45 min

Vad hinner man på 45 minuter? Man hinner bränna 453 kcal på en crosstrainer. Snittpuls 141 och maxpuls 150. Ett "krävande" pass enl polar och återhämtningstiden ska vara 18 timmar. Perfekt till återhämtad innan morgondagens CX då :)

Detta var lite siffror och vidare kan jag berätta att jag körde en typ av intervall-pass, eller ska det heta "fartlek"? Hur som helst, 3 minuter vardera på nivå 3-5-9-3-5-9-5-7-11-3-3-5-9-3-2. Totalt 45 minuter alltså. Det gick bra och efteråt var jag helt slut och genomsvett, såklart :)

I don't sweat I SPARKLE ;)