Hoppet återvänder

Igår var det då dags för bodypump igen och nu med Coco som instruktör. Hon hade pluggat in det nya passet även hon så det blev 96:an igen. Det lustiga är att jag inte fick någon träningsvärk att tala om i axlar från lördagens pass. Visst kunde jag känna lite om jag provocerade och drog armarna över huvudet men inte så farligt. Värre var det baksida lår och rumpa. Lår från rodd och rumpa från pump. Hur som helst, passet kändes skitbra och kul även denna gång, såklart. I uppvärmningen är det som jag nämnt tidigare ganska många press över huvudet och då kände jag av axlarna men det hade bästa Kicki-vännen redan "varnat" mig för. Alltså blev jag inte så nervös över detta då hon sagt att axlarna värms upp under passet så det funkar rätt bra väl man kommer fram till axel-låten som ju är först mot slutet av passet.

Coco körde med stång på bröstlåten i stället för A-press med hantlar och det gjorde att jag inte testade att köra armhävningarna på hantlarna på golvet som jag tänkt utan gick då över till hantlar när de andra körde armhävningar. Då fick jag ju variation ändå.

Körde med den vanlig bicepsvikten (uppvärmningsvikt) då jag kände att det var för lätt sist. Det gick hur bra som helst, blir den låten kvar ett tag så kommer jag nog t o m att kunna ha mer vikt än vanligt.

Utfallslåten gick mycket bättre när jag körde med vikterna på axlarna på knäböj i stället för på utfall. Gillar låten och övningarna och Coco sa efter passet att jag är den enda som ler när det kommer till 4 ggr 7 pump i botten. Ont-skönt i rumpmusklerna!

Axlar gick riktigt bra! Övningarna är på riktigt överjävliga och man är snudd på lycklig när det är över. Skojade med träningsbekant S bakom mig och sa att vi snart får börja gå genom dörrhål på snedden. Vi kommer inte rymmas på bredden ;)

Idag har det gått de där elva dagarna med Linnex och fetvadd som skulle göras. Jag har inte sprungit ett steg och heller inte gått nåt som jag inte måste. (Förutom i lördags kväll när jag gick hem från stan) Bosse Fot-doktorn sa ju att jag fick gå men det har inte känts helt ok eftersom jag haft ont. Det är inte förrän nu de sista dagarna som smärtan börjat avta. Dessvärre har jag under denna elva-dagars-period fått ont även i hälen upp mot hälsenan. Inte konstigt eftersom allt sitter ihop men tråkigt är det.

Bosse Fot-doktorn fick alltså ett besök av mig ikväll och jag frågade honom vad nästa steg är i "behandlingen". Han frågade om jag fortfarande har ont och där måste jag ju dessvärre svara Ja. Känner att jag har en ilning/smärta ut under stortån i varje steg jag tar. Ok, då tejpar vi. Han tejpade min fot, först med tre långa remsor från trampdynan under tårna till ca 15 cm upp på hälsenan. Därefter fem tejpbitar runt hålfoten för att "dra upp" hålfoten så den inte kan sjunka ner när jag belastar foten. Sist fäster han ett "ankare" runt vristen för att få ihop allt.

Han tejpade rätt hårt så det känns lite som foten sitter i ett skruvstäd. Tog på strumpa och sko och testade att gå iväg. Like magic!! Det kändes ingenting under foten och stortån!!! Så stor skillnad gjorde det att få stöd under hålfoten. Gissa om jag blev glad och kände hoppet återvända. Bosse manar till försiktighet. Absolut ingen löpning men promenad är helt ok nu om det känns bra och inte gör ont. Jag är så glad om det kan bli bättre. Vet att ett par sulor kan kosta ett par tusenlappar att gjuta men det är det värt alla där i veckan om det hjälper. Visst! Jag kan köra spinning och cross men jag saknar verkligen skogen och lufsandet. Om ett par dagar kanske jag kan ta en liten promme i skogen, alltid något!! :) :) :)

Ikväll har det varit en sån där trevlig familjekväll igen, det är ju tisdag. Vi lagade mat, god mat faktiskt. Det var också från linas matkasse. Torsk i mild indisk kormasås med basmatiris. Såsen innehöll spiskummin, ingefära, koriander, curry, kanel, sambal oelek. Vilken häxblandning tänkte jag men följde receptet. Det skulle även vara med kokosmjölk och socker och jag tänkte att det här kommer aldrig bli bra. Jag gillar inte ingefära, stora W gillar inte kokosmjölk och lilla E är måttligt förtjust i spiskummin men vi älskade det allihop. Torsken  skulle läggas i sist och det fick koka ihop tio minuter. Så gott!!

I morgon ska hockeymamma, tillika föräldragruppsrepresentant, M och jag ha samarbetsövningar med hockeylaget och det kan inte bli något RPM-pass för mig. På torsdag hade jag därför bokat in mig på ett spinningpass 18-19 och sen ett BodyBalance 19:30-20:30, barnfri torsdag och allt. Men nähä, då blev det till att jobba och tjäna pengar till laget. Jaja, det kan det vara värt, det är fina pengar till laget. Detta gör att jag nu plockar med träningskläder till jobbet i morgon och kör lite crosstrainer på lunchen. Var i träningsrummet idag och kollade om det var en cykel eller cross som stod vid väggen och blev glad när jag såg att det var en cross. Kanske blir det lite pulshöjande tabataövningar också, vi får se!

Tejpad fot = me like, me like a lot!! 

Hmm, bilden blev inget bra men så såg det ut, på ett ungefär