Konditionsträning

Åkte till Actic efter jobbet för att se om jag kunde få till lite konditionsträning. Stötte på kompis J som stod på en crosstrainer när jag kom. Pratade lite med henne och såg då att hon hade lurar i öronen. Att jag inte tänkte på det? Såklart det går lättare med lite bra musik i öronen. Som tur var hade jag min "riktiga" träningsväska och där i ligger lurarna. Där ligger även midjeväskan. Tog på den och stoppade ner telefonen, skönt att slippa ha den dinglande i hörlurssladden.

Startade med 20 min crosstrainer. Det gick bra. Tröttsamt och flåsigt och lite ont baksida vänster lår och skinka (igen!) men absolut inte ont-ont. Efter de 20 minutrarna visade kompis J mig hur roddmaskinen funkar så jag satte den på 20 minuter och drog igång. Men tjena! Efter 10 minuter kände jag att det var nog. Jag som får träningsvärk så lätt vill kunna röra mig skapligt i morgon när jag äntligen ska få köra nya pumpen. Kommer få träningsvärk på ovansida underarmar och nedre delen av ryggen, möjligtvis lite i rumpan också ;)

Efter rodd hade jag tänkt köra cykel men det lockade inget så jag gick tillbaka till crosstrainern igen. Dryga 20 minuter ytterligare och sen var jag färdig, i dubbel bemärkelse.

Det var inte mycket folk och tränade en fredagseftermiddag men det stör ju inte, tvärtom är det skönt att kunna ha lite utrymme omkring sig. I omklädningsrummet var jag helt själv. Att åka och träna så här efter jobbet en barnfri fredag kan jag tänka mig att göra fler gånger. OM det inte funkar att springa alltså, träning utomhus vinner över träning inomhus, alla gånger :)  (förutom pass såklart!)

Handlade energilimpa på Ubbes på hemvägen (frallorna slut) och åt smörgås när jag kom hem. Blev tvärmätt såklart och ligger nu och jäser i soffan. Hade ju bokat tvättstugan ikväll men se, den gick att boka om till söndag kväll. Skjut inte upp till i morgon vad du kan göra i övermorgon :)

Det blev ingen gym-selfie men väl en selfie från omkl rummet. 

Första puckeln är cross. De andra två pucklarna är rodd, jag hade ju stängt av musiken så efter 5 minuter belönade jag mig med att sätta på musiken igen. Tredje puckeln är cross igen, med nedvarvning. Total träningstid 1 timma. Det blir ju några minuters paus mellan maskinerna då de ska torkas av och tryckas igång med allt vad man nu måste trycks på för att det ska starta. På cross'en körde jag intervaller.