Som alltid började dagen med en brorunda som jag kallar den, 2,1 km. Efter den blev det lite lugnt i soffan. Tvättade lite men eftersom jag varit ledig ett tag nu så är jag ifatt med det mesta här hemma. Skön känsla.
Vid lunchtid åkte jag till råssnäs med Charlie. Det var länge sedan vi var där och jag var sugen på omväxling. Skulle kollat vädret först bara. Spöregn. Var inte klädd för spöregn så jag blev genomblöt. 3,6 km fick vi ihop. Hade jag inte blivit så blöt hade vi nog gått lite till.
När har kom hem gick jag upp till jymden på övervåningen. Gjorde en repris på 4:ans träning i december:
Cirkelsving med kettlebell, 10 varv åt vardera håll
Rodd i stående planka med 4 kg hantlar, 10 vardera arm
Sidofällningar med kettlebell, 10 åt vardera håll
Gående planka med steg ut, ut, in, in. 10 med höger fot först och sen 10 med vänster fot först.
Totalt 4 omgångar. Det tog 16 minuter.
Duschade och när jag var klar var även maten klar. Det är lyx för mig.
Hamnade i soffan en stund igen innan det blev brorundan en gång till eftersom det inte blev så lång runda i regnet. 2,1 km.
Från jymden.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar