Dagens sjua

Idag började dagen med ett besök på VC med mitt tinnitusöra. Jag måste få en remiss från läkare för att komma till öron, näsa o hals. Är det tinnitus är det ju tyvärr inte så mycket att göra något åt. Är det något annat som stör nerverna kanske det finns något att göra. Läkaren skrev ut sömntabletter som jag kan ta om piper/tjutet/gnisslet håller mig vaken. Förhoppningsvis ska jag inte behöva ta en enda. 

Åkte till jobbet vid lunch och kollade lite med kollegan hur vi ligger till med allt. Det verkar lugnt och i morgon kör jag igång igen efter juluppehållet. 

När jag kom hem bytte jag om och tog med mig Charlie på en runda. Gick till Fålehagen och sprang sedan lite längre än vad vi gjort hittills. 4 km närmare bestämt. Det blev en annan väg hem som är lite längre så det blev väl dryga 7 km totalt. Det kunde varit dagens sjua men helt överraskande blev det en annan sjua. 

Känner mig lite stel efter för mycket tid i soffan (?) och ville köra lite yoga. Hittade ett pass på YouTube som var 18 minuter långt. Sökte på Yoga stel ländrygg och hittade Annas Yoga Studio. Passet var lugnt och skönt. Skön massage för ryggen kändes det som. Efteråt räknade jag igenom vilka övningar vi gjort. Kan inte korrekta namn så jag döpte dem själv. Bollen, vindrutetorkaren med stretch i ytterlägena, fyrstående med diagonallyft, hunden, fällkniv på fötter, barnets position, rumpstretch med fot på motsatt knä. Hur många övningar? Japp, sju stycken!!

Bilder från YouTube