Lilla E ville se Wallander och eftersom jag inte sett nåt just så tog vi den första "Innan frosten". Det var jättemysigt att ligga i varsin soffa mitt på blanka eftermiddagen och kolla film (och äta mer kladdkakemuffins)
Vi åkte och hämtade stora W, handlade och tvättade bilen. Däckbyte på gång och då vill jag ha ren bil. Hem och fixa mat och äta, förhöra lite om rymden inför NO-prov för W och därefter returmötet Sverige - Danmark. Det gick bra. 2-2 och i o m att Sverige vann första matchen gick vi nu vidare till EM nästa sommar i Frankrike. Heja heja.
Idag lämnade jag så bilen för däckbyte och det är ju bra då de varnar för vinterväder till helgen. När jag kom till jobbet gick jag in på Actics app och satte upp mig på kölista för RPM 17:30. Fick köplats nr 9. Ok. Till lunch var jag på köplats 4 och när klockan var 15:30 hade jag köplats 2. Då bestämde jag mig för att jag skulle åka ner oavsett om jag avancerade i kön eller ej. Det är säkert ett par som inte kommer men som glömmer avboka tänkte jag.
När klockan var 16:50 fick jag min plats och jag skjutsade stora W till hockeyträningen på väg till spinningen. Jag slutade 18:30 och han slutade 18:45 så det blev perfekt. Idag hade de nämligen ute-fys så han duschade hemma. Maifs A-lag hade match idag (därav ingen isträning) och när W ätit och fixat sina läxor skjutsade jag ner honom han missade första periden och en del av andra men han var glad för det han hann se. Han fick skjuts hem av en annan hockeymamma så jag behövde inte tänka på att ge mig ut igen, gött :)
RPM:en gick bra. Vågade inte stå upp i början av passet för jag ville inte få ont i foten. Dumt att få det i början och sen kanske det inte släpper och jag måste avbryta. Mot slutet ställde jag mig upp och det gick bra. Spinningskorna är ju hårda i sulan så trycket från trapporna fördelas över hela foten på sätt och vis. Säkert därför det gick bra. Passet var jobbigt och jag hade lite håll emellanåt. Precis som i all annan träning så blir det ju vad man gör det till. När jag kände att jag kanske hade bränt på lite för hårt fick jag lugna ner mig en liten stund. Har ju kört RPM förut (längesen nu) och när bergsklättringen kom var jag hyfsat säker på att det var sista jobbiga låten innan nedvarvning. Jag körde på så mycket jag orkade och det var skönt! Som tur var hade jag rätt i mina beräkningar. Efter denna utpumpning var det bara nedvarvning och stretch kvar.
RPM är inte lika roligt som att springa, inga trevliga naturupplevelser där inte ;) men det ger i alla fall lite flåsträning. Fördelen med att träna på Actic är ju annars att man träffar lite folk att prata med. Det händer inte i skogen ;)
Les Mills RPM och så en öm fot, en spinningcykeltrampa, vatten och min handduk. Finns inte en chans att jag skulle vilja vara utan min lilla handduk under ett RPM-pass, svettigt värre!
Gofikat igår, latte macchiato och kladdkakemuffins :-P
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar