Löpstegsanalys

Vaknade vid sju i morse och det var tyst i huset. Skönt. Alla barn har kunnat sova alltså och ingen hemlängtan som stört. Vid halv åtta började det hända grejer och alla fyra vaknade ungefär samtidigt. Åt frukost vid halv nio och det blir ju lagom inför löpstegsanalysen.

Tog cykel ner till stan och var på plats kl 11. Bra med lite uppvärmning tänkte jag. Det var bara en tjej till och jag som skulle filmas idag. Den tjejen känner jag sen förut så vi tog en liten extra uppvärmningsrunda hon och jag innan Linnea (löpcoachen) instruerade oss i vad vi skulle göra. Vi fick springa iväg i vårt vanliga löptempo och hon filmade oss, en i taget, framifrån och bakifrån. Sen fick vi springa ett varv till i lite snabbare tempo. Hon blev nöjd över resultatet och ska nu hem och analysera. Hon hade en speciell app till filmningen som gör att hon lätt kan pausa och köra slow motion och trixa fram och tillbaka. Nästa vecka någon gång ska vi få lite feedback på filmerna. Kul. Vi kanske får hela filmerna eller också får vi sekvenser, hon visste inte än. Det ska bli intressant att få se och höra vad hon har för råd att ge. Redan nu sa hon att både jag och den andra tjejen tassar för mjukt, vi ska försöka få till lite mera skjuts i steget. Hon sa att vi skulle tänka på en häst som är hungrig, hur den ser ut. Va? Hur ser en hungrig häst ut? Jag med min speciella relation till hästar (är ju rädd för bestarna) har ju inte en aning om hur en hungrig häst ser ut liksom :-D Det hon menade var när de står och krafsar med hovarna ner i marken, aha, då förstår jag. Vidare sa hon att jag ska tänka på att öppna upp höften. Jag ska tänka att höften ska ta vind först. Så som jag springer nu går det åt onödig energi åt min "böjda" höft.

Har ju känt att sen jag slutade med cx är jag inte lika stark i core som förut och jag känner att det stramar och spänner i höfterna. Det gör inte ont, än, men jag känner att det när som helst börjar göra det. Tror/vet även att jag är stel i höfterna och har googlat lite yoga-övningar men det blir liksom inte av att jag gör något. Känner mig osäker, har ju faktiskt bara yogat två gånger. En gång förra sommaren och så nu för några veckor sedan. Detta är ju bara att försöka fixa till. Har därför bokat mig till yoga ikväll 18:30. Jag vet! Skulle inte träna något idag, men lite yoga på söndagskvällen kan inte skada ;) Vet inte vad som hänt med mina axlar, kanske kan yogas bättre? Vill bli mjukare i höfterna, kanske kan yogas bättre? Är stel i låren av pump och löpning i veckan, kanske kan yogas bättre?

Vidare idag har jag hunnit med den obligatoriska helgfikan hos Lena. Det blev ingen tretimmarsfika idag, hon har fullt upp med att göra i ordning inför tapetsering och målning i lägenheten i morgon. Är inte avundsjuk. Plocka, sortera, städa och bära. När jag tänker på det så ska jag nog inte flytta när allt kommer omkring. Det är för jobbigt! ;)

Nu ska jag laga lite mat, fortsätter inlägget efter yogan.....

....jo, det var ju det där med inspiration. Anledningen till att denna blogg kom till. Var hittar jag inspiration och när? När jag hittar inspirationen skulle jag ju skriva ner den i bloggen och på så vis inspireras varje gång jag känner för att läsa gamla blogginlägg. Nu har ju inte bloggen riktigt utvecklats i den riktningen men idag kommer två personers visdomsord:

Paulo Roberto. Han har sagt det förr och han kommer säga det igen. Tränande människor behöver yoga. Likaså behöver yoga-folket ibland köra stryka och kondition, men det gäller ju inte mig.

Muhammed Ali. If they can make penicillin out of moldy bread, I am sure they can make something out of you.

Dessa två herrar fick stötta mig genom yogan idag. Heeerrrreguuud, vad jobbigt det var. Kramp i vaderna, andfådd och allmänt för "kort" i varje övning. Koncentrerade mig verkligen på andningen idag (mitt i allt liksom) och känner att den blev mycket lättare och på något vis mera naturlig. Hade inget ont i axlarna under passet, inte heller i min handled så det var ju skönt. Men som sagt, jobbigt var det, kände att framsida och baksida lår var alldeles för stela. Tänkte på Roberto, vad rätt han har, muskler, senor och muskelfästen måste ju tränas och stretchas för att bli så spänstiga som möjligt. Tänkte på Muhammed, visst kan man få fram nåt så bra som penicillin av nåt så fult som mögel så finns i alla fall stor chans att man kan få fram en något smidigare christin ur denna stela "gamla tanten" christin. Ja, ja tror't!!

Dagens bild får ändå bli från yogan, även om löpstegsanalysen också var bra :)

Blocken från yogan med en träffande text, practice on.