Tittut!

En liten glimt av solen stack fram igår och jag passade på att hälsa tittut till den. Tur jag gjorde det för idag är solen bakom moln igen.
Som jag skrev förra veckan så blev ju min planering inte praktiserad. Åkte till Ullared onsdag och torsdag och i fredags åkte jag till Stefan för ATG hjälpa honom med diverse plock och fix inför försäljning av hans bostadsrätt. Det blev alltså ingen träning i helgen heller men lite "fin-promenad" blev det i alla fall.
Kom hem igen i söndags kväll och då var jag sugen på att träffa kidsen. Hade ju inte träffat dem ordentligt sen i tisdags kväll! Det är ju meningen att de ska vara hos MrX till måndag morgon men det var ingen inblandad som hade något emot att jag tog hem dem på söndagskvällen redan.
Igår var det alltså måndag och jag tog med träningsväskan till jobbat för första på väldigt länge. Pratade med kollegan L igår om hur länge jag haft ont i ryggen och jag kom på att det är över tre månader nu. Shit! Men, det var inte det jag skulle skriva om utan om min lunchlufs igår. Det var så perfekt väder. Solen sken och det var ett pat plusgrader. Åkte till skogssjön. Fåglarna kvittrade och jag njöt av fågelkvitter och skogsdoft. Flås har jag inget alls men igår gjorde det ingenting för det var härligt ändå. Jag sprang 4,5 km rundan i skogssjön, den jag kallar byxrundan och väl jag kom runt stannade jag tiden på 32:04. Hoppsan! Lite att jobba på där i vår med andra ord. Kände av ryggen och höften under passet och det kändes inte bra efteråt. Stretchade massor på eftermiddagen och det kanske hjälpte ändå för idag kändes det bättre igen.
Idag har vi haft massage på jobbet och jag berättade för Anders om min höft och rygg som fortfarande bråkas. Vi diskuterade fram och tillbaka och kom på att det kanske har med mitt "haltande" att göra. När jag hade som mest ont i foten kunde jag inte gå utan att halta. Fick ju inte gå något alls under några veckor och sen fick jag successivt öka upp till att gå ca 30 minuter. I början när jag fick mina sulor hade jag ju ont när jag gick och inte förrän i slutet av mars fick jag ta mina första löpsteg. Då gjorde det också ont. Detta har antagligen gjort att jag tagit ett kortare steg med min ömma fot för att den inte ska vara i backen längre än nödvändigt och inte förrän nu när foten är hyfsat ok har jag börjat ta ut steget igen. Detta har gjort att mina höftböjarmuskler inte fått sträcka ut i varje steg och med tid blivit kortare (och stelare). Nu när jag börjar ta ut steget igen protesterar musklerna och jag snedbelastar och får ont i ryggen. Givetvis är detta inget facit, bara något vi tycker låter rimligt och nu jobbar efter.
Ikväll är det träningsfritt och jag har haft mysstund med Stora W. Lilla E är hos MrX och Stora W och jag har varvat LHC-match på datorn med plugg inför SO-prov. Det är inte ofta han ber om hjälp så det var lite roligt att läsa om industrialismen, revolutioner och maktfördelning.

Tittut solen - kom snart tillbaka! 

 

Känn skogsdoft och hör fågelsång :) 

 

Solen kommer inte åt överallt 

 

Älskade stigar i skogssjön :)