Detta pass är exakt samma som det förra backintervallpasset. 8 gånger 1 minut uppför och jogg ner igen. Jag kände ju sist att jag hade kunnat ta i lite mera så det gjorde jag idag. Jag kom ca 10 meter längre varje intervall och blev också mycket tröttare. Så trött att jag hade lite svårt att få ner luft i lungorna efter intervallerna. Ungefär som när man är lite rosslig i halsen. Efter den fjärde intervallen gick jag nedför hela backen och det gjorde jag även efter den sjätte. Var sååå trött!
Hade inte bästa upplägget då jag åt lunch kl 12, gick en kort sväng med Charlie (2km) när jag kom hem vid 15:30, det var kvavt och 27 grader. Vilade lite när vi kom tillbaka. Det började regna och åskade lite. Regnet var snart över så vid 17:45 gav jag mig iväg igen med Charlie för att få till en längre sväng. 6,75 km i Fålehagen och direkt efter det sprang jag iväg. Då var klockan 19:15 och jag var hemma igen vid 20. Var alltså lite låg på energi både av att inte ätit på lång tid och att precis gått med Charlie i nästan 1,5 timma plus värmen som tagit energi under dagen.
I Fålehagen var det ändå ganska behaglig temperatur efter det lilla regnet men lite klibbigt fortfarande. Ca 18 grader.
Totalt blev det 6 km och det hela tog 46 minuter. VO2=45
Jogg dit ca 11 minuter, intervaller och spring hem 2 km.
Det gick absolut inte att stå stilla mellan intervallerna. Myggorna var offensiva!
Mina kottar låg kvar så fint sen förra gången :)
Plockade bort dem en efter en och lade på hög ovanför. Här är bara en intervall kvar!!
På väg hem igen....
Gissa om kvällsmaten smakade bra efter!
Kottar var ett bra trick! Jag suger ju på att hålla räkningen som du vet..
SvaraRaderaVisst var det! Det går ju bara inte att hålla allt i huvudet och samtidigt springa sig så trött 🙂🙃
SvaraRadera