Long time no tabata

Torsdag har det hunnit att bli och det innebär att det är träningsfritt för min del. Det var inte alls vad min kropp ville utan redan på eftermiddagen började jag fundera över hur jag skulle få till en liten träning. Kom att tänka på tabata. Snabbt och effektivt. Vad skulle jag ta för övningar? Frågade Daniel på eftermiddagsfikat och han kom med förslag. Sex olika övningar som jag tog till mig.

Idag kom ett mejl om att de öppnat för att ta emot anmälningar till premiärmilen -16. Loppet kommer vara den 2 april. Blev sugen, just nu är våren långt bort men det var ändå rätt kul att ha något som väntade när man sprang på vintern. Förra gången anmälde vi oss på annandag jul (om jag kommer ihåg rätt) Jag får höra med Kicki-vännen vad hon tycker om att köra igen.

Efter jobbet åkte jag och hämtade upp stora W som skulle vara i ishallen kl 15:45, träning 16:30-17:45. Under tiden grabbarna tränade skulle vi föräldrar sortera trycksaker. Vi var fem mammor och två pappor som sorterade och det tog oss dryga två timmar. Pengarna för detta går till lagkassan. Det var två timmar som gick snabbt. Vi plockade, pratade och skrattade. Lättförtjänta pengar.

Efter träning var Stora W och jag hungriga. Lilla E hade ätit när vi var borta så vi åt lite rester. Jag fick ihop till en "Parma-sallad" idag också ;)

Sen satt vi ner en stund och pratade och maten fick sjunka undan lite. Gav stora W lite massage och han var i en annan värld ett tag tror jag. Han är som jag precis så jag vet på förhand var jag ska massera för att han ska tycka att det är skönt.

Vid 21:40 var det så dags! Tabata!!

Började med benböj med knäuppdrag varannat ben varannan gång, därefter jumping Jacks. Sen gav jag mig på mountainclimbers och fick då ha hantlar till hjälp för att inte få ont i handlederna. Efter detta körde jag upphopp (egentligen skulle det varit burpees men handlederna sa ifrån) Sista övningen blev utfall. Körde "bara" fem övningar, den sista "fällkniven" hoppade jag över. Blev varm och helt slut. Benen var som spaghetti efter, underbart!!

Bad stora W att fota när jag körde mountainclimbers och han fick till en bild när jag stod beredd att börja och sen en till när det var klart och jag ska resa mig upp. Resten däremellan blev bara sudd :-o

Nytt inför nästa år är att banan är en mil i stället för 5 km x 2 som det varit tidigare. 

Lite Tabata i Tabatabunkern, både tabata-appen och stora W hejar och peppar! :-D