En timma

Börjar med gårdagen. Bästa Kicki-vännen och jag åkte ner till hamnen strax innan tio och mötte där upp lite folk från Let's run. Let's run är ett löp- och hälsocoachingföretag här i Motala. Detta drivs av en tjej som heter Josefine och det var hon som bestämde mötesplats för oss löpare som ville springa loppet och hon hälsade oss välkomna och presenterade sig när vi kom. Jag fick ett väldigt positivt intryck av henne och kände att hon smittade mig med sin entusiasm.

Vi sprang iväg och i och med att det inte var någon tidtagning så tog vi det lugnt och babblade på som vi brukar göra på våra spring-dejter, Kicki och jag. Vi stannade två gånger för att fota lite och kom i mål på runt 28 minuter. Det kändes jättebra, benen var pigga och knäet kände jag inte av någonting.

Åkte hem och duschade och åt lite innan det var dags att åka och hämta upp lite hockeygrabbar för match i Vadstena. Det gick bra även denna gång, vinst 13-5.

Hemma igen bestämde vi oss för pizza och jag åkte och hämtade. Pizza till kidsen och kycklingsallad till mig. Efter detta fixade jag lite med betalningar och redovisning till hockeyns lagkassa. Stora W ville ner till ishallen och köra allmänheten så jag skjutsade ner honom. Hämtade hem honom lagom till vårt nya söndagsmys, nya säsongen av Solsidan som började igår.

Idag var det då dags för lunchrunda igen. Kära kollegan är genomförkyld så han skulle inte springa. Perfekt! Jag ligger nämligen lite pyr till med mina 100 mil så jag ville gärna springa lite längre sträcka. Hur långt kommer jag på en timma? Frågade kollegan vad han trodde och han sa 12 km!! Men hallå!! Jag springer ju 10 km på 52:38 då kan jag ju inte springa 12 km på 60 min. Det skulle ju betyda 2 km på 7 minuter och 22 sek. Haha, troligt!!

Gav mig iväg och som jag befarade gjorde det ont i knäet. Det har nämligen känts av sen igår kväll. Nu sprang jag ca fyra km innan det lättade och för att det skulle kännas bättre så gick jag efter varje låt, ca 20 sek. Då känns det bättre i knäet. Efter de här fyra km så hade jag ju vant mig vid att gå efter varje låt så det var bara att köra på timman ut. Hur långt kom jag då? 11,3 km. Det gav en snitthastighet på 5:19 min/km. Ungefär samma som under Hässelbyloppet alltså (5:16). Detta trots att jag gick ca 14-15 ggr = 4,5 - 5 minuter alltså. Kroppen kändes tung idag så jag är mer än nöjd med resultatet. Känner att 12 km inte är orimligt på något vis, bara det blir en dag då allt stämmer :) To be continued... ;)

Efter jobbet skjutsade jag lilla E till fålehagen till 17 och sen hem och fixa mat och äta innan det var dags för stora W och mig att åka till ishallen. Kl 18 var det nämligen föräldramöte. W tränade 19:15-20:15 och vi var hemma ca 20:40. In med en maskin tvätt (sport) den tar 47 minuter och jag tänkte att 47 minuter ska vigas åt plock och städ. Så fick det bli. Tömma diskmaskin, fylla igen, städa toan, sortera post sen några dagar (!) vika in tvätt. Jäklar vad jag hann med på de 47 minutrarna. Så ska jag göra fler gånger tror jag minsann.


Bilden är från nätet och får stå för symbol för min timmas springande mellan 12-13. Igår hade jag nästan bara bilder och ingen text och idag tvärtom. Tänkte inte på att ta någon bild när jag lunchlufsade. Idag var det 7 grader och grått med fint fint regn i luften, det inspirerade väl inte till att ta några bilder helt enkelt.