Bodypump 96! Hej hej axlar!!

Längtan är över och den som väntar på något gott väntar alltid för länge! Skämt åsido, helt klart värt väntan och förhoppningarna jag hade blev uppfyllda!! Vilket pass :)

Ganska lång uppvärmning med ganska mycket press över huvudet och det gillar jag inte sådär i början av ett pass men låten är bra så det får vara förlåtet denna gång ;)

Knäböj varken gillade jag eller ogillade. Låten till den är sådär men det kan bli bättre över tid. Vet ju att jag inte gillade knäböjlåten i BP93 massor från början heller men kom till att älska den och till och med få Kicki-vännen att behålla den lite längre när hon började byta ut låtar i den omgången. Detta kan bli bättre, det känner jag, måste bara få lyssna lite mera först. Kicki-vännen har ju kört detta pass tre gånger nu denna vecka och hon fick träningsvärk i framsida lår, typ mitten övre delen av låret och jag räknade såklart med ett besök här av Mr T och nog har han hittat hit, men inte till det stället. Baksida lår däremot har han hittat. Det tror jag inte har så mycket med pumpen att göra utan det är nog dag 2 efter rodden i fredags faktiskt.

Fall Out Boy finns med även i denna release och denna gång till bröstlåten. Inte stång denna gång utan hantlar och armhävningar. Alltså hantlar rakt igenom för min del. Det är ok, kul med ombyte från stången och A-press är en "skön" övning. Nästa gång kanske jag testar att köra lite armhävningar, på golvet på hantlarna. Vi får se.

Dags för rygg och som för det mesta har de valt en bra låt! Nero - The thrill. Blir nog favvo-låten från denna release. Ganska "lätta" övningar så det går nog att öka på lite vikt så småningom. Med "lätta" övningar menar jag att det inte är så mycket press över huvudet och det är bra. Det skiljer ganska mycket på hur mycket jag vill ha på i vikt om det är marklyft och rodd jämfört med press ovanför huvudet.

Triceps var jobbig och med bra övningar = gillar! Det var hantel bakom huvud, dips på lådan och smala armhävningar mot låda. De armhävningarna går skapligt bra att göra i och med att jag kan hålla fingrarna på kanten på lådan och på så vis behålla handlederna ganska raka. Låten är lite trallvänlig och passar till övningarna, Hallelujah.

Biceps blev vi lite varnade för att den skulle vara jobbig så jag plockade av vikt. Kanske skulle jag inte gjort det för det blev lite lätt. Nästa gång lägger jag på vanliga vikten och hoppas på det bästa :) En okej låt till okej övningar där både låt och övningar helt klart har potential att bli mer än ok :)

Utfall kommer näst och där brukar det börja med knäböj innan det blir utfall. Inte denna gång. Då började det med utfall (båda benen efter varandra) och sist benböj. Min vana trogen lyfte jag upp stången direkt men känner att nästa gång kör jag utan stång på utfallen och plockar upp stången till knäböj. Denna gång blev det tvärtom för efter utfallen var jag trött i "core" så det blev ostadigt på knäböj. Bara att lägga ner. Hade ju träningsvärk i ryggen efter rodd dagen innan och det gjorde att jag blev lite trött i musklerna så att säga :) Låten peanut butter jelly har man hört ganska mycket och är ingen favvo men den passar och den är lite glad på något vis.

Nu är vi då framme vid axlar! Var lite rädd för den innan passet då jag hört om träningsvärken som följer den. Nu vet jag, är inte rädd längre. Jag hat-älskar den!! Kicki-vännen sa att hon aldrig kommer byta ut den och jag förstår henne. Låten kommer växa (liksom mina axlar) på mig över tid och redan nu vet jag att det kommer bli en favvo som jag säkert kommer springa till när jag kan börja med det igen :-D

Maglåten är faktiskt det enda med denna release som inte får godkänt. Samma övning genom hela låten, raka sit-ups. Känd låt som inte fastnat på mig tidigare och inte kommer göra det nu heller. Har lite svårt för sån däringa falsett-sång. Låten heter Want To Want Me. Blaskig låt till blaskig övning blir slutbetyget.

Nedvarvning/stretch till Cashmere Cat ft Ariana Grande får bli grande finale på detta höjdarpass. Kicki teamade med Camilla (och har gjort hela denna release-vecka) och de hade delat upp låtarna mellan sig att de körde några låtar var och bytte. Det gillar jag. Det blir ännu mera fartfyllt och roligt då! Det händer något hela tiden liksom :)

Vad har då detta höjdarpass gett för konsekvenser idag? Inte så mycket....än. Börjar känns lite i axlar och insida lår känns av lite de med. Knäböj denna gång har lite bredare mellan fötterna för varje set så det är det som ger träningsvärk.

Efter passet igår åkte jag direkt till stora W's match hemma mot vita hästen. Denna gång fick de pisk med 3-6 och det var rättvist. Stora W gjorde en ass och två mål men hade inte sin bästa dag, det hade ingen i laget. Ibland är det så.

Fikade hemma hos m o p efter och sen iväg för att träffa kompis A på stan där vi fick sällskap av kompisar M och E på Gustus. Vidare till vänner & vin där även kompisparet K & J mötte upp. Vi hann även med en sväng på Ströget innan vi bröt upp strax innan ett när A's tåg skulle ta honom hem.  Bra pass, bra dag och en bra kväll. Kan det bli bättre?

Idag mest slötid framför vinterstudion än då länge men snart drar lilla E och jag in till Linköping och kollar när stora W möter LHC. Idag ska de få spela i Saab Arrna, det är stort!

Love it :)

Vinterstudion på TV, love that too :)

Stora W får spela på de stora grabbarnas arena, he loves it :)