Lunkar på

Igår kväll när jag kom hem från jobbet bytte jag om direkt och gick ner till skuttomkringskogen. Jag hade ju inte så farlig träningsvärk efter pumpen i måndags, mest i bröst och rumpa så en liten lufs kände jag att jag kunde fixa.

Stora W lyssnar en del på Lasse Winnerbäck och jag hade bett honom sätta ihop en spotify-lista till mig med hans favoriter. Listan innehåller nio låtar. Perfekt, jag springer till den listan. Gav mig iväg och startade musiken. Lasse Winnerbäck gör en del låtar med fart i men mest är det lugna låtar. Det var så skönt där i dungen, lugn musik i lurarna och lugnt tempo i benen. Massage-spring som förra kollegan Daniel skulle uttryckt det. På dessa nio låtar kom jag 6,8 km och det tog mig 43:36 minuter.

Åkte hem och åt (rester från i söndags) och badade innan jag och Lilla E for iväg för att fixa lite matsäck till idag då de har friluftsdag. Redan när jag låg i badet tänkte jag att jag ska kolla om kompis P är hemma och ta en fika hos henne. Så blev det. Släppte av Lilla E hemma och åkte vidare till P. Hon var hemma och vi fick en liten fika-stund. Ibland behövs inte så mycket planering, spontant är kul. En timma lite drygt blev det och det räcker, bättre än inget alls.

Idag är det blåsigt och kallt. Frost i gräset i morse men inget att skrapa på rutorna. Igår lämnade jag kvar väskan med träningskläder på jobbet för att jag skulle springa idag. Så var tanken. Det var innan jag satt och småkurade på min kontorsstol och såg blåsten härja i buskarna utanför. Kallt är det också, bara några grader varmt. Usch. Satt och tänkte ut tusen och en ursäkter för att jag inte skulle springa men tänkte samtidigt tusen och en tankar om hur gött det skulle kännas efteråt. Velade och tänkte att jag kan ju alltid springa när jag kommer hem, fast jag tänkt att jag ska städa ikväll. När klockan var 11:30 kommer kollegan Fredriks syster in på kontoret och behöver låna en dator för att skriva ut några dokument. Hör mig själv säga: -Här ta min! Jag ska ändå ut och springa på lunchen så jag kan lika väl sticka iväg nu. Uuupps! Vad hände där? Jag tänkte inte ens, jag bara pratade utan att tänka och greppade tag i min träningsväska och gick för att byta om. Mycket märkligt och helt underbart på samma gång. Nu var jag på väg. Dessutom hade jag sagt det högt och kunde inte ändra mig. Hahaa.

Det var inte trångt vid parkeringsplatserna vid skogssjön och det hade jag ju inte räknat med heller. Att jag skulle spinga i skogssjön var aldrig någon tvekan om. Inne i skogen är det lä. Det är det inte på SIK. Jag vet att på min byxrunda kan det blåsa rejält då man springer vid en gård som ligger vid en åker så jag valde att springa en helt ny runda idag. Samma gamla stigar men på annat sätt. Jag sprang 3 km slingan och 2,5 km slingan. Totalt blev det 5,2 km (då jag inte springer tillbaka till startpunkten och vänder mellan slingorna) Väldigt mycket backar då de brantaste backarna är i denna del av skogen. Stannade och fotade och trixade med musik och ibland gick jag för att jag inte orkade annat. Det tog mig 39:56 minuter.

Fast jag sprang igår så kände jag just ingenting i min fot idag. När jag tänker efter så har det (på sistone) varit som värst när jag gått mycket. Men men, jag tar inte ut någonting i förskott. Det kan komma bakslag, jag är beredd. Just nu känns det bra och faktiskt, jag bryr mig bara om det för tillfället :-D



Dagens instabild

 

En annan bild från skogssjön 

 

Från gårdagens lufs i kvällssolen i skuttomkringskogen.