Stora W har ju sin dubbel-träning idag som börjar 19 och slutar 21:30 så jag kollade vad Actic hade att erbjuda. Core kl 19:30. Kan jag få till siffran fem av det? Nej. Vad gör jag då? Jo, jag kör 5 st konditionsmaskiner 5 minuter vardera. Så fick det bli.
Skjutsade ner W till isstadion strax innan 19 och var själv på Actic strax efter 19. Jag började med 5 minuter på gå-bandet som uppvärmning. Körde sen 5 min crosstrainer följt av 5 minuter rodd. Nu hade klockan nästan blivit 19:30 och jag drog mig mot salen.
Coreträningen var med instruktör Carina och hon sätter ihop sina pass helt själv. Ingen förkoreografi alls så denna gång var det mycket med boll. Det passade mig och min rygg jättebra! Kommer ha träningsvärk i baksida lår i morgon, det känner jag :)
Efter passet sprang jag på löpbandet 5 min innan jag avslutade med cykel i 5 minuter. Nöjd med dagens träning och i morgon väntar vilodag som toppas med massage på jobbet. Min tanke är att jag ska få till min sexa ändå. Som det är nu så tänker jag göra 6 armhävningar i 6 omgångar under dagen. Det blir ju hela 36 st men det blir ju inte jobbigt tack vare att det blir några timmar mellan varje set. Så tänker jag i alla fall :)
Vi var bara 4 deltagare på passet så det fanns gott om plats. Med instruktören var vi alltså 5, dagens siffra igen ;)
Du är grym på julkalendern! Jag suger! Jag har inte riktigt fattat att vi redan är där, tror jag... Jag borde också ha vilodag idag. Kanske gör jag sex knäböj....,, ;)
SvaraRadera