Semestertider

Idag har jag verkligen känt av att det är semester. Jag har visserligen haft semester i två - tre veckor men när man jobbar lite känns det inte fullt ut. Likadant är det när jag är iväg. Visserligen är det ju verkligen semester att åka till Göteborg med Lilla E och bo på hotell samt åka och bo i stuga i Bruksvallsliden MEN det är ännu mera semester att vakna hemma utan måsten, utan att ens veta vad som händer efter frukost. Igår var jag nämligen på jobbet för att betala lite räkningar och tog då hem lite jobb men jobbade inget hemifrån. Idag bestämde jag att jag inte skulle göra något åt jobb-påsen heller. Bara njuta av dagen. 

Gick ut med Charlie och som vanligt blev det en sväng under broarna. Åt frukost när jag kom hem och åkte sen till VC och lämnade ett blodprov. VC ville nämligen kolla upp mina trombocyter som tydligen inte är så många som de bör vara. 

Hemma igen och satte mig med lite soduko. Vilken tant jag blivit. Soduko och kaffe på altan, det är grejer det! 

Cyklade till stan ett ärende och åt när jag kom hem. Det blev knäckebröd med kokt ägg på. Ville nämligen inte bli för mätt. Direkt efter maten gick jag till Fålehagen med Charlie och vi gick närmare sex km i värmen och vattnet hade jag glömt hemma. Stackars Charlie! Idag är det ca 24 grader varmt så lite svalare än vad det har varit är det ju i alla fall. 

Bytte om när jag kom hem och cyklade till kanalbanken för lite långa intervaller. 10 minuter uppvärmningsjogg, tummar inte på det trots att jag precis gått sex km och cyklat tre. Tänker att fötter och leder ska mjukas upp av stötarna också. Efter joggen följde 5 min 5:45-tempo, 5 min 5:30-tempo och 5 min 5:45-tempo igen. Därefter 10 min nedjogg. Kunde hålla farten riktigt bra idag fast jag tycker att det är svårt. Hade snitt-tider på 5:33 och 5:45 så jag är nöjd. 

I hjärtat-appen kan jag läsa ut VO2-max och själva förkortningen säger mig ingenting men det som är intressant är att jag i början av juli hade VO2 42:4 och att det sakta men säkert ökat med några tiondelar varje pass och ligger idag på 46:85. Det är lite roligt att se. Det spelar ingen roll vad det är för pass jag kör, korta jobbiga intervaller eller långt prat-tempo-pass, det ökar med några tiondelar varje gång. Kul. 

Idag tog Stora W och hans hockeykompis V tåget till Katrineholm med sina hockeygrejer för att köra lite allmänheten där. Det finns nämligen is där för allmänheten. Det finns ju is i Linköping och Norrköping också men inte öppen för allmänheten. Helt otroligt att komma på en sån sak. Men men, är livet hockey så hittar man väl vägar...Är lite glad över att de är företagsamma och kollar upp tider och tåg helt på egen hand. 

Kanalbanken, sämre löpspår finns :)

Igår var det Bubbel-babbel med bästa Kicki-vännen. För oss var detta ett nytt bubbel som vi båda gillade. Numera innehåller inte kvällarna bara bubbel och babbel som standard utan även Sushi. Vilka kvällar :) :)