-km-tempo men inte mycket.

1:00:56, 10:49 km, VO2=47:08

I söndags åkte vi tillbaka till rismarken. Jag gick med Charlie och Stefan sprang. Annars gick det dagen mest till matlagning inför veckan.

Måndag och tillbaka på jobbet. Charlie kom snart till ro och var som vanligt lugn på jobbet. Skönt. Man vet ju inte riktigt hur det blir när han inte varit där på några veckor och dessutom är lite tonårstrotsig, men det var lugnt. På kvällen ville jag springa igen och ”långpass” i prat-tempo stod på tur. Kom på att jag ville springa i bondebacka och ringde bästa Kicki-vännen och kompis P men ingen svarade. Nähä. Får springa själv då. När jag kommit en bit på första varvet ringde P. Jag sa att jag ville springa och hon bytte snabbt om och satte sig i bilen och hann lagom till jag kom runt första varvet. Vi sprang lugnt och gjorde två varv tillsammans. Det blev 55:10 min, 7:96 km, VO2=47:01.

Det är första gången VO2 har gett ett lägre värde. Annars har det ökat varje gång. Lustigt var också att pulsen som brukar ligga på ca 140-145 i genomsnitt nu låg på 163. Jag som inte ens var andfådd. Mycket märkligt, sjuka på gång?

Tog det riktigt lugnt dagen efter. Lilla E var snäll och gick med Charlie och jag jobbade nästan hela kvällen. Hade lite tjejmys med lilla E i soffan en stund också :)

Idag kände jag att jag ville testa att springa igen. Nån sjuka har jag inte märkt av så det är ju bara att testa. På programmet stod korta intervaller. 10 min uppv. Vila 2 min. 4 * 2 min med 30 sek vila, 3 min setvila, 8 * 1 min med 30 sek vila. Nedjogg 10 min. Sprang i Fålehagen och jäklar vad jobbigt det är med backarna. Men bra. What dosn’t kill you....Det blev nästan 12 minuter nedjogg, måste ju komma ända hem :)

47:29 min, 7:31 km, VO2=47:20

Nu ökade VO2 lite igen och snittpulsen var 143. Det var ju en del vila också men å andra sidan tuffa intervaller. Efter de första intervallerna skulle jag vila 3 min. Jag står inte still när jag vilar utan går. Det är valfritt hur man gör. Hur som helst efter de första 4*2 min hade jag 179 i puls, efter 1 minut var pulsen 140 och efter 2 minuter 117. Tyckte att det var ok ändå.

Åkte hem och åt lite och tog sen Charlie i bilen och åkte till bondebacka. Charlie var helt vild av alla mysiga lukter där uppe. Det är ett mycket populärt ställe att rasta hunden på så det fanns massor att upptäcka. Dessutom lite störningsmoment att träna på i form av löpare. Charlie börjar bli duktig på att möta dem också. Träning ger färdighet.