Run-date

Igår eftermiddag blev det mycket riktigt en promme i solskenet. Gick med en hockeymamma och vi hade så mycket att prata om att jag efteråt inte ens vet exakt vilken väg vi gick :) Det blev nog nån mil i alla fall så det var skönt.
Idag hade jag run-date med Kicki. Vi bestämde igår när vi åkte från pumpen att vi skulle köra intervaller. Jag googlade runt lite igår efter nåt kul men hur jag vände och vred så hamnade jag på 10-20-30 intervaller. Bra i o f s då både Kicki och jag kört det förut. Programmerade den lilla appen med uppv 5 min och sen ett block med 5 omgångar 30-20-10 sek följt av 2 min vila. Detta block upprepades 4 ggr och sen nedv 5 min. Totalt 38 min. Glad att Kicki var med för det blir ju mycket roligare och peppande att vara två. Det var ganska jobbigt emellanåt så då är det bra att ha varandra!
Vi hade vår date redan klockan nio och klockan tio var det dags för kaffe och frukost nr 2. Det är få saker som slår frukost nr två efter träning, love it!!
12:30-15:30 hade jag kioskpass i ishallen, sista dagen med is. Nu är säsongen över i den hallen. Efter kiosken åkte jag till Lena för den obligatoriska helgfikan. Vissa helger hinner vi fika både länge och väl och kanske två gånger. Ibland blir det som denna helg, en snabbfika.
Hem och äta lite mat med juvelerna och en kompis till stora W. Efter detta åkte lilla E och jag för att handla och tvätta bilen. Så går det till när man får en söndag att svischa förbi fortare än snabbt :)
Nu står stora W på baksidan med sin kompis och de kör hockey. Lilla E kollar filmen Frost och det gav tid till lite bloggaktivitet. Både läsa och skriva :) I morgon har kidsen studiedag så det är inte kväll riktigt än, lite mys hinner vi med också!

Efter första blocket intervaller är vi fortfarande ganska pigga och alerta! 

 Fyra tydliga pucklar, har fortf inte kollat upp det där med löpindex. Kanske ska hoppa över det, ganska kul att det står "elit" ;)