fredag 28 juni 2019

Kul-spring!

Idag valde jag att springa utanför programmet. Föreslog för Stefan att vi skulle åka till Västanvik och vandringsleden där. Charlie och Stefan gick åt ena hållet och jag sprang åt det andra. Efter dryga 6 km möttes vi. Då hade de gått 4 km. Tillsammans gick vi sedan tillbaka den väg de kommit. Efter ca 500 kom vi till den lilla ön där vi brukar fika. Det var varmt och blåste lite lagom fläktande så det blev inga myggor som störde vår fikastund. Efter fikat gick vi tillbaka till bilen. 

Tillbaka till mitt spring! De första kilometrarna innehåller tyvärr lite spångar som jag inte gillar då jag blir lite yr av att gå (eller springa) på dem. De är dessutom lite rangliga och jag litar inte helt på att de håller. Min springstil över dessa spångar är allt annat än snygg och smidig. Efter detta följer lite grusväg innan det blir lite skog igen. Tyvärr måste Mam ut på vägen ett stycke innan det blir skog resten av vägen men jag vet ingen genväg att ta för att slippa dessa vägar. Efter dessa stycken är skogen helt underbar. Smal stig, mycket stenar och rötter. Det går inte att ta ut stegen där inte. Upp och ner, fast inga branta långa backar uppför. Lite branta nedförsbackar finns men det är ju bara att gå lite. 

När jag mötte Stefan och Charlie blev jag först lite besviken, jag hade ju såååå kul! Men det räckte med de 6 km som jag hann med, ben och fötter fick mycket bra balansträning. Love it! 


Leden börjar lätt med mjuk stig genom lingonris. 


Här är det spång, låååångt! 


Grusväg uppför i solgasset, gillas inget vidare 😬


Lite lagom uppför i skugga och med små hinder, gillas mera 😊


En liten selfie....


Stora stenar gör att det blir lite slalomspring. 


Små stenar gör att det blir tipp-tapp-spring. 


Fikabänkar på ön


Bild från ön


Ön från lite avstånd. 

Siffrorna för passet: 
6,25 km 42:59 min VO2=46

Snabbast gick det såklart när det var sträckor på väg, 5:45 min/km och långsammast bland alla småstenar och branta nedförsbackar 8:13 min/km

När vi går denna led brukar vi pinna på ganska bra men den är lite ”svår” så det tar mellan 12 och 14 minuter per km. Underbar led!! 




















Inga kommentarer:

Skicka en kommentar