Igår, lördag

Sov med messi på ena sidan om mig och lilla Bui'en på den andra. Det gick bra. Messi verkar klok och går lugnt åt sidan medan Bui'en är lite mera nervös och beredd på att försvara sig. Trodde nog inte att hon skulle våga slappna av så mycket med Messi i närheten att hon skulle somna men det var lugnt.

Vaknade tidigt och frågade barnen om de var sugna på frallor. 7:20 åkte jag iväg till Ubbes och handlade energibröd till mig och blandade frallor frallor till dem. Givetvis varsin chokladboll till stora W och mig också. Lilla E gillar inte dem utan fick glass i stället.

Strax efter åtta hade vi ätit frukost och det blev gott om tid att dricka kaffe i soffan innan jag åkte och hämtade upp bästa Kicki-vännen för lite pump. Jäklar vilken energi jag hade, kändes det som. Tyvärr hände något i mitt högra knä på uppvärmningen. Det smärtade till precis där det ibland gör och har gjort den sista tiden. Skit också! Det var när vi körde uppvärmning och gjorde utfall.

Direkt efter uppvärmning kommer knäböj. Är inte det typiskt. Jaja. Ska jag köra som vanligt eller ska jag köra lättare? Tror i o f s inte att vikten i detta fall har någon betydelse. Går det att böja så går det lika bra med vikt, går det ute så spelar det ingen roll om jag har skivstång på axlarna eller ej. Körde mina vanliga viktval och tänkte att jag går ut ur salen om det inte går. Usch, vad nervöst det blir. Den första benböjen är inte kul att göra. Kommer det göra ont? Kommer det knäppa till i knäet och sen göra skitont för kanske lång tid framöver? De första benböjen är långsamma vilket gör att det är lätt att hålla emot och känna efter. Fick öka mellanrummet mellan fötterna lite och vrida ut tårna och därmed också knäna. Då gick det bra. Hela tiden pressa ut knäna, överdrivet, då gick det bra. Det gjorde att min rumpa fick bekänna färg. Jäklar vad det brände och idag känner jag att jag har rejäl träningsvärk insida lår, fast jag inte ens gått ur sängen än.

Körde vidare med bröst och sen rygg. Kände mig som sagt energirik (tack vare frukost?) och ökade vikterna lite mot sist. Därefter triceps som jag också ökade lite på, kanske lite för mycket för det kändes inte som det blev så snyggt :-/ Biceps är en ganska "lätt" låt där vi kör lite bicepsrodd mitt i allt vilket ger lite återhämtning från bicepscurlen. Med "lätt" menar jag alltså att det inte blir lika mycket syra som vanligt i och med att vi byter övningar. Har lite träningsvärk i biceps också idag och det brukar jag inte ha. Min slutsats: olika övningar ger mindre syra vilket gör att jag orkar mera och i slutänden får muskeln jobba hårdare??

Utfall. Börjar med knäböj. Det kändes bra. Fortsätter med utfall vänster ben (alltså det knä jag inte har ont i) är nervös, snart byter vi. Det bränner bra i rumpan, hopas det går lika bra när vi byter ben. Växlar ben. Vinglar lite och känner efter. Jodå, känner av knäet men det går. Får samma goa bränna i andra skinkan ;)

Axlar efter detta och den kändes jättebra. Precis vad jag klarade av så de sista två "flies" blev sådärsnygga. Kanske blir de snyggare nästa gång?

Mage och stretch och totalt brände jag 515 kcal. Det är lite mer än vanligt. Men jag kände mig ju också väldigt energirik idag!

Hem för dusch och mat och sen till ishallen och lämna av stora W. Åka och handla och lämna hem innan jag åkte tillbaka till ishallen för att se stora W spela match mot Mjölby. De fick spela mot de som var ett och två år äldre och jäklsr vilken skillnad det var. W är lite mer än normallång men nu var han huvudet kortare än en del av de andra. Vilka tacklingar de fick ta emot. De blev överkörda. De var inte många spelare från början men på slutet hade de bara två avbytare. Jäklar vad de kämpade! Det var roligt att se. Detta var fjärde träningsmatchen de körde och de första tre har de vunnit med 7-3, 11-1 och 13-3. Målskillnad 31-7 alltså och nu fick de stryk med 10-1 (W fick göra ett litet tröstmål ;) ) och de kämpade till sista sekund! Starkt!!

Efter matchen åt vi och sen var tanken att jag skulle träffa bästa Lena men hon hade fått annat på agendan så det blev.......en kärringvil. Så jäkla skönt det var. La mig på sängen, lilla E kom med Bui'en som somnade på bröstet och så en varm gosefilt över benen. Somnade inte men det var så skönt att bara ligga där. Blev liggande o nästan en timma innan vi skjutsade hem kompis O till Österstad. Därefter blev det film och chips i soffan. Det händer inte alltför ofta och det var mysigt. Vi såg Pojken med guldbyxorna.

Nu ska jag gå upp och göra energirik frukost igen. Stora W ska till Valdemarsvik och spela match. Även idag är det ont om spelare men jag är säker på att de kommer kämpa lika gott som igår.

Ensam i salen innan passet = gymselfie ;)