Åkte från kontoret ganska tidigt, redan strax efter 14. Stora W:s skridskor gick sönder igår på träningen och vi var tvungna att åka till Linköping för att köpa nya. Jättekul precis innan jul, eller inte. Jag som var så glad att Stora W kunde ha skridskorna en säsong till för att fötterna inte växt. Han slet ut dem i stället för att växa ur dem.
Vi åkte till Intersport på ikanohuset för det är en hockeybutik. Den Intersport är alltså mer inriktade på ishockey än de vanliga butikerna. Fick proffsig hjälp och vi hittade snabbt ett par skridskor och jag blev 2499 kronor fattigare. Ordinarie pris var 5999 så det kändes ok ändå. :-/
Åkte hem och fixade lite mat och bytte sen om och åkte för att köra BodyPump. Idag var det instruktör Pia och henne träffade jag igår. Hon berättade då att hon ska köra BodyPump 65. Det var den releasen hon tog sin licens till. Kul!
Jag själv började träna kontinuerligt till BodyPump 75 så 65 har jag aldrig kört i sin helhet. Jag kände igen vissa låtar så det är ju möjligt att någon instruktör haft utbyteslåtar från den releasen som jag kört.
Fortfarande törs jag inte lägga på för mycket vikt utan fegar med uppvärmningsvikt på knäböj och rygg. Kör utan vikt på axelpress och utfall. Måste säga att det känns lite tråkigt att inte ta ut sig till max men nu är det som det är. Ryggen är bättre i alla fall och jag skyndar långsamt ;-)
När jag åkte hem i bilen tänkte jag på min 15-träning och kom fram till att jag provar att köra 15 st 15 sekundersplankor. Bra att kolla ryggen lite också. Körde 15 sek vila mellan varje omgång för att hålla hela vägen och det gick bra. Ryggen kändes bra och jag orkade hålla spänning i bålen.
15 sekunder planka * 15 = 3 minuter och 45 sekunder. Alltid något :)
Åkte hem och fixade lite mat och bytte sen om och åkte för att köra BodyPump. Idag var det instruktör Pia och henne träffade jag igår. Hon berättade då att hon ska köra BodyPump 65. Det var den releasen hon tog sin licens till. Kul!
Jag själv började träna kontinuerligt till BodyPump 75 så 65 har jag aldrig kört i sin helhet. Jag kände igen vissa låtar så det är ju möjligt att någon instruktör haft utbyteslåtar från den releasen som jag kört.
Fortfarande törs jag inte lägga på för mycket vikt utan fegar med uppvärmningsvikt på knäböj och rygg. Kör utan vikt på axelpress och utfall. Måste säga att det känns lite tråkigt att inte ta ut sig till max men nu är det som det är. Ryggen är bättre i alla fall och jag skyndar långsamt ;-)
När jag åkte hem i bilen tänkte jag på min 15-träning och kom fram till att jag provar att köra 15 st 15 sekundersplankor. Bra att kolla ryggen lite också. Körde 15 sek vila mellan varje omgång för att hålla hela vägen och det gick bra. Ryggen kändes bra och jag orkade hålla spänning i bålen.
15 sekunder planka * 15 = 3 minuter och 45 sekunder. Alltid något :)
Här sitter stora W 25 minuter för att forma skridskorna efter sina fötter. Det måste vara jobbigt för honom. Att bara still i en sportbutik och dessutom ha varma skridskor på fötterna ;)
Heja dig! Release 65 var ett tag sen... Jag tog min licens på 58:an. Det är 10,5 år sedan! Hjälp tiden rusar förbi! Härligt jobbat med plankorna!
SvaraRadera