Råssnäs

Sällskapade stora W vid frukostbordet och kunde sen lägga mig i soffan bredvid soffan lilla E låg i och bara gotta till det. Vad mysigt! Småpratade om lite allt möjligt och såklart nämnde vi även de hemska morden på skolan i Trollhättan, så fruktansvärt! Usch ja.

Var tvungen att åka till kontoret och göra ett par löner som jag fick in underlag till på mejlen idag. Det tog inte så lång tid så jag var hemma efter kanske 1,5 tim. Då gjorde jag äppelpaj. Vispade vaniljvisp till det och åt sen så jag blev alldeles proppmätt. Att man inte kan sluta i tid! Extra skönt att ligga i soffan efter det. Lilla E mår bättre och vi hade roligt där vi låg i varsin soffa och tjattrade.

Inte sugen på lunch, inte lilla E heller. Efter några timmar var vi färdigvilade, helt klart. Bäst att ge sig iväg på en lufs innan jag blir hungrig och innan det börjar skymma. Bestämmer mig för råssnäs. Vill ha lite höstblåst att kämpa mot och få skjuts av. Är lite sugen på utegymmet också.

Parkerar bilen vid tegelviken och får drygt en km asfalt innan jag kommer fram till spåret. Springer rundan och fotar hur mycket som helst, kan inte få nog av alla fina vyer. Springer tillbaka till bilen och får ihop dryga 6 km. Det hela tog 38 minuter så det blev några fotostopp ;) Roligt ändå att min snabbaste km var 4:55. Det kändes det inte som. Kanske var det musiken. Lyssnade på en lista som Jessica från podden satt ihop. Det skulle vara "snabba" låtar så det kanske det var då? Tyvärr är hon värsta Håkan Hellström -fan'er och det är inte jag. Kanske kan bli om det går bra att springa till? ;)

Gick bort till gymet men det blev lite för kallt efter en löprunda. Jag var ju lite svettig och det blåste ganska friskt. Gjorde några övningar men om jag åker dit igen så kör jag nog gymdelen först och värmer bara upp mig utan att svettas.

Tillbaka till rundan. Förutom att jag har min blodblåsa (som kommer och går hela tiden), skoskav på en tå och skav på ena bröstet efter pulsbandet så kände jag knappt ingenting av rundan idag. Varken knä eller fot bråkade idag. Får se hur det känns i morgon, det blev ju 2,5 km asfalt idag.

Dagens insta-bild. Sol, vind och vatten. 

Man ser knappt att det är asfalt på vissa ställen. 

I skuggan var det lä. 

Utegymmet 

Soligt och blåsigt, man ser hur vågorna slår mot stenarna i vattnet.