Ryggen bättre!

Idag är det måndag och jag har inte skrivit på ett tag. Förra måndagen var jag på det första återbesöket på Rygghälsan och redan då var det en förbättring. Mathiasen såg det och jag kände det. Han sträckte ut samma ställen som första besöket och fortfarande gjorde det inte ont någonstans. Jag var där redan kl åtta på morgonen och under dagen kände jag mig lite frusen och lite öm. Inget konstigt antar jag.

På tisdagen blev jag sjuk och jag fick ligga hemma med feber. På onsdagen hade febern sjunkit och jag tog tablett mot huvudvärk och jobbade på eftermiddagen några timmar. Det var lön på gång och eftersom det bara är jag som gör den uppgiften på kontoret så var det bäst att åka in och jobba ;) Såklart ställde jag in både BodyBalance på morgonen och RPM på kvällen.

På torsdagen hade jag fortfarandeont i huvudet men febern var borta. Hoppade över träning torsdag och fredag också.

På torsdagskvällen åkte vi till Team Sportia som hade längdåknings-kväll i butiken. Fick hjälp att köpa skidor + pjäxor + bindningar till paketpris. Nu väntar jag på snö.

På fredagen hade jag kunnat träna känner jag men prioriterade annat. Att skriva att jag inte hade tid skulle jag aldrig göra ;) Det var mera så att jag jobbade till strax efter 15 och sen valde att se om Black Friday gav några bra erbjudanden i butikerna. Det gjorde det och vi handlade en ny säng. Inga barn hemma då Stora W hade bortamatch i Vimmerby och Lilla E var med kompis O och skulle sova över. Åkte till Vadstena och åt på rest Köket. Vadstena har ju kommit att bli lite speciellt för Stefan och mig eftersom vi hade vår första dejt där. Firade även vår halvårsdag med middag där i somras. Nu hade vi väl inget speciellt att fira men det var mysigt att gå ut och äta ändå. Kan ju fira att vi köpt vår första möbel tillsammans ;)

I lördags blev det då äntligen dags för träning igen. BodyPump. Har inte kört på två veckor och har ju inte heller tränat så mycket annat eftersom jag haft ont i ryggen och bara fått ont av att röra mig. Passet gick bra även om jag inte riktigt orkade så mycket som jag brukar med ryggen. Måste verkligen spänna magen överdrivet mycket för att stärka upp ryggen och även om jag bara körde med lätta vikter när ryggen var inblandad (och inga vikter alls på utfallslåten) så hade jag ingen energi kvar i ryggen när vi kom till axlar. Fick köra helt utan vikter mot slutet av låten när det är press över huvudet.  MEN "At least I´m doin´it" ;)

Igår fick det bli en "fin-promenad" på sex km för att få lite blod genom de träningsvärkande låren. Har ganska mycket träningsvärk men då måste jag tänka på att jag inte kört BodyPump på två veckor och dessutom bara gå/sprungit en enda gång och det är 12 dagar sen. Inte konstigt att jag har träningsvärk då, magnesiumtillskott till trots, kan bara tänka mig hur det varit annars!!

Idag blir det vila då jag inte får träna samma dag som jag varit hos kiropraktorn. Jag tar det på stort allvar då jag verkligen vill bli bra. Jag har blivit sååååå mycket bättre och nu ska jag inte tillbaka förrän om en månad.

 

Bild från nätet. Köpte ett par Rossignol-skidor och nu vill jag testa att åka. Hoppas det är så roligt som jag föreställer mig och hoppas såklart ännu mera att min fot tillåter skidåkning :)